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Thursday, 21 November 2024
आज बढ़ता मोटापा हर दूसरे व्यक्ति के लिए एक बड़ी समस्या बनकर उभर रहा है। जरूरत से ज्यादा मोटापा न सिर्फ आपकी पर्सनालिटी खराब करके आपके आत्मविश्वास को कम करता है बल्कि आपको कई अन्य रोगों का शिकार भी बना सकता है। ऐसे में अगर आप भी खुद को स्वस्थ रखने के लिए वेट लॉस मिशन पर चल पड़े हैं तो ये चुकंदर का जूस आपकी मदद कर सकता है। आइए जानते हैं कैसे बनाया जाता है वेट लॉस में फायदेमंद चुकंदर का जूस और क्या है इसे पीने का सही समय।
वेट लॉस करने वाला चुकंदर का जूस बनाने के लिए सामग्री –
-चुकंदर – 1 कटा हुआ
-नाशपाती – 2 कटी हुई
-खीरा – आधा कटा हुआ
-अदरक – 1 चम्मच
-गाजर – एक कटा हुआ
-पुदीने के पत्ते- गार्निशिंग के लिए
-नमक- स्वादानुसार
-काली मिर्च – 2 चम्मच
-नींबू – 1 पीस
वेट लॉस के लिए चुकंदर का जूस बनाने के लिए आपको सबसे पहले चुकंदर, नाशपाती, खीरा, अदरक और गाजर को मिक्सी में पीस लेना है। अब इस पीसे हुए मिश्रण को छन्नी से छानकर एक बड़े बाउल में निकालने के बाद इसमें नींबू का रस मिलाएं। इसके बाद जूस में नमक और काली मिर्च का पाउडर डाल दें। आपका वेट लॉस जूस बनकर तैयार है। आप इस जूस को सर्व करने से पहले पुदीने के पत्तों से सजा सकते हैं।
इस जूस को बनाने के लिए इस्तेमाल किए गए चुकंदर और गाजर में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जिसकी मदद से वजन घटाने में मदद मिलती है। इस जूस का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और आप ओवरइटिंग करने से बच जाते हैं।
