Mega Daily News https://megadailynews.com/ Fri, 24 Apr 2026 15:15:52 +0530 Fri, 24 Apr 2026 15:15:52 +0530 <![CDATA[मिनटों में बंद नाक से राहत! जानिए बंद नाक खोलने का सबसे आसान देसी तरीका]]> बंद नाक खोलने का आसान तरीका : मिनटों में मिलेगा आराम – बंद नाक की समस्या अक्सर सर्दी-जुकाम की वजह से होता हैं। सर्दी से नाक बंद होना एक आम समस्या हैं। बंद नाक सांस लेने में तकलीफ पैदा करती हैं। यह समस्या तब और अधिक प्रभावित करती है जब आप रात को बिस्तर पर जाते हैं। बार-बार नाक बंद होने की वजह से नींद भी ठीक से नहीं आती हैं। सर्दी-जुकाम की कई वजहें हो सकती हैं। यह एक आसानी से फैलने वाली बीमारी है। अगर घर में किसी व्यक्ति को सर्दी-खांसी और जुकाम है तो आपको भी होने के चांस हैं। प्रभावित व्यक्ति के सम्पर्क में रहने से यह बीमारी आसानी से फ़ैल सकती हैं। आमतौर पर सर्दी-जुकाम 3 से 4 दिनों तक परेशान करती हैं। लेकिन इस दौरान बंद नाक सबसे ज्यादा तकलीफदेह होता हैं।

इस बीमारी में छींक आना, नाक बहना, सर दर्द, और थकान जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। सर्दी- जुकाम से नाक जाम म्यूकस जमने की वजह से होता हैं। ऐसे में सर दर्द और नाक से सांस लेने में दिक्कत होना आम बात हैं। इस लेख आपके सवाल ” अगर मैं अपनी नाक से सांस नहीं ले पा रहा हूं तो मैं क्या कर सकता हूं? ” का जवाब दिया गया हैं। इसलिए पोस्ट को पूरा पढना जरुरी हैं। बंद नाक खोलने के कई आसान तरीके हैं। जी हां, घरेलु उपायों द्वारा भी बंद नाक की समस्या से मुक्ति मिल सकती हैं। आइए अब जानते है की बंद नाक खोलने ( Band naak kholne ke upay ) का आसान तरीका क्या हैं।

बंद नाक खोलने का आसान तरीका

सर्दी होने पर साफ़-सफाई का ख्याल रखना जरुरी होता हैं। अगर आप साफ़-सफाई का ख्याल नहीं रखेंगे तो परिवार के अन्य सदस्यों की भी इन्फेक्ट कर सकते हैं। इस तरह बार-बार यह समस्या एक दुसरे से फैलती रहेगी। अगर आप प्रभावित के व्यक्ति के काफी करीब रहते है तो हाथों को बार-बार धोते रहना जरुरी हैं। खासकर भोजन करने से पहले हाथों को साबुन से क्लीन जरुर करें। इसके अलावे प्रभावित व्यक्ति की चीजें यूज करना जैसे :- कंघी, रुमाल, गमछी, कपड़े या जूठा भोजन आदि भी संक्रमण का कारण बन सकती हैं।

धुल-मिट्टी, बदलते मौसम, प्रदुषण और एलर्जी भी इस समस्या की कुछ बड़ी वजहें हैं। अगर प्रभावित व्यक्ति खांस अथवा छींक रहा है तो थोड़ी दुरी बनाकर ही खड़े रहें। दरसल इसके वायरस काफी समय तक जीवित रहते हैं। अगर आप इस समस्या से प्रभावित है तो खांसते और छिकते समय मुंह पर रुमाल जरुर रखें। आइए अब जानते है की जुकाम – सर्दी से नाक जाम हो जाए तो क्या करें? नीचे बताया गया है की रात या दिन को सोते समय नाक बंद हो जाए तो क्या करें?

बंद नाक खोलने का आसान तरीका है भाप लेना

भाप नाक में जमे बलगम को पिघलाती है जिससे नली खुल जाती हैं। दरसल जब आप भाप लेते है तब जमे हुए बलगम टूटने लगते हैं। भाप लेने के लिए आप किसी मेडिकल स्टोर से स्टीमर खरीद सकते हैं। अगर आप पैसे खर्च नहीं करना चाहते तो किसी तसले में भी पानी गर्म कर भाप ले सकते हैं। पानी जब खौलने लगे तब सर पर तौलिया रखकर तसले को ढके ताकि भाप सीधे नाक की ओर जाएं। दिन में 2 से 3 बार 5-5 मिनट के लिए इस प्रक्रिया को दोहराते रहें। इससे आपकी नाक तुरंत ही खुल जाएगी और बलगम भी निकल जाएगा। आप चाहे तो पानी में पुदीना, अदरक और हल्दी जैसे आयुर्वेदिक जडीबुटीयों को मिला सकते हैं। इन खास आयुर्वेदिक जड़ीबूटियों से नाक खुलने की प्रकिया और भी तीव्र हो जाएगी।

गर्म खाद्य पदार्थो का सेवन करें

सर्दी में गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन बहुत लाभप्रद हैं। ठंडे खाद्य पदार्थों से समस्या और भी ज्यादा बढ़ सकती हैं। इसलिए परहेज आवश्यक हैं। जल्द नाक खोलने के लिए अदरक की चाय, लहसुन पानी, सूप, मसालेदार भोजन, पुदीने की चाय, काली मिर्च और तुलसी की चाय और अजवाइन पानी का सेवन कर सकते हैं। ध्यान रहे की लहसुन और अजवाइन को अच्छी तरह उबालकर छानकर ही पीना चाहिए। तीखी चीजों का सेवन भी नाक के बलगम को निकालने में मदद करती हैं। जिससे आपकी नाक तुरंत ही खुल जाती हैं।

बंद नाक खोलने का आसान तरीका – हर्बल चाय का सेवन

बंद नाक खोलने का सबसे आसान तरीका है हर्बल चाय का सेवन करना। जी हां हर्बल चाय सर्दी के लक्षणों से तुरंत निजात देता हैं। इसके सेवन से सर दर् और बंद नाक से छुटकारा मिलता हैं। चाय बनाने के लिए आपको 3 कूटे हुए काली मिर्च, एक छोटा कुटा हुआ अदरक, ५ तुलसी के पत्ते और थोड़ी सी नमक की आवश्यकता होगी। सबसे पहले गैस पर डेढ़ कप पानी चढ़ाकर गर्म होने दें। उसके बाद उसमें सभी चीजें एक साथ डाल दें। 10 मिनट बाद आपका चाय तैयार हो जाएगा। चाय को छानने के बाद इसका सेवन करें।

गर्म पानी का करें इस्तेमाल

गर्म पानी भी नाक को खोलने में मदद करती हैं। गर्म पानी इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करती हैं। सर्दी-जुकाम में अक्सर गले मे खरास और दर्द की समस्या उत्पन्न होती हैं। यह समस्या बलगम और संक्रमण बढ़ने की वजह से होती हैं। गर्म पानी जमी हुई बलगम को जल्दी से पिघलाने में मदद कर सकती हैं। इसके अलावे आप पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटीइन्फ्लामेट्री गुणों वाले अदरक के रस को निचोड़कर भी भी सकते हैं। इससे संक्रमण और बंद से तुरंत राहत मिलती हैं।

बंद नाक के लिए घरेलु drop

सर्दी से नाक बंद होना कोई बड़ी बात नहीं हैं। लेकिन नाक बंद होने की वजह से बेचैनी और सांस लेने में तकलीफ होती है जिससे रात को बार-बार नींद में खलल पड़ती हैं। बंद नाक के लिए आप दादी माँ के घरेलु ड्राप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। सबसे पहले एक करछुल में २ चम्मच सरसों का शुद्ध तेल डालें। उसके बाद इसे अच्छी तरह गर्म करें। जब यह ठंडा हो जाए तब इसे नाक में डाले। सुबह-शाम दो बार नाक में एक-एक बूंद डालने से नाक खुल जाता हैं।

एंटीएलर्जिक दवाओं का सेवन करें

, loratadine और Histantin जैसे टेबलेट्स का इस्तेमाल एलर्जी की वजह से होने वाले बहती नाक, बंद नाक और सर्दी-जुकाम को दूर करने के लिए किया जाता हैं। इन टेबलेट्स को किसी भी मेडिकल स्टोर से आसनी से खरीदा जा सकता हैं।

रात को सोते समय नाक बंद हो जाए तो क्या करें?

रात को सोते समय नाक बंद हो जाए तो घर के शुद्ध सरसों तेल को गर्म कर ठंडा करके 2-2 बूंद दोनों नाक में डालें। इसके अलावे सोने से पहले गर्म पानी का सेवन जरुर करना चाहिए। बंद नाक को खोलने में मसाज भी बहुत ही फायदेमंद हैं। जी हां साइनस प्रेशर मसाज जमे कफ को पिघला देती हैं। जिससे नाक साफ़ हो जाता हैं। मसाज करने के लिए सबसे पहले उँगलियों को नाक के दोनों तरफ रखते हुए उसपे प्रेशर देना होता हैं। ऐसा दिन में २ से ३ बार ५-५ मिनट के लिए करना हैं।

]]> https://megadailynews.com/health/relief-from-the-nose-closed-in-minutes Sun, 13 Jul 2025 19:17:32 +0530 <![CDATA[घर पर बनाएं चटपटी आंवला कैंडी – सेहत भी, स्वाद भी! जानें आसान रेसिपी]]> आंवला कैंडी कैसे बनाएं :- आंवला स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं। लेकिन इसका स्वाद कड़वा और खट्टा होता हैं। यही वजह है की लोग इसका सेवन कच्चा नहीं करते हैं। आंवले से कई रेसिपी बनाई जाती हैं। आपने आंवले से बना हलवा, मोरब्बा और अचार जरुर खाया होगा। आज मैं आपको बताने वाली हूं की आंवला कैंडी कैसे बनाते हैं। खट्टी-मीठी आंवला कैंडी बच्चों को भी खूब पसंद आती हैं। आंवले में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। इसमें फाइबर, आयरन, विटामिन सी, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। फाइबर कब्ज में लाभदायक हैं। वही इसमें मौजूद कैल्शियम कमजोर हड्डियों को मजबूत करती हैं। एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से समृद्ध आंवला कैंडी इम्युनिटी बूस्टर की तरह कार्य करता हैं। ज्यादात्तर लोग आंवला कैंडी बनाना नहीं जानते है। इसलिए आइए जानते है की आंवला कैंडी कैसे बनाएं ?

जिन लोगों की रोग-प्रतिरोधक क्षमता खराब होती है बीमारियां उनके शरीर को अन्य लोगों के मुकाबले जल्दी प्रभावित करती हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को नेचुरल तरीके से बढाने के लिए आंवला सबसे बेहतरीन औषधि हैं। आंवले का सेवन हर प्रकार से फायदेमंद हैं। लेकिन कुछ लोग खट्टे और कसैले स्वाद की वजह से इसे खाना पसंद नहीं करते हैं। इसलिए मैंने इस पोस्ट में आपको आंवले से बना एक बेहतरीन रेसिपी बताया है। जी हां आंवले से बनी कैंडी आपको खूब पसंद आएगी। आइए स्टेप बाय स्टेप जानते है की आंवला कैंडी कैसे बनाएं ?। नीचे मैंने आपको आंवला कैंडी बनाने का आसान तरीका और उसकी सामग्री की लिस्ट प्रोवाइड की हैं।

आंवला कैंडी बनाने की सामग्री

खट्टी-मीठी आंवला कैंडी बनाने में ज्यादा सामग्रियों की आवश्यकता नहीं होती हैं। ज्यादात्तर जरुरी सामग्रियां घर में ही मिल जाएंगी। इस रेसिपी को बनाने के लिए इलायची, आंवला, जल, चीनी, घी, काला नमक, निम्बू का रस और अदरक की जरूरत हैं। आंवला कैंडी बनाने में लगने वाली सभी सामग्रियां शरीर के लिए फायदेमंद हैं। इसका सेवन बच्चे जवान और बूढ़े सभी कर सकते हैं। तो आइए देर न करते हुए आपको बताते है की आंवला कैंडी आसानी से घर पर ही कैसे बनाएं :-

आंवला कैंडी कैसे बनाएं पहला तरीका

सबसे पहले 20 कच्चे आंवले को अच्छी तरह धो लें। अब फिटकिरी के पानी में आंवले को डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। ऐसा करने से आंवला का कसैलापन नष्ट हो जाता हैं। उसके बाद एक बड़े बर्तन में पांच गिलास पानी लेकर गर्म होने दें। उसके बाद उसमें धुले हुए आंवले को डाल दें। 5 मिनट तक उबालने के बाद गैस से उतारकर ठंडा होने के लिए रख दें। ठंडा होने के बाद सभी के बीज हटाकर छोटे-छोटे भागों में तोड़ दें,। उसके बाद उसमें 2 कप चीनी डालकर 6 घंटे के लिए छोड़ दें। 6 घंटे में चीनी खुद-ब-खुद पिघल जाएगी।

अब आंवले और चीनी के मिश्रण को गैस पर चढ़ाकर उसमें , निम्बू का रस, का रस और 1/4 चम्मच काला नमक डालें। 10 मिनट में आंवले के टुकड़े अच्छी तरह पक जाएंगे। चीनी की चासनी में आंवले को पकाने से अंदर तक मिठास चली जाती हैं। आंवले को तब तक पकाए जब तक की चीनी की चासनी पूरी तरह आंवले से चीपक न जाए।

उसके बाद बर्तन को आंच से उतारकर सूखने के लिए छिपे में पसारकर छोड़ दें। एक से दो दिनों में आंवला पूरी तरह सुख जाएगा। जिसके बाद आप इस कैंडी को बोतल में रख सकते हैं। ध्यान रहे की बोतल को पूरी तरह बंद रखना हैं ताकि हवा से कैंडी खराब न हो। अब आपका कैंडी सर्व करने के लिए तैयार हैं।

आंवला कैंडी कैसे बनाएं – दूसरा तरीका

आंवला की कैंडी कई तरीकों से बनाई जाती हैं। जी हां, आंवले को पीसकर भी इसकी कैंडी बनायी जा सकती हैं। आंवला कैंडी कैसे बनाएं इसकी जानकरी स्टेप बाय स्टेप नीचे दी गयी हैं:-

  • 20 कच्चे आंवले को रात भर फिटकिरी के पानी में डूबा रहने दें।
  • सुबह उठकर पानी सहित गैस पर चढ़कर 10 मिनट तक उबालें।
  • उसके बाद आंवले को बीजरहित कर एक बर्तन में अलग रखें।
  • अब मिक्सी में आंवले के साथ अदरक को डालकर अच्छी तरह पीस लें।
  • अब कड़ाही को गैस पर चढ़ाकर उसमें 2 चम्मच घी डालें।
  • उसके बाद आंवले को डालकर २ मिनट तक पकाएं।
  • अब इसमें 1/4 चम्मच काला नमक, ३ कप चीनी डालकर तब तक चलाते रहे
  • जब तक चीनी और आंवले का मिश्रण पूरी तरह एक दुसरे से चिपककर गाढा न हो जाए।
  • उसके बाद इसे उतारकर छिपे में फैला दें।
  • कुछ देर बाद जब यह सुख जाए तब चाक़ू से छोटे-छोटे पीस काटे।
  • काटने के बाद इसे बंद जार में स्टोर कर सकते हैं।
  • अब आपका आंवला कैंडी बनकर तैयार हैं।
]]> https://megadailynews.com/health/make-a-spicy-gooseberry-candy-health-taste-too Sun, 13 Jul 2025 19:15:57 +0530 <![CDATA[महिलाओं में कैल्शियम की कमी के पीछे क्या हैं प्रमुख कारण? बचपन से ही क्यों जरूरी है हड्डियों का ध्यान रखना]]> Calcium Deficiency In Women Reason: हमारे शरीर और मांसपेशियों को जिस न्यूट्रिएंट की जरूरत सबसे अधिक होती है, वह कैल्शियम है। कैल्शियम हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए जरूर है लेकिन क्या आपको पता है भारत में महिलाओं के शरीर में इस तत्व की कमी ही सबसे ज्यादा पाई जाती है। जी हां, कैल्शियम और विटामिन बी-12 दो ऐसे महत्वपूर्ण पौष्टिक गुण है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं लेकिन उन्हीं की कमी भी देश में स्वास्थ्य संकट बन रही है। कैल्शियम की बात की जाए, तो हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि इसकी कमी महिलाओं के शरीर में बचपन से ही होती है, लेकिन वो इन्हें लंबे समय तक नजरअंदाज करती रहती है।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

रांची रिम्स के हेल्थ एक्सपर्ट और न्यूरो सर्जन डॉक्टर विकास बताते हैं कि कैल्शियम एक जरूरी कंपोनेंट है, जो हमारी बॉडी को स्थिर रहने और काम करने में मदद करती है। अगर महिला इसकी कमी से जूझती है, तो उसे हड्डियों और मांसपेशियों में कमजोरी तो होगी ही लेकिन उन्हें इसके साथ-साथ प्रेग्नेंसी में भी दिक्कत हो सकती है। इसलिए, उन्हें शरीर में इसकी कमी को लेकर जांच करवाते रहना चाहिए।

कब होती है कमी?

एक्सपर्ट बताते हैं कि महिलाओं को इसकी कमी बचपन से ही होने लगती है। इस वजह से यह बड़े होने के बाद ज्यादा दिक्कत देती है। कई बार कैल्शियम की कमी होने से इनके शरीर में विटामिन-डी भी कम हो जाता है। अब यह समस्या और भी ज्यादा बढ़ने लगी है क्योंकि इस जनरेशन के बच्चे धूप से बचते हैं। धूप हमें विटामिन-डी देता है, जो कैल्शियम को बढ़ाने में भूमिका निभाता है। वे बताते हैं कि कई बार बच्चे या लड़कियां आउटडोर गेम्स से खेलने में रूची नहीं दिखाती है क्योंकि वे थकान महसूस करती है, जो बताता है कि उसका शरीर किसी तत्व की कमी से गुजर रहा है।

गांव की महिलाओं की संख्या ज्यादा

डॉक्टर कहते हैं कि देश में गांवों में रहने वाली महिलाएं मेहनत भरा कार्य करती है। अधिकांश इन्हें धूप में भी रहना पड़ता है लेकिन फिर भी यहां कैल्शियम की कमी से गुजरने वाली महिलाओं की संख्या ज्यादा होती है क्योंकि इन्हें अपने आहार के जरिए सही कैल्शियम नहीं मिल पाता है। इसका मतलब है कि कैल्शियम की कमी में डाइट का रोल भी अहम होता है।

कैल्शियम की कमी के संकेत
  • हड्डियों और मांसपेशियों में हमेशा दर्द बने रहना।
  • आसानी से हड्डी में चोट या मांसपेशियों में खिंचाव आ जाना।
  • दांतों और मसूड़ों में दर्द होना, खून आना या टूट जाना।
  • हेयरफॉल होना।
  • पैरों-हाथों में झुनझुनी होना।
सही डाइट की मदद से दूर होगी समस्या

हेल्थ एक्सपर्ट और नोएडा की न्यूट्रिशनिस्ट दिब्या प्रकाश एक प्राइवेट वेबसाइट (बीबीसी) को बताती है कि 19 साल की लड़की को किसी भी 19 वर्ष के लड़के से अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है। इसे सही रखने के लिए सप्लीमेंट से पहले हमेशा अच्छी डाइट और फिर आयुर्वेदिक उपायों की मदद लेनी चाहिए। अपने आहार में प्रतिदिन कोई न कोई डेयरी उत्पाद ले, सैलरी के पत्ते खाएं, अंजीर, ब्रोकोली, सहजन की फलियां और साग रागी का आटा और नट्स को शामिल करें।

]]> https://megadailynews.com/health/what-are-the-main-reasons-behind-calcium-deficiency-in-women Wed, 09 Jul 2025 13:19:30 +0530 <![CDATA[सिर्फ 15 दिनों में कहें थकान, कमजोरी और सुस्ती को अलविदा, अपनाएं यह घरेलू मल्टीविटामिन पाउडर]]> Homemade Multivitamin Powder: आज के समय में हमारी जीवनशैली इतनी व्यस्त और असंतुलित हो गई है कि सही खानपान और सेहत पर ध्यान देना काफी मुश्किल हो गया है। इसकी वजह से शरीर में थकान, कमजोरी, बालों का झड़ना, त्वचा की चमक कम होना और इम्यूनिटी का कमजोर होना जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। ऐसे में यह होममेड पाउडर आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसे आप रोज सुबह या रात में दूध या पानी के साथ ले सकते हैं। इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है पाचन तंत्र बेहतर होता है और त्वचा व बालों की सेहत में भी सुधार होता है।

मल्टीविटामिन पाउडर बनाने के लिए सामग्री
  • अलसी के बीज – 100 ग्राम
  • चिया सीड – 100 ग्राम
  • कद्दू के बीज – 100 ग्राम
  • तरबूज के बीज – 100 ग्राम
  • सफेद तिल – 100 ग्राम
मल्टीविटामिन पाउडर बनाने की विधि
  • सबसे पहले एक खाली पैन लें।
  • अब इसमें सभी बीजों को बराबर मात्रा में डालें।
  • इन्हें धीमी आंच पर अच्छे से रोस्ट करें, जब तक हल्की खुशबू आने लगे।
  • ठंडा होने के बाद सभी बीजों को मिक्सी में डालकर पीस लें और पाउडर बना लें।
  • तैयार पाउडर को किसी एयरटाइट कंटेनर में भरकर रख लें।
कैसे करें इस्तेमाल?

आप इस मल्टीविटामिन पाउडर को रोजाना रात को सोने से पहले दूध या गुनगुने पानी के साथ 1–2 चम्मच मात्रा में ले सकते हैं। इससे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं ऊर्जा बनी रहती है और थकान दूर होती है।

इस होममेड मल्टीविटामिन पाउडर के फायदे
  • शरीर में आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स की पूर्ति करता है।
  • पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है बालों की जड़ें मजबूत करता है और बालों का झड़ना कम करता है।
  • त्वचा में निखार लाता है और चमक बढ़ाता है इम्यूनिटी मजबूत करता है।
  • हार्मोन बैलेंस करने में मदद करता है।
  • थकान, कमजोरी और मानसिक तनाव को दूर करता है एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण शरीर को डिटॉक्स करता है।
]]> https://megadailynews.com/health/say-tiredness-weakness-and-lethargy-in-just-15-days Wed, 09 Jul 2025 13:19:25 +0530 <![CDATA[AIIMS की स्टडी में खुलासा: मुंह की सफाई से कैंसर का खतरा होगा कम, दांतों में भी आएगी चमक]]> Cancer Causes And AIIMS Research: कैंसर की बीमारी का संबंध सिर्फ खान-पान या लाइफस्टाइल से नहीं है। हम कैसे रहते हैं, हम कितना हाइजीन मेंटेन करते हैं और सही से दांतों की सफाई करते हैं या नहीं, इस पर भी निर्भर करता है। हाल ही में हुई एम्स की रिसर्च में इस बारे में बताया गया है कि कैंसर को हराना खासतौर पर मुंह के कैंसर की रोकथाम के लिए हमें माउथ हेल्थ यानी ओरल हेल्थ को सही रखना जरूरी होता है। कैंसर का हाइजीन से गहरा नाता है इसलिए इसे गंभीरता से लेना चाहिए।

क्या कहती है रिसर्च?

नई रिसर्च में इस बात के बारे में बताया गया है कि मुंह की सफाई से न सिर्फ दिल, डायबिटीज और गर्भावस्था पर असर पड़ता है बल्कि यह कैंसर से लड़ने में भी हमारी मदद करता है। एम्स, दिल्ली के ऑन्कोलॉजी विभाग की स्टडी में इस बात को साफ तौर पर बताया गया है कि जो मुंह की सफाई सही तरीके से करते हैं, उन कैंसर मरीजों की रिकवरी भी बेहतर तरीके से होती है। साथ ही, कैंसर होने की संभावनाएं भी कम होती हैं। रिसर्च के मुताबिक, हेड एंड नेक कैंसर की संभावना भी हमारे अच्छे ओरल हेल्थ से कम हो जाती है।

कैंसर के इलाज में मुंह की सफाई क्यों जरूरी?

कैंसर का इलाज करवाते समय रेडिएशन थेरेपी ली जाती है। यह थेरेपी इतनी स्ट्रांग होती है कि मुंह के गुड बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं, जिससे ओरल हेल्थ और बिगड़ जाती है। इससे डेंटल प्रॉबलम्स भी हो सकती है। इसलिए, इस समय उन्हें अपने इलाज के साथ-साथ सही ओरल हाइजीन मेंटेन करना होता है।

कैसे मेंटेन होगी सही ओरल हेल्थ?

इसके लिए रिसर्च टीम बताती हैं कि बच्चों को शुरू से ही अच्छी ब्रशिंग हैबिट्स सिखाना बेहतर तरीका है। वहीं, बच्चों और बड़ों के लिए ब्रशिंग प्रोग्राम शुरू किए जा सकते हैं, जो उन्हें ओरल हेल्थ के बारे में बता सके। ब्रश करने के सही तरीकों को समझाना और सिखाना एक प्रोसेस है, जिसे किसी डेंटिस्ट द्वारा सीखा जा सकता है। मगर किसी भी तरह की ओरल हेल्थ प्रॉब्लम का इलाज करने के लिए सरकार को आसान और सस्ते टेस्ट का विकास कर सकती है।

ओरल कैंसर के संकेत
  • मुंह में घाव और गले में गांठ होना।
  • मुंह के अंदर लाल धब्बे और चकत्ते।
  • निगलने और चबाने में कठिनाई होना।
  • आवाज में बदलाव होना।
  • ढीले दांत।
  • वेट लॉस होना।
]]> https://megadailynews.com/health/disclosure-in-aiims-study-mouth-cleaning-will-reduce-the-risk-of-cancer-shine-in-teeth Wed, 09 Jul 2025 13:19:21 +0530 <![CDATA[बिना खर्च के पाएं ग्लोइंग स्किन! ये Homemade फेस स्क्रब हफ्ते में दो बार लगाकर देखें फर्क]]> Homemade DIY Face Scrub: बहुत से लोग ऐसे हैं जो केमिकल प्रोडक्ट्स का कम से कम इस्तेमाल अपने चेहरे पर करते हैं, ताकि उनकी त्वचा को कोई नुकसान न हो। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से हैं और अपनी स्किन के लिए कोई बेहतरीन स्क्रब ढूंढ रहे हैं, तो आइए जानते हैं होममेड DIY फेस स्क्रब के बारे में जो आपकी त्वचा से पिगमेंटेशन यानी दाग-धब्बों को हटाने में मदद करेगा और चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाएगा। इसे घर पर बहुत ही आसानी से बनाया जा सकता है और इसमें इस्तेमाल होने वाली सारी चीजें आपकी किचन में ही आसानी से मिल जाएंगी। यह स्क्रब स्किन को एक्सफोलिएट करता है जिससे डेड स्किन सेल्स हटते हैं और नई त्वचा निखर कर सामने आती है।

स्क्रब बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
  • 1 कटोरी कच्चे चावल के दाने
  • 1 कटोरी मसूर दाल
  • 2 चम्मच हल्दी
  • 1 कटोरी गुलाब की पत्तियां
  • 1 कटोरी ऑरेंज पील पाउडर
इस तरह बनाएं DIY स्क्रब

आज के समय में हर कोई नेचुरल निखार चाहता है। अगर आप भी उन्हीं लोगों में से हैं तो यह DIY स्क्रब आपके लिए बेस्ट ऑप्शन साबित हो सकता है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक गर्म कढ़ाई में 1 कटोरी चावल डालें, फिर इसमें 1 कटोरी मसूर दाल डालें। दोनों को अच्छी तरह से रोस्ट कर लें। ठंडा होने पर इन्हें कढ़ाई से निकाल लें। अब इन दोनों चीजों को मिक्सी में डालें। इसके साथ ही मिक्सी में 2 चम्मच ऑरेंज पील पाउडर, गुलाब की पत्तियां और 1 चम्मच हल्दी डालें। इन सभी चीजों को अच्छे से पीसकर पाउडर बना लें।

DIY स्क्रब कैसे लगाएं

इस स्क्रब को आप एयरटाइट कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं। इसे लगाने के लिए इस पाउडर में थोड़ा सा दही मिलाएं और पेस्ट बनाकर चेहरे पर हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में लगाएं। इस स्क्रब का इस्तेमाल आप हफ्ते में एक या दो बार कर सकते हैं। यह स्क्रब आपकी त्वचा को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा और तुरंत निखार देगा।

स्क्रब के फायदे

यह DIY फेस स्क्रब पूरी तरह से प्राकृतिक है और त्वचा पर कोमलता से काम करता है। इसमें मौजूद चावल और मसूर दाल त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं जिससे डेड स्किन सेल्स हटते हैं। गुलाब की पत्तियां त्वचा को ठंडक देते हैं और सूजन को कम करती हैं वहीं हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंहासों से बचाते हैं। ऑरेंज पील पाउडर विटामिन C से भरपूर होता है जो त्वचा को ब्राइट करता है और पिगमेंटेशन को कम करता है। कुल मिलाकर यह स्क्रब आपकी त्वचा को निखारने साफ करने और उसे स्वस्थ बनाने में सहायक होता है।

