Homemade Multivitamin Powder: आज के समय में हमारी जीवनशैली इतनी व्यस्त और असंतुलित हो गई है कि सही खानपान और सेहत पर ध्यान देना काफी मुश्किल हो गया है। इसकी वजह से शरीर में थकान, कमजोरी, बालों का झड़ना, त्वचा की चमक कम होना और इम्यूनिटी का कमजोर होना जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। ऐसे में यह होममेड पाउडर आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसे आप रोज सुबह या रात में दूध या पानी के साथ ले सकते हैं। इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है पाचन तंत्र बेहतर होता है और त्वचा व बालों की सेहत में भी सुधार होता है।
मल्टीविटामिन पाउडर बनाने के लिए सामग्री
- अलसी के बीज – 100 ग्राम
- चिया सीड – 100 ग्राम
- कद्दू के बीज – 100 ग्राम
- तरबूज के बीज – 100 ग्राम
- सफेद तिल – 100 ग्राम
मल्टीविटामिन पाउडर बनाने की विधि
- सबसे पहले एक खाली पैन लें।
- अब इसमें सभी बीजों को बराबर मात्रा में डालें।
- इन्हें धीमी आंच पर अच्छे से रोस्ट करें, जब तक हल्की खुशबू आने लगे।
- ठंडा होने के बाद सभी बीजों को मिक्सी में डालकर पीस लें और पाउडर बना लें।
- तैयार पाउडर को किसी एयरटाइट कंटेनर में भरकर रख लें।
कैसे करें इस्तेमाल?
आप इस मल्टीविटामिन पाउडर को रोजाना रात को सोने से पहले दूध या गुनगुने पानी के साथ 1–2 चम्मच मात्रा में ले सकते हैं। इससे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं ऊर्जा बनी रहती है और थकान दूर होती है।
इस होममेड मल्टीविटामिन पाउडर के फायदे
- शरीर में आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स की पूर्ति करता है।
- पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है बालों की जड़ें मजबूत करता है और बालों का झड़ना कम करता है।
- त्वचा में निखार लाता है और चमक बढ़ाता है इम्यूनिटी मजबूत करता है।
- हार्मोन बैलेंस करने में मदद करता है।
- थकान, कमजोरी और मानसिक तनाव को दूर करता है एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण शरीर को डिटॉक्स करता है।