बंद नाक खोलने का आसान तरीका : मिनटों में मिलेगा आराम – बंद नाक की समस्या अक्सर सर्दी-जुकाम की वजह से होता हैं। सर्दी से नाक बंद होना एक आम समस्या हैं। बंद नाक सांस लेने में तकलीफ पैदा करती हैं। यह समस्या तब और अधिक प्रभावित करती है जब आप रात को बिस्तर पर जाते हैं। बार-बार नाक बंद होने की वजह से नींद भी ठीक से नहीं आती हैं। सर्दी-जुकाम की कई वजहें हो सकती हैं। यह एक आसानी से फैलने वाली बीमारी है। अगर घर में किसी व्यक्ति को सर्दी-खांसी और जुकाम है तो आपको भी होने के चांस हैं। प्रभावित व्यक्ति के सम्पर्क में रहने से यह बीमारी आसानी से फ़ैल सकती हैं। आमतौर पर सर्दी-जुकाम 3 से 4 दिनों तक परेशान करती हैं। लेकिन इस दौरान बंद नाक सबसे ज्यादा तकलीफदेह होता हैं।

इस बीमारी में छींक आना, नाक बहना, सर दर्द, और थकान जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। सर्दी- जुकाम से नाक जाम म्यूकस जमने की वजह से होता हैं। ऐसे में सर दर्द और नाक से सांस लेने में दिक्कत होना आम बात हैं। इस लेख आपके सवाल ” अगर मैं अपनी नाक से सांस नहीं ले पा रहा हूं तो मैं क्या कर सकता हूं? ” का जवाब दिया गया हैं। इसलिए पोस्ट को पूरा पढना जरुरी हैं। बंद नाक खोलने के कई आसान तरीके हैं। जी हां, घरेलु उपायों द्वारा भी बंद नाक की समस्या से मुक्ति मिल सकती हैं। आइए अब जानते है की बंद नाक खोलने ( Band naak kholne ke upay ) का आसान तरीका क्या हैं।

बंद नाक खोलने का आसान तरीका

सर्दी होने पर साफ़-सफाई का ख्याल रखना जरुरी होता हैं। अगर आप साफ़-सफाई का ख्याल नहीं रखेंगे तो परिवार के अन्य सदस्यों की भी इन्फेक्ट कर सकते हैं। इस तरह बार-बार यह समस्या एक दुसरे से फैलती रहेगी। अगर आप प्रभावित के व्यक्ति के काफी करीब रहते है तो हाथों को बार-बार धोते रहना जरुरी हैं। खासकर भोजन करने से पहले हाथों को साबुन से क्लीन जरुर करें। इसके अलावे प्रभावित व्यक्ति की चीजें यूज करना जैसे :- कंघी, रुमाल, गमछी, कपड़े या जूठा भोजन आदि भी संक्रमण का कारण बन सकती हैं।

धुल-मिट्टी, बदलते मौसम, प्रदुषण और एलर्जी भी इस समस्या की कुछ बड़ी वजहें हैं। अगर प्रभावित व्यक्ति खांस अथवा छींक रहा है तो थोड़ी दुरी बनाकर ही खड़े रहें। दरसल इसके वायरस काफी समय तक जीवित रहते हैं। अगर आप इस समस्या से प्रभावित है तो खांसते और छिकते समय मुंह पर रुमाल जरुर रखें। आइए अब जानते है की जुकाम – सर्दी से नाक जाम हो जाए तो क्या करें? नीचे बताया गया है की रात या दिन को सोते समय नाक बंद हो जाए तो क्या करें?

बंद नाक खोलने का आसान तरीका है भाप लेना

भाप नाक में जमे बलगम को पिघलाती है जिससे नली खुल जाती हैं। दरसल जब आप भाप लेते है तब जमे हुए बलगम टूटने लगते हैं। भाप लेने के लिए आप किसी मेडिकल स्टोर से स्टीमर खरीद सकते हैं। अगर आप पैसे खर्च नहीं करना चाहते तो किसी तसले में भी पानी गर्म कर भाप ले सकते हैं। पानी जब खौलने लगे तब सर पर तौलिया रखकर तसले को ढके ताकि भाप सीधे नाक की ओर जाएं। दिन में 2 से 3 बार 5-5 मिनट के लिए इस प्रक्रिया को दोहराते रहें। इससे आपकी नाक तुरंत ही खुल जाएगी और बलगम भी निकल जाएगा। आप चाहे तो पानी में पुदीना, अदरक और हल्दी जैसे आयुर्वेदिक जडीबुटीयों को मिला सकते हैं। इन खास आयुर्वेदिक जड़ीबूटियों से नाक खुलने की प्रकिया और भी तीव्र हो जाएगी।