]]> https://megadailynews.com/health/get-glowing-skin-without-expense-make-this-homemade-face-scrub-twice-a-week Wed, 09 Jul 2025 13:18:56 +0530 <![CDATA[पेशाब में बदलाव किडनी में खराबी का पहला इशारा, शुरुआत में दिखते हैं ये 5 लक्षण, तुरंत करें पहचान वरना हो सकता है डायलिसिस या ट्रांसप्लांट]]> किडनी में होने वाली परेशानियां साइलेंट किलर हैं जो रातों रात पैदा नहीं होती।  खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल किडनी से जुड़ी बीमारियों का कारण बनता है। किडनी से जुड़ी बीमारियों की बात करें तो किडनी स्टोन होना, किडनी में खराबी होना, किडनी में सूजन होना,नेफ्रोटिक सिंड्रोम जिसमें किडनी से बहुत ज्यादा मात्रा मेंयूरिन के ज़रिए बाहर निकलता है।  यूटीआई से जुड़ा किडनी इंफेक्शन और  पॉलीसिस्टिक किडनी डिजीज ऐसी परेशानियां है जो सालों में पनपती हैं जो साइलेंट किलर हैं। किडनी से जुड़ी सभी बीमारियों में सबसे पहले जो बदलाव आता है वो है यूरिन में बदलाव होना। क्योंकि किडनी का मुख्य काम ही शरीर से अपशिष्ट को यूरीन के ज़रिए बाहर निकालना है, इसलिए जब किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होती है तो इसका असर सबसे पहले यूरिन पर ही पड़ता है।

किडनी की कुछ भी बीमारी होती है तो यूरीन का रंग हल्का गुलाबी, गाढ़ा पीला, भूरा या झागदार पेशाब आता है। कुछ परेशानियों में यूरिन मेंआने पर उसका रंग गुलाबी या लाल रंग दिखाई देता है। किडनी में परेशानी होने पर पेशाब में जलन,पेशाब में झाग, पेशाब की मात्रा में कमी या वृद्धि हो सकती है।

हेल्थलाइन के मुताबिक किडनी में खराबी के शुरुआती संकेत अक्सर हम नजरअंदाज कर देते हैं जो आगे जाकर परेशानी का कारण बनता है। क्रॉनिक किडनी डिज़ीज़ (CKD) शुरुआत में चुपचाप बढ़ता हैं, लेकिन अगर शुरुआती चेतावनी संकेतों को समय रहते पहचान लिया जाए तो इस रोग को बढ़ने से रोका जा सकता है। आइए जानते हैं कि किडनी में खराबी होने पर बॉडी में कौन-कौन से बदलाव दिखते हैं।

लगातार थकान और कमजोरी होना

किडनी में खराबी होने पर ब्लड में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं जिससे बॉडी में एनर्जी के स्तर पर असर पड़ता है। जब किडनी पर्याप्त मात्रा में एरिथ्रोपोएटिन (एक ऐसा हार्मोन जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है) नहीं बना पाती तो एनीमिया हो जाता है। एनीमिया बॉडी में खून की कमी है जिसकी वजह से इंसान हमेशा थकान महसूस करता है। किडनी से जुड़ी परेशानी होने पर मानसिक सेहत भी प्रभावित होती है। एकाग्रता में कमी होने लगती है और चलने फिरने में सांस तेजी से फूलने लगता है। अगर सही समय पर बीमारी के लक्षणों को पहचान लिया जाए तो डायलिसिस या किडनी ट्रांसप्लांट की नौबत नहीं आएगी।

पेशाब की आदतों में बदलाव किडनी डिजीज

किडनी की बीमारी की शुरुआत होने पर अक्सर पेशाब की मात्रा, रंग या रूप में बदलाव होता है जिसे लोग गंभीरता से नहीं लेते। रात में बार-बार पेशाब आना,  झागदार पेशाब,पेशाब में खून,पेशाब का बहुत गहरा रंग ये सब किडनी की खराबी के संकेत हो सकते हैं। इन्हें नजरअंदाज करना बीमारी को बढ़ने का मौका देता है।

पैरों, टखनों या चेहरे पर सूजन होना

जब किडनी शरीर से अतिरिक्त सोडियम और तरल बाहर नहीं निकाल पाती तो सूजन(एडिमा) हो जाती है। ये सूजन खासकर पैरों, टखनों और आंखों के आसपास होती है। अक्सर लोग इसे गलत खानपान या ज्यादा देर खड़े रहने की वजह मानते हैं, लेकिन यह किडनी फेल होने का संकेत हो सकता है। समय रहते जांच और पहचान करना जरूरी है।

लगातार खुजली और स्किन में बदलाव होना

किडनी की खराबी एक ऐसी बीमारी है जिसे बहुत आसानी से पकड़ा नहीं जाता लेकिन इसके कुछ लक्षणों को समझकर टेस्ट करा लें तो जल्दी ही बीमारी का पता लगा सकते हैं। लगातार स्किन में खुजली होना किडनी की खराबी का संकेत है। स्किन में खुजली खून में जमे विषैले पदार्थ और कैल्शियम-फास्फोरस जैसे खनिजों का असंतुलन होने के कारण होती है। अगर आपकी स्किन रूखी,परतदार हो जाए और बिना किसी स्किन एलर्जी या बीमारी के खुजली बनी रहे तो इसे हल्के में न लें बल्कि किडनी की जांच जरूरी कराएं।

भूख नहीं लगना, मुंह में धातु जैसा स्वाद या मतली

जब किडनी ठीक से काम नहीं करती तो शरीर में यूरेमिक टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं जिससे मुंह में धातु जैसा स्वाद, सांस में बदबू, मतली और भूख कम लगने की दिक्कत होती है। अक्सर इन्हें पाचन से जुड़ी समस्या समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है, जिससे सही इलाज में देरी हो जाती है। बॉडी में होने वाले इन बदलाव को नजरअंदाज नहीं करें और तुरंत इलाज करें।

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]]> https://megadailynews.com/health/changes-in-urination-the-first-gesture-of-kidney-malfunction-these-5-symptoms-appear-in-the-beginnin Wed, 09 Jul 2025 13:18:52 +0530 <![CDATA[Dry Throat at Night Reasons: क्या रात में अक्सर सूखता है आपका गला? हो सकता है इन बीमारियों का संकेत]]> Dry Throat at Night Reasons: कुछ लोगों को अक्सर सोने से पहले या आधी रात में पानी पीने की आदत होती है। कुछ लोग बार-बार नींद से उठकर पानी पीते हैं। दरअसल, रात में पानी पीना या गला सूखना सामान्य बात है। लेकिन अगर आपके साथ ऐसा पहली बार हो रहा है तो यह सामान्य बात नहीं है।

रात में गला सूखना कुछ बीमारियों या स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। ऐसे में अगर आप भी रात में गला सूखने की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

ऐसा करना आपके लिए खतरनाक भी हो सकता है। तो, आपको यह जानना होगा कि रात में गला सूखना कौन सी बीमारी है। हम आपको बताते हैं गला सूखने के कुछ मुख्य कारण

डायबिटीज

ऐसा माना जाता है कि बार-बार प्यास लगना और गला सूखना डायबिटीज के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपको बार-बार पेशाब आ रहा है या बहुत थकान महसूस हो रही है, तो आपको जल्द से जल्द अपने ब्लड शुगर की जांच करानी चाहिए।

ड्राय माउथ

रात में गला सूखने का एक कारण कम बलगम बनना है। अगर आपके मुंह में लार नहीं बनती है तो आपका मुंह सूखा रहता है और आपको बार-बार प्यास लगती है। ऐसा कुछ दवाइयों के साइड इफेक्ट के कारण भी हो सकता है।

स्लीप एप्निया

अगर आप सोते समय मुंह खुला रखकर सोते हैं या फिर खर्राटे लेते हैं तो भी आपको गला सूखने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। यह एक गंभीर समस्या हो सकती है। ऐसे में आपको इसके लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

डिहाइड्रेशन

रात में गला सूखने का मुख्य कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है। यदि आप दिन में पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपका शरीर निर्जलित हो जाता है।

मानसिक तनाव और चिंता भी डिहाइड्रेशन का कारण बनते हैं। यही कारण है कि रात में अक्सर आपका गला सूख जाता है। इसलिए दिन भर में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।

एलर्जी या साइनस की समस्या

बंद नाक या एलर्जी के कारण मुंह से सांस लेने के कारण भी रात में बार-बार गला सूखने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा जब आपके पेट का एसिड गले तक पहुंच जाता है तो आपको गला सूखने की समस्या भी हो सकती है। जलन भी हो सकती है। ऐसे में आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

]]> https://megadailynews.com/health/dry-throat-at-night-reasons-does-your-throat-often-dry-at-night Fri, 04 Jul 2025 13:18:35 +0530 <![CDATA[अपच और कब्ज के कारण पेट में लगी रहती है आग तो अपनाएं ये 5 आसान उपाय, पाचन तंत्र रहेगा मजबूत]]> आजकल की व्यस्त लाइफ में खानपान सबसे ज्यादा प्रभावित हो रहा है। खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते पाचन संबंधी समस्याएं बहुत आम हो चुकी है। लोगों को सीने में जलन याकी शिकायत अधिक हो रही है। यह समस्या कभी खाने के तुरंत बाद, कभी खाली पेट तो कभी अनियमित खानपान की वजह से होती है। एसिडिटी होने पर सीने में दर्द, सिर में भारीपन, सांस लेने में दिक्कत और लगातार डकार आने जैसे कई लक्षण महसूस होते हैं। यह समस्या पहले तो मामूली लगती है, लेकिन अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो यह गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। डाइटिशियन एकता सिंहवाल ने बताया कि पेट से जुड़ी समस्या से निजात पाने के लिए डेली रूटीन में कुछ आसान उपाय बहुत लाभकारी साबित हो सकते हैं, जिन्हें फॉलो करने से न सिर्फ अपच औरसे छुटकारा मिलेगा, बल्कि पाचन तंत्र भी बूस्ट रहेगा।

ठंडा दूध

पेट में जलन और एसिडिटी से राहत पाने के लिए ठंडा दूध बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। ठंडा दूध पीना पेट के लिए अच्छा उपाय साबित हो सकता है। दूध में मौजूद कैल्शियम एसिड को बेअसर करने का काम करता है। नाश्ते या रात के खाने से पहले आधा कप ठंडा दूध पेट को शांत रखता है। दूध को पचाने में आसान बनाने के लिए उसमें चीनी मिलाए बिना पीना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।

सौंफ और चीनी

सौंफ और चीनी का मिश्रण एसिडिटी पर कमाल का काम कर सकता है। सौंफ पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है, जबकि गन्ना पेट को ठंडक पहुंचाता है। रात को सोने से पहले 1 चम्मच सौंफ और थोड़ी मिश्री चबाने से पेट में गैस नहीं बनती और रिफ्लक्स भी नहीं होता।

गर्म पानी में नींबू

नींबू अम्लीय तो होता है, लेकिन यह शरीर में क्षारीय प्रतिक्रिया पैदा करता है। सुबह-सुबह गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। यह मिश्रण एसिडिटी, सीने में जलन, गैस और अपच के लिए कारगर उपाय है। डेली सुबह-सुबह गर्म पानी में नींबू पीने से पाचन के साथ-साथ सेहत को भी कई फायदे मिलेंगे।

दालचीनी और शहद

दालचीनी में एसिडिटी को कंट्रोल करने वाले तत्व होते हैं। एक कप उबले पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालें और ठंडा होने पर इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें। इससे पेट की जलन पर सीधा असर पड़ता है और अपच से भी राहत मिलती है। इसे दिन में एक बार भी पीना फायदेमंद होता है।

अलसी के बीज

अलसी के बीजों में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो एसिड स्राव को कंट्रोल करते हैं। एक कप पानी में 1 चम्मच अलसी के बीज उबालें। ठंडा होने पर छानकर पी लें। यह काढ़ा पाचन को उत्तेजित करता है और पेट की सूजन को जल्दी कम करता है। इसे नियमित रूप से लिया जाए तो एसिडिटी खत्म हो सकती है।

इसके अलावा रसोई में रखी कई ऐसी चीजें है जिससेको खत्म किया जा सकता है।को खत्म करने के लिए  बहुत ही फायदेमंद होते हैं।

]]> https://megadailynews.com/health/due-to-indigestion-and-constipation-there-is-a-fire-in-the-stomach-then-adopt-these-5-easy-remedies- Fri, 04 Jul 2025 13:11:00 +0530 <![CDATA[मीठे के है शौक़ीन पर, ज्यादा मीठा खाना आपके लिए डायबिटीज से लेकर कैंसर तक की बन सकता है वजह]]> चीनी खाना आधुनिक जीवनशैली में एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है, लेकिन इसका अतिरिक्त सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए खतरनाक हो सकता है। यहां कुछ मुख्य बीमारियां हैं जो ज्यादा चीनी सेवन करने के कारण हो सकती हैं:

मधुमेह या डायबिटीज (Diabetes) एक गंभीर चिकित्सा समस्या है जिसमें शरीर का रक्त शर्करा संचार नियंत्रण नहीं कर पाता है। यह एक लाइफस्टाइल संक्रमण है जिसमें इंसुलिन (जो रक्त में शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है) की उत्पादन या उपयोग में कोई असमर्थता होती है।

जब आप ज्यादा चीनी खाते हैं, तो शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, जिससे आपके शरीर के रक्त में भी अधिक शर्करा होने लगता है। यह शर्करा इंसुलिन के संचार को प्रभावित कर सकता है और इंसुलिन अनुक्रिया में कमी पैदा कर सकता है। अगर शरीर में पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन उपलब्ध नहीं होती है या इंसुलिन का संचार प्रभावित होता है, तो यह मधुमेह के विकास का कारण बन सकता है।

मधुमेह के मुख्य प्रकार हैं:

प्राथमिक मधुमेह या प्रकृतिगत मधुमेह (Type 1 Diabetes): यह मधुमेह का प्राथमिक प्रकार है जिसमें पंक्रियास में इंसुलिन उत्पादन की क्षमता पूरी तरह से हानि पाती है। यह अकसर बचपन में शुरू होता है और इंसुलिन के नियंत्रण के लिए दैनिक इंसुलिन इंजेक्शन या इंसुलिन पंप की आवश्यकता होती है।

टाइप 2 मधुमेह (Type 2 Diabetes): यह मधुमेह का सबसे आम प्रकार है और इसका प्रमुख कारण अवशोषित शर्करा टैलंट (insulin resistance) और पंक्रियास के इंसुलिन उत्पादन की कमी होती है। यह आमतौर पर वयस्कों में देखा जाता है, लेकिन यह आजकल बच्चों और युवाओं में भी देखा जा रहा है, जो अधिक वजन, अनुशासनहीन आहार और अप्रायास स्थितियों के कारण हो सकता है।

ज्यादा चीनी खाने से शरीर का रक्त शर्करा (Blood sugar) स्तर बढ़ता है और डायबिटीज के विकास का खतरा बढ़ जाता है। यदि आपको डायबिटीज है या इसके खतरे से बचना चाहते हैं, तो अपने आहार में चीनी की मात्रा को संयंत्रित करना जरूरी है और शुगर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। इसके अलावा, नियमित व्यायाम, वजन नियंत्रण, स्वस्थ आहार और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना भी मधुमेह को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है।

ज्यादा चीनी सेवन करने से दिल की बीमारियों के विकास का खतरा बढ़ सकता है। यहां कुछ प्रमुख समस्या है जो ज्यादा चीनी सेवन से उत्पन्न हो सकती हैं:

मोटापा (Obesity) : चीनी में उच्च मात्रा में कैलोरी होती है और ज्यादा चीनी का सेवन वजन बढ़ा सकता है। मोटापा दिल की बीमारियों के लिए महत्वपूर्ण कारक है, जैसे कि हृदयरोग, उच्च रक्तचाप, और कोलेस्ट्रॉल की समस्याएं।

उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure): ज्यादा चीनी के सेवन से रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है, क्योंकि शर्करा आर्टरीज को अवशोषित कर सकती है और इससे उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है।

हार्ट डिजीज (Heart Diseases) : ज्यादा चीनी सेवन करने से हृदयरोग (हार्ट डिजीज) के विकास का खतरा बढ़ सकता है। यह शर्करा का स्तर बढ़ने के कारण हो सकता है और शर्करा की अवशोषण शरीर की धमनियों को प्रभावित करके हृदयरोग के विकास का कारण बना सकती है।

यदि आपको दिल की समस्याएं हो सकती हैं या आप दिल की स्वास्थ्य को सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो आपको चीनी के सेवन को संयंत्रित रखना चाहिए और उचित आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए। इसके अलावा, नियमित चिकित्सा जांच और अपने चिकित्सक के सलाह का पालन करना भी आवश्यक है

कैंसर (Cancer) : अधिक चीनी के सेवन के संबंध में कुछ शोध देखाते हैं कि यह कैंसर के विकास के लिए एक कारक हो सकती है। खासकर, अतिरिक्त शर्करा के सेवन से वजन बढ़ने के कारण कैंसर के कुछ प्रकार (जैसे प्रोस्टेट, ब्रेस्ट, और कोलोरेक्टल कैंसर) के विकास का खतरा बढ़ सकता है।चीनी के अतिरिक्त सेवन से बचने के लिए सावधानी बरतें और साप्ताहिक या दैनिक सीमित मात्रा में चीनी का सेवन करें। स्वस्थ जीवनशैली के लिए संतुलित आहार, व्यायाम, और नियमित चिकित्सा जांच भी महत्वपूर्ण हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।

]]> https://megadailynews.com/health/sweets-are-fond-of-but-eating-too-much-sweet-can-be-the-reason-for-you-from-diabetes-to-cancer Mon, 22 May 2023 11:30:23 +0530 <![CDATA[Tribulus Terrestris : पुरुषों के लिए वरदान है गोखरू का सेवन, जानिये गोखरू के फायदे]]> गोखरू या शाकपुष्पी पुरुषों के लिए कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसका वनस्पतिक नाम “Tribulus terrestris” है और यह प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एक जड़ी बूटी है।

कुछ प्रमुख गोखरू के फायदे

यौन स्वास्थ्य को सुधारना: गोखरू पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है। इसके बारे में कई अध्ययनों ने सुझाव दिए हैं कि गोखरू पुरुषों के यौन इच्छा को बढ़ावा देने, एरेक्टाइल डिसफंक्शन (नपुंसकता) को कम करने और स्वाभाविक यौन उत्साह को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

गोखरू में मौजूद एक प्राकृतिक पदार्थ होता है, जिसे “साप्टाकानंद्रा” कहा जाता है, और यह पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सुधारने में मदद कर सकता है। इससे यौन संबंध बढ़ता है और यौन संबंध से जुड़ी समस्याएं भी कम हो सकती हैं।

शरीरिक स्थामित्य बढ़ाना: गोखरू में मौजूद विशेष गुणधर्मों के कारण, यह शरीरिक स्थामित्य को बढ़ा सकता है, यह मसल संपत्ति को वृद्धि देने, मांसपेशियों को बढ़ाने और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने में मदद कर सकता है।

गोखरू में मौजूद एक्टिव यौगिक शरीर के अंदर एंजाइम और हार्मोन्स की उत्पत्ति को प्रोत्साहित कर सकता है। इसके अलावा, इसके माध्यम से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होती है और ऊर्जा का स्तर भी बढ़ता है। यह शरीर की ताकत और विटालिटी को बढ़ा सकता है और यौन स्वास्थ्य को भी सुधार सकता है।

शक्ति और ताकत को बढ़ाना: गोखरू पुरुषों को अधिक शक्ति और ताकत प्रदान कर सकता है। यह शरीर की ऊर्जा को बढ़ावा देता है और शारीरिक क्षमता को सुधार सकता है।

हार्मोन स्तर को संतुलित करना: गोखरू में मौजूद विशेष पदार्थों के कारण, यह पुरुषों के बॉडी में हार्मोन स्तर को संतुलित कर सकता है। यह टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देने और अन्य हार्मोनों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

डायबिटीज के नियंत्रण में मदद: गोखरू का सेवन डायबिटीज के नियंत्रण में सहायक हो सकता है। इसके माध्यम से रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है और इंसुलिन के उत्पादन और प्रवाह को सुधारता है। यह तरलता को बढ़ाकर रक्त में शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे मधुमेह के प्रबंधन में सुधार हो सकता है।

गोखरू रक्त शर्करा स्तर को संतुलित करने में मदद करने के लिए इंसुलिन संबंधित प्रभावों को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह शरीर की ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाता है और इंसुलिन के संप्रवाह को बढ़ाता है, जिससे डायबिटीज के नियंत्रण में सुधार हो सकता है।

गोखरू के नुकसान

अगर गोखरू को उचित मात्रा में और संबंधित निर्देशों के अनुसार उपयोग किया जाए, तो इसके नकारात्मक प्रभाव बहुत कम होते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को गोखरू के प्रति अलर्जी या प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। इसलिए, इसका उपयोग करने से पहले आपको अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

गोखरू के अधिक मात्रा में उपयोग करने पर कुछ लोगों को निम्नलिखित दुष्प्रभाव महसूस हो सकते हैं:

पेट की समस्याएं: अधिक मात्रा में गोखरू का सेवन करने से पेट में तकलीफ, गैस, पेट दर्द, और दस्त हो सकते हैं।

शरीर की गर्मी:  गोखरू गर्म तासीर वाली होती है और अधिक मात्रा में सेवन करने पर शरीर की गर्मी बढ़ सकती है, जिससे पसीना बढ़ सकता है और तापमान बढ़ सकता है।

हार्ट पेशेंट्स के लिए: गोखरू का अधिक मात्रा में सेवन करने से हार्ट सम्बंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं, जैसे कि दिल की धड़कन तेज होना और रक्तचाप बढ़ना।

हार्मोनल प्रभाव: कुछ मामलों में, अधिक मात्रा में गोखरू का सेवन करने से हार्मोनल संतुलन पर असर हो सकता है और महिलाओं के लिए गर्भाशय और स्तन संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

फिर भी, इसे ध्यान में रखें कि यह निर्देश व्यक्तिगत हो सकते हैं और हर व्यक्ति के शरीर को अलग तरीके से प्रभावित कर सकता है। आपको इसके उपयोग के बारे में अपने चिकित्सक द्वारा सलाह लेनी चाहिए और उनकी दिए गए मार्गदर्शन का पालन करना चाहिए।

यदि आप गोखरू का सेवन करना चाहते हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और वहां दिए गए निर्देशों का पालन करें। विशेष रूप से यदि आप किसी विशेष स्थिति में हैं, जैसे कि गर्भावस्था, स्तनपान, या किसी अन्य रोग स्थिति, तो सबसे अच्छा होगा कि आप चिकित्सक की सलाह लें।

]]> https://megadailynews.com/health/tribulus-terrestris-consumption-of-gokhru-is-a-boon-for-men-know-the-benefits-of-gokhru Mon, 22 May 2023 09:15:21 +0530 <![CDATA[Glowing Skin Tips : दूध में मिलाकर लगाएं चेहरे पर यह 5 चीजें,सोने की तरह चमक उठेगी आपकी स्किन,जाने]]> कच्चा दूध लैक्टिक एसिड कैल्शियम विटामिन और प्रोटीन से भरपूर होता है. कच्चे दूध में कई तरह के ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो चेहरे के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. यह चेहरे के कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने और साथ ही साथ चित्रों को सिकुड़ने और त्वचा को हाइड्रेट करने में सहायक होता है.

कच्चे दूध के इस्तेमाल करने से टीटू की मरम्मत करने और त्वचा की लोच और कोलेजन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है. आप अगर कच्चे दूध का फेस पैक अपने स्किन पर लगाएंगे तो त्वचा को जबरदस्त फायदा मिलेगा. इसके इस्तेमाल से दाग धब्बे तो गायब हो जाएंगे शादी सा चेहरा चमकदार बनेगा.

कच्चा दूध बेसन मुल्तानी मिट्टी के इस्तेमाल से चमकेगा चेहरा –

एक कटोरी में कच्चा दूध के साथ बेसन या मुल्तानी मिट्टी मिलाए और उसके बाद इसे चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं. ऐसा करने से आपका चेहरा चमक जाएगा और चेहरे से कई तरह की बीमारियां दूर होगी.

कच्चा दूध शहद और नींबू का रस लगाएं –

शहद और नींबू का रस में कच्चा दूध मिलाकर उसका प्राकृतिक ब्लीच बनाकर चेहरे पर लगाएं. एक चम्मच शहद और नींबू के दौरान कच्चा दूध में मिलाएं और इसे चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट के बाद चेहरा धो लें ऐसा करने से आपके चेहरे की चमक बढ़ेगी.

कच्चा दूध और बादाम

कच्चे दूध में बादाम को भिगोकर उसे पीसकर पेस्ट बना लें और चेहरे से गर्दन तक लगाएं. इसे 20 मिनट तक चेहरे पर ऐसे ही छोड़ दें और 20 मिनट के बाद इसे धो दें. ऐसा करने से आपका चेहरा चमक जाएगा और चेहरे की खूबसूरती बढ़ जाएगी.

]]> https://megadailynews.com/health/glowing-skin-tips-apply-these-5-things-mixed-with-milk-on-the-face-your-skin-will-shine-like-gold-kn Sun, 21 May 2023 14:27:14 +0530 <![CDATA[Diabetes Diet : इन फूड वैरायटी को शामिल करे डाइट में, सिर्फ 2 से 4 दिनों में शुगर हो जाएगा नॉर्मल]]> डायबिटीज़ एक ऐसी क्रॉनिक बीमारी है जिसका लम्बे समय तक हाई रहना सेहत के लिए खतरे की घंटी है। डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है कि फॉस्टिंग शुगर से लेकर लंच के बाद तक की ब्लड शुगर को कंट्रोल करें। अगर फॉस्टिंग शुगर लगातार 100 MG/DL को पार करें और भोजन करने के बाद सामान्य ब्लड शुगर का स्तर 135 और 140 mg/dL के बीच होता है तो ब्लड शुगर का स्तर हाई कहलाता है। ब्लड शुगर का स्तर लगातार हाई रहने से दिल के रोगों,किडनी और लंग्स को खतरा पहुंच सकता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है कि वो ब्लड शुगर को कंट्रोल करें।

ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए डाइट का ध्यान रखें। डाइट में कुछ ऐसे फूड्स को शामिल करें जिनका सेवन करके सिर्फ एक से दो दिनों में ही क्रॉनिक शुगर को भी कंट्रोल किया जा सकता है। 

सिट्रस फ्रूट्स को करें डाइट में शामिल:

संतरा,नींबू जैसे सिट्रस फ्रूट्स का सेवन करके डायबिटीज को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए संतरा एक सुपरफूड है जो विटामिन सी, फाइबर, फोलेट और पोटैशियम से भरपूर होता है। इस फ्रूट का सेवन करके डायबिटीज को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।

साबुत अनाज का सेवन करें:

साबुत अनाज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होता है। इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है। साबुत अनाज में ब्राउन राइस,रागी और राई का सेवन ब्लड शुगर को आसानी से कंट्रोल कर सकता है। डायबिटीज के मरीज इन साबुत अनाज का सेवन करके क्रॉनिक डायबिटीज को भी कंट्रोल कर सकते हैं।

अखरोट और बादाम का करें सेवन डायबिटीज कंट्रोल रहेगी:

अखरोट और बादाम का सेवन डायबिटीज को कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होता है। अखरोट में फाइबर की भारी मात्रा बहुत अधिक होती है अगर इसका सेवन भिगो कर किया जाए तो असानी से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। बादाम में फाइबर, मोनोअनसैचुरेटेड फैट, जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषण तत्व मौजूद होते हैं। बादाम का सेवन करने से बॉडी को एनर्जी मिलती है,वजन कम होता है और डायबिटीज जल्द से जल्द कंट्रोल रहती है।

इन चार तरह की बैरी का करें सेवन शुगर कंट्रोल रहेगी:

चार तरह की बैरी ब्लू बैरी,रस बैरी,ब्लैक बैरी और जामुन का सेवन डायबिटीज के मरीजों पर दवा की तरह असर करता है। इन बैरीज में अगर किसी भी एक का रोज़ाना सेवन कर लिया जाए तो असानी से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।

Note : आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।

]]> https://megadailynews.com/health/diabetes-diet-include-these-food-varieties-in-the-diet-sugar-will-become-normal-in-just-2-to-4-days Sun, 21 May 2023 14:26:44 +0530 <![CDATA[शराब पीने वाले हो जाये सावधान : थोड़ी सी शराब भी बन सकती है मौत की वजह, रिसर्च में हुआ बड़ा खुलासा]]> अधिकतर रिसर्च में हम इस बात को सुनते चले आ रहे हैं कि थोड़ी मात्रा में शराब का सेवन करने से सेहत को काफी फायदे मिलते हैं। लेकिन नए शोध ने इस मिथक को पूरी तरह से तोड़ कर रख दिया है। इस नई रिसर्च के अनुसार, सीमित मात्रा में शराब पीना भी आपको मौत के नजदीक ले जा सकता है। ‘जामा नेटवर्क ओपन (JAMA)’ में प्रकाशित अध्ययन में 100 से अधिक लोगों पर इसको लेकर रिसर्च की गई। इस रिसर्च में सामने आया कि  कभी-कभार शराब पीने और प्रति सप्ताह एक से एक बार अल्कोहल का सेवन करने वाले लोगों में किसी भी कारण से मौत का खतरा कम नहीं हुआ।

