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Saturday, 07 September 2024
मोटापा एक ऐसी बीमारी है जो दुनिया में सबसे तेजी से बढ़ती महामारी के रूप में उभरा है। मोटापा का असर सिर से लेकर पैर तक बॉडी के हर अंग पर बुरा असर डालता है। मोटापा कई क्रॉनिक बीमारियों जैसे टाइप 2 मधुमेह,हाई ब्लड प्रेशर,दिल के रोग,कोलेस्ट्रॉल की समस्या,जोड़ों में दर्द,पीसीओएस,बांझपन के अलावा कई प्रकार के कैंसर के लिए भी मोटापा जिम्मेदार है।
इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर (आईएआरसी) के मुताबिक बढ़ते वजन और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कम से कम 13 प्रकार के कैंसर के जोखिम से जुड़े हैं। इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि मोटापा महिलाओं और पुरुषों दोनों में पाचन तंत्र के कैंसर और महिलाओं में स्तन और गर्भाशय जैसे हार्मोन संवेदनशील अंगों से जुड़ा है। आइए जानते हैं कि मोटापा की वजह से कौन से 13 तरह के कैंसर होने का खतरा रहता है ।
कैंसर और मोटापा आपस में जुड़े हुए हैं ये साबित करने के लिए पुख्ता सबूत उपलब्ध हैं। गतिहीन व्यवहार, बॉडी को एक्टिव नहीं रखना और वजन का बढ़ना कैंसर की बीमारी के पनपने के लिए अहम भूमिका निभाते हैं। हालांकि मोटापा और कैंसर कैसे जुड़े हैं इस बात का पुख्ता सबूत मौजूद नहीं है लेकिन बढ़े हुए वजन और बीएमआई से मोटापी,सूजन,इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि,मधुमेह और हृदय रोग जैसी अन्य चयापचय स्थितियों के जोखिम में बढ़ोतरी हो सकती है।
मोटापा सेक्स हार्मोन के स्राव में भी वृद्धि करता है जो स्तन, गर्भाशय और ओवेरियन कैंसर की घटनाओं को प्रभावित कर सकता है। हृदय,लीवर,मांसपेशियों और पैंक्रियाज जैसे अंगों में वसायुक्त ऊतक का जमाव भी चिंता का विषय है। मोटापा कैंसर जैसी क्रॉनिक बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकता है।
मोटापे और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से दूर रहने के लिए वजन घटाना और हेल्दी वेट को बनाए रखना बेहद जरूरी है। बॉडी को एक्टिव रखें गतिहीन जीवन शैली मोटापा का कारण बनती है। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि उन लोगों में कैंसर के जोखिम में महत्वपूर्ण कमी देखी गई है जिन्होंने समय के साथ वजन को कंट्रोल किया।
जंक फूड, स्मोक्ड फूड, डीप फ्राई फूड, शुगर से भरपूर खाद्य पदार्थों से परहेज करके आप आसानी से मोटापा को कंट्रोल कर सकते हैं। डाइट में फाइबर वाले फूड्स को शामिल करें और संतुलित आहार का सेवन करें और हफ्ते में कम से कम 5 दिनों तक 40 से 45 मिनट के लिए मध्यम शारीरिक गतिविधियां करें वजन आसानी से कंट्रोल रहेगा।