गर्म खाद्य पदार्थो का सेवन करें

सर्दी में गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन बहुत लाभप्रद हैं। ठंडे खाद्य पदार्थों से समस्या और भी ज्यादा बढ़ सकती हैं। इसलिए परहेज आवश्यक हैं। जल्द नाक खोलने के लिए अदरक की चाय, लहसुन पानी, सूप, मसालेदार भोजन, पुदीने की चाय, काली मिर्च और तुलसी की चाय और अजवाइन पानी का सेवन कर सकते हैं। ध्यान रहे की लहसुन और अजवाइन को अच्छी तरह उबालकर छानकर ही पीना चाहिए। तीखी चीजों का सेवन भी नाक के बलगम को निकालने में मदद करती हैं। जिससे आपकी नाक तुरंत ही खुल जाती हैं।

बंद नाक खोलने का आसान तरीका – हर्बल चाय का सेवन

बंद नाक खोलने का सबसे आसान तरीका है हर्बल चाय का सेवन करना। जी हां हर्बल चाय सर्दी के लक्षणों से तुरंत निजात देता हैं। इसके सेवन से सर दर् और बंद नाक से छुटकारा मिलता हैं। चाय बनाने के लिए आपको 3 कूटे हुए काली मिर्च, एक छोटा कुटा हुआ अदरक, ५ तुलसी के पत्ते और थोड़ी सी नमक की आवश्यकता होगी। सबसे पहले गैस पर डेढ़ कप पानी चढ़ाकर गर्म होने दें। उसके बाद उसमें सभी चीजें एक साथ डाल दें। 10 मिनट बाद आपका चाय तैयार हो जाएगा। चाय को छानने के बाद इसका सेवन करें।

गर्म पानी का करें इस्तेमाल

गर्म पानी भी नाक को खोलने में मदद करती हैं। गर्म पानी इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करती हैं। सर्दी-जुकाम में अक्सर गले मे खरास और दर्द की समस्या उत्पन्न होती हैं। यह समस्या बलगम और संक्रमण बढ़ने की वजह से होती हैं। गर्म पानी जमी हुई बलगम को जल्दी से पिघलाने में मदद कर सकती हैं। इसके अलावे आप पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटीइन्फ्लामेट्री गुणों वाले अदरक के रस को निचोड़कर भी भी सकते हैं। इससे संक्रमण और बंद से तुरंत राहत मिलती हैं।

बंद नाक के लिए घरेलु drop

सर्दी से नाक बंद होना कोई बड़ी बात नहीं हैं। लेकिन नाक बंद होने की वजह से बेचैनी और सांस लेने में तकलीफ होती है जिससे रात को बार-बार नींद में खलल पड़ती हैं। बंद नाक के लिए आप दादी माँ के घरेलु ड्राप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। सबसे पहले एक करछुल में २ चम्मच सरसों का शुद्ध तेल डालें। उसके बाद इसे अच्छी तरह गर्म करें। जब यह ठंडा हो जाए तब इसे नाक में डाले। सुबह-शाम दो बार नाक में एक-एक बूंद डालने से नाक खुल जाता हैं।

एंटीएलर्जिक दवाओं का सेवन करें

, loratadine और Histantin जैसे टेबलेट्स का इस्तेमाल एलर्जी की वजह से होने वाले बहती नाक, बंद नाक और सर्दी-जुकाम को दूर करने के लिए किया जाता हैं। इन टेबलेट्स को किसी भी मेडिकल स्टोर से आसनी से खरीदा जा सकता हैं।

रात को सोते समय नाक बंद हो जाए तो क्या करें?

रात को सोते समय नाक बंद हो जाए तो घर के शुद्ध सरसों तेल को गर्म कर ठंडा करके 2-2 बूंद दोनों नाक में डालें। इसके अलावे सोने से पहले गर्म पानी का सेवन जरुर करना चाहिए। बंद नाक को खोलने में मसाज भी बहुत ही फायदेमंद हैं। जी हां साइनस प्रेशर मसाज जमे कफ को पिघला देती हैं। जिससे नाक साफ़ हो जाता हैं। मसाज करने के लिए सबसे पहले उँगलियों को नाक के दोनों तरफ रखते हुए उसपे प्रेशर देना होता हैं। ऐसा दिन में २ से ३ बार ५-५ मिनट के लिए करना हैं।