इस रिसर्च में सामने आया कि महिलाओं के लिए 1 औंस से कम और पुरुषों के लिए 1.5 औंस से कम शराब पीने से मृत्यु का खतरा काफी हद तक बढ़ गया है।

जामा नेटवर्क द्वारा की गई इस रिसर्च में  लगभग 5 मिलियन लोग शामिल किए गए थे। इस रिसर्च में  उन महिलाओं में  मृत्यु के बड़े जोखिम देखे गए हैं, जो कभी नहीं पीने वालों की तुलना में शराब पीती थीं। यह रिसर्च उन महिलाओं के लिए काफी खास है, जिन महिलाओं का मानना ​​है कि कम मात्रा में शराब पीना उनके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) ने इस बात को लेकर विस्तार से बताया है कि कम मात्रा में शराब सेवन यानी सात या इससे कम सर्विंग्स महिलाएं और पुरुषों के लिए शराब की 14 सर्विंग्स या इससे कम प्रति सप्ताह लेना बताया गया है। हालांकि, अध्ययन में पाया गया कि रोजाना शराब की कम मात्रा लेने से भी मृत्यु के जोखिम को काफी हद तक बढ़ा सकती है।

शोधकर्ताओं ने इस रिसर्च को अलग-अलग फैक्टर में पेश किया कि शराब पीने से व्यक्ति के पूरे स्वास्थ्य पर कितना प्रभाव पड़ता है। इस स्टडी में ये बात सामने आई कि थोड़ी मात्रा में अल्कोहल का सेवन करने से सेहत पर अच्छा नहीं, बल्कि बहुत ही बुरा असर पड़ता है।

पिछली कई रिसर्च में यह बात सामने आई थी कि कम मात्रा में शराब का सेवन करने से दिल संबंधी बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। लेकिन यह रिसर्च ऑब्जर्वेशन पर आधारित थी, जो इस बात को और भी अधिक कठिन बना रही हैं कि कितनी मात्रा में शराब का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर लेवल को बढ़ा सकता है।

]]> https://megadailynews.com/health/alcohol-drinkers-should-be-careful-even-a-little-alcohol-can-cause-death-big-disclosure-in-research Sun, 21 May 2023 14:26:41 +0530 <![CDATA[Health Care : कैंसर सहित कई खतरनाक बीमारियों को दूर करने में सहायक है लाल अंगूर,जानिए इसके फायदे]]> हरा अंगूर भारत में बहुत बड़े पैमाने पर बेचा जाता है और हर घर में हरे अंगूर को लोग बहुत ही चाव के साथ खाते हैं। अक्सर ऐसा देखा जाता है कि हमारे देश में हरा और काला अंगूर में बड़े पैमाने पर देखने को मिल जाता है।

अंगूर गुणों का खान होता है और कई तरह की बीमारियों को दूर करने में अंगूर का उपयोग किया जाता है यही वजह है कि अंगूर बड़े पैमाने पर बिकता है। हमारे देश में लाल और काले अंगूर की खेती बड़े पैमाने पर होती है। हम बता रहे हैं आज आपको लाल अंगूर के बारे में जो कि डायबिटीज कैंसर की दिल के बीमारी और आंखों की बीमारी सहित कई बड़ी बीमारियों को दूर करने में फायदेमंद साबित होता है।

दिल की बीमारी करता है दूर

लाल अंगूर खाने से दिल की बीमारी दूर होती है और हार्ड के रोगियों को बेहद फायदा मिलता है।

आंखों की रोशनी को बढ़ाता है –

आंखों के लिए भी लाल अंगूर बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि इसका रोजाना सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज होती है।

कैंसर के मरीजों के लिए है फायदेमंद

लाल अंगूर कैंसर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है क्योंकि इसका सेवन करने से कैंसर के मरीजों को बेहद फायदा मिलता है। साथ कई तरह की बड़ी बीमारियों को दूर करने में भी बेहद फायदेमंद होता है इसलिए डॉक्टर लाल अंगूर खाने की सलाह देते हैं।

]]> https://megadailynews.com/health/health-care-red-grapes-are-helpful-in-curing-many-dangerous-diseases-including-cancer-know-its-benef Sun, 21 May 2023 14:24:48 +0530 <![CDATA[उंगलियां चटकाने से बहुत आराम मिलता है, लेकिन ऐसा करने से सेहत पर ये बुरा असर पड़ता है]]> उंगलियां चटकाना कई लोगों की आदत होती है. सर्दियों में हड्डियों की अकड़न दूर करने के लिए बैठे-बैठे उंगलियां चटकाते रहते हैं. कई लोग गर्दन और पैरों को भी घुमा-घुमाकर चटकाते रहते हैं. उंगलियां चटकाने से मसल्स और जोड़ों को कुछ वक्त के लिए बहुत अच्छा महसूस होता है. हड्डियों को चटकाने से बहुत आराम मिलता है, लेकिन ऐसा करने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. आइए जानते हैं कि उंगलियां चटकाने से क्या नुकसान हो सकते हैं. 

लिक्विड हो जाता है खत्म

उंगलियों के बीच में सिनोवियल फ्लूइड लिक्विड भरा हुआ होता है जो उंगलियां चटकाने की वजह से खत्म हो जाता है. जोड़ों के बीच में इस लिक्विड का भरा हुआ होना जरूरी है. सिनोवियल फ्लूइड लिक्विड के खत्म हो जाने पर उंगलियों की सेहत पर बुरा असर पड़ता है. 

हड्डियों के बीच होती है रगड़

उंगलियों को चटकाते वक्त हड्डियों के बीच में रगड़ाव होता है. उंगलियों के बीच में एक लिक्विड पाया जाता है जो ग्रीसिंग का काम करता है. जब उंगलियों को चटकाते हैं तो इसके बवल्स फूटते हैं इसी वजह से हड्डियों से आवाज आती है. 

उंगलियों में सूजन की वजह 

उंगलियां चटकाने से उनमें सूजन आ सकती है. ज्यादा उंलगलियां चटकाने से आपके जोड़ों के टिश्यूज डैमेज हो सकते हैं. इससे उंगलियों में दर्द की परेशानी हो सकती है. 

आर्थराइटिस की परेशानी

ज्यादा उंगलियां चटकाने की वजह से आर्थराइटिस की परेशानी हो सकती है. हड्डियों की ये खतरनाक बीमारी आपके जोड़ों में हमेशा दर्द की वजह बन सकती है. आर्थराइटिस से बचना है तो उंगलियां चटकाना बंद कर देना चाहिए. 

दर्द की परेशानी 

उंगलियां चटकाने से वे कमजोर पड़ सकती हैं. चटकाने की वजह से उंगलियों की हड्डी कमजोर पड़ सकती है. अगर आप पैरों की भी उंगलियां चटकाते हैं तो पैरों में भी दर्द की परेशानी हो सकती है.

]]> https://megadailynews.com/health/cracking-the-fingers-gives-a-lot-of-relief-but-doing-so-has-a-bad-effect-on-the-health Tue, 09 May 2023 14:34:27 +0530 <![CDATA[Health Tips : डायबिटीज़ है तो कभी ना करें अदरक से इंकार, पैंक्रियाज में लबालब भर देता है नेचुरल इंसुलिन, शुगर हो जाता है छूमंतर]]> डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल नहीं किया जाए तो कई क्रॉनिक बीमारियों जैसे कि किडनी, दिल, मोटापा और लंग्स को खतरा बढ़ जाता है। डायबिटीज दो तरह की होती है टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज। दोनों तरह की डायबिटीज के लक्षण लगभग एक जैसे ही है। दोनों तरह की डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए डाइट का ध्यान रखना, बॉडी को एक्टिव रखना, तनाव से दूर रहना और रेगुलर ब्लड शुगर को चेक करना जरूरी है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए कुछ देसी नुस्खे बेहद असरदार साबित होते हैं जिनका सेवन करने से ब्लड शुगर को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए अदरक एक बेहतरीन औषधी है जिसका सेवन करके बहुत आसानी से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि अदरक का सेवन कैसे सेहत के लिए फायदेमंद है और ये कैसे ब्लड शुगर कंट्रोल करती है।

अदरक के औषधीय गुण:

अदरक औषधीय गुणों से भरपूर मसाला है जिसका सेवन अक्सर सर्दी-जुकाम और फ्लू का इलाज करने में किया जाता है। इसमें जिंजरोल और शोगोल जैसे यौगिक होते हैं, जिनमें एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि अदरक का अर्क इन्फ्लूएंजा वायरस पर लगाम लगाने में असरदार है। अदरक का सेवन इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है और बॉडी को संक्रमण से बचाता है। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है

अदरक कैसे ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है:

अदरक के एंटी-ऑक्सीडेटिव और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण डायबिटीज को कंट्रोल करने में असरदार है। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर के साथ ही किडनी की हेल्थ भी दुरुस्त रहती है। अदरक का सेवन टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में असरदार है।

सिडनी विश्वविद्यालय, ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं के मुताबिक चूहों पर किए गए एक अध्ययन के मुताबिक अदरक के जूस का सेवन करने से डायबिटिक नेफ्रोपैथी कंट्रोल होने के साथ ही चूहों की किडनी के कार्य में भी सुधार पाया गया। एक्सपर्ट के मुताबिक किडनी रोग मधुमेह की जटिलता को बढ़ाता है।

अदरक में जिंजरोल पाया जाता है जो अदरक का सक्रिय घटक है। इसका सेवन करने से नेचुरल तरीके से इंसुलिन का निर्माण होता है। अदरक के रस का लगातार सेवन ब्लड में ग्लूकोज के स्तर को कंट्रोल करता है। चूहों पर किए गए अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन चूहों पर अदरक के अर्क का इस्तेमाल किया गया उनकी ब्लड शुगर में 35 प्रतिशत की गिरावट देखी गई। यूरोपियन जर्नल ऑफ फार्माकोलॉजी (2009) में, शोधकर्ताओं ने बताया कि अदरक के दो अलग-अलग अर्क, स्पिसम और एक तैलीय अर्क इंसुलिन का निर्माण करने में असरदार है।

]]> https://megadailynews.com/health/health-tips-never-refuse-ginger-if-you-have-diabetes-natural-insulin-fills-the-pancreas-to-the-brim- Tue, 09 May 2023 14:32:12 +0530 <![CDATA[नाभि पर यह तेल लगाने से मिलता हैं बालों के सूखेपन, ज्वॉइंट पेन और कई बीमारियों में आराम]]> सर्दियों में लोगों के होंठ फट जाने की समस्या आम है. काफी लोग इस समस्या के निदान के लिए नाभि में तेज डालने को कहते हैं. खासकर नाभि में जैतून का तेल लगाने की सलाह दी जाती है. क्या ऐसा करना वाकई फायदेमंद होता है. क्या सर्दियों के मौसम में जैतून के तेल को नियमित तौर पर लगाना चाहिए. आइए आज हम इसके बारे में विस्तार से आपको जानकारी देते हैं. 

नाभि में जैतून तेल लगाने के फायदे (Nabhi me Jaitun ka Tel Lagane ke Fayde)

दिल की सेहत को बनाता है मजबूत 

नाभि में जैतून का तेल लगाने से दिल की सेहत को मजबूती मिलती है. इसकी वजह ये है कि इस तेल में एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं, जो हार्ट के लिए बहुत गुणकारी मानी जाती हैं. इस उपाय को आजमाने से पहले आप डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें. 

बालों और स्किन का सूखापन हो जाएगा खत्म

जैतून के तेल (Jaitun ka Tel) में विटामिन-ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है. रोजाना सोते समय नाभि में यह तेल लगाने से बालों और स्किन का सूखापन खत्म हो जाते हा और चेहरे पर रौनक आने लगती है. इससे होंठ फटने की समस्या भी दूर हो जाती है. 

ज्वाइंट पेन से मिल जाएगी राहत

अगर किसी को जोड़ों के दर्द की समस्या रहती है तो उसके लिए भी जैतून का तेल (Jaitun ka Tel) बढ़िया माना जाता है. सोने से पहले नाभि में यह तेल लगाने से काफी आराम मिलता है. ऐसा करने से ज्वॉइंट पेन काफी हद तक कम होना शुरू हो जाता है.

गैस-एसिडिटी से मिलती है मुक्ति 

खराब लाइफस्टाइल की वजह से अगर आपका पेट अक्सर गड़बड़ रहता है तो आप नाभि पर जैतून का तेल (Jaitun ka Tel) लगाकर इसका उपाय कर सकते हैं. ऐसा करने से गैस-एसिडिटी की समस्या से काफी हद तक मुक्ति मिल जाती है. इससे आपको तुरंत राहत मिल जाती है.

]]> https://megadailynews.com/health/applying-this-oil-on-the-navel-provides-relief-in-dryness-of-hair-joint-pain-and-many-diseases Tue, 14 Mar 2023 16:34:21 +0530 <![CDATA[Health Alert : खतरनाक लेवल पर पहुंच गया है मोटापा तो 13 तरह के कैंसर है आपके इंतजार में, तुरंत काबू करें, वरना पड़ेगा पछताना]]> मोटापा एक ऐसी बीमारी है जो दुनिया में सबसे तेजी से बढ़ती महामारी के रूप में उभरा है। मोटापा का असर सिर से लेकर पैर तक बॉडी के हर अंग पर बुरा असर डालता है। मोटापा कई क्रॉनिक बीमारियों जैसे टाइप 2 मधुमेह,हाई ब्लड प्रेशर,दिल के रोग,कोलेस्ट्रॉल की समस्या,जोड़ों में दर्द,पीसीओएस,बांझपन के अलावा कई प्रकार के कैंसर के लिए भी मोटापा जिम्मेदार है।

इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर (आईएआरसी) के मुताबिक बढ़ते वजन और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कम से कम 13 प्रकार के कैंसर के जोखिम से जुड़े हैं। इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि मोटापा महिलाओं और पुरुषों दोनों में पाचन तंत्र के कैंसर और महिलाओं में स्तन और गर्भाशय जैसे हार्मोन संवेदनशील अंगों से जुड़ा है। आइए जानते हैं कि मोटापा की वजह से कौन से 13 तरह के कैंसर होने का खतरा रहता है ।

  1. गर्भाशय का एंडोमेट्रियल कैंसर
  2. रजोनिवृत्ति के बाद का स्तन कैंसर
  3. ओवेरियन कैंसर
  4. इसोफेजियल कैंसर (खाद्य-नली का कैंसर)
  5. गैस्ट्रिक/पेट का कैंसर
  6. कोलो-रेक्टल कैंसर (बड़ी आंत का कैंसर)
  7. अग्नाशय का कैंसर
  8. लिवर कैंसर
  9. गॉल ब्लैडर कैंसर
  10. किडनी का कैंसर
  11. मस्तिष्कावरणार्बुद
  12. मल्टीपल मायलोमा
  13. थायराइड कैंसर
जानिए मोटापे और कैंसर के बीच क्या संबंध है?

कैंसर और मोटापा आपस में जुड़े हुए हैं ये साबित करने के लिए पुख्ता सबूत उपलब्ध हैं। गतिहीन व्यवहार, बॉडी को एक्टिव नहीं रखना और वजन का बढ़ना कैंसर की बीमारी के पनपने के लिए अहम भूमिका निभाते हैं। हालांकि मोटापा और कैंसर कैसे जुड़े हैं इस बात का पुख्ता सबूत मौजूद नहीं है लेकिन बढ़े हुए वजन और बीएमआई से मोटापी,सूजन,इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि,मधुमेह और हृदय रोग जैसी अन्य चयापचय स्थितियों के जोखिम में बढ़ोतरी हो सकती है।

मोटापा सेक्स हार्मोन के स्राव में भी वृद्धि करता है जो स्तन, गर्भाशय और ओवेरियन कैंसर की घटनाओं को प्रभावित कर सकता है। हृदय,लीवर,मांसपेशियों और पैंक्रियाज जैसे अंगों में वसायुक्त ऊतक का जमाव भी चिंता का विषय है। मोटापा कैंसर जैसी क्रॉनिक बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकता है।

इस तरह मोटापा और कैंसर को दूर रखा जा सकता है:

मोटापे और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से दूर रहने के लिए वजन घटाना और हेल्दी वेट को बनाए रखना बेहद जरूरी है। बॉडी को एक्टिव रखें गतिहीन जीवन शैली मोटापा का कारण बनती है। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि उन लोगों में कैंसर के जोखिम में महत्वपूर्ण कमी देखी गई है जिन्होंने समय के साथ वजन को कंट्रोल किया।

जंक फूड, स्मोक्ड फूड, डीप फ्राई फूड, शुगर से भरपूर खाद्य पदार्थों से परहेज करके आप आसानी से मोटापा को कंट्रोल कर सकते हैं। डाइट में फाइबर वाले फूड्स को शामिल करें और संतुलित आहार का सेवन करें और हफ्ते में कम से कम 5 दिनों तक 40 से 45 मिनट के लिए मध्यम शारीरिक गतिविधियां करें वजन आसानी से कंट्रोल रहेगा।

]]> https://megadailynews.com/health/health-alert-obesity-has-reached-a-dangerous-level-13-types-of-cancer-are-waiting-for-you-control-it Tue, 14 Mar 2023 16:33:01 +0530 <![CDATA[किडनी को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में इन चीजों को शामिल करें]]> शरीर के सभी अंगों का सही तरीके से कार्य करना जरूरी है। किसी अंग में खराबी आने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इस वजह से कई बीमारियां जन्म लेती हैं। इसके लिए सेहत पर विशेष ध्यान देना चाहिए। खासकर, दिल, दिमाग, लिवर और किडनी को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में आवश्यक पोषक तत्वों को जरूर शामिल करें। किडनी का प्रमुख काम रक्त से पानी और सोडियम यानी नमक का फिल्टर करना और यूरिन उत्पादन करना है। साथ ही यह एंजाइम रेनिन बनाता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में बड़ी भूमिका निभाता है। गलत खानपान और खराब दिनचर्या के चलते किडनी में पत्थर का निर्माण होने लगता है। इन पत्थरों को पथरी कहा जाता है। अंग्रेजी में किडनी स्टोन कहा जाता है। पथरी से मूत्र संचालन में बाधा उतपन्न होती है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। वहीं, किडनी को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें-

काले तिल का सेवन करें

काला तिल सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से सेहत पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। इससे कई बीमारियों में आराम मिलता है। साथ ही किडनी भी स्वस्थ रहता है। इसमें विटामिन ई, फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, सेलेनियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और जिंक जैसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से किडनी की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

सेब खाएं

सेब के बारे में आप सबको पता होगा। ऐसा कहा जाता है कि रोजाना एक सेब खाने से व्यक्ति बीमारी से दूर रह सकता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन बी 6, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, आयरन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक समेत पेक्टिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह एक घुलनशील फाइबर है। यह कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कम करने में भी मददगार साबित होता है। इसके सेवन से किडनी स्वस्थ रहता है।  

उड़द दाल डाइट खाएं

दाल प्रोटीन का मुख्य स्त्रोत होता है। खासकर, उड़द, मूंग और अरहर की दाल सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन समेत कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इस दाल के सेवन से पथरी में आराम मिलता है। डॉक्टर भी पथरी की समस्या को दूर करने के लिए उड़द दाल खाने की सलाह देते हैं। इसके सेवन से किडनी भी स्वस्थ रहता है।

]]> https://megadailynews.com/health/to-keep-the-kidney-healthy-include-these-things-in-the-diet Tue, 14 Mar 2023 16:30:42 +0530 <![CDATA[ये आदत आपकी किडनी खराब कर सकती, आज ही सुधारे अपनी ये आदत]]> आपने डॉक्टर्स को और बड़े बुजुर्गों को नसीहत देते सुना होगा कि खूब पानी पिया करो. ये बात कुछ हद तक ही सही है. बहुत कम लोग जानते हैं कि पानी जरूरत से ज्यादा पी लिया जाए तो किडनी का हाल बुरा हो सकता है. आज World Kidney day है और आज हम आपको उन गलतियों के बारे में बताएंगे जिसकी वजह से भारत में किडनी के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है. ज्यादा पानी पीना असल में एक बीमारी है, इसे हाइपोनेट्रिमिया कहा जाता है.

यूरिन रोकने वाले रहें सावधान

अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पी रहे हैं तो आपकी किडनी बेकार हो सकती है. शरीर से सारे वेस्ट प्रोडक्ट को निकालने का काम किडनी का है. जितना पानी शरीर खपा लेता है, उसके बाद किडनी यूरिन के रूप में पानी और गंदे पदार्थ बाहर निकालने का काम करती है. जरुरत से ज्यादा पानी पीने से किडनी पर काम का बोझ बढ़ जाता है. इसी तरह जो लोग देर तक यूरिन को रोककर रखते हैं, वो भी किडनी पर बोझ डालते हैं. ये दोनों आदतें भारत में किडनी के मरीजों की संख्या में बढ़ोत्तरी करने में अहम योगदान दे रही हैं.

क्या कहते हैं आंकड़ें

इंडियन मेडिकल एसोसिएशन के मुताबिक दुनियाभर में हर साल 17 लाख लोगों की जान किडनी की बीमारी की वजह से जा रही है. करीब 2 करोड़ लोग किडनी की किसी न किसी बीमारी के शिकार हैं, वहीं भारत में तकरीबन 80 लाख लोग किडनी के मरीज हो चुके हैं और सबसे खराब बात मरीजों को बीमारी का पता तब चलता है जब 60 से 70 प्रतिशत किडनी फंक्शन नहीं हो रहा होता है. भारत में होने वाले कुल ट्रांसप्लांट आपरेशन में सबसे ज्यादा नंबर किडनी ट्रांसप्लांट का है. आपको बता दें कि पिछले 10 सालों में तस्वीर कुछ इस तरह बदली है कि सबसे ज्यादा किडनी ट्रांसप्लांट हो रहे हैं. साल 2022 में जीवित व्यक्ति से किडनी लेकर 9834 ट्रांसप्लांट किए गए. वहीं साल 2013 में ये संख्या 3495 थी. साल 2022 में मृत व्यक्ति के डोनेशन से 1589 किडनी ट्रांसप्लांट हुए जबकि 2013 में केवल इसकी संख्या केवल 542 थी.

इन दिक्कतों को न करें इग्नोर

नेफ्रोल़ॉजिस्ट डॉ सुनील प्रकाश के मुताबिक अगर समय पर इलाज हो जाए तो ट्रांसप्लांट के बाद जीवन सामान्य हो सकता है। हालांकि उनकी सलाह है कि पहले किडनी की बीमारी के संकेत पहचानने होंगे. किडनी की दिक्कत में शरीर बिना वजह थक जाता है. लगातार जी खराब रहता है और उल्टियां आती हैं. एक अजीब सी एंग्जाइटी रहती है. पेशाब भी सामान्य की अपेक्षा कम आता है. पैरों और टांगो में सूजन होने लगती है. वजन कम होने के साथ भूख लापता हो जाती है. इसमें मरीज ठीक से सांस नहीं ले पाते हैं. इन दिक्कतों से परेशान लोगों में हो सकता है, उनकी किडनी जवाब दे रही हो.

पानी की अहमियत

क्या आप जानते हैं कि दुनिया भर में मौजूद सारे पानी को अगर 4 लीटर के जग के जितना मान लिया जाए तो पीने योग्य पानी एक चम्मच जितना होगा. यानी धरती पर इतना कम पानी ही पीने लायक है. हमारा शरीर 70 प्रतिशत पानी से बना है. हमारे मस्तिष्क का 75 प्रतिशत हिस्सा पानी है. फेफड़ों का 90 प्रतिशत हिस्सा पानी है और हमारे शरीर में मौजूद रक्त का 82 प्रतिशत हिस्सा पानी है.

कितना पानी पिएं

एक औसत नियम के हिसाब से वयस्क व्यक्ति को 8 से 10 ग्लास पानी रोजाना पीना चाहिए. मोटे तौर पर दो लीटर लेकिन ज्यादा देर धूप में रहने वाले, शारीरिक कसरत करने वाले और खिलाड़ी जिनकी कसरत ज्यादा है उन्हें ज्यादा पानी की जरूरत होती है. कम पानी पीने से किडनी स्टोन्स, कब्ज और डीहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. हालांकि ज्यादा पानी पीने से भी लोगों को कई बीमारियां हो सकती हैं. इसलिए अब डॉक्टर यही सलाह देते हैं कि अपनी प्यास के मुताबिक पानी पिएं. यही सबसे सही पैमाना है. खाना खाने के बाद पानी न पीने का फॉर्मूला आयुर्वेद के सिद्दांतों पर आधारित है. एलौपेथी के डॉक्टर इस नियम को लेकर एकमत नहीं है. उनके मुताबिक इंसान स्वयं अपनी जरुरत पहचान कर ये नियम बना सकता है. कम और ज्यादा के बीच संतुलन बनाना आपको सीखना होगा.

इन बातों का भी रखें खास ख्याल

हालांकि ज्यादा पानी पीना केवल एक कारण है जो आपको किडनी का मरीज बना सकता है, जिन लोगों को डायबिटीज और हाईबीपी है उनकी किडनी खराब होने का खतरा सबसे ज्यादा है. इसके अलावा मोटापा और शराब का सेवन किडनी की बीमारी को दावत देता है. किडनी की सेहत को ठीक रखने के लिए बीपी को काबू में रखें, मोटापे से दूर रहें, शराब और तंबाकू को ना कहें, रोजाना कसरत करें, पानी न ज्यादा पिएं और न कम, रोजाना कसरत करें और पेशाब को देर तक ना रोकें. इसके साथ ही पेनकिलर्स लेने से बचें क्योंकि किडनी के खराब होने में इन दवाओं का बड़ा योगदान रहता है.

]]> https://megadailynews.com/health/this-habit-can-spoil-your-kidney-improve-your-habit-today Thu, 09 Mar 2023 23:54:38 +0530 <![CDATA[मोटापा कर रहा है परेशान तो तुरंत करें ये काम]]> सर्दियों के मौसम में देखा जाता है कि लोगों के शरीर की इम्युनिटी कमजोर हो जाती है और उसे वापस से रिकवर करने के लिए लोग अपनी डाइट में कई तरह के फलों को शामिल करते हैं. इनसे शरीर की इम्युनिटी तो ठीक हो जाती है लेकिन वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है. मौजूदा समय में लोगों का वजन तेजी से बढ़ रहा है जो एक बड़ी समस्या के तौर पर सामने आ रही है. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो सर्दियों में अपनाई जाने वाली डाइट से कुछ चीजें हमें अपनी थाली से बाहर करनी होंगी जिससे हमारा वजन फिर से मेंटेन हो सकता है.

वजन कम करने के लिए करें ये काम

1. सर्दियां खत्म हो रही हैं और गर्मियों की शुरुआत हो रही है. इस दौरान आम का क्रेज काफी बढ़ जाता है. बता दें कि आम एक हाई कैलोरी और कार्ब फ्रूट है जिसका एक निश्चित मात्रा में सेवन करने से शरीर को फायदा होता है लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करने से शरीर का मोटापा तेजी से बढ़ने लगता है.

2. गर्मियों का मौसम आ रहा है, ऐसे में कई लोग अपने डाइट में केले को शामिल करते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि जरूरत से ज्यादा केले का सेवन शरीर के लिए हानिकारक होता है. केले का सेवन करते समय याद रखें कि दिनभर में केवल 3 से 4 केला ही डाइट में शामिल करें, वरना इसमें मौजूद पोषक तत्वों की बढ़ोत्तरी से शरीर का वजन तेजी से बढ़ने लगता है.

3. इन दिनों मार्केट में अंगूर ने धूम मचा रखी है. बाजार में मिल रहे अंगूरों की खपत भी अच्छी खासी है. आपको बता दें कि अंगूर में हाई कैलोरी होती है. इसलिए जरूरत से ज्यादा अंगूर का सेवन भी शरीर का मोटापा बढ़ाता है.

4. चीकू को प्रोटीन, फास्फोरस और आयरन का खजाना कहा जाता है. इसके सेवन से शरीर को आवश्यक विटामिन मिलता है जिन लोगों का वजन कम है उनको चीकू का सेवन करना चाहिए लेकिन जो ओवरवेट की दिक्कत से जूझ रहे हैं उन्हें चीकू से दूर रहना चाहिए.

]]> https://megadailynews.com/health/if-obesity-is-troubling-you-then-do-this-work-immediately Thu, 09 Mar 2023 10:33:35 +0530 <![CDATA[Skin Care Tips : चेहरे के लिए वरदान है इस फल का छिलका, ऐश्वर्या की तरह ग्लो चाहिए तो ऐसे करें इस्तेमाल]]> फलों का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक होता है लेकिन हम सभी फलों के बाहर के हिस्से को मतलब छिलके को फेंक देते हैं। कई फलों के छिलके हमारी त्वचा से जुड़ी परेशानियों को हल करने के लिए मददगार होते हैं। आज हम आपको इस लेख के जरिए संतरे के छिलकों के ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। जी हां, संतरे के छिलके हमारे चेहरे को निखारने में मदद करते हैं। 

कैसे करें संतरे के छिलके का इस्तेमाल

आपको सबसे पहले संतरे का छिलका लेना है और उसे अच्छी तरह पीस लेना है। जिसके बाद आपको उसमें करीब एक चम्मच शहद मिक्स कर लेना है और एक पेस्ट के फॉर्म में तैयार करना है। इसके बाद इस पैक को अपने चेहरे पर लगाएं और इसे सुखने तक छोड़ दें। इसके बाद साफ पानी से अपने चेहरे को धो लें और अपनी मनपसंद किसी भी क्रीम से मॉश्चराइज करें। इसको लगाने से आपका चेहरा रिफ्रेश और ग्लोइंग नजर आएगा।

संतरे के छिलके में अच्छी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो हमारे त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता है। यह आपके चेहरे से सारी गंदगी निकाल देता है। साथ ही अगर आप पिंपल के दाग धब्बे से परेशान हैं, तो यह उसको भी दूर कर देता है। टैनिंग जैसी आम समस्या को भी यह हल करता है।

आपको संतरे का पाउडर लेना है और उसके साथ एक छोटा चम्मच दूध और कम से कम 4 ग्राम नारियल का तेल लेना है। इन तीनों चीजों को अच्छी तरह मिक्स कर ले और अपने पूरे चेहरे पर स्क्रबिन करें। पूरे चेहरे पे अच्छी तरह से अमल करने के बाद आपको अपने चेहरे को साफ पानी से धो लेना है। इससे आपके चेहरे की सारी डेड स्किन निकल जाएगी और आपका चेहरा खिल उठेगा।

]]> https://megadailynews.com/health/skin-care-tips-the-peel-of-this-fruit-is-a-boon-for-the-face-if-you-want-to-glow-like-aishwarya-then Tue, 28 Feb 2023 17:04:51 +0530 <![CDATA[बीमारियों को दूर रखना हैं तो साल में एक बार ये मेडिकल टेस्ट अवश्य करें]]> बदलती लाइफस्टाइल और बिगड़े खान-पान के चलते आपको कुछ मेडिकल चेकअप जरूर कराने चाहिए. क्योंकि कई बीमारियां दबे पांव आपकी शरीर में कब दाखिल हो जाती है इसका पता भी नहीं चलता है. इसलिए माना जाता है कि साल में कम से कम एक बार जरूर कुछ जांच करवानी चाहिए. 

शुगर की जांच

साल में एक बार आपको शुगर की जांच जरूर करानी चाहिए. क्योंकि आजकल की लाइफस्टाइल के कारण शुगर का बढ़ना आम बनता जा रहा है. शुगर बढ़ने से डायबिटीज की संभावना बढ़ जाती है. ऐसी स्थिति आपको ना देखनी पड़े इसलिए जरूर ब्लड शुगर की जांच कराएं. 

हीमोग्लोबिन की जांच कराना है जरूरी

हीमोग्लोबिन की जांच कराना भी बेहद जरूरी है. हीमोग्लोबिन की जांच को कंपलीट ब्लड टेस्ट के नाम से भी जाना जाता है. बता दें कि यह एक प्रकार की सामान्य खून की जांच होती है. अगर आपके आहार में आयरन की कमी होती है बॉडी में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है. 

कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएं

बता दें कि कोलेस्ट्रॉल की जांच कराने के लिए लिपिस्ट टेस्ट होता है. आपकी बॉडी में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है. गुड और बैड. अगर बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो इससे हार्ट अटैक की संभावना अधिक होती है. ऐसे में आपको कोलेस्ट्रॉल की जांच जरूर करानी चाहिए.

थायराइड की जांच कराएं

इसके अलावा थायराइड होना भी आम होता जा रहा है. इसे साइलेंट किलर भी माना जाता है, क्योकि यह बीमारी चुपके से किसी भी शख्स को अपना शिकार बना लेती है. 

]]> https://megadailynews.com/health/if-you-want-to-keep-diseases-away-then-do-this-medical-test-once-in-a-year Sat, 25 Feb 2023 21:00:28 +0530 <![CDATA[पीरियड्स के बाद किस दिन धोना चाहिए बाल, जानिए इसके पीछे का वैज्ञानिक और धार्मिक कारण]]> महिलाओं में पीरियड्स का आना एक सामान्य और प्राकृतिक प्रक्रिया होती है। जिससे हर महिला को अपने जीवन काल में गुजरना होता है। ऐसे में आपने इस दौरान अक्सर घर के बुजुर्गों को कहते सुना होगा कि पीरियड्स के बाद गुरुवार को बाद नहीं धोना चाहिए या फिर तीसरे दिन या 4tth दिन बाल धोना चाहिए। पर इन सब बातों के पीछे तर्क क्या है। आखिर इसे लेकर धर्म और विज्ञान क्या कहता है।

इस दिन धोए जा सकते हैं बाल 

महिलाओं के लिए पीरियड्स का साइकल अलग-अलग होता है। किसी का ये सर्कल 5 दिन का तो किसी का 3 दिन का चलता है। ऐसे में 3 दिन के साइकिल होने पर चैथे दिन और 5 दिन के होने पर 6 दिन बाल धोना चाहिए। कई बार ऐसा भी माना जाता है कि गुरुवार के दिन पीरियड्स के बाद बाल नहीं धोना चाहिए। लेकिन ऐसा होने की कंडीशन में कहा जाता है कि नहाने के पानी में सेंधा नमक डालकर नहाने से ये गुरुवार का दोष खत्म हो जाता है।

क्या है धार्मिक कारण

हमारे हिन्दू मान्यताओं में पीरियड्स में महिलाओं को पूजा करने की मनाही है। ऐसा माना जाता है कि इस दौरान शरीर अशुद्ध होता है। इसलिए इस टाइम पीरियड में पूजा करना सही नहीं माना गया है। ऐसे में जब पीरियड्स समाप्त हो जाते हैं उसके बाद बाल धोना चाहिए। बाल धोने के बाद ऐसा माना जाता है कि शरीर शुद्ध हो जाता है। इसके बाद पूजन किया जा सकता है।

क्या है वैज्ञानिक कारण 

बालों के धोने वाले दिनों को लेकर बात करें तो जब पीरियड्स आते हैं तो शरीर का तापमान बढ़ता है। साथ ही कई महिलाओं का ब्लड प्रेशर भी कम-ज्यादा होने लगता है। ऐसे में जब पीरियड्स खत्म हो जाते हैं तो उसके बाद बालों को धोना सही माना जाता है।

]]> https://megadailynews.com/health/on-which-day-hair-should-be-washed-after-periods-know-the-scientific-and-religious-reason-behind-it Wed, 22 Feb 2023 11:19:22 +0530 <![CDATA[यह चॉकलेट खाने से दूर होगी हाई बीपी और अन्य कई बीमारियों की समस्या]]> आजकल ज्यादातर लोगों के गलत खानपान, खराब दिनचर्या और तनाव की वजह से कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप की समस्या बढ़ने लगी है. साथ ही हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल से हृदय रोग का खतरा अधिक रहता है. इसके लिए जरूरी है कि हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल पूरी तरह से कंट्रोल में रहे. अगर आप भी हाई बीपी के मरीज हैं, और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं, तो इसमें डार्क चॉकलेट असरदार साबित हो सकती है. इसके सेवन से हाई बीपी, मोटापा, हृदय रोग समेत कई अन्य बीमारियों में फायदा मिलता है. आइए, जानें डार्क चॉकलेट खाने के अन्य फायदे के बारे में...

1. मूड स्विंग्स में फायदेमंद

कई बार शरीर में हार्मोनल असंतुलन के चलते लोग मूड स्विंग्स का शिकार हो जाते हैं. इससे व्यक्ति मानसिक रूप से व्यथित रहता है. उसके मन और मस्तिष्क में कई प्रकार के विचार एक साथ उमड़ते रहते हैं. साथ ही मन में उथल-पुथल रहती है. पल में वह खुश होता है, तो पल में बैचेन रहने लगता है. इससे निजात पाने के लिए आप डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं. जानकारों के अनुसार, डार्क चॉकलेट मूड स्विंग्स में बहुत फायदेमंद होती है. 

2. वेट लॉस में सहायक

आजकल मोटापा लोगों की एक अलग समस्या हो गई है. इस समय 10 में से हर 8 व्यक्ति मोटापे से परेशान है. वेट लॉस करने के लिए लोग क्या-क्या जतन नहीं करते, लेकिन मोटापा कम नहीं होता है. अगर आप भी बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो डार्क चॉकलेट का सेवन शुरू कर दें. इससे क्रेविंग की समस्या से निजात मिलता है. साथ ही इसमें कैलोरी बहुत कम होती है. डार्क चॉकलेट में फाइबर पाया जाता है. 

3. हाई बीपी को कंट्रोल करता है

डार्क चॉकलेट खाने से हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. आसान शब्दों में कहें तो डार्क चॉकलेट में फ्लेवानोल्स पाया जाता है, जो उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने में सहायक होता है. इसके लिए हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल के रोगी रोजाना डार्क चॉकलेट का सेवन करें. 

4. तनाव में राहत

अगर आप तनाव से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो डार्क चॉकलेट खाएं. एक शोध में पाया गया है कि डार्क चॉकलेट में गुणकारी आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो तनाव के प्रभाव को कम करने में सहायक होते हैं. इसमें सेरोटोनिन, डोपामाइन और फेनाइलेथैलामाइन के गुण पाए जाते हैं, जो तनाव से राहत दिलाते हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/eating-this-chocolate-will-remove-the-problem-of-high-bp-and-many-other-diseases Tue, 14 Feb 2023 02:02:38 +0530 <![CDATA[इस कारण से बढ़ता है शादी के बाद लड़कियों का वजन]]> मौजूदा समय की लाइफ स्टाइल और खानपान के गड़बड़ होने की वजह से लोगों में डायबिटीज, मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर समेत कई समस्याएं देखने को मिलती हैं. आज हम शरीर के बढ़ते मोटापे पर बात करेंगे. आप में से ज्यादातर लोगों ने देखा होगा कि जब लड़कियों की शादी होती है, तब उनका वजन तेजी से बढ़ता है. शादी के बाद लड़कियों ने बेली फैट का बढ़ना आम बात है.

मैरिज लाइफ में टाइम मैनेज करना बढ़ी परेशानी

हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि लड़कियां डाइट और एक्सरसाइज को लेकर काफी कॉन्शियस रहती हैं लेकिन मैरिज लाइफ में आने के बाद वह इसे मेंटेन नहीं कर पाती हैं जिसकी वजह से उनका वजन तेजी से बढ़ता है. शादी के बाद अपनी लाइफस्टाइल को लेकर लड़कियां ज्यादा ध्यान नहीं देती है और लापरवाही के चलते हेल्दी प्रैक्टिस को छोड़ देती हैं. इसका असर उनके वजन पर साफ देखने को मिलता है.

फिजिकल एक्टिविटी में कमी

शादी के बाद लड़कियों की हेवी एक्सरसाइज कम हो जाती है और वह घर के कामों में ज्यादा ध्यान देने लगती हैं जिसके बाद वो खुद पर फोकस नहीं कर पाती हैं और यही कारण है कि लड़कियों में पेट की चर्बी और कमर की चर्बी तेजी से बढ़ती है. कई बार तनाव के चलते भी शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है. शादी के बाद आपको घर की जिम्मेदारी भी संभालनी पड़ती है और ऑफिस के काम को भी देखना पड़ता है. ऐसे में इसका सीधा असर वजन पर पड़ता है जो कि लड़कियों में साफ दिखाई देता है पर लड़कों में उतना नजर नहीं आता है.

हॉर्मोनल चेंज भी बढ़ता है वजन

शादी के बाद वजन बढ़ने का सबसे बढ़ा कारण बताया जाता है कि शादी के बाद लड़कियां पति के साथ फिजिकल रिलेशन बनाती हैं. इसकी वजह से उनमें कई तरह के हॉर्मोनल चेंज होते हैं. यहीं कारण है कि कई लड़कियों का वजन शादी के बाद तेजी से बढ़ता है. शादी के बाद अधिक काम की वजह से महिलाएं पूरी नींद नहीं लेती हैं. इस कारण भी महिलाओं का वजन तेजी से बढ़ता है.

]]> https://megadailynews.com/health/this-is-the-reason-why-girls-gain-weight-after-marriage Sun, 12 Feb 2023 22:38:28 +0530 <![CDATA[अज्ञात बीमारी ने मचाया हड़कंप, नाक से खून-शरीर में बुखार फिर कुछ घंटों में मौत]]> दुनिया में कोरोनावायरस से होने वाली तबाही सबने देखी है. फिलहाल करोना का असर कम हो गया है लेकिन अभी भी इसका डर लोगों के मन में मौजूद है. आपको बता दें कि हाल ही में एक और वायरस ने लोगों के बीच में हड़कंप मचा रखा है. मध्य अफ्रीका के देश इक्वेटोरियल गिनी में एक बीमारी से 8 लोगों की मौत हो गई. फिलहाल 200 लोगों को क्वारंटाइन में रखा गया है. मीडिया रिपोर्ट की मानें तो इस बीमारी की पहली जानकारी 7 फरवरी को मिली थी. इस बीमारी के लक्षण बेहद आम हैं. इससे ग्रस्त मरीजों में नाक से खून बहने लगता है और तेज बुखार आता है. रिपोर्ट्स की मानें तो 8 लोगों में यह बीमारी पाई गई जो एक अंतिम संस्कार में शामिल हुए थे. फिलहाल इसके सैंपल की टेस्टिंग की जा रही है.

ये हैं बीमारी के लक्षण

इससे पीड़ित मरीजों में बुखार, जोड़ों का दर्द और बदन दर्द जैसी समस्याएं देखने को मिल रही है और वायरस का अटैक होने के कुछ घंटे बाद ही लोगों की मौत हो जा रही है. बता दें कि जिन 200 लोगों को फिलहाल क्वॉरेंटाइन में रखा गया है, उनमें से किसी में भी इसके लक्षण नहीं पाए गए हैं. इक्वेटोरियल गिनी की सरकार ने बॉर्डर को अस्थाई रूप से बंद कर दिया है. इक्वेटोरियल गिरी की सरकार के इस फैसले से बीमारी को ट्रेस कर संक्रमण को कम करने में मदद मिल सकती है.

डब्ल्यूएचओ कर रहा है जांच

इक्वेटोरियल गिनी की सरकार ने 2 गांवों के बीच में आवाजाही पर पूरी तरह पाबंदी लगा दी है. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन ने बीमारी को ट्रेस कर इसकी जांच शुरू कर दी है. WHO ने बताया है कि वायरस के सैंपल को कलेक्ट कर लिया गया है और उसकी टेस्टिंग की जा रही है. रिसर्चर्स का मानना है कि आने वाले कुछ दिनों में इस बीमारी का पता लग जाएगा.

]]> https://megadailynews.com/health/unknown-disease-created-panic-bleeding-from-the-nose-and-fever-in-the-body-then-death-in-a-few-hours Sun, 12 Feb 2023 02:27:17 +0530 <![CDATA[क्या आपको पता हैं ये ब्यूटी क्रीम आपकी किडनी पर कितना बुरा असर डालती है]]> हममें से ज्यादातर लोग भीड़ में खूबसूरत दिखना चाहते हैं. इसके लिए कई लोग तरह-तरह के प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं जो बेहद महंगे और केमिकल से भरपूर होते हैं. थोड़े समय के लिए ये प्रोडक्ट आपको खूबसूरत जरूर दिखाते हैं लेकिन अगर लंबे समय के लिए देखा जाए तो यह हमारे स्किन हेल्थ के लिए अच्छे नहीं होते हैं. ज्यादातर स्किनकेयर एक्सपर्ट्स कैमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल को लेकर चेतावनी देते रहते हैं. हममें से कई लोगों को ये बात नहीं पता हैं लेकिन ब्यूटी क्रीम हमारी किडनी पर भी असर दिखाती है.

हाल ही में मीडिया में छपी खबर से इस बात का खुलासा हुआ है. बायोटेक की 20 साल की एक स्टूडेंट ने किसी स्थानीय कंपनी द्वारा बनाई गई फेयरनेस क्रीम का इस्तेमाल किया. इसके बाद उसे जल्द ही अपने चेहरे पर फर्क दिखाई देने लगा. आस-पास के लोग लड़की की तारीफ करने लगे लेकिन इसे लगाने के 4 महीने के बाद लड़की को ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस नाम की बीमारी हो गई.

आपको बता दें कि ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस बीमारी में किडनी के फिल्टर्स डैमेज हो जाते हैं. इस बीमारी से पीड़ित 3 महिलाएं सामने आईं और आश्चर्य की बात तो तब हो गई जब यह तीनों महिलाएं एक ही घर में मिली. फिर डॉक्टर्स ने इस बीमारी का पता लगाने के लिए कुछ जरूरी जांच की. यह पाया गया कि मेकअप में इस्तेमाल होने वाले केमिकल की वजह से किडनी डैमेज हुई है. एक सामान्य शरीर में मरकरी का लेवल 7 होना चाहिए लेकिन बायोटेक की छात्रा के किडनी में इसका लेवल 47 पाया गया, जो बेहद मानव शरीर के लिए बेहद खतरनाक होता है.

गौरतलब है कि जिनके शरीर में मेलानोसाइट्स की मात्रा कम होती है, उसके चेहरे का निखार बढ़ जाता है और मरकरी इसी मेलानोसाइट्स को कम करने का काम करती है लेकिन यह मरकरी स्क्रीन के लिए बेहद घातक होती है.

]]> https://megadailynews.com/health/do-you-know-how-bad-this-beauty-cream-affects-your-kidney Wed, 08 Feb 2023 10:08:20 +0530 <![CDATA[गुणकारी मूंगफली के साइड इफ़ेक्ट, ये लोग रहे दूर नहीं तो हो सकता है इस बात का खतरा]]> भारत में लगभग सभी जगहों पर मूंगफली खाना पसंद किया जाता है. इसे सस्‍ता बादाम भी कहा जाता है. इसमें कई पोषक तत्‍व पाए जाते हैं. ठंड के मौसम में कई लोग मूंगफली का सेवन ज्‍यादा करते हैं. इसमें प्रोटीन, फैटी एसिड, कार्ब्स, फाइबर और हेल्दी फैट होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए ये बहुत ही नुकसानदायक रहती है. इससे एलर्जी की समस्‍या भी हो सकती है. जिन लोगों को अपच की समस्‍या रहती है, उन्‍हें भी इसका सेवन करने से बचना चाहिए. ब्‍लड प्रेशर और हार्ट संबंधी मरीजों को भी इसका सेवन करने  के नुकसान जान लेना चाहिए.    

इन लोगों को दूर रहना चाहिए मूंगफली से 

अगर आपका वजन ज्‍यादा है तो आपको मूंगफली का सेवन करने से परहेज करना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी ज्‍यादा होती है, जो आपके वजन को बढ़ाती है.

जिन लोगों को अपच की समस्‍या रहती है या जो पेट संबंधी समस्या से परेशान रहते हैं, उन्हें मूंगफली से दूर ही रहना चाहिए क्योंकि इससे ब्लोटिंग की समस्या शुरू हो जाती है.

अगर मूंगफली का ज्‍यादा सेवन किया जाए तो ब्‍लड प्रेशर और हार्ट संबंधी समस्‍या भी हो सकती है क्योंकि इनमें सोडियम की मात्रा ज्‍यादा होती है. इसलिए आप इसका सेवन कम मात्रा में ही करें.

ज्यादा मूंगफली खाने से लिवर की परेशानी भी बढ़ सकती है. कमजोर लिवर वाले लोगों को मूंगफली खाने से बचना चाहिए. वहीं, अगर इसका ज्‍यादा सेवन किया जाए तो वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है. ऐसे में आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए.  

ज्यादा मूंगफली खाने से स्किन एलर्जी की प्रॉब्‍लम भी होती है. इसका साइड इफेक्ट कुछ इस तरह दिखता है. जैसे शरीर पर सूजन आना, लाल चकत्ते, खुजली और लालिमा आना. अगर आपको एलर्जी होती है तो इसे खाने से परहेज करना चाहिए या खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेना चाहिए.

]]> https://megadailynews.com/health/side-effects-of-beneficial-peanuts-stay-away-from-these-people-otherwise-there-may-be-a-danger-of-th Wed, 08 Feb 2023 09:59:59 +0530 <![CDATA[ये आहार खाने से होती है यूरिक एसिड की समस्या, जाने कौन से है ये आहार]]> यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक वेस्ट पदार्थ होता है जोकि प्यूरीन से भरपूर आहार को खाने से बनता है. जब आपका शरीर प्यूरीन से भरपूर फूड्स को पचाता है तो इससे यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है जिसको किडनी टॉयलेट के जरिए बाहर निकाल देती है. लेकिन वहीं अगर आपका खून गाढ़ा हो जाता है तो ये अपशिष्ट पदार्थ आपके शरीर में ही रह जाता है जिससे आपके शरीर में गाउट बनने की संभावना बढ़ जाती है गाउट गठिया का एक प्रकार है जिसकी वजह से आपके जोड़ों में दर्द होने लगता है.

इसलिए आज हम आपको ऐसे फूड्स बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपके शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है और किडनी फेलियर की संभावना बढ़ जाती है, तो चलिए जानते हैं (food that increase uric acid in body) शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ाने वाले फूड्स कौन से हैं....

अरबी 

अरबी में प्यूरीन और कैल्शियम ऑक्सालेट की अच्छी मात्रा मौजूद होती है, जोकि यूरिक एसिड से बनने वाली पथरी को बढ़ावा देते हैं. इसलिए अरबी के ज्यादा सेवन से आपकी किडनी के खराब होने की संभावना बढ़ जाती है.

उड़द और अरहर की दाल

अरहर व उड़द की दाल में भी प्यूरीन की अधिक मात्रा पाई जाती है. इसलिए इनके अधिक सेवन से आपकी किडनी खराब होने की संभावना बढ़ जाती है. 

मछली

मछली में यूरिक एसिड की काफी ज्यादा मात्रा मौजूद होती है. इसलिए मछली का ज्यादा सेवन करने से बचें. साथ ही इससे आपकी किडनी के खराब होने के चांसिस भी बढ़ जाते हैं. 

मीठी ड्रिंक्स और शराब

शराब और मीठी ड्रिंक्स (स्वीट बेवरेज) के ज्यादा सेवन से आप मोटापा, डायबिटीज और हार्ट डिजीज जैसी गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं. इसलिए इन चीजों से तुरंत दूरी बना लें.

]]> https://megadailynews.com/health/the-problem-of-uric-acid-is-caused-by-eating-this-diet-know-which-is-this-diet Sun, 22 Jan 2023 22:10:25 +0530 <![CDATA[बासी रोटी खाने के फायदे जानकर आप इस कूड़ेदान नहीं फेकेंगे]]> गैस पर चढ़े तवे से डायरेक्ट प्लेट में आई गर्मा-गर्म रोटियां खाना भला किसे पसंद नहीं होता. अगर ताजी हो तो हम एक्ट्रा एक या दो रोटियां खाने से गुरेज नहीं करते, वहीं अगर ये बासी हो जाएं तो इसे देखते ही हम नाक भौं सिकोड़ने लगते हैं. जब बासी रोटी खाने वाला घर में कोई न हो तो हम इसे कूड़ेदान में फेंक देते है. हमें लगता है कि बासी चीजें खाने से सिर्फ नुकसान ही होता है. अगर आप इसके फायदे जानेंगे तो जरूर खाना शुरू कर देंगे. 

बासी रोटी खाने के फायदे

1. बॉडी टेम्प्रेचर रहेगा मेंटेन

काफी लोग ऐसे हैं जिन्हें अपने बॉडी टेम्प्रेचर को मेंटेन रखने में परेशानी आती है. अगर आप नियमित तौर से बासी रोटियां खाते हैं तो दिनभर शरीर का तापमान संतुलित रहेगा. खासकर गर्मी के मौसम में हीट स्ट्रोक का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा.

2. वजन बढ़ाने में मददगार

हमारे आसपास कई ऐसे लोग हैं जो लाख कोशिशों के बावजूद अपना वजन या मसल्स नही बढ़ा पाते, ऐसे लोगों के लिए बासी रोटियां राहत का सबब बन सकती है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है जिससे वेट गेन और मसल्स बिल्डअप होने लगता है.

3. ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल

आजकल कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से काफी लोगों को हाई ब्लड प्रेशर का सामना करना पड़ता है जिससे दिल की बीमारियों का खतरा पैदा हो जाता है. इससे राहत पाने के लिए आप दूध को उबालने के बाद ठंडा कर लें और इसमें बासी रोटी को मिलाकर खा जाएं.

4. एसिडिटी से मिलेगी राहत

कई बार हम घर या पार्टीज में हद से ज्यादा ऑयली और स्पाइसी फूड खाने लगते हैं, जिससे एसिडिटी की परेशानी पेश आने लगती है. ऐसे हालात में बासी रोटी का सेवन आपके लिए लाभकारी हो सकता है.

]]> https://megadailynews.com/health/knowing-the-benefits-of-eating-stale-bread-you-will-not-throw-it-in-the-dustbin Sun, 22 Jan 2023 22:03:24 +0530 <![CDATA[दूध पीने का सही समय क्या है, किसे कब दूध पीने चाहिए, आओ जाने]]> दूध पीना शरीर के लिए अच्छा माना जाता है. इसके सेवन से हमें थाइमिन, प्रोटीन, कैल्शियम और निकोटिनिक एसिड जैसे पोषक तत्व मिलते हैं. जिससे हमारा शरीर हस्ट-पुष्ट और फिट रहता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि किस समय दूध का सेवन करना शरीर के लिए बेहतर रहता है, जिससे वह हमारी बॉडी को ज्यादा से ज्यादा फायदा पहुंचा सके. शायद आपने इस पहलू पर पहले कभी सोचा नहीं होगा. आज हम आपको इस बारे में विस्तार से बताते हैं. 

दूध पीने का सही समय

इन लोगों को दिन में पीना चाहिए दूध

जो लोग खेलकूद से जुड़े हैं या बॉडी बनाना चाहते हैं, उन्हें दिन में दूध (Milk) पीना चाहिए. ऐसा करने से उन्हें पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिल जाती है, जिससे उनका शरीर पूरे दिन चुस्ती-फुर्ती से भरपूर रहता है. ऐसा करने से उनका पेट लंबे वक्त तक भरा-भरा सा रहता है और उन्हें जल्दी से भूख भी नहीं लगती है. 

बच्चों के लिए सुबह का वक्त होता है सही

बच्चों को सुबह के वक्त फुल क्रीम दूध (Milk) पिलाना सही रहता है. इस वक्त दूध पिलाने से उनके शरीर के ग्रोथ में मदद मिलती है. साथ ही उनकी दिनभर की कैल्शियम की जरूरत भी पूरी हो जाती है. इस वक्त दूध पिलाने से बच्चों के शरीर में प्रोटीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम की आपूर्ति हो जाती है, जिससे वे दिनभर बिना थके आसानी से खेल पाते हैं. 

बुजुर्गों को रात में दूध पीना चाहिए

बुजुर्गों के लिए सुबह के बजाय शाम को दूध (Milk) पीना सही रहता है. इसकी वजह ये है कि उनकी शारीरिक गतिविधियां बेहद कम होती हैं, साथ ही उनकी पाचन शक्ति भी कमजोर हो चुकी होती है. लिहाजा सुबह के वक्त दूध पीकर पूरे दिन उनका पेट भारी-भारी बना रहता है. वहीं रात में दूध पीने से उन्हें नींद अच्छी आ जाती है. साथ ही उनकी हड्डियां भी मजबूत बनी रहती हैं. 

डायबिटीज वाले रात में दूध पीने से बचें

जिन लोगों को रात में बेचैनी या नींद न आने की समस्या हो, उन्हें रात में गरम दूध (Milk) पीकर सोना चाहिए. ऐसा करने से शरीर में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड रिलीज होता है. इस एसिड के निकलने से नींद आने में मदद मिलती है, साथ ही अगले दिन पेट भी साफ रहता है. रात में गर्म दूध पीने से तनाव में भी राहत मिलती है.  हालांकि जिन लोगों को डायबिटीज की दिक्कत है, उन्हें रात में दूध पीने से परहेज करना चाहिए.

]]> https://megadailynews.com/health/what-is-the-right-time-to-drink-milk-who-should-drink-milk-and-when-lets-know Fri, 13 Jan 2023 11:20:42 +0530 <![CDATA[सर्दियों में गजक खाने के है ये फायदे]]> सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में आपको कई तरह की गजक आसानी से देखने को मिल जाती है। ठंड में धूप सेंकते हुए या खाने के बाद गजक खाने का अलग ही मजा होता है। इसके साथ ही ये स्वाद में बहुत बढ़िया लगती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गजक स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत को भी कई गजब के फायदे प्रदान करती है? अगर नहीं तो आज हम आपको सर्दियों में गजक खाने के फायदे बताने जा रहे हैं।

गजक को तिल और गुड़ की मदद से तैयार किया जाता है इसलिए गजक की तासीर गर्म होती है। गजक खाने से सर्दियों में आप सर्दी-जुखाम और खांसी जैसी समस्याओं से बचे रहते हैं। इसके सेवन से आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है। इसके साथ ही गजक के सेवन से आप पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहते हैं, तो चलिए जानते हैं गजक खाने के लाभ-

गजक खाने के फायदे- (health benefits of gajak) 

एनर्जी बढ़ाए

तिल और गुड़ दोनों की ही तासीर गर्म होती है इसलिए तिल और गुड़ से बनी गजक आपके शरीर को गर्म रखती है। इससे आपके शरीर में एनर्जी और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है जिससे आप मौसमी बीमारियों के चपेट में आने से बचे रहते हैं। 

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे

तिल में सिसामोलिन नामक तत्व मौजूद होता है जोकि आपके शरीर में हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार होता है। इसलिए अगर आप रोजाना थोड़ी सी गजक का सेवन करते हैं तो इससे आप उच्च रक्तचाप से बचे रहते हैं। 

हड्डियों को मजबूत बनाए

तिल और गुड़ दोनों में ही कैल्शियम की अच्छी मात्रा मौजूद होती है इसलिए गजक के सेवन से आपके शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी होती है। गजक के सेवन से आपके दांत और हड्डियां मजबूत बनी रहती है। खासकर बूढ़े लोगों को गजक खाने की सलाह दी जाती है। 

पाचन को बेहतर रखे

गजक में फाइबर की भी अच्छी मात्रा मौजूद होती है इसलिए इसके सेवन से आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे- गैस, एसीडिटी और कब्ज से छुटकारा मिलाता है। इसके साथ ही इससे आपका मेटाबॉलिज्म भी मजबूत बना रहता है जिससे आपको वजन घटाने में भी मदद मिलती है।

]]> https://megadailynews.com/health/these-are-the-benefits-of-eating-gajak-in-winter Fri, 13 Jan 2023 11:15:22 +0530 <![CDATA[घटेंगे कई दवाओं के दाम, आम जनता को होगी बढ़ी राहत, जानिए इन दवाओं के नए दाम]]> पैरासिटामोल. ये वो दवा है जिसका नाम भारत में हर कोई जानता है. वैसे आप इसे अलग-अलग ब्रांड के नामों से भी जानते हैं, लेकिन बुखार से लेकर बदन दर्द में ये दवा हर किसी के काम आती है. अब इस दवा के दाम भी कम होने वाले हैं. भारत में दवाओं के दाम तय करने वाली संस्था NPPA यानी NATIONAL PHARMACEUTICAL PRICING AUTHORITY ने 127 दवाओं के दाम कम किए हैं. कम कीमत के प्रिंट वाली दवाएं जनवरी के दूसरे हफ्ते से मार्केट में पहुंचने वाली हैं. सबसे पहले ये जानिए कि किस दवा की कीमत आज कितनी है और ये कितनी कम हो सकती है. पैरासिटामोल की कीमत आधी हो सकती है.  

एमोक्सिसिलिन और पोटेशियम क्लैवनेट कॉन्बो Amoxycillin and Potassium clavulanate – ये एक एंटीबायोटिक दवा है जो काफी इस्तेमाल होती है. इसकी एक गोली की कीमत में 6 रुपये की कमी हो सकती है. इसी तरह दूसरी एंटीबायोटिक मॉक्सीफ्लोक्सीन Moxifloxacin 400 MG की एक टैबलेट की कीमत 31 रुपये से घटकर सीधे 21 रुपये हो सकती है.  

पैरासिटामोल 650 MG: 2 रुपए 30 पैसे की एक टैबलेट  

नई कीमत: 1 रुपए 80 पैसे की एक टैबलेट  

एमोक्सिसिलिन COMBO: 22 रुपए एक टैबलेट 

नई कीमत: 16 रुपए एक टैबलेट  

मॉक्सीफ्लोक्सीन 400 MG: 31 रुपए एक टैबलेट 

नई कीमत: 21 रुपए एक टैबलेट 

ये वो राहत है जो तुरंत लोगों तक पहुंचेगी. लेकिन इसके अलावा बड़ी राहत की तैयारी भी की जा रही है. भारत में दवाओं के दाम तय करने के फॉर्मूले को बदलने पर विचार किया जा रहा है. भारत में चार संस्थाओं को ये स्टडी करने का काम सौंपा गया है कि भारत में दवाओं के दाम तय करने का नया फॉर्मूला क्या होना चाहिए. जो दवाएं सरकार के प्राइस कंट्रोल प्रोग्राम के तहत नहीं आती, उनके दामों पर सरकार का कोई कंट्रोल नहीं है. सिवाए इसके कि वो एक साल में 10 प्रतिशत से ज्यादा दाम नहीं बढ़ा सकते. 

लेकिन दिक्कत दवा का दाम तय करने से ही शुरू हो जाती है. भारत में 2013 तक दवाओं के दाम लागत और मुनाफा जोड़कर तय होते थे. लेकिन अब दवा के दाम का उसकी लागत से कोई लेना देना नहीं रहा. जो दवाएं DCPO के तहत नहीं आती, उनके दाम निर्माता कंपनी खुद तय कर सकती है. यानी 10 रुपये में बनने वाली दवा का दाम वो 1 हजार भी रख सकती है.  

20 हजार फार्मा कंपनियां कर रहीं काम

अब NPPA ने गुजरात नेशनल लॉ यूनिवर्सिटी, बेंगलुरु बायोइनोवेशन सेंटर और ब्रिज थिंक टैंक दिल्ली को ये स्टडी सौंपी है कि विदेशों की ड्रग पॉलिसी और भारत की पॉलिसी को स्टडी करके ये बताएं कि कैसे भारत में दवाओं को किफायती दामों पर बेचा जा सकता है. 

फिलहाल सरकार केवल 886 फॉर्मूलेशन्स से बनने वाली 1817 दवाओं के दामों पर लगाम लगा पा रही है. देश में इस वक्त 20 हज़ार फार्मा कंपनियां काम कर रही हैं. कुछ दवाओं के दाम में मार्जिन 200 गुना से लेकर 1 हज़ार गुना तक हैं.  हमने बाजार की दवाओं की तुलना जन औषधि स्टोर पर मिलने वाली दवाओं से की, जिन्हें देखकर आप समझ सकते हैं कि दवाओं की कीमत कितनी कम हो सकती है जो कि नहीं हो पाती.  जन औषधि स्टोर चला रहे अनूप खन्ना का मानना है कि जेनेरिक दवाओं पर लोगों का भरोसा बढ़ रहा है और अब लोगों की जेब पर भार काफी कम हो सका है.  

जन औषधि केंद्रों की संख्या सिर्फ 9 हजार

जेनेरिक दवा बेचने का ज्यादा काम भारत में प्रधानमंत्री जन औषधि केंद्र करते हैं. भारत में 8 लाख से ज्यादा केमिस्ट की दुकानें हैं और जन औषधि केंद्रों की संख्या अब जाकर 9 हजार हो पाई है. यानी कुल रिटेल दवा बाजार का 1 प्रतिशत. लेकिन पिछले कई सालों में जन औषधि की क्वाॉलिटी पर की गई मेहनत दिखाती है कि इस एक प्रतिशत ने भी लोगों को काफी फायदा दिया है. फार्मासूटिकल एंड मेडिकल डिवाइस ब्यूरो के सीईओ रवि दधीच के मुताबिक हर साल सेल बढ़ रही है. पिछले साल की 893 करोड़ के मुकाबले ये वित्तीय वर्ष खत्म होते-होते सरकार के जन औषधि केंद्र 1200 करोड़ की सेल कर चुके होंगे. सरकार का दावा है कि 893 करोड़ की दवाएं खरीदकर भारत के लोगों ने अपने 5300 करोड़ रुपए बचाए हैं. पिछले 8 साल की बचत को मिला दें तो लोगों को 18 हज़ार करोड़ का फायदा मिला है.  दिल की बीमारी की दवा Atorvastatin 10 mg की एक गोली जन औषधि स्टोर पर 8 रुपये की है जबकि ब्रांडेड दवा 58 रुपये की.  

इसी तरह डायबिटीज की मेटफ़ॉरमिन metformin 1000 mg की एक गोली जन औषधि स्टोर पर 6 रुपये की है जबकि ब्रांडेड होते ही इसकी कीमत 20 रुपए हो जाती है. बाजार के मुकाबले ये फर्क 60 से 90 प्रतिशत तक का है. लेकिन जन औषधि स्टोर पर हर दवा नहीं मिलती.  

दवाओं पर होता है ज्यादा खर्च

भारत में लोगों को हेल्थ केयर के लिए 70 प्रतिशत खर्च अपने बूते से बाहर का करना होता है. लोग अपना घर बेचकर या लोन लेकर इलाज करवाने को मजबूर हो जाते हैं. इसमें सबसे बड़ा हिस्सा दवाओं पर होने वाले खर्च का है. हालांकि सरकार ने दिल की बीमारी, डायबिटीज और कैंसर जैसी ऐसी बीमारियों की दवाएं जेनेरिक जन औषधि स्टोर पर बेचनी शुरू कर दी हैं जो लोगों को उम्र भर खरीदनी होती है. लेकिन अभी दवा बाजार के केवल 1 फीसदी हिस्से पर ही काम हो पाया है. इसलिए ब्रांडेड दवाओं के दामों को काबू किए बिना लोगों को राहत मिलने वाली नहीं है.  अगर आप अपने नजदीक का जन औषधि स्टोर खोज रहे हैं तो Jan Aushadhi Sugam App की मदद लें. दवा ना मिले, तो शिकायत करने का प्रावधान भी है.

]]> https://megadailynews.com/health/the-prices-of-many-medicines-will-decrease-the-general-public-will-get-increased-relief-know-the-new Sat, 07 Jan 2023 02:02:24 +0530 <![CDATA[दुनिया में कोरोना वायरस के बढ़ते मामलों के बीच, बाबा रामदेव ने बताए कोरोना से बचने के टिप्स और इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय]]> दुनियाभर में कोरोना वायरस के मामले एक बार फिर तेजी से बढ़ने लगे हैं. चीन में कोरोना के नए वरिएंट BF.7 ने आतंक मचा रखा है. इसके बढ़ते मामलों ने अमेरिका, फ्रांस और भारत समेत पूरी दुनियाभर में पैर पसारना शुरू कर दिए हैं. केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय (Health Ministry) ने रविवार को कोरोना के आंकड़े जारी करते हुए बताया कि पिछले 24 घंटे में कोरोना वायरस (Coronavirus in India) के 227 नए मामले दर्ज किए गए हैं. कोरोना से बचने के उपायों को लेकर बाबा रामदेव ने कोरोना से लड़ने के कुछ टिप्स दिए हैं.

इम्यूनिटी बढ़ाने पर करें काम

मजबूत इम्यूनिटी कोरोना से जंग जीतने में आपकी मदद कर सकती है. बाबा रामदेव ने कोरोना से निपटने के लिए इम्यूनिटी बढ़ाने पर जोर देते हुए कहा कि कोविड से निपटने के लिए रोज काढ़े का इस्तेमाल करें. इसके लिए आवांला, तुलसी और गिलोय के जूस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. हल्दी वाला दूध आपकी सेहत को दूरूस्त करने में मदद करेगा. इसके साथ ही घर पर दालचीनी, अदरक और गिलोय का काढ़ा बना सकते हैं.

प्राणायाम करने पर दिया जोर

ब्लड प्रेशर, शुगर की दिक्कत और हार्ट प्रॉब्लम से जूझ रहे मरीजों को इस दौरान खास सर्तक रहने की जरूरत है. बाबा रामदेव ने इन मरीजों के लिए खान-पान के अलावा व्यायाम पर जोर दिया. उन्होंने कहा कि ऐसे लोगों की सेहत को ठीक रखने में प्राणायाम उनकी मदद करेगा. रोज प्राणायाम करने से इम्यूनिटी भी ठीक रहेगी और सेहत को भी फायदा मिलेगा. बाबा रामदेव ने लोगों को आयुर्वेदिक जूस के कई फायदे बताएं.

पीएम मोदी ने की अपील

रविवार को मन की बात कार्यक्रम के जरिए पीएम मोदी ने लोगों को कोरोना से सतर्क रहने की अपील की. उन्होंने कहा कि कोरोना वायरस तेजी से बढ़ रहा है. इससे बचने के लिए हमें मास्क का इस्तेमाल करना चाहिए और हाथ धुलने जैसी सावधानियां बरतनी चाहिए.

]]> https://megadailynews.com/health/amidst-the-increasing-cases-of-corona-virus-in-the-world-baba-ramdev-told-tips-to-avoid-corona-and-w Mon, 26 Dec 2022 00:17:01 +0530 <![CDATA[यह ड्राई फ्रूट खाने से ऐसे होता है पुरुषों को फायदा, होगी ये समस्या भी दूर]]> मखाने का इस्तेमाल ज्यादातर घरों में ड्राई फ्रूट की तौर पर किया जाता है. सर्दियों में मखाना कई मौसमी दिक्कतों से छुटकारा दिलाता है. मौजूदा दौर में देखा जाता है कि गड़बड़ लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में तनाव और डिप्रेशन की दिक्कत आम हो गई है. ऐसे में खासकर पुरुषों की सेहत पर ज्यादा बुरा असर पड़ा है और इनमें यौन संबंधी परेशानियां बढ़ने लगी हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि इस समय कम उम्र में ही काफी पुरुष नपुंसकता के शिकार हो रहे हैं. एक्सपर्ट्स मानते हैं कि मखाना यौन संबंधी दिक्कतों को दूर करने में मदद करता है.

मखाना के फायदे (Benefits of Makhana)

मखाने में मैग्ननेशियम, पोटाशियम, फाइबर, आयरन और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसमें मौजूद पोषक तत्वों की वजह इसे सेहत का खजाना कहते हैं. बात दें कि मखाने की खेती खासकर बिहार और जम्मू-कश्मीर में की जाती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो इसमें मौजूद प्रोटीन और हेल्दी कार्बोहाइड्रेट्स शरीर के मसल्स को बिल्ड करने का काम करते हैं जिसकी वजह से आपको थकान नहीं होती है. वर्कआउट के दौरान यह एक अच्छी डाइट साबित हो सकती है.

ऐसे होता है पुरुषों को फायदा

मौजूदा दौर की लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से पुरुषों में बांझपन के मामले बढ़ रहे हैं. एक मुठ्ठी मखाने के सेवन से स्पर्म काउंट तेजी से बढ़ता है. इसके अलावा यह पुरुषों में टेस्टेस्टोरेन हार्मोन लेवल को बढ़ाने में मदद करता है जिसकी वजह से सेक्सुअल समस्याओं से छुटकारा मिलता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो मखाना स्पर्म क्वालिटी को सुधारता है और उसे कंडेश करता है. मखाने का सेवन आप देसी घी में भूनकर भी कर सकते हैं. इससे यह ज्यादा फायदेमंद हो जाता है.

]]> https://megadailynews.com/health/this-is-how-men-get-benefited-by-eating-this-dry-fruit-this-problem-will-also-go-away Sun, 25 Dec 2022 11:48:38 +0530 <![CDATA[रात के भोजन के बाद जरूर करें यह काम, नहीं होंगी ये खतरनाक बीमारियां]]> मौजूदा दौर में गड़बड़ लाइफस्टाइल और खराब फूड हैबिट्स की वजह से लोगों में मोटापा, डायबिटीज और थायरॉइड जैसी गंभीर बीमारियां अब आम हो चली हैं. ज्यादातर लोग इन दिक्कतों से परेशान हैं. इस तरह की दिक्कत से छुटकारा पाने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स ने कुछ सुझाव दिए हैं अगर आप इन टिप्स को अपने डेली रूटीन में लेकर आते हैं तो इससे आपकी सेहत पर पॉजिटिव असर पड़ता है. सबसे पहले आपको अपनी डाइट में हेल्दी खाना एड करना है और इसके साथ फास्ट फूड जैसी चीजों से दूरी रखनी है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स ने दिए ये सुझाव

1. कुछ लोग रात का खाना खाने के बाद तुरंत बिस्तर में चले जाते हैं. बात दें कि यह आदत आपको कई तरह से दिक्कत देती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो रात का खाना खाने के बाद कम से कम 100 कदम जरूर चलना चाहिए. इससे आपकी सेहत को फायदा होता है.

2. रात का डिनर करने के बाद खाना आसानी से पच जाता है और आपका डाइजेस्टिव सिस्टम भी दूरूस्त रहता है. इसके अलावा आपको पेट दर्द, कब्ज और अपच जैसी दिक्कतों से भी छुटकारा मिलता है. मेटाबॉलिज्म रेट ठीक रहने से शरीर में एक्स्ट्रा फैट नहीं जमा होता है और आप मोटापे से बच जाते हैं.

3. डिनर के बाद 2 मिनट की सैर आपको डायबिटीज के खतरे को कम करने का काम करती है. एक स्टडी की मानें तो रात की वॉक आपको ब्लड शुगर के खतरे से बचाती है. रात की सैर से शरीर में एंडोर्फिन (endorphin) नामक हार्मोन्स का बनता है जो स्ट्रेस को कम करता है.

]]> https://megadailynews.com/health/must-do-this-work-after-dinner-these-dangerous-diseases-will-not-happen Sun, 25 Dec 2022 11:38:15 +0530 <![CDATA[एक बार फिर एक्टिव हुआ कोरोना वायरस, डरा रहा है ओमिक्रॉन का सब-वेरिएंट बीएफ-7, जाने क्या है ये]]> कोरोना महामारी से निजात मिलने के बारे में सोचना एक गलतफहमी है. यह वायरस एक बार फिर एक्टिव हो चुका है. इसके प्रमाण चीन और अन्य देशों में साफ देखने को मिल रहे हैं. शुक्र है कि भारत में इसकी रफ्तार अब भी बेहद धीमी है. लेकिन यह समय कोरोना को लेकर सतर्क रहने का है. आने वाले समय में कोरोना की रफ्तार बढ़ सकती है. एक्सपर्ट्स का मानना है कि अभी से कोरोना की रोकथाम के प्रति सजग होना ही समझदारी है. इस वक्त बीएफ.7 ओमिक्रॉन सब-वैरिएंट को लेकर चिंता गहराती जा रही है. आइये आपको बताते हैं कोरोना वायरस के इस वेरिएंट के बारे में.

बीएफ.7 ओमिक्रॉन सब-वैरिएंट सुर्खियों में

दुनियाभर में एक बार फिर कोरोना के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, भारत भी कोविड वायरस की संभावित लहर से लड़ने के लिए तैयार है. बीएफ.7 ओमिक्रॉन सब-वैरिएंट एक बार फिर सुर्खियों में है क्योंकि चीन और अन्य देशों में इस वैरिएंट ने खूब कहर बरपा रखा है. इसे ओमिक्रॉन स्पॉन भी कहा जाता है. बीएफ. 7 सब-वैरिएंट, पहली बार अक्टूबर में भारत में पाया गया था. यह उसी का नया रूप है जिसमें उच्च संप्रेषणीयता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसा इसलिए है क्योंकि नया वैरिएंट जल्दी से उस प्रतिरक्षा को दरकिनार कर देता है जो किसी व्यक्ति ने पहले वाले वैरिएंट के साथ प्राकृतिक संक्रमण के माध्यम से विकसित किया है और भले ही टीकों की सभी डोज लग चुकी हों.

कोरोना महामारी की चौथी लहर?

उम्मीद जताई जा रही है कि दुनिया महामारी की चौथी लहर देख सकती है. नए ऑमिक्रॉन वैरिएंट को सबसे पहले चीन में देखा गया और भारत ने गुजरात में इस वैरिएंट का पहला मामला देखा है. शुरु में महामारी में, वायरस ने कई बार उत्परिवर्तित किया और डब्ल्यूएचओ ने डेल्टा वैरिएंट को सबसे गंभीर घोषित किया.

बीएफ.7 सब-वैरिएंट के लक्षण

नए बीएफ.7 सब-वैरिएंट के लक्षण सामान्य फ्लू के समान हैं और इसमें सर्दी, खांसी, बुखार, शरीर में दर्द आदि शामिल हैं. चूंकि यह अत्यधिक संक्रामक है, यह कम अवधि के भीतर लोगों के एक बड़े समूह में फैल जाता है. विशेषज्ञों का कहना है कि सार्वजनिक स्थानों पर सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है, हम देखते हैं कि लोग थोड़े लापरवाह हो गए हैं क्योंकि कोविड-19 के दौरान बनाए गए कई नियमों को हटा दिया गया है. इसलिए, अब यह महत्वपूर्ण है कि हम कम से कम बुनियादी उपायों का पालन करें.

]]> https://megadailynews.com/health/corona-virus-activated-once-again-omicrons-sub-variant-bf-7-is-scaring-know-what-it-is Thu, 22 Dec 2022 02:02:07 +0530 <![CDATA[नीम के पत्‍तों से डायबिटीज होती है कंट्रोल, चलिए जानते हैं नीम के पत्‍ते खाने से फायदा होता है या नहीं]]> आज भारत में डायबिटीज की समस्‍या से करोड़ों लोग परेशान हैं. इस बीमारी को कंट्रोल करने के लिए रोजाना गोली-दवाई का सेवन करना पड़ता है. ऐसे में कई लोग ये भी सलाह देते हैं कि रोजाना नीम के पत्‍तों को खाने से ब्‍लड शुगर कंट्रोल हो जाता है. ये बात सही है कि नीम के पत्‍ते में कई औषधीय गुण होते हैं. कई लोग गिलोय का सेवन भी करते हैं, लेकिन आपको किसी भी देसी नुस्‍खे को अपनाने से पहले उसके बारे में अच्‍छे से जांच पड़ताल कर लेनी चाहिए, तो चलिए जानते हैं नीम के पत्‍ते खाने से फायदा होता है या नहीं.       

नीम के पत्‍तों से डायबिटीज होती है कंट्रोल   

नीम के पत्‍तों में इंसेक्ट रेपेलेंट (Insect Repellent) प्रॉपर्टी होती है, लेकिन वैज्ञानिकों ने अभी तक ऐसी कोई रिसर्च नहीं की है, जिससे ये बात कही जा सके कि नीम के पत्‍तों का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल हो जाती है, लेकिन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप करेला, जामुन, मैथी और अलसी के बीज का इस्‍तेमाल कर सकते हैं. ये आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होगा क्‍योंकि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए ये सबसे बेहतरीन चीजें मानी जाती हैं. इन चीजों का सेवन डायबिटीज के मरीज रोजाना कर सकते हैं. 

ऐसे करें डायबिटीज को कंट्रोल?  

अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं तो आपको डेली ब्लड शुगर का टेस्ट कराना चाहिए. इसके अलावा खाने-पीने में बहुत ज्‍यादा सावधानी बरतना चाहिए. आपको ऐसी चीजें नहीं खाना चाहिए. जिससे आपको वजन अचानक से बढ़ जाए. इसके अलावा आप रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें. आपको समय पर दवाइयां लेना चाहिए क्‍योंकि अगर आप समय पर दवाई नहीं लेंगे तो आप अचानक बीमार हो सकते हैं. आप डॉक्‍टर की सलाह पर इंसुलिन के डोज ले सकते हैं.  

ये होते हैं डायबिटीज के लक्षण 

अगर आप कुछ ही देर में थकान महसूस करने लगते हैं तो ये डायबिटीज के लिए भी बिल्‍कुल भी सही नहीं माना जाता है. यूरिन की समस्‍या कुछ ही देर में परेशान करती है. थोड़ी-थोड़ी देर में पानी की प्यास लगना.  हाथ-पैर में दर्द होना और सिर की समस्‍या. इके अलावा सेक्सुअल प्रॉब्लम भी होती है. देखने में भी परेशानी आती है. भूख लगना और अचानक से वजन कम होना. ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.

]]> https://megadailynews.com/health/diabetes-is-controlled-by-neem-leaves-let-us-know-whether-eating-neem-leaves-is-beneficial-or-not Tue, 20 Dec 2022 01:16:05 +0530 <![CDATA[सर्दियों में गले में चुभन होने के कारण और बचाव के तरीके]]> सर्दियों में कई लोगों के गले के अंदर चुभन महसूस होती है. ऐसे में गला बार-बार साफ करना पड़ता है. लेकिन इसके बावजूद भी गले में चुभन महसूस होती है.गले में चुभन होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. ऐसे में आपको गले में चुभन होने पर उस पर ध्यान देने की जरूरत हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि गले में चुभन होने के क्या-क्या कारण हो सकते हैं?

गले में चुभन होने के कारण-

सर्दी जुकाम (Cold and cough)-

सर्दी जुकाम के कारण भी गले में चुभन की शिकायत हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि जुकाम एक तरह का वायरल होता है जो सांस की नली में कई तरह के बैक्टीरिया पैदा करता है. जिसकी वजह से गले में चुभन महसूस होती है.इसके अलावा सांस लेने में भी तकलीफ होती है .इसलिए अगर आपके भी गले में जुभन की दिक्कत है तो आप काढ़ा पी सकते हैं.

एलर्जी (Allergies)-

एलर्जी से परेशान लोगों को भी गले में चुभन की शिकायत हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि गले में चुभन की शिकायत इसलिए होती है जब बॉडी में बाहारी पदार्थों से बचाव के लिए एंटीबॉडीज बनाने में असमर्थ हो जाती है. ऐसे में शरीर में एलर्जी की शिकायत हो जाती है.

गले में सूजन (sore throat)-

गले में सूजन होने पर भी चुभन की समस्या हो सकती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गले में सर्दी या बैक्टीरियल हो जाते हैं जिसकी वजह से गले में सूजन हो जाती है और चुभन जैसा भी महसूस होता है.

गले में चुभन होने पर अपनाएं ये तरीके-

1- गले में चुभन होने पर धुएं से दूरी बनाएं. ऐसा इसिलए क्योंकि गले में चुभन होने पर धुआं और धूल-मिट्टी गले की चुभन को और बढ़ा सकते हैं.

2- बॉडी को हाइड्रेट रखने से गले में चुभन की समस्या को दूर किया जा सकता है.

]]> https://megadailynews.com/health/causes-of-prickly-throat-in-winter-and-ways-to-prevent-it Thu, 15 Dec 2022 01:06:34 +0530 <![CDATA[हाथ-पैरों में झनझनाहट और सुन्नपन होना इस बीमारी के संकेत है, अभी जान ले]]> कई लोगों को हाथ और पैरों में झनझनाहट होती है. ऐसा लगता है जैसे हाथ-पैस सुन्न हो गए हो. कई लोगों को लगता है कि ये समस्‍या कमजोरी की वजह से होती है, लेकिन आपको इसे हल्‍के में नहीं लेना चाहिए. इस समस्‍या से ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं, लेकिन कई लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, कभी जानते नहीं हैं कि इस समस्‍या की क्‍या वजह है? आपको बता दें कि इस समस्‍या के पीछे कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं. इसलिए जान लीजिए इन बीमारियों के बारे में. 

डायबिटीज का संकेत 

हाथ-पैरों में होने वाली झनझनाहट डायबिटीज बीमारी का संकेत भी हो सकती है. ये समस्या पेरीफेरल न्यूरोपैथी से पीड़ित लोगों में ज्‍यादा देखने को मिलती है. ये आपकी नसों को नुकसान भी पहुंचा सकती है. जिस वजह से हाथ-पैरों में सुन्नपन और झनझनाहट की समस्‍या होती है. 

नर्व का डैमेज होना 

अगर आपकी नर्वस में किसी तरह का ब्लॉकेज हो गया है या रक्त थक्क की परेशानी है. इसके अलावा वे डैमेज हो गई हैं तो भी झनझनाहट की समस्या हो सकती है. इसके अलावा पेरोनियल नर्व पाल्सी, कार्पल टनल सिंड्रोम, रेडियल नर्व पाल्सी और उलनार नर्व पाल्सी जैसी स्थतियां भी सुन्नपन का कारण बन सकती है.  

इन रोग की वजह से 

लिवर, किडनी और धमनियों के डैमेज होने पर भी सुन्नपन की समस्‍या हो सकती है. इसके अलावा ब्‍लड से जुड़ी कोई बीमारी होने पर भी झनझनाहट की समस्‍या हो सकती है. अगर कोई हार्मोनल असंतुलन, एमीलॉयडोसिस, क्रोनिक सूजन या कैंसर जैसे रोग से ग्रसित है, तो भी नर्व सिस्‍टम पर दबाव पड़ता है और इसी वजह से झनझनाहट होती है. ऐसे में शरीर में कमजोरी भी महसूस हो सकती है. इसके अलावा जब शरीर में विटामिन बी (Vitamin B) और विटामिन ई की कमी हो जाती है तो भी झनझनाहट हो सकती है.

]]> https://megadailynews.com/health/tingling-and-numbness-in-hands-and-feet-are-signs-of-this-disease-know-now Thu, 15 Dec 2022 00:55:59 +0530 <![CDATA[Heart Attack : युवाओं में क्यों बढ़ रहे हैं दिल का दौरा पड़ने के मामले ?, जानिए क्या है वजह]]> दिल का दौरा पड़ने के मामले आमतौर पर ‘मोटापे’ और ‘उच्च कोलेस्ट्रॉल’ के शिकार लोगों के बीच देखने को मिलते हैं, लेकिन हाल ही में युवाओं में सामने आईं ऐसी घटनाएं एक अलग और चिंताजनक तस्वीर पेश करती हैं। ऐसे कई वीडियो सामने आए हैं, जिनमें सैर, जिम में कसरत जैसी रोजमर्रा की गतिविधियां करते और शादी में नाचते समय लोग हृदयाघात के शिकार हो गए। ऐसे में प्रख्यात हृदय रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ‘असामान्य व्यायाम’ या ‘अति व्यायाम’ युवाओं में दिल के दौरे का कारण बन सकता है। पिछले कुछ वर्षों में, हृदयाघात के मामलों में वृद्धि हुई है, विशेष रूप से 25 से 50 वर्ष की आयु के लोगों के बीच। हाल ही में कन्नड़ सुपरस्टार पुनीत राजकुमार, गायक केके और हास्य कलाकार राजू श्रीवास्तव जैसी कई हस्तियों का दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। इसके बाद हृदयाघात के बारे में कुछ व्यापक रूप से गलत धारणाएं सामने आई हैं और उन्हें दूर करने की आवश्यकता है।

अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान के हृदय रोग विभाग के प्रोफेसर डॉ. नीतीश नाइक कहते हैं, “हृदय को रक्त और पोषण की आपूर्ति करने वाली धमनियों में अचानक रुकावट के कारण दिल का दौरा पड़ता है।” फोर्टिस अस्पताल, नोएडा के ‘कार्डियक साइंसेज’ के अध्यक्ष और ‘कार्डियक सर्जरी’ के प्रभारी डॉ. अजय कौल बताते हैं, ‘धमनी में वसा की परत का निर्माण होता है। यह परत टूटकर रक्त वाहिका में प्रवेश कर जाती है, जिससे वाहिका में रक्त का थक्का बन जाता है, और वह बंद हो जाती है।’

नाइक कहते हैं, ‘धूम्रपान के आदी, सुस्त जीवन शैली वाले, मोटापे, खराब रक्तचाप से ग्रस्त, मधुमेह से पीड़ित या उच्च कोलेस्ट्रॉल के शिकार लोगों के साथ इस तरह की दिक्कत हो सकती हैं।’उन्होंने कहा कि इसके केवल यही कारण नहीं हैं। जिम में अत्यधिक कसरत करने से भी ऐसा हो सकता है।पैन मैक्स- कार्डिएक साइंसेज में कैथ लैब के प्रमुख निदेशक और प्रमुख डॉ. विवेक कुमार कहते हैं, ‘अनियमित व्यायाम से दिल का दौरा पड़ सकता है, इसलिए बिना प्रशिक्षण के व्यायाम नहीं करना चाहिए।’

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उजाला सिग्नस ब्राइटस्टार हॉस्पिटल, मुरादाबाद के सीनियर कंसल्टेंट और ‘इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट’ डॉ. विजया कुमार कहते हैं, ‘हां, ज्यादा व्यायाम करने से कोरोनरी वाहिकाओं में जमी परत फट सकती है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है।’ नयी दिल्ली के पटपड़गंज में स्थित मैक्स अस्पताल में हृदय रोग विभाग के एसोसिएट डायरेक्टर विनीत भाटिया ने कहा, ‘आंकड़ों की बात की जाए तो युवाओं में इसके 15-18 प्रतिशत मामले होते हैं।’ लेकिन युवाओं में हृदयाघात के मामले केवल अत्यधिक व्यायाम के कारण नहीं देखे गए हैं। कोविड से भी दिल का दौरा पड़ने के मामले बढ़े हैं। कौल कहते हैं, ‘यह सच है कि कोविड ने बहुत दिक्कतें पैदा की हैं।

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कोविड से रक्त के थक्के जम सकते हैं। कोविड से हृदय और फेफड़ों की समस्याएं पैदा होती हैं।’ ऐसे में सवाल उठता है कि कोई कैसे जान सकता है कि कोविड या अधिक व्यायाम हृदय की समस्याओं का कारण है? कौल कहते हैं, ‘मूल्यांकन। किसी डॉक्टर के पास जाएं, और वह आपको बताएगा कि क्या कोविड केवल आपके फेफड़ों तक ही सीमित था या नहीं।

‘कोविड के खिलाफ लड़ाई में टीकों का अहम योगदान रहा है। हालांकि, कोविड रोधी टीके कुछ मामलों में हृदयाघात का कारण भी बने हैं। ऐसे में इस तरह के मामलों से कितना चिंतित होने की जरूरत है? इस बारे में कौल कहते हैं, ‘लाभ, जोखिमों से कहीं अधिक हैं। टीकाकरण में कई अन्य समस्याएं हैं। हां, ऐसा है। लेकिन संख्या इतनी कम है कि उन्हें अनदेखा किया जा सकता है। दूसरा, यह बात ध्यान रखनी चाहिए कि कोविड हृदय की समस्याओं को और अधिक बढ़ा सकता है।’

]]> https://megadailynews.com/health/heart-attack-why-are-cases-of-heart-attack-increasing-in-youth-know-what-is-the-reason Mon, 12 Dec 2022 11:05:28 +0530 <![CDATA[चमकदार और हेल्दी स्किन के लिए नेचुरल ब्यूटी प्रोडक्ट अनार, इस तरह करें इस्तेमाल]]> हेल्दी रहने के लिए अनार बहुत फायदेमंद होता है. वहीं अनार सुपर फ्रूट है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है लेकिन क्या आपको पता है कि अनार मुलायम, चमकदार और हेल्दी स्किन के लिए एक नेचुरल ब्यूटी प्रोडक्ट का काम करता है. वहीं अनार में विटामिन सी, एंटी इन्फ्लेमेटरी गुों से भरपूर होता है. वहीं अनार में एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज भी होती है जो आपकी स्किन के लिए बहुत लाभदायक होती हैं.ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि स्किन को हेल्दी रखने के लिए अनार का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए?

स्किन को हेल्दी रखने के लिए इस तरह से करें अनार का इस्तेमाल-

अनार और शहद (Pomegranate and Honey)-

स्किन को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखने और मॉइश्चराइज करने के लिए अनार के दानों से एक स्मूद पेस्ट तैयार करके इस पैक को चेहरे पर 30 मिनट तक लगाएं. अब ताजें पानी से साफ कर लें.

अनार और ग्रीन टी (Pomegranate and Green Tea)-

पिंपल्स और मुहांसों से राहत पाने के लिए अनार के दानों को ग्राइंड करके उसमें दो चम्मच दही एक बड़ा चम्मच शहद और ग्रीन टी का एक पैत मिलाकर अच्छे से मिक्स कर लें. अब इस पेस्ट को चेहरे पर 30 मिनट तक लगाएं इसके बाद हल्दी मसाज करके इसे धो लें.इस पैक को लगाने से पिंपल्स की दिक्कत दूर होती है. इसको आप हफ्ते में 4 बार लगा सकते हैं.

अनार और कोको पाउडर (Pomegranate and Cocoa Powder)-

अनार और कोको पाउडर दोनों में एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज मौजूद होती है जिनका इस्तेमाल करने से स्किन टाइट और जवां रहती है. अब अनार के दानों का स्मूद पेस्ट बनाकर उसमें कोको पाउडर को पानी से मिक्स कर लें. इस फेस मास्क को चेहरे पर लगाकर छोड़ दें और सूखने के बाद ठंडे पानी से साफ करें.ऐसा करने से आपकी बढ़ती उमर थम जाएगी. ऐसा आप हफ्ते में 3 बार कर सकते हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/pomegranate-is-a-natural-beauty-product-for-glowing-and-healthy-skin-use-it-like-this Fri, 25 Nov 2022 01:25:55 +0530 <![CDATA[सेहत का रखते है ख्याल तो ये लोग भूलकर भी न करें मखाने का सेवन, पड़ जायेंगे लेने के देने]]> मखाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. वहीं कुछ लोग तो व्रत के दौरान मखाना खाना पसंद करते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि मखाने में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल जैसे गुण पाए जाते हैं. इतना ही नहीं मखाने में कैलोरी की अच्छी मात्रा पाईजाती है. जिसकी वजह से लोग वजम करने के लिए इनका सेवन करते हैं. लेकिन इतने सारे गुण होने के बावजूद कुछ लोगों को मखाने का सेवन नहीं करना चाहिए. जी हां कुछ लोगों को मखाने का सेवन करने से बचना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि किन लोगों को मखाने का सेवन नहीं करना चाहिए?

इन लोगों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए मखाने का सेवन-

गैस्ट्रिक समस्या (Gastric problem)-

मखाने में फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है जिसकी वजह से यह पचने में अधिक समय लगता है. ऐसे में अगर आपको पहले से ही पेट से जुड़ी दिक्कता है तो आपको मखाने का सेवन नहीं करना चाहिए, ऐसा इसलिए क्योंकि मखाने का सेवन करने से आपकी समस्या बढ़ सकती है. इसलिए पेट जुड़ी दिक्कत वालों को मखाने का सेवन नहीं करना चाहिए.

किडनी स्टोन (kidney stone)-

अगर आप किडनी की स्टोन से परेशान हैं तो आपको मखाने का सेवन करने से परहेज करना चाहिए. ऐसा इसिलए क्योंकि मखाने में कैल्शियम अच्छी मात्रा में होता है. जिसकी वजह से स्टोन का आकार बढ़ सकता है. इसलिए किडनी स्टोन के मरीजों को मखाने का सेवन नहीं करना चाहिए.

दस्त की समस्या (diarrhea problem)-

मखाना में मजौदू फाइबर दस्त से पीड़ित मरीजों के लिए नुकसानदायक होते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि मखाने में फाइबर की अच्छी मात्रा में होती है जो दस्त की समस्या को बढ़ाने का काम कर सकते हैं. इसलिए दस्त होने पर मखाने का सेवन करने से बचें.

]]> https://megadailynews.com/health/if-you-care-about-your-health-then-these-people-should-not-consume-makhana-even-by-mistake-you-will- Fri, 25 Nov 2022 01:20:08 +0530 <![CDATA[डायबिटीज में घूमना-फिरना होगा आसान, रखें इन बातों का ध्यान]]> गर्मियों की छुट्टियां हों तो लोग परिवार के साथ या कभी-कभार अकेले ही घूमने निकल पड़ते हैं. हिल स्टेशन्स, बीच और ऐतिहासिक जगहों की सैर करने का आनंद लेते हैं लेकिन, सफर के दौरान या वैकेशन्स पर उन लोगों को अपना खास ख्याल रखना पड़ता है जो किसी बीमारी या हेल्थ प्रॉब्लम से गुजर रहे हों. डायबिटीज भी एक ऐसी ही समस्या है, जिसको नियंत्रण में रखने के लिए लोगों को हर दिन और हर समय बहुत सावधानियां बरतनी पड़ती हैं. चूंकि डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर लेवल उनके खान-पान और फिजिकल एक्टिविटीज से प्रभावित होता है इसीलिए, घूमते-फिरते समय लोग अक्सर कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिनसे उनका ब्लड शुगर लेवल बहुत बढ़ जाता है और इससे उनकी तकलीफें बढ़ जाती हैं. लेकिन, अगर यात्रा के दौरान और घूमते हुए कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो इन परेशानियों से बचना बहुत आसान हो सकता है. यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही हेल्थ टिप्स जो डायबिटिक्स को उनकी स्थिति को संभालना आसान हो सकता है और वे अपनी छुट्टियों का आनंद भी उठा सकेंगे.

ट्रिप से पहले कर लें इन बातों की प्लानिंग 

सफर पर जानें से कुछ दिन पहले ही पता करें कि आपकी फ्लाइट, होटल और टूरिस्ट एजेंसी द्वारा आपके लिए किस तरह का सपोर्ट या सुविधाएं उपलब्ध करायी जा रही हैं. जैसे , डायबिटीज से जुड़ी किसी प्रकार की गम्भीर स्थिति से निपटने के लिए वहां किस तरह के इंताजम किए जा रहे हैं. इसके साथ ही अपने फॉर्म्स में अपनी बीमारी के बारे में जरूर लिखें. आपके द्वारा दी गयी जानकारियों के आधार पर आपके लिए आवश्यक इंतजाम भी किए जा सकते हैं. इसी तरह अपनी हालिया मेडिकल रिपोर्ट्स और अपने डॉक्टर का नम्बर आदि भी अपने बैग में साथ रखें. 

दवाइयां रखें इस तरह 

आपका शुगर लेवल चेक करने वाले उपकरण और इंसुलिन जैसी चीजें अपने हैंडबैग में रखें ना कि, बड़े सूटकेस या बड़े बैग्स में. कार्गो या लगेज वाले हिस्से में रखा सामान तापमान में बदलाव के साथ खराब हो सकता है. इसी तरह फ्लाइट के दौरान मौजूद स्टाफ को भी सूचित करें कि आपको कुछ चीजों की आवश्यकता पड़ सकती है या आप इंसुलिन पम्प का इस्तेमाल कर रहे हैं. अपनी दवाइयां और डॉक्टर की पर्ची जैसी चीजें अपने हैंडबैग में जरूर रखें ताकि, समय होने पर आप दवाइयों का सेवन कर सकें.

साथ में रखें ये हेल्दी स्नैक्स 

जैसा कि डायबिटीज में हर 2 घंटे बाद कुछ खाने की सलाह दी जाती है ताकि ब्लड शुगर लेवल बहुत गिर ना जाए, जो कि एक घातक स्थिति है. इस स्थिति से बचने के लिए अपने बैग में हल्के-फुल्के स्नैक्स रखें. भूने हुए मखाने, चने,नमकीन काजू, पॉप कॉर्न, ड्राई फ्रूट्स और सेब या अमरूद जैसे फल भी रखे जा सकते हैं. अगर फ्लाइट में खाना परोसने में देर हो जाए तो आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं. 

रहें एक्टिव 

बस या फ्लाइट से सफर करने पर लोगों को लम्बे समय तक बैठना पड़ता है. शारीरिक गतिविधियां कम होने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और कुछ समस्याए हो सकती हैं. इसीलिए ट्रिप पर जाने से पहले इस बारे में डॉक्टर से चर्चा करें कि फ्लाइट के दौरान आपको क्या करना चाहिए. वहीं, ट्रेन से सफर कर रहे लोग हर घंटे 10 मिनट के लिए अपने कोच में ही टहल सकते हैं. 

]]> https://megadailynews.com/health/traveling-in-diabetes-will-be-easy-keep-these-things-in-mind Fri, 25 Nov 2022 01:12:18 +0530 <![CDATA[लटकते पेट को इस ड्रिंक से कम करें और शादी-पार्टी में पसंदीदा ड्रेस पहनकर दिखे सबसे खूबसूरत]]> शादियों का सीजन जोरो शोरों से अपनी दस्तक दे चुका है. हर कोई चाहता है कि शादी में वो सबसे हट कर और खूबसूरत लगे. इसके लिए फिट होना बहुत जरूरी है. हर आउटफिट तभी सुंदर लगता है जब आप पूरी तरह से फिट होते हैं. जरा आप ही सोच कर देखें कि आप अपनी पसंदीदा ड्रेस पहनकर खड़े हैं और उसके बाहर से आपका पेट लटक रहा है. ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपका वेट लॉस हो जाए तो उसके लिए आप इस ड्रिंक को ट्राई कर सकते हैं. आइए इस ड्रिंक को कैसे बनाना है उसकी रेसिपी के बारे में जानते हैं.

ड्रिंक पीने के फायदे

इस ड्रिंक को पीने से शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद मिलती है. इसे पीने से बेली फैट को कम करने में सहायता मिलेगी. इस ड्रिंक को सुबह के समय पिएं. ये हेयर फॉल को कम करने में बहुत फायदेमंद है. इसे पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है और हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद मिलती है. इसके अलावा इसे पीने से मोशन सिकनेस, जी मिचलाना, हाई ब्लड प्रेशर आदि भी कंट्रोल रहता है.

आवश्यक साम्रगी

इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको पानी, करी पत्ता, अजवाइन की पत्तियां, धनिया, जीरा, 1 कटी हुई हरी इलायची, नींबू का रस और अदरक की जरूरत पड़ेगी. तो आइए इस ड्रिंक को बानाने की रेसिपी जानते हैं.

इस ड्रिंक को बनाने का तरीका

इस ड्रिंक को बानाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में पानी डालें. उसके बाद उसमें करी पत्ता, अजवाइन की पत्तियां, धनिया, जीरा, हरी इलायची काटकर, अदरक (घिसा हुआ) डालें. उसके बाद इन सभी चीजों को थोड़ी देर तक उबलने दें. उसके बाद आप इस मिक्चर को छानें और फिर उसमें  आधा नींबू का रस मिलाकर पिएं. आप इस बात का ध्यान रखें कि आपको इस ड्रिंक को 100 ml से ज्यादा नहीं पीना है.

]]> https://megadailynews.com/health/reduce-hanging-stomach-with-this-drink-and-look-the-most-beautiful-by-wearing-favorite-dress-in-wedd Wed, 23 Nov 2022 11:47:45 +0530 <![CDATA[अनगिनत फायदे वाली सेब की चाय, पिए और बिमारियों को कहें गुडबॉय]]>  वो कहते हैं ना कि एक जो इंसान रोज एक सेब खाता है उसे डॉक्टर के पास जाने की जरूत नहीं पड़ती है. सेब में ऐसे न्यूट्रियंट्स पाए जाते हैं जो इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं. इसके अलावा सेब वेट मेंटेन करने में भी काफी सहायक होता है. आयुर्वेद के अनुसार ये पेट की समस्या से भी राहत दिलाने में मदद करता है. सुबह खाली पेट सेब खाने से सबसे ज्यादा फायदे मिलते हैं. ज्यादातर लोगों को सबसे पहले सुबह चाय पीने की आदत होती है. ऐसे में आप चाहें तो सेब की चाय बनाकर पी सकते हैं. आइए जानते हैं कि सेब की चाय पीने के क्या फायदे हैं और आप इसे किस तरह से बना सकते हैं.

वेट लॉस के लिए फायदेमंद

सेब की चाय वजन को कम करने में बहुत मदद करती है. आप इसे चाहें तो वर्कआउट करने के बाद भी पी सकते हैं. इसे पीने से न सिर्फ वेट लॉस में मदद मिलेगी बल्कि ये आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ाएगा. सेब में बहुत अच्छी मात्रा में फ्लेवोनॉयड्स मौजूद होता है जो आंखों को हेल्दी रखने में मदद करता है. जिन लोगों की आंखों की रोशनी कम है उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायक

सेब की चाय में कुछ ऐसे न्यूट्रियंट्स मौजूद होते हैं जो आपके शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं. डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए. इसके अलावा इसे पीने से कब्ज और एसिडिटी की समस्या भी कम होती है. सेब की चाय पीने से पाचन सही तरह से हो पाता है.

ये है बनाने का तरीका

इस चाय को बनाने के लिए आपको सेब, नींबू का रस और दालचीनी पाउडर की जरूरत पड़ेगी. इसे बनाने के लिए सबसे पहले सेब को छोटे-छोटे पीसेस में काटकर अलग रख लें. उसके बाद एक पैन में थोड़ा सा पानी गरम करें और जब पानी सही से गर्म हो जाए तो उसमें दालचीनी पाउडर और सेब के टुकड़े डालकर लगभग 5 से 7 मिनट के लिए मध्यम आंच पर पका लें. जब पानी उबलकर आधा रह जाए तो इसे छानें इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिला कर पिएं.

]]> https://megadailynews.com/health/drink-apple-tea-with-countless-benefits-and-say-goodbye-to-diseases Wed, 23 Nov 2022 11:41:30 +0530 <![CDATA[सबसे ज्यादा खाया जाने वाला ड्राई फ़ूड काजू, इसका सेवन सेहत के लिए हैं फायदेमंद]]> ड्राई फ्रूट्स में काजू ऐसी चीज है, जिसे लोग सबसे ज्यादा खाना पसंद करते हैं. आपने नोटिस किया होगा, काजू को मीठे से लेकर नमकीन तक की खाने वाली चीजों में यूज किया जाता है. काजू में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो बॉडी को पर्याप्त प्रोटीन और फैट प्रोवाइड करते हैं. काजू खाने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. काजू जितना खाने में स्वादिष्ट होता ही उतना ही ये सेहत संबंधी परेशानियों को भी दूर करता है. काजू को एनर्जी का पावर हाउस भी कहते हैं. मिठाइयों में ज्यादातर काजू का इस्तेमाल किया जाता है, जिसकी वजह से स्वाद बढ़ जाता है. सर्दियों में काजू का सेवन सेहत के लिए और भी फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं काजू से सेहत को होने वाले अन्य फायदे के बारे में...

हेल्दी हार्ट 

लगभग सभी ड्राई फ्रूट्स सेहत को फायदा पहुंचाते हैं, लेकिन काजू में बायोएक्टिव मैक्रोन्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने का काम करता है. आप सर्दियों में रोजाना किसी भी समय 6 से 7 काजू जरूर खाएं. इससे आपका हार्ट हेल्दी रहेगा.

डायबिटीज 

हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों के लिए काजू बेहद फायदेमंद है, क्योंकि ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में मददगार हैं. काजू का आप सही मात्रा में सेवन करें, जिससे टाइप 2 डायबिटीज की संभावनाओं को काफी हद तक कम किया जा सकता है.  

मजबूत हड्डियों के लिए काजू

काजू में कैल्शियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो मजबूत हड्डियों के लिए बहुत जरूरी होते हैं. अगर आपको मजबूत हड्डियां चाहिए या आपकी हड्डियों में दर्द रहता है तो सर्दियों में हर रोज काजू का सेवन करें. काजू में मौजूद मैग्नीशियम ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों की रोकथाम में मदद करता है. 

पाचन तंत्र दुरुस्त

काजू के सेवन से पाचन-तंत्र मजबूत होता है. काजू में मौजूद फाइबर कब्ज, अल्सर जैसी समस्याओं से बचाता है. इसे खाने से मोटापा परेशान नहीं करता, वजन कंट्रोल में रहता है.

मसल्स बनाने में फायदेमंद

काजू मसल्स बनाने में भी मदद करता है. जो लोग बहुत दुबले-पतले हैं, और वजन नहीं बढ़ रहा है, तो नियमित रूप से और सही मात्रा में काजू का सेवन करें. इससे आपका हेल्दी तरीके से वजन बढ़ेगा और मसल्स भी बनेगी. 

]]> https://megadailynews.com/health/cashew-is-the-most-eaten-dry-food-its-consumption-is-beneficial-for-health Wed, 23 Nov 2022 01:49:52 +0530 <![CDATA[कम उम्र के लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का शिकार क्यों हो रहे हैं, कितना होना चाहिए युवाओं का BP]]> हाई ब्लड प्रेशर की समस्या किसी भी व्यक्ति को किसी भी उम्र में हो सकती है. इस बीमारी के लिए तनाव, हमारी खराब डाइट और लाइफस्टाइल जिम्मेदार है. आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या देश और दुनिया में तेजी से बढ़ रही है. WHO के अनुसार, विश्व में एक अरब से अधिक की आबादी हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित है. संस्थान ने पाया कि कम उम्र के लोग इस बीमारी का अधिक शिकार हो रहे हैं. तनाव, गुस्सा, प्रदूषण, मोटापा, नमक का अधिक सेवन और कई बीमारियां ब्लड प्रेशर को बढ़ा देती हैं. 30 से कम उम्र के लोग हाई ब्लड प्रेशर को पहचान नहीं पाते और ये उम्र के साथ बढ़ता जाता है.   

कितना होना चाहिए युवाओं का BP

आपको बता दें सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 होता है. बीपी का स्तर इससे ज्यादा होने पर ब्लड प्रेशर हाई कहलाता है. वैसे तो मौजूदा दौर में 130/80 बीपी भी नॉर्मल ही माना जाता है. अगर ब्लड प्रेशर 140/90 या उससे ज्यादा है तो बीपी बढ़ा हुआ कहा जाता है. शहरों में युवाओं का 140/90 बीपी भी हाई नहीं माना जाता. ब्लड प्रेशर के बढ़ने से जहां एक ओर परेशानी होती है, वहीं इसपर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो हाई ब्लड प्रेशर के कारण बॉडी के कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है. ब्लड प्रेशर 180/110 या एक से अधिक हो जाए तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. 

30 की उम्र में High BP पहचानने के लिए ये बातें करें नोटिस

1. अगर आप 30 साल या उससे अधिक उम्र के हैं तो हाई बीपी होने पर सिर में अक्सर दर्द की दिक्कत रहती है. 

2. जिन युवाओं का बीपी हाई होता है उन्हें अक्सर थकान और कमजोरी महसूस होती है.

3. युवाओं को चेस्ट में लगातार दर्द की शिकायत होना.

4. सांस लेने में दिक्कत होना हाई बीपी के लक्षण हैं

5. दिल की धड़कनों का तेज होना और घबराहट होना भी हाई बीपी के संकेत है.

6. आंखे कमजोर होना और नाक से खून आना हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/why-are-young-people-falling-victim-to-the-problem-of-high-blood-pressure-what-should-be-the-bp-of-y Wed, 23 Nov 2022 00:49:10 +0530 <![CDATA[बाजार में खूब बिक रहा है नकली अदरक, असली की ये है पहचान देखकर ख़रीदे]]> अदरक के बिना चाय अधूरी है. अगर अदरक न डाला जाए तो चाय का स्वाद बिगड़ जाता है. अदरक चाय के साथ ही कई और खाने की चीजों का स्वाद भी बढ़ाता है. लेकिन आजकल बाजार में नकली अदरक का व्यापार चल रहा है जो स्वाद तो दूर की बात है, सेहत पर भी बुरा असर डाल सकता है. मुनाफा कमाने के लिए हूबहू असली की तरह दिखने वाला अदरक बाजार में बेंचा जा रहा है. नकली और असली अदरक में फर्क कर पाना मुश्किल है. लेकिन हम कुछ टिप्स के जरिए सही अदरक को पहचान सकते हैं. आइए जानते हैं कि नकली और असली अदरक की पहचान कैसे कर सकते हैं. 

क्या है नकली अदरक

असली अदरक की तरह दिखने वाली ये चीज एक पहाड़ी पेड़ का हिस्सा है. नकली अदरक तहड़ नामक पेड़ का हिस्सा है जो सूखकर बिल्कुल असली अदरक की तरह लगता है. तहड़ को सुखाकर असली अदरक के साथ मिलाकर बाजारों में बेंचा जा रहा है.

कैसे करें पहचान

- अदरक की सबसे बड़ी पहचान उसकी खुशबू ही है. असली-नकली की पहचान करने के लिए अदरक को सूंघकर देखें. अगर अदरक खुशबू नहीं मार रहा है तो वो नकली हो सकता है. 

- अदरक एक जड़ होती है जो जमीन के भीतर ऊगती है. इस वजह से अदरक में कहीं न कहीं मिट्टी रह ही जाती है. अगर अदरक एकदम साफ दिखे, उसपर मिट्टी का निशान न हो और खुशबू भी न आती हो तो ये निश्चित तौर पर नकली अदरक ही है.

- अदरक की पहचान करने के लिए दुकान पर ही अदरक को तोड़कर देख लें. अगर अदरक के भीतर रेशे नहीं मिलते हैं तो ये नकली अदरक है. चूंकि असली अदरक के अंदर रेशे अच्छी-खासी मात्रा में मौजूद होते हैं. 

- अदरक सेहतमंत होने के साथ-साथ खाने की चीजों का स्वाद भी बढ़ाता है. अदरक खरीदने से पहले उसे चखकर जरूर देखें. असली अदरक का स्वाद पहचान में आ जाएगा.

]]> https://megadailynews.com/health/fake-ginger-is-being-sold-a-lot-in-the-market-buy-it-after-seeing-the-identity-of-the-real-one Sat, 12 Nov 2022 00:40:51 +0530 <![CDATA[यह सुपर ड्रिंक शुगर को तेजी से कंट्रोल करता है, बनाने का तरीका भी है आसान]]> आजकल डायबिटीज का शिकार हर दूसरा इंसान है. बॉडी में जब ब्लड शुगर बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो उसे डायबिटीज कहते हैं. शुगर लेवल ज्यादा होने के कारण पैर में छाले, नजर कम होना, अचानक वजन घटना, हृदय रोग, स्ट्रोक, किडनी फेलियर आदि जैसी गंभीर बीमारियां होने का खतरा रहता है. इसलिए समय रहते शुगर के स्तर को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है. इसके लिए आज हम आपको एक ऐसे ड्रिंक के बारे में बताएंगे जिसको पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. 

डायबिटीज में करें मेथी के पानी का सेवन

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए मे मेथी दाना फायदेमंद होता है. मेथी के बीज में घुलनशील फाइबर मौजूद होता है. ये पाचन को धीमा करने में मदद करता है और ब्लड शुगर को मेंटेन रखता है. इसके अलावा मेथी कार्बोहाइड्रेट और चीनी को धीरे-धीरे एब्जॉर्ब करने में सहायक है जिससे ब्लड शुगर नहीं बढ़ता है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को मेथी के पानी का सेवन करना चाहिए.

ऐसे बनाएं मेथी का पानी

शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के लिए मेथी के पानी का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आपको रात में एक चम्मच मेथी के दाने को एक गिलास पानी में भिगोकर रखना है. अगले दिन सुबह उठकर इसे छानकर पिएं. आप चाहें तो रोज सुबह एक गिलास पानी में थोड़ा सा मेथी दाना डालकर उसे उबाल लें और फिर उसे छानकर पिएं.

इन तरीकों से भी कर सकते हैं मेथी का सेवन

आप मेथी पानी के अलावा मेथी को सब्जी, दाल आदि में मसाले के तौर पर डालकर सेवन कर सकते हैं. मेथी दाना को अंकुरित करके खाना भी एक अच्छा ऑप्शन हैं. यहीं नहीं आप चाहें तो मेथी पाउडर को पानी या फिर छाछ में डालकर पी सकते हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/this-super-drink-controls-sugar-fast-the-way-to-make-it-is-also-easy Fri, 11 Nov 2022 23:35:30 +0530 <![CDATA[क्या आप जानते हैं कांच की बोतल में पानी पीने के फायदे, जानेंगे तो प्लास्टिक की बोतल में पानी पीना छोड़ देंगे]]> प्लास्टिक के आविष्कार से दुनिया में कई तरह के काम आसान हो गए लेकिन हम सब जानते हैं कि इसे नष्ट करना एक तरह से नामुमकिन है. आज यह प्लास्टिक लगभग सभी के जीवन से डायरेक्ट या इनडायरेक्ट तौर पर जुड़ा हुआ है और लोगों जीवन में कई विनाशकारी प्रभाव दिखा रहा है. इसके नुकसान को समझते हुए भी लोग प्लास्टिक की बोतल का इस्तेमाल करते हैं. प्लास्टिक की बोतल का इस्तेमाल शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है. इसके बदले में आप कांच की बोतल या गिलास का उपयोग कर सकते हैं. इससे आपको कई फायदे मिलेंगे.

कांच की बोतल या गिलास में पानी पीने के फायदे

1. कांच की गिलास या बोतल में पानी पीने से शरीर को प्लास्टिक की बोतल के जैसे नुकसान नहीं होता है. इसमें पानी स्टोर करके रखने से पानी के स्वाद या गंध में कोई चेंज नहीं आता है जबकि प्लास्टिक की बोतल में पानी का स्वाद और उसकी गंध बदल जाती है.

2. प्लास्टिक के बोतल बनाने में खतरनाक कैमिकल्स का इस्तेमाल किया जाता है जो शरीर के लिए नुकसानदेय साबित होते हैं, जबकि कांच की बोतल और गिलास बनाने में किसी खतरनाक कैमिकल का इस्तेमाल नहीं किया जाता है इसलिए कांच के गिलास या बोतल में पानी पीना ज्यादा सुरक्षित माना जाता है.

3. कांच की बोतल को साफ रखना आसान होता है. गर्म पानी से भी इसे धोकर इस्तेमाल किया जाता है, जबकि प्लास्टिक की बोतल गर्म पानी में पिघल कर कई तरह के खतरनाक कैमिकल्स को रिलीज करती है. कांच की बोतल में तापमान काफी देर तक मेंटेन रहता है जबकि प्लास्टिक के बोतल  में गर्म पानी रखना नुकसानदेय होता है.

]]> https://megadailynews.com/health/do-you-know-the-benefits-of-drinking-water-in-a-glass-bottle-if-you-know-you-will-stop-drinking-wate Fri, 11 Nov 2022 23:23:52 +0530 <![CDATA[ब्लड शुगर कंट्रोल अपनी नियमित दिनचर्या में शामिल करें इन चीजों को, आप रहेंगे हमेशा हेल्थी]]> शुगर कंट्रोल कैसे करें?

टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) में ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी होता है. जब आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं रहता है तो ऐसी स्थिति में आपको दूसरे गंभीर बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है. शुगर कंट्रोल में ना रहने के कारण डायबिटीज पेशेंट को किडनी रोग, डायबिटिक रेटिनोपैथी, डायबिटिक फूट, ग्लूकोमा, डायबिटिक न्यूरोपैथी, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में शुगर को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी होता है. हालांकि, अच्छी बात यह है कि डायबिटीज को मैनेज किया जा सकता है. इसके लिए आप अपने जीवन शैली में कुछ बदलाव जैसे- सही खानपान, शारीरिक रूप से एक्टिव रहना, पर्याप्त नींद लेना, अपने शुगर लेवल की रेगुलर जांच करते रहना और मॉर्निंग रूटीन को बेहतर बनाकर ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. यहां हम आपको पांच उन चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप अपने मॉर्निंग रूटीन में शामिल कर ब्लड शुगर लेवल को आजीवन नियंत्रित रख सकते हैं.

सुबह एक्सरसाइज जरूर करें

अगर आप डायबिटीज पेशेंट हैं और आपका ब्लड शुगर लेवल हमेशा बढ़ता घटता रहता है तो आपको ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है. आपकी डॉक्टर की सलाह पर रोज सुबह हल्के व्यायाम अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं. कुछ योगासन भी आपको डायबिटीज मैनेज करने में मदद करेंगे.

सुबह हेल्दी नाश्ते की आदत डालें

हाई ब्लड शुगर पेशेंट के लिए सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी है. विशेषज्ञों की मानें तो शुगर पेशेंट के लिए सुबह का पौष्टिक नाश्ता ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करने में मदद करता है. इसके साथ ही वह उन्हें दिनभर तरोताजा और एक्टिव भी रखता है. आप अपने चिकित्सक से डायबिटीज में खाया जाने वाला हेल्दी ब्रेकफास्ट डाइट के बारे में पूछ सकते हैं.

शरीर में पानी की कमी ना होने दें

रोज सुबह उठने के बाद दो ग्लास गुनगुना पानी पीकर अपने दिन की शुरुआत करें. इसके अलावा दिन भर जब भी प्यास लगे पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. डायबिटीज पेशेंट के लिए जरूरी है कि वह अपने आपको अच्छी तरह से हाइड्रेट रखें, इससे उनका ब्लड शुगर लेवल हमेशा नियंत्रित रहेगा.

ब्लड शुगर लेवल की जांच करें

डायबिटीज पेशेंट के लिए ब्लड शुगर लेवल की जांच करते रहना बहुत जरूरी है. इससे हाई ब्लड शुगर या लो ब्लड शुगर लेवल का पता चलता रहता है, जिससे आप उसे कंट्रोल करने का प्रयास करते हैं. रोज सुबह उठने के बाद अपने ब्लड शुगर लेवल की जाए करें. आप दिन में नहीं अपने शुगर की जांच कर सकते हैं. शुगर नियंत्रित ना होने की स्थिति में अपने डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं.

समय-समय पर अपने डॉक्टर से मिलते रहें

डायबिटीज पेशेंट के लिए सबसे जरूरी है कि वह अपने डॉक्टर से समय-समय पर मिलते हैं और जरूरी चेकअप नियमित रूप से कराते रहें. इससे आपको भविष्य में होने वाले गंभीर समस्याओं से निपटने में मदद मिलेगी और बीमारियों को बढ़ने से रोका जा सकेगा.

]]> https://megadailynews.com/health/blood-sugar-control-include-these-things-in-your-regular-routine-you-will-always-be-healthy Fri, 11 Nov 2022 12:15:25 +0530 <![CDATA[रिसर्च में हुआ खुलासा, रेडी टू ईट फूड ले सकते हैं आपकी जान, यह खाने से पहले करें एक बार विचार]]> अगर आप प्री-पैकेज्ड सूप, सॉस, फ्रोजन पिज्जा और रेडी-टू-ईट जैसे अल्ट्राप्रोसेस्ड फूड्स रोज खाते हैं तो आपकी जल्दी मौत हो सकती है. एक रिसर्च में यह दावा किया गया है. यह रिसर्च 2019 में ब्राजील में समय से पहले रोके जा सकने वाली 10 प्रतिशत से अधिक मौतों के सिलसिले में किया गया है. अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में पब्लिश हुई इस रिपोर्ट में रिसर्चर्स ने कहा कि अल्ट्राप्रोसेस्ड फूड्स में से कोई पूरी तरह खाने वाला पदार्थ नहीं होता है, यही वजह है कि 2019 में ब्राजील में 57,000 लोगों की समय से पहले मौत हो गई.

लैब में होते हैं तैयार

ऐसे रेडी-टू-ईट-या-हीट इंडस्ट्रियल फॉर्मूलेशन, जो खाद्य पदार्थों से निकाले गए हिस्सों से बने होते हैं या लैब्स में सिंथेटिक से तैयार होते हैं, धीरे-धीरे कई देशों में पारंपरिक खाद्य पदार्थों और ताजा व न्यूनतम संसाधित सामग्री से बने भोजन की जगह ले रहे हैं. साओ पाउलो विश्वविद्यालय के प्रमुख इन्वेस्टिगेटर, एडुआडरे ए.एफ. निल्सन ने कहा, "पिछले मॉडलिंग अध्ययनों ने सोडियम, चीनी और ट्रांस वसा, और विशिष्ट खाद्य पदार्थ या पेय, जैसे चीनी मीठे पेय पदार्थों के स्वास्थ्य और आर्थिक बोझ का अनुमान लगाया है."

उन्होंने कहा, "हमारी जानकारी में आज तक किसी भी रिसर्च में समय से पहले होने वाली मौतों के कारण के तौर पर अल्ट्राप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों के प्रभाव का अनुमान नहीं लगाया है. इन खाद्य पदार्थों की खपत के कारण होने वाली मौतों के बारे में जानना जरूरी है. आहार पैटर्न में परिवर्तन बीमारी और समयपूर्व मौतों को रोक सकते हैं."

ये हैं ओवरप्रोसेस्ड फूड्स

ओवरप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं- पैक सूप, सॉस, फ्रोजन पिज्जा, पहले से तैयार भोजन, हॉट डॉग, सॉसेज, सोडा, आइसक्रीम और स्टोर से खरीदे गए कुकीज, केक, कैंडी और डोनट्स. शोध की अवधि के दौरान सभी आयु समूहों और लिंग वर्गो में अल्ट्राप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की खपत ब्राजील में कुल भोजन सेवन का 13 प्रतिशत से 21 प्रतिशत तक थी. 2019 में 30 से 69 वर्ष की आयु के कुल 5,41,260 वयस्कों की समय से पहले मौत हो गई, जिनमें से 2,61,061 रोके जाने योग्य, गैर-संचारी रोगों से थे.

शोध में पाया गया कि उस वर्ष लगभग 57,000 मौतों को अल्ट्राप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की खपत के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो सभी समय से पहले होने वाली मौतों का 10.5 प्रतिशत और 30 से 69 वर्ष की आयु के वयस्कों में रोकथाम योग्य गैर-संचारी रोगों से होने वाली सभी मौतों का 21.8 प्रतिशत है.

ये बोले रिसर्र्स

रिसर्चर्स ने सुझाव दिया कि अमेरिका, कनाडा, यूके और ऑस्ट्रेलिया जैसे उच्च आय वाले देशों में, जहां अल्ट्राप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ कुल कैलोरी सेवन के आधे से अधिक खाते हैं, अनुमानित प्रभाव और भी अधिक होगा. ओवर प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने और स्वस्थ भोजन विकल्पों को बढ़ावा देने के लिए कई हस्तक्षेपों और सार्वजनिक स्वास्थ्य उपायों की जरूरत हो सकती है. निल्सन ने कहा, "अल्ट्राप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन मोटापे, हृदय रोग, मधुमेह, कुछ कैंसर और अन्य बीमारियों, जैसे कई रोग परिणामों से जुड़ा है, और यह ब्राजील के वयस्कों में रोकथाम योग्य और समय से पहले होने वाली मौतों का एक अहम कारण दर्शाता है."

 

]]> https://megadailynews.com/health/research-revealed-ready-to-eat-food-can-take-your-life-think-once-before-eating-it Tue, 08 Nov 2022 11:12:05 +0530 <![CDATA[रिसर्च में हुआ खुलासा, रेडी-टू ईट फूड ले सकते हैं आपकी जान, यह खाने से पहले करें एक बार विचार]]> अगर आप प्री-पैकेज्ड सूप, सॉस, फ्रोजन पिज्जा और रेडी-टू-ईट जैसे अल्ट्राप्रोसेस्ड फूड्स रोज खाते हैं तो आपकी जल्दी मौत हो सकती है. एक रिसर्च में यह दावा किया गया है. यह रिसर्च 2019 में ब्राजील में समय से पहले रोके जा सकने वाली 10 प्रतिशत से अधिक मौतों के सिलसिले में किया गया है. अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में पब्लिश हुई इस रिपोर्ट में रिसर्चर्स ने कहा कि अल्ट्राप्रोसेस्ड फूड्स में से कोई पूरी तरह खाने वाला पदार्थ नहीं होता है, यही वजह है कि 2019 में ब्राजील में 57,000 लोगों की समय से पहले मौत हो गई.

लैब में होते हैं तैयार

ऐसे रेडी-टू-ईट-या-हीट इंडस्ट्रियल फॉर्मूलेशन, जो खाद्य पदार्थों से निकाले गए हिस्सों से बने होते हैं या लैब्स में सिंथेटिक से तैयार होते हैं, धीरे-धीरे कई देशों में पारंपरिक खाद्य पदार्थों और ताजा व न्यूनतम संसाधित सामग्री से बने भोजन की जगह ले रहे हैं. साओ पाउलो विश्वविद्यालय के प्रमुख इन्वेस्टिगेटर, एडुआडरे ए.एफ. निल्सन ने कहा, "पिछले मॉडलिंग अध्ययनों ने सोडियम, चीनी और ट्रांस वसा, और विशिष्ट खाद्य पदार्थ या पेय, जैसे चीनी मीठे पेय पदार्थों के स्वास्थ्य और आर्थिक बोझ का अनुमान लगाया है."

उन्होंने कहा, "हमारी जानकारी में आज तक किसी भी रिसर्च में समय से पहले होने वाली मौतों के कारण के तौर पर अल्ट्राप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों के प्रभाव का अनुमान नहीं लगाया है. इन खाद्य पदार्थों की खपत के कारण होने वाली मौतों के बारे में जानना जरूरी है. आहार पैटर्न में परिवर्तन बीमारी और समयपूर्व मौतों को रोक सकते हैं."

ये हैं ओवरप्रोसेस्ड फूड्स

ओवरप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं- पैक सूप, सॉस, फ्रोजन पिज्जा, पहले से तैयार भोजन, हॉट डॉग, सॉसेज, सोडा, आइसक्रीम और स्टोर से खरीदे गए कुकीज, केक, कैंडी और डोनट्स. शोध की अवधि के दौरान सभी आयु समूहों और लिंग वर्गो में अल्ट्राप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की खपत ब्राजील में कुल भोजन सेवन का 13 प्रतिशत से 21 प्रतिशत तक थी. 2019 में 30 से 69 वर्ष की आयु के कुल 5,41,260 वयस्कों की समय से पहले मौत हो गई, जिनमें से 2,61,061 रोके जाने योग्य, गैर-संचारी रोगों से थे.

शोध में पाया गया कि उस वर्ष लगभग 57,000 मौतों को अल्ट्राप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की खपत के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो सभी समय से पहले होने वाली मौतों का 10.5 प्रतिशत और 30 से 69 वर्ष की आयु के वयस्कों में रोकथाम योग्य गैर-संचारी रोगों से होने वाली सभी मौतों का 21.8 प्रतिशत है.

ये बोले रिसर्र्स

रिसर्चर्स ने सुझाव दिया कि अमेरिका, कनाडा, यूके और ऑस्ट्रेलिया जैसे उच्च आय वाले देशों में, जहां अल्ट्राप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ कुल कैलोरी सेवन के आधे से अधिक खाते हैं, अनुमानित प्रभाव और भी अधिक होगा. ओवर प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने और स्वस्थ भोजन विकल्पों को बढ़ावा देने के लिए कई हस्तक्षेपों और सार्वजनिक स्वास्थ्य उपायों की जरूरत हो सकती है. निल्सन ने कहा, "अल्ट्राप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन मोटापे, हृदय रोग, मधुमेह, कुछ कैंसर और अन्य बीमारियों, जैसे कई रोग परिणामों से जुड़ा है, और यह ब्राजील के वयस्कों में रोकथाम योग्य और समय से पहले होने वाली मौतों का एक अहम कारण दर्शाता है."

 

]]> https://megadailynews.com/health/research-revealed-ready-to-eat-food-can-take-your-life-think-once-before-eating-it Tue, 08 Nov 2022 02:20:24 +0530 <![CDATA[मुंह में छाले कहीं पेट की गर्मी की वजह से तो नहीं, बिना डॉक्टर के केवल 5 रुपये में इस समस्या को दूर करें]]> क्या आप पेट की गर्मी के परेशान रहते हैं? क्या पेट की गड़बड़ी की वजह से आपके मुंह में छाले  (Mouth Ulcer) पड़ जाते हैं. इन छालों की वजह से आपको कोई भी भोजन खाने या निगलने में परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है? अगर आप भी ऐसी परेशानी से जूझ रहे हैं तो आज हम इस समस्या से निजात के लिए 3 असरदार नुस्खे आपको बताते हैं. इन नुस्खों का खर्च केवल 5 रुपये है. यानी आप बिना डॉक्टर के पास जाए केवल 5 रुपये में इस तकलीफ को दूर कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि ये उपाय कौन से हैं.

हल्दी पाउडर (Turmeric Powder) का करें उपाय

अगर आपके मुंह में छाले हो गए हैं तो आप हल्दी पाउडर का इस्तेमाल करें. हरेक घर की रसोई में यह पाउडर आसानी से मिल जाता है. इसके इस्तेमाल के लिए आप थोड़ा सा हल्दी पाउडर (Turmeric Powder) और पानी लेकर लेकर उसका गाढ़ा पेस्ट बना लें. इसके बाद उस पेस्ट को करीब एक हफ्ते तक रोजाना सुबह-शाम मुंह के छालों (Mouth Ulcer) पर लगाएं. कुछ ही दिनों आपको इसका असर तुरंत दिखने लगेगा. इस पेस्ट के इस्तेमाल से आपको मुंह के इंफेक्शन और दर्द से भी राहत मिलेगी. 

बहुत गुणकारी होता है नमक का पानी (Sodium Water)

अगर आपके मुंह में छाले हो जाएं तो आप नमक के पानी का भी प्रयोग कर सकते हैं. असल में नमक में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जिसके इस्तेमाल से मुंह के छालों को ठीक करने में मदद मिलती है. इसका यूज करने के लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक मिला दें. इसके बाद चम्मच से उस घोल (Sodium Water) को अच्छी तरह शेक करने के बाद थोड़ा-थोड़ा करके उससे मुंह के गरारे करें. ऐसा करने से मुंह के छालों (Mouth Ulcer) में आराम पहुंचता है और इंफेक्शन भी कम हो जाता है.

शहद (Honey) के इस्तेमाल से मुंह के छालों में राहत

शहद को कई प्राकृतिक गुणों से भरपूर माना जाता है. आप मुंह के इंफेक्शन या छालों को दूर करने के लिए शहद का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आप एक उंगली से शहद (Honey) लें और मुंह में छाले (Mouth Ulcer) वाली जगह पर लगाकर कुछ देर के लिए ऐसे ही छोड़ दें. कुछ समय बाद जब आपके मुंह में लार बनने लगे तो उसे बाहर थूक दें. दिन में 4 बार यह ट्रिक इस्तेमाल करने पर आपको मुंह के छाले में आराम महसूस होने लगेगा और दर्द भी कम हो जाएगा.

]]> https://megadailynews.com/health/blisters-in-the-mouth-whether-it-is-because-of-the-heat-of-the-stomach-without-a-doctor-remove-this- Sun, 06 Nov 2022 01:21:11 +0530 <![CDATA[खाने में सेंधा नमक के इस्तेमाल से होते हैं सेहत को कई जबरदस्त फायदे, जाने इसके फायदे]]> नमक के बिना खाना अधूरा है. किसी भी मसालेदार चीज को कितने ही अच्छे तरीके से बना लें, लेकिन जब तक उसमें नमक न डालें तब तक वो डिश खाने के काबिल नहीं होती है. सादा नमक में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं. नमक की वजह से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है जो कई दिक्कतों की वजह बनती है. इससे ब्लड प्रेशर जैसी परेशानियां हो सकती हैं. वहीं अगर सेंधा नमक की बात करे तो ये सादा नमक के ठीक विपरीत है. सेंधा नमक में मौजूद गुण कई बीमारियों में फायदेमंद हैं. खाने में सेंधा नमक का इस्तेमाल करने की वजह से सेहत को कई फायदे होते हैं.

पाचन बनाए दुरुस्त

सेंधा नमक पाचन की परेशानियों को दूर करता है. मिनरल और विटामिन्स से भरपूर सेंधा नमक पेट को साफ करने का काम करता है,  इसका इस्तेमाल पाचन ठीक करने के लिए कई दवाओं और पाउडरों को बनाने में किया जाता है. दही में सेंधा नमक डालकर पीने से पेट में बहुत ठंडक मिलती है. रोज के खाने में अगर सेंधा नमक डाला जाए तो पाचन की दिक्कतों से छुटकारा मिल सकता है. 

मांसपेशियों और हड्डियों के लिए फायदेमंद

सेंधा नमक में इलेक्ट्रोलाइट्स मौजूद होते हैं जो मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने का काम करते हैं. सेंधा नमक के सेवन से मांसपेशियों में अकड़न और दर्द की परेशानी में राहत मिल सकती है. सेंधा नमक में विटामिन K  और पोटेशियम मौजूद होते हैं, जो  हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. 

गले की परेशानी दूर करे

सेंधा नमक में मौजूद औषधीय गुण गले की परेशानियों को दूर करते हैं. अगर गले में खराश की परेशानी हो तो सेंधा नमक को पानी में डालकर गरारे  करने से खराश दूर हो सकती है. सेंधा नमक को खाने में डालकर खाने से भी गले में दर्द की परेशानी से छुटकारा मिल जाता है. इसमें डिकॉन्गेस्टेंट गुण मौजूद होते हैं जो बंद नाक और खांसी की परेशानी को दूर करने का काम करते हैं.

हार्ट के लिए फायदेमंद

सेंधा नमक में पोटेशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. खाने में सादा नमक के बजाय सेंधा नमक का इस्तेमाल करना ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

]]> https://megadailynews.com/health/the-use-of-rock-salt-in-food-has-many-tremendous-benefits-for-health-know-its-benefits Sun, 06 Nov 2022 01:15:33 +0530 <![CDATA[शरीर एनीमिया होने पर देता है ये संकेत, जाने इसके संकेत, कारण और बचाव]]> एनीमिया (Anemia) एक गंभीर बीमारी है, जिसमें शरीर में खून की कमी हो जाती है. एनीमिया को  रक्ताल्पता (Lack of Blood) भी कहा जाता है. जब शरीर में आरबीसी  (Red Blood Cells) की मात्रा कम होने लगती है, तो शरीर में ऑक्सीजन का लेवल भी घटने लगता है और नया खून बनना मुश्किल हो जाता है. इस तरह से शरीर में खून की कमी हो जाती है, इसे एनीमिया या रक्ताल्पता कहा जाता है. 2015 में आई लेंसेंट रिपोर्ट के मुताबिक, दुनिया में लगभग एक तिहाई लोगों में खून की कमी है. एनीमिया का शिकार ज्यादातर महिलाएं होती हैं. 

एनीमिया के प्रकार 

 - आयरन डेफिशियेंसी एनीमिया (Iron Deficiency Anemia)

-  सिकल सेल एनीमिया (Sickle Cell Anemia)

-  विटामिन डेफिशियेंसी एनीमिया (Vitamin Deficiency Anemia)

-  थैलेसीमिया (Thalassemia) 

- अप्लास्टिक एनीमिया (Aplastic Anemia)

एनीमिया के संकेत

- सांस लेने में दिक्कत 

- जल्दी थकान होना

- त्वचा का पीला पड़ जाना 

- हड्डियों और जोड़ों में दर्द होना

- हार्ट बीट का अनियमित हो जाना

एनीमिया के कारण

एनीमिया ज्यादातर मामलों में जेनेटिक वजहों से होती है. एनीमिया की मु्ख्य वजह शरीर में रेड ब्लड सेल्स का निर्माण नहीं हो पाना है. ये इम्युन सिस्टम कमजोर होने की वजह से भी हो सकता है. एनीमिया का कारण आयरन की कमी होती है, अगर आपके शरीर में आयरन की पूर्ति नहीं हो पा रही है तो एनीमिया हो सकता है. अगर किसी चोट आदि की वजह से शरीर से ब्लड लॉस हुआ हो तो खून की कमी आ सकती है. 

ये हैं बचने के तरीके

- एनीमिया के प्रकारों के हिसाब से इसका इलाज किया जाता है. अगर समय पर अपनी डाइट में बदलाव कर लिया जाए तो एनीमिया के खतरों से बचा जा सकता है. 

- एनीमिया दूर करने के लिए डाइट में आयरन से भरपूर चीजें खानी चाहिए. अपनी डाइट में सेब, अनार, चुकंदर, हरी सब्जियां, बीन्स, दालें और ड्राई फ्रूट्स जैसी चीजें शामिल कर आयरन की कमी पूरी की जा सकती है. 

- एनीमिया का कारण विटामिन बी 12 की कमी भी है. हरी सब्जियां, चिया सीड्स, मटर, मूंगफली और चावल जैसी चीजों से विटामिन बी 12 की कमी को पूरा किया जा सकता है.

- एनीमिया के लक्षण दिखाई देने पर समय पर डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. इस तरह सही वक्त पर इलाज होने से बड़ी परेशानी से बचा जा सकता है.

]]> https://megadailynews.com/health/the-body-gives-these-signs-when-there-is-anemia-know-its-signs-causes-and-prevention Sun, 06 Nov 2022 01:10:24 +0530 <![CDATA[सामान लक्षणों वाले ओमिक्रॉन के 300 से अधिक सब-वेरिएंट्स घूम रहे हैं, जाने क्या है ले लक्षण]]> कोविड खत्म नहीं हुआ है. विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने कहा कि ओमिक्रॉन के 300 से अधिक सब-वेरिएंट्स घूम रहे हैं और उन सभी में समान लक्षण हैं. इनमें से 95 प्रतिशत बीए.5 सबलाइनेज हैं और 20 प्रतिशत बीक्यू.1 सबलाइनेज हैं.

डब्ल्यूएचओ की कोविड टेक्निकल प्रमुख मारिया वान केरखोव ने कहा,  “ओमिक्रोन में अभी बहुत विविधता है, 300 सबलाइनेज एक्टिव हैं. उनमें से 95 प्रतिशत बीए.5 सबलाइनेज हैं, जिनमें से 20% बीक्यू.1 सबलाइनेज हैं. हमें बेहतर निगरानी, ​​सीक्वेंसिंग और डाटा साझा करने की जरुरत है ताकि नियमित रूप से तेजी से और मजबूत विश्लेषण किया जा सके. ”

नए COVID वेरिएंट्स के 7 लक्षण

डॉ मैथ्यू ने कहा, ‘गंध और स्वाद की हानि जैसे लक्षण, जो पहले के संक्रमणों में प्रमुखता से देखे गए थे, कई रोगियों में नहीं देखे गए हैं. उनमें से कई सर्दी और खांसी की रिपोर्ट करते हैं, यही वजह है कि बहुत अधिक टेस्टिंग या सेल्फ आइसोलेशन नहीं हो रहा है.’

-गले में खराश

-बहती नाक

-बुखार

-सिरदर्द

-थकान

-पुरानी खांसी

-ब्रोंकाइटिस

इससे पहले, भारतीय SARS-CoV-2 जीनोमिक्स कंसोर्टियम (INSACOG) ने एक बयान में कहा था कि वह XBB और XBB.1 और किसी भी नए सबलाइनेज के उद्भव और विकास पर कड़ी नजर रख रहा है.

भारत में कोविड के 1,082 नए मामले

भारत में शनिवार को कोविड-19 के 1,082 नए मामले आने से संक्रमण के कुल मामलों की संख्या बढ़कर 4,46,59,447 हो गई जबकि उपचाराधीन मरीजों की संख्या कम होकर 15,200 रह गई है. केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय के शनिवार सुबह आठ बजे तक अपडेटिड आंकड़ों के अनुसार, संक्रमण से सात और मरीजों की मौत होने से मृतकों की संख्या बढ़कर 5,30,486 हो गई है. इन सात मरीजों में वे दो लोग भी शामिल हैं, जिनके नाम, संक्रमण से मौत के आंकड़ों का पुन: मिलान करते हुए केरल ने वैश्विक महामारी से जान गंवाने वाले लोगों की सूची में जोड़े हैं.

आंकड़ों के अनुसार, उपचाराधीन मामले कुल मामलों का 0.03 प्रतिशत हैं. कोविड-19 से स्वस्थ होने वाले मरीजों की दर 98.78 प्रतिशत है. बीते 24 घंटे में कोविड-19 से उबरने वाले लोगों की संख्या बढ़कर 4,41,13,761 हो गई है तथा मृत्यु दर 1.19 प्रतिशत है. देशव्यापी कोविड-19 रोधी टीकाकरण अभियान के तहत अभी तक 219.71 करोड़ खुराक दी जा चुकी हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/more-than-300-sub-variants-of-omicron-with-similar-symptoms-are-circulating-know-what-are-the-sympto Sun, 06 Nov 2022 00:59:11 +0530 <![CDATA[घर में बनी यह क्रीम आंखों के नीचे के डार्क सर्कल की परेशानी से दिलाएगी मुक्ति]]> आजकल ज्यादातर काम स्क्रीन के सामने बैठकर होता है. ऐसे में डार्क सर्कल होना एक आम बात हो गई है. काले घेरे आपके चेहरे से सुंदरता छीन लेत हैं. बहुत सारे लोग इनसे छुटकारा पाने के लिए कई तरह के मंहगे क्रीम्स यूज करते हैं पर वो सभी केमिकल युक्त होते हैं इसलिए इनका ज्यादा इस्तेमाल करना हानिकारक हो सकता है. अंडर आइ क्रीम्स इतने मंहगे होते हैं कि इसे बार बार खरीदना हर किसी के बस की बात नहीं है. ऐसे में हम आपके लिए आंखों के काले घेरों को जड़ से खत्म करने के लिए अंडर आई क्रीम बनाने का तरीका लेकर आए हैं. तो आइए इसे बनाने की विधि जानते हैं.

आवश्यक सामग्री

इस अंडर क्रीम को बनाने के लिए आपको शहद, कॉफी पाउडर और विटामिन ई ऑयल की जरूरत पड़ेगी. विटामिन ई( Vitamin E) ऑयल आपको आसानी से मार्केट में मिल जाएगा. तो आइए बिना देर किए क्रीम बनाना शुरू करते हैं.

ऐसे बनाएं अंडर आइ क्रीम

इस क्रीम को बनाने के लिए आप एक बाउल लें और उसमें 3 चम्मच शहद, 1 चम्मच कॉफी पाउडर और 1 चम्मच विटामिन ई ऑयल डालें. उसके बाद आप इन सारी चीजों को बढ़िया से मिला लें. इसे तब तक मिलाएं जब तक इसका टेक्सचर क्रीम जैसा बन जाए. अंडर आई क्रीम तैयार है. इसे आप एक एयर टाइट कंटेनर में डाल कर रख लें. आप क्रीम को फ्रिज में भी स्टोर करके रख सकते हैं.

इस तरीके से करें इस्तेमाल

अंडर आई क्रीम को लगाने से पहले आप अपने चेहरे को बढ़िया से साफ कर लें. उसके बाद क्रीम को हल्के हाथों से अपने आंखों के नीचे लगाएं. अगर आप बेहतर रिजल्ट चाहते हैं तो इसे रोज रात को सोने से पहले लगाएं.

]]> https://megadailynews.com/health/this-homemade-cream-will-get-rid-of-the-problem-of-dark-circles-under-the-eyes Tue, 01 Nov 2022 12:21:33 +0530 <![CDATA[इस देसी जड़ी-बूटी से ध्यान एकाग्र करने में मिलती है सहायता, बनता है दिमाग सुपर फ़ास्ट, जानिए इस्तेमाल के तरीके]]> उम्र बढ़ने के साथ लोगों की याददाश्त का कमजोर होना एक आम बात है लेकिन ये दिक्कत आजकल के बच्चों में भी आम हो गई है. बच्चे कक्षाओं में पढ़ाई गई छोटी-छोटी बातें भी भूल जाते हैं. बहुत मेहनत के बाद भी उनका ध्यान एकाग्र नहीं रह पाता है. यूथ में भी इस तरह के लोगों की संख्या काफी है. इसके साथ आज ज्यादातर लोग तनाव से ग्रसित हैं जो आगे चलकर बड़ी समस्या की वजह बनता है. आयुर्वेद में इस तरह की दिक्कत से छुटकारा पाने के लिए ब्राह्मी (Brahmi) को बेहद कारगर माना गया है. इस जड़ी बूटी में ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करते हैं और ब्रेन पावर बढ़ाने में मदद करते हैं.

इसलिए हो रही याददाश्‍त कमजोर

किसी शख्स के याददाश्‍त का उसके पोषण से सीधा रिश्ता है. अगर किसी के शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है तो उसकी याददाश्त का कमजोर होना आम बात है. सिर पर लगी कोई चोट भी इसका मेन कारण है. आपको बता दें कि ब्राह्मी (Brahmi) के सेवन से आपके सोचने समझने की शक्ति बेहतर होती है और इसके नियमति इस्तेमाल से बुद्धि तेज होती है. 

ब्राह्मी (Brahmi) के अन्य फायदे

ब्राह्मी दूध दिमाग के लिए फायदेमंद साबित होता है. इसके सेवन से चिंता और तनाव से भी छुटकारा मिलता है. बस आपको करना इतना है कि 1 गिलास दूध में आधा चम्मच ब्राह्मी डालकर इसे करीब 2 मिनट उबालना है और सोने से पहले रोज इस दूध को पीना है. ऐसा करने से आपकी मेमोरी पावर अच्छी हो जाएगी. हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि गाजर के जूस में केसर डालकर पीने से याददाश्त तेज होती है. आपको बता दें कि ब्राह्मी में एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हृदय रोग और डायबिटीज जैसे गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करते हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/this-indigenous-herb-helps-in-concentrating-makes-the-brain-super-fast-know-how-to-use Sun, 30 Oct 2022 02:19:37 +0530 <![CDATA[सुबह उठने के बाद बहुत अधिक थकान और बदन में दर्द महसूस होता है, ये उपाय करें सुबह रहेंगे रिफ्रेश]]> रातभर सोने के बाद भी महसूस होती है थकान 8 घंटे की नींद सोने से ना केवल शरीर की थकान कम होती बल्कि, इससे मेंटल स्ट्रेस कम होता और मूड भी फ्रेश होता है। लेकिन, बहुत से लोग ऐसे भी हैं जिन्हें रातभर सोने के बाद भी आराम नहीं मिलता और वे थके-थके से रहते हैं। ऐसे लोगों को सुबह उठने के बाद बहुत अधिक स्ट्रेस और बदन में दर्द महसूस होता है। इस थकान या सुस्ती की कई वजहें हो सकती हैं

जैसे- न्यूट्रिशन्स की कमी, विटामिन डी या कैल्शियम की कमी, कोई पुरानी बीमारी, अल्कोहल और सिगरेट पीने के आदत के कारण भी लोगों को बहुत अधिक थकान महसूस हो सकती है। अगर आपकी समस्या बहुत गम्भीर हो तो आप डॉक्टर से जांच कराएं। इसके अलावा कभी-कभार दर्द और थकान महसूस करने वाले लोग ये उपाय अपना सकते हैं। इन उपायों से आपकी थकान और सुस्ती कम होगी और मूड भी बेहतर होगा।

सुबह उठते ही पीएं पानी

रातभर शरीर में जमा होने वाले टॉक्सिंस को शरीर से बाहर फेंकने और बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए सुबह उठने के बाद सबसे पहले एक-दो गिलास गुनगुना या सादा पानी पीएं। पानी पीने से नसों का तनाव कम होगा और इससे शरीर को आराम भी मिलेगा। पानी शरीर को एनर्जेटिक और हाइड्रेटेड रखकर आपको एक्टिव रहने में मदद करता है।

कसरत करें

कुछ लोगों के शरीर में दर्द और थकान की वजह फिजिकल एक्टिविटीज की कमी भी हो सकती है। जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते उन्हें अधिक थकान महसूस होती है। अगर आप डेस्क जॉब करते हैं या बहुत देर तक एक जगह बैठे रहते हैं तो आपको दर्द और थकान की तकलीफ भी अधिक हो सकती है। ऐसे में रोजाना कुछ हल्की-फुल्की वर्कआउट करें। वॉक पर जाएं, रस्सी कूदने या स्कैट्स या एरोबिक्स जैसी एक्सरसाइज कर सकते हैं।

स्ट्रेचिंग और योगाभ्यास करें

सोकर उठने के बाद में दर्द, कंधों में दर्द या पीठ में अकड़न जैसी परेशानियां होती हैं जिससे लोग परेशान हो जाते हैं। स्ट्रेचिंग के अलावा हर दिन थोड़ी देर योग आसनों का अभ्यास करें। इससे शरीर की नसों और मसल्स को आराम मिलेगा और अकड़न भी कम होगी। साथ ही बदन दर्द भी कम होगा

]]> https://megadailynews.com/health/after-waking-up-in-the-morning-there-is-a-lot-of-tiredness-and-pain-in-the-body-take-these-measures- Thu, 27 Oct 2022 02:01:24 +0530 <![CDATA[भोजन करने का सही तरीका रखे पूरी जिंदगी एकदम फिट]]> फिट और हेल्दी रहने के लिए सही डाइट लेना बहुत जरूरी है. इसलिए बैलेंस डाइट लें ताकि आपके शरीर के लिए जो भी न्यूट्रियंट्स जरूरी हैं वो सभी आपको मिल पाएं. बेलेंस डाइट लेने के अलावा फिट रहने के लिए सही तरह से भोजन करना भी जरूरी है. आयुर्वेद में भी इसके बारे में बताया गया कि जो लोग सही तरह से खाना खाते हैं वो लंबे समय तक फिट रहते हैं और कई तरह की बीमारियों से भी बचे रहते हैं. तो क्या है खाना खाने का सही तरीका उसके बारे में जानते हैं.

अच्छी तरह खाना को चबाएं

कुछ लोग खाने को तेज खाने के चक्कर में उसे ज्यादा चबाते नहीं है. आयुर्वेद के अनुसार खाने को हमेशा चबा-चबा कर खाना चाहिए. ऐसा करने से भोजन सही तरह से और जल्दी पच जाता है. इसके अलावा ऐसा करने से बॉडी को भोजन में जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं.

न पीएं खाना खाते समय पानी

आयुर्वेद के अनुसार खाना खाते समय पानी नहीं पीना चाहिए. इससे खाना धिमी गति से पचता है. इसके अलावा जो लोग खाना खाते समय ज्यादा पानी पीते हैं उन्हें पेट की समस्याएं भी हो सकती हैं. खाना खाने के कम से कम 40 मिनट पहले और बाद तक पानी मत पिएं.

जमीन पर बैठकर करें भोजन

आयुर्वेद में बताया गया है कि जमीन पर बैठकर खाना खाने से भोजन सही तरह से पचता हैं जिसके कारण शरीर को सभी जरूरी न्यूट्रयंट्स मिल पाते हैं. इसलिए कभी भी खड़े होकर भोजन न करें.

जैसा मौसम वैसा खाना

आयुर्वेद के मुताबिक हमेशा मौसम के हिसाब से ही भोजन करना चाहिए. ऐसा करने से कई सारी बीमारियां अपने आप ही दूर रहेंगी. आपको हमेशा गर्मी में हल्का भोजन करना चाहिए. इसके अलावा ठंडी चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए. इसी तरह आप सर्दियों में मीठे, खट्टे और शरीर को गर्म रखने वाले चीजों का सेवन ज्यादा करें. ठंडी में बासी खाने से दूर रहें.

]]> https://megadailynews.com/health/keep-the-right-way-of-eating-fit-your-whole-life Wed, 26 Oct 2022 11:17:39 +0530 <![CDATA[तुलसी के पत्ते खाने के फायदे: इन 5 बीमारियाों में बहुत कारगर है ये, रोजाना खाली पेट चबा लें]]> तुलसी के पौधे में मां लक्ष्मी का वास माना जाता है. सनातन धर्म में यह सबसे पवित्र पौधा है. कहा जाता है कि जिस घर में तुलसी का पौधा लगा हो, वहां पर सुख-समृद्धि की कभी कमी नहीं रहती है. यह केवल आध्यात्मिक पौधा ही नहीं बल्कि एक आयुर्वेदिक पौधा भी है. इस पौधे की पत्तियों (Tulsi Leaves Remedy) को कच्चा चबाने से डायबिटीज समेत 5 बड़ी बीमारियां दूर हो जाती हैं. आइए जानते हैं कि वे बीमारियां कौन सी हैं.

डायबिटीज रहती है कंट्रोल

तुलसी की पत्तियों (Tulsi Leaves Remedy) में कैरियोफिलिन, मिथाइल यूजेनॉल और यूजीनोल जैसे तत्व पाए जाते हैं. जिससे पैंक्रिटाटिक बीटा कोशिकाएं सही ढंग से काम करती हैं. इसके चलते शरीर में इंसुलिन बराबर मात्रा में बनती रहती है. जिससे ब्लड शुगर लेवल ठीक रहता है और डायबिटीज नहीं होती.

भाग जाता है सिरदर्द  

तुलसी की पत्तियां (Tulsi Leaves Remedy) इम्यूनिटी बूस्ट अप करने का काम करती हैं. ठंड लगने, सिरदर्द, एलर्जी और साइनसिस में तुलसी की पत्तियां रामबाण का काम करती हैं. इसके लिए आप तुलसी की पत्तियों को पहले पानी में उबाल लें. इसके बाद उस पानी को छानकर गुनगुना कर लें. फिर उसे थोड़ा- थोड़ा करके गटक कर पी जाएं. आपको तकलीफ में आराम मिल जाएगा. 

तनाव से मिलता छुटकारा

स्टडी रिपोर्ट के मुताबिक तुलसी (Tulsi Leaves Remedy) में मानसिक तनाव कम करने वाला कोर्टिसोल पाया जाता है. लिहाजा जो लोग तनाव से जूझ रहे हैं, उनके लिए भी तुलसी की पत्तियों का सेवन फायदेमंद है. आप रोजाना खाली पेट तुलसी की 12 पत्तियों को चबाना शुरू कर दें. आपको इसका फायदा जल्द ही दिखने लगेगा. 

खत्म होती गले की खराश

मौसम बदलने पर गले में खराश हो जाना सामान्य बात है. आप गले की इस खराबी को दूर करने के लिए उसकी पत्तियों (Tulsi Leaves Remedy) को अच्छी तरह से उबाल लें. इसके बाद उस पानी को छानने और साफ करने के बाद धीरे-धीरे सेवन कर लें. आपको गले की खराश और दर्द से मुक्ति मिल जाएगी

मुंह की बदबू होती है दूर  

सांस और मुंह की बदबू दूर करने के लिए भी तुलसी की पत्तियां (Tulsi Leaves Remedy) काफी कारगर मानी जाती हैं. आप रोजाना सुबह खाली पेट तुलसी की कुछ पत्तियां तोड़ें और उन्हें साफ पानी से धो लें. इसके बाद उन्हें थोड़ा-थोड़ा करके चबाना शुरू कर दें. आपकी मुंह की बदबू दूर हो जाएगी.

]]> https://megadailynews.com/health/benefits-of-eating-basil-leaves-it-is-very-effective-in-these-5-diseases-chew-on-an-empty-stomach-da Wed, 26 Oct 2022 11:15:50 +0530 <![CDATA[Skin Care : Face के दाग-धब्बा इन 4 नेचुरल चीजों से स्किन को रखती हैं स्पॉटलेस]]> स्पॉटलेस स्किन के अलावा मीरा की स्किन का टेक्सचर भी बहुत अच्छा है और इसीलिए, लड़कियां मीरा के स्किन केयर सीक्रेट्स जानने के लिए परेशान रहती हैं। पर क्या आप जानते हैं कि स्टार वाइफ और बिजनेसवूमेन होने के बावजूद मीरा अपनी स्किन केयर के लिए शॉर्टकट्स की मदद नहीं लेतीं। वे कमर्शियल प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करने की बजाय आज भी घरेलू नुस्खों और नेचुरल इंग्रीडिएंट्स का इस्तेमाल करती हैं

दूध

कच्चे दूध से चेहरे की मसाज करने से ना केवल पोर्स में बैठी गंदगी साफ होती है बल्कि इससे स्किन एक्सफलिएट भी होती है। इसके अलावा सनबर्न और ड्राई पैचेस भी आराम दिलाता है कच्चा दूध। 

हनी-हल्दी का फेस पैक

शहद नेचुरल मॉश्चराइजर है वहीं हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं जो पिम्पल्स और बैक्टेरिया की समस्या से राहत दिलाते हैं। 

गुड़हल के फूलों का हेयर पैक

बालों के लिए मीरा राजपूत हिबिस्कस या गुड़हल के फूलों का इस्तेमाल करती हैं। नारियल का तेल, मेथी के बीज, करी पत्ता, आंवले का जैसी चीजों के सा गुड़हल के फूल और पत्तियां मिक्स करके मीरा हेयर पैक बनाती हैं और उसे बालों पर लगाती हैं।

]]> https://megadailynews.com/health/skin-care-face-stains-keep-the-skin-spotless-with-these-4-natural-things Sat, 22 Oct 2022 12:59:59 +0530 <![CDATA[Health Care Tips : बढ़ती ठंड के कारण खराब हो सकती है आपकी सेहत, हो सकती है यह बड़ी परेशानिया]]> हर साल अक्तूबर से नवंबर के बीच सांस जनित रोगों के मामले तेजी से बढ़ने लगते हैं। तापमान तेजी से नीचे जाता है और हवा में पीएम 2.5 तथा पीएम 10 के बढ़ते स्तर के साथ-साथ वाहनों और पटाखों का धुआं स्थिति को गंभीर बना देते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि इसी मौसम में जोड़ों के दर्द की समस्या बढ़ जाती है। हृदय, फेफड़े, उच्च रक्तचाप और त्वचा रोगों से जूझने वालों के लिए शुरुआत से खास ध्यान रखना त्योहार और सर्दियां दोनों को सुकूनमय बना सकता है।

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सांस से जुड़ी समस्याएं-

ठंडा मौसम सांस के मरीजों के लिए विशेषरूप से हानिकारक होता है। फेफड़ों से संबंधित रोगों जैसे- ब्रॉन्काइटिस, अस्थमा, एबीपीए, पीएएच और सीओपीडी के लक्षण इस समय और गंभीर बन जाते हैं। इन दिनों घरों में साफ- स्तर पर हो रहे होते हैं, जो माहौल में धूल के महीन कणों को कई गुना बढ़ा देते हैं। पटाखों के धुएं में जिंक, मैग्नीज, सोडियम और लेड जैसे खतरनाक तत्व होते हैं, जो हवा को हानिकारक बना देते हैं। महीन धूल और हानिकारक गैसों से युक्त यह हवा फेफड़ों के गंभीर रोगों से जूझ रहे लोगों को काफी नुकसान पहुंचाती है।

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पटाखों से निकलने वाले धुएं में सल्फर डाइऑक्साइड की मात्रा असामान्य रूप से अधिक होती है, जो सांस की नली में प्रवेश कर उसे संकुचित कर देती है। नतीजतन, ब्रॉन्कियल अस्थमा, निमोनिया और साइनोसाइटिस की समस्याएं बढ़ जाती हैं। परिणामस्वरूप, बार-बार सांस फूलना, ऑक्सीजन का स्तर सामान्य से नीचे चले जाने के अलावा अस्थमा अटैक के मामले इस समय बढ़ जाते हैं।

कैसे करें बचाव-
-घर से बाहर निकलते समय एन 95 मास्क लगाएं।

  • घर में साफ-सफाई के दौरान मुंह ढककर रखें।
  • सीने में जकड़न महसूस होने पर सुबह-शाम भाप लें।
  • इन्हेलर, नेबुलाइजर और दवाएं लेने में कोताही न बरतें।
  • दिन में कई बार हल्का गुनगुना पानी घूंट-घूंट करके पिएं, ताकि गले में खराश न हो।
  • यह समय कई तरह के खुशबू वाले पेड़-पौधों का भी होता है। जिन्हें एलर्जी रहती है, वे परागकणों के संपर्क में आने से बचें।

जोड़ों की समस्या-
ठंड का समय जोड़ों की तकलीफ को बढ़ाने वाला होता है। हालांकि जोड़ों के दर्द का मुख्य कारण गठिया होता है, पर ठंड में तापमान कम होने की वजह से मांसपेशियां ऐंठने लगती हैं। जोड़ों में संकुचन और कड़ापन आने लगता है। यही वजह है कि ठंड की शुरुआत होते ही जोड़ों की तकलीफ से जूझ रहे लोगों की समस्याएं बढ़ने लगती हैं।

इस समय फ्रोजन शोल्डर, गर्दन और पीठ दर्द के मामले भी बढ़ जाते हैं। खासकर, महिलाओं में साफ-सफाई, भारी सामान को उठाने में हुई लापरवाही के कारण कंधों में दर्द व मांसपेशियों में खिंचाव की समस्या बढ़ जाती है। त्योहारों की भागदौड़, तनाव और बढ़ा हुआ शारीरिक श्रम हड्डियों व जोड़ों में दर्द के लक्षणों को गंभीर कर देता है।

क्या है बचाव-

  • जिन्हें जोड़ों की समस्या है वे ऐसे काम न करें, जिनसे मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव पड़ता है।
  • जोड़ों को ठंडी व गर्म हवा से बचाएं। साथ ही शुरुआत से ही ठंडे व गर्म पानी की सेंक दें।

त्वचा संबंधी रोग-
मौसम बदलने का सबसे विपरीत प्रभाव त्वचा को झेलना पड़ता है। वातावरण में आई शुष्कता, त्वचा की नमी को छीन लेती है। ऐसे लोग जो पानी कम पीते हैं, उनमें त्वचा की समस्याएं, जैसे शुष्क त्वचा, ऐड़ियां फटना, खुजली, त्वचा का पपड़ी बनकर उतरना आदि खासतौर पर देखने को मिलते हैं। हमारे आस-पास ऐसे अनेक सूक्ष्मजीव हैं, जो ठंड में तेजी से बढ़ने लगते हैं। अल्टरनारिया, पेनिसिलियम, एस्परजिलस और क्लोडोस्पोलियम आदि सूक्ष्मजीव त्वचा रोगों के खतरे को बढ़ा देते हैं। नतीजतन, इस मौसम में सोराइसिस, एग्जिमा, डर्मेटाइटिस और एटोपिक डर्मेटाइटिस व डैंड्रफ के मामले बढ़ जाते हैं।

वातावरण में फैला प्रदूषण भी त्वचा के रोगों को गंभीर बना देता है। हवा में मौजूद नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और सल्फर डाइऑक्साइड जैसे हानिकारक प्रदूषक त्वचा के ऊपरी सुरक्षात्मक कवच को नष्ट कर देते हैं। नतीजतन, लगातार प्रदूषित हवा में रहने से त्वचा पर झुर्रिया पड़ना, मुहांसे और पहले से त्वचा की समस्या से जूझ रहे लोगों में लक्षण गंभीर होने लगते हैं।

कैसे करें बचाव-

  • शरीर के सभी अंगों को ढक कर रखें । स्कूटर या बाइक चलाते समय सिर और मुंह को विशेषरूप से कपड़ा रखें।
  • बाहर से आने पर अच्छी तरह साफ पानी से चेहरा धोएं।
  • भरपूर पानी पिएं, ताकि विषैले तत्व शरीर से बाहर निकलते रहें।

इन बातों का भी रखें ध्यान-
-छोटे बच्चों को अकेला न छोड़ें। खासतौर पर जहां निर्माण कार्य हो रहे हैं या फिर पटाखे जलाते समय बड़ों की मौजूदगी व निगरानी जरूरी है।

  • घर में फर्स्टएड बॉक्स जरूर रखें। नियमित ली जाने वाली दवाएं घर में रखें। साथ ही कटने व जलने जैसी स्थितियों में काम आने वाली क्रीम, दवाएं, पट्टी आदि जरूर रखें।
  • सुबह सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पिएं, इससे मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहेगा। दिनभर में भी तरल पदार्थ अधिक लें।
  • जहां तक संभव हो त्योहार के दिनों में नियमित व्यायाम करते रहें। श्वसन क्रियाएं व प्राणायाम करना फेफड़ों को स्वस्थ रखता है।
  • गरिष्ठ मिठाइयों के बजाए छेने की मिठाई को तरजीह दें।
  • आहार में मौसमी फल, छाछ, हरा सलाद और दही अवश्य शामिल करें।
  • चाय, कॉफी व कोल्ड ड्रिंक्स कम लें।
  • शंखासन जैसी योगमुद्रा हमारे पाचन को विशेषरूप से फायदा पहुंचाती हैं।
  • ठंडे मौसम में खट्टे खाद्य पदार्थ जैसे- नींबू , आंवला और संतरा आदि खाएं।
  • बासी और ठंडी चीजों का न करें सेवन। सुबह का नाश्ता जरूर करें।
]]> https://megadailynews.com/health/health-care-tips-your-health-may-deteriorate-due-to-increasing-cold-this-can-be-a-big-problem Sat, 22 Oct 2022 12:35:52 +0530 <![CDATA[सोते समय वजन कम करने के आसान तरीके]]> वेट कम करना कोई छोटी बात नहीं है. ऐसा इसलिए क्योंकि वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज,डाइट (exercise, diet) और कई सारी होम रेमेडीज (Home Remedies) करनी पड़ती हैं. लेकिन वजन घटाने के दौरान खाना छोड़ना मुश्किल होता है. वहीं एक्सरसाइज (exercise) की वजह से पूरे शरीर में दर्द हो सकता है. ऐसे में आपको ये जानकर हैरानी होगी कि सोने जैसी मन और तन को सुकून देने वाली चीज आपका वजन घटाने में मदद कर सकती हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप सोते हुए किस तरह से अपना वजन कम कर सकते हैं?

सोते समय वजन कम कर करने के तरीके-

खाने के कुछ घंटे बाद सोएं-

कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं. खाना खाने के तुरंत बाद सोने से पाचन क्रिया पर असर पड़ता है और ये मेटबॉलिज्म (metabolism) को स्लो हो जाता है. जिसकी वजह से वजन बढ़ सकता है.ऐसे में अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो  सोने से कम से कम 4 घंटे पहले खाना खा लें. वहीं मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो इसके लिए खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलना जरूरी होता है.

ग्री टी पीकर सोए-

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी (green tea) बहुत अच्छी मानी जाती है. ग्रीन टी में फ्लेवोनोइड्स (flavonoids) नामन तत्व पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म (metabolism)को बूस्ट करने में मदद कर सकता है. जिन लोगों को सोने से पहले कुछ खाने की आदत होती है उन लोगों को सोने से पहले ग्रीन टी (green tea) पीकर सोना चाहिए.बता दें सोने से पहले ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट (Metabolism Boost) करने में मदद मिल सकती है और वजन घट सकता है. 

इंटरमिटेंट फास्टिंग की कोशिश करें-

इंटरमिटेंट फास्टिंग (intermittent fasting) करने पर शरीर में मौजूद शुगर स्टोर खत्म हो जाता है और फैट बर्न होने लगता है. रात को सोने से पहले कम 4 घंटे तक कुछ न खाएं. इस दौरान सिर्फ पानी पिएं.

]]> https://megadailynews.com/health/easy-ways-to-lose-weight-while-sleeping Wed, 19 Oct 2022 09:34:06 +0530 <![CDATA[इस दिवाली हम आपके लिए मिठाई की कुछ रेसिपी लेकर आए हैं, जिसे आप घर पर तैयार कर सकते हैं]]> Healthy Recipes2022: दिवाली का त्यौहार भारत में बड़े ही धूमधाम के साथ मनाया जाता है, जो कि इस साल 24 अक्टूबर 2022 को मनाया जाना हैं. इस दिन मेहमानों का घर पर आना जाना होता है, ऐसे में आप अपने घर पर पकवान तैयार कर सकते हैं, जो कि स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहतमंद भी होते हैं. इस दिवाली पर हम आपके लिए मिठाई की कुछ रेसिपी लेकर आए हैं, जिसे आप घर पर तैयार कर सकते हैं.

मावा गुजिया: मावा गुजिया बनाने के लिए आप सबसे पहले एक बर्तन में मैदा छानें अब आप इसमें एक चौथाई कप घी डालकर मिला दें, इसके बाद आप इसमें आवश्यकतानुसार पानी डालकर आटा गूंथ लें, फिर आप इस आटे को करीब आधा घंटे तक ढककर अलग रख दें. इसके बाद आप एक कढ़ाई को मीडियम आंच पर गर्म करने के लिए रख दें. फिर आप इसमें मावा डालें और हल्का भूरा होने तक भून लें. इसके बाद आप इसको एक प्लेट में निकाल लें और ठंडा होने के लिए रखें.

अब उसमें चीनी और इलायची पाउडर डालकर मिलाएं. इसके बाद आप इसमें बादाम की कतरन डालें और अच्छी तरह से मिला दें, फिर आप मैदे के आटे की लोइयां बनाकर बेल लें. इसके बाद आप इसमें मावे का भरावन भरकर बंद कर दें. अब सांचे की मदद से गुजिया को तैयार कर लें. इसके बाद आप एक कढ़ाई में घी डालकर गर्म कर लें. फिर आप इसमें गुजिया डालें और सुनहरा होने तक डीप फ्राई कर लें.

इसके बाद आप एक दूसरी कढ़ाई में चीनी और पानी डालकर चाशनी बना लें, फिर आप इस चाशनी तैयार मावा गुजिया डालकर थोड़ी देर डुबोकर रख दें. इसके बाद आप चाशनी से सारी गुजिया निकालकर सूखने के लिए अलग रख दें. अब आपकी स्वादिष्ट मावा गुजिया बनकर तैयार हो गई हैं.

गुलाब जामुन

दिवाली हो और गुलाब जामुन की बात न हो ऐसा हो नहीं सकता, गुलाब जामुन सभी को पसंद होते हैं जो कि खास मौकों पर बनाये जाते हैं. इसके लिए खोया, दूध और चीनी की आवश्यक्ता होती हैं.

सेवई

सेवई की खीर बेहद ही आसान और स्वादिष्ट रेसिपी है जिसे लगभग हर त्योहार में बनाया जाता है. इस के लिए सेवई, दूध, गुलाब जल और बादाम की जरूरत होगी यें डिश हर उम्र के लोगों की फेवरिट होती हैं.

मालपुआ

मालपुआ को भी दिवाली पर स्पेशल डिश के तौर माना जाता हैं. मैदे और सूजी से बनने वाली यह डिश भी आप इस दिवाली पर बना सकते हैं.

खस्ता कचौड़ी

दिवाली पर मीठे के साथ कुछ नमकीन भी चौड़ी एक बेहतर ऑप्शन हो सकता हैं. इसके लिए मैदे और मसालों की आवश्यक्ता होगी.

]]> https://megadailynews.com/health/this-diwali-we-have-brought-you-some-sweet-recipes-which-you-can-prepare-at-home Wed, 19 Oct 2022 01:54:46 +0530 <![CDATA[ये आदतें आपको शतायु बनाएगी, रहेंगे ता-उम्र निरोगी और स्वस्थ]]> लंबी उम्र की इच्छा इंसान में अनंत काल से ही रही है। इसके लिए तरह-तरह के जतन करते हैं। हालांकि आजकल भागदौड़ वाली जिंदगी में लोग चाहते हुए भी अपनी सेहत का अलग से ध्यान नहीं रख पाते। अब लोगों में जागरूकता बढ़ी है, दवाएं और इलाज भी हैं।

ऐसे में लाइफ एक्सपेक्टेंसी बढ़ी है। हालांकि अब कम उम्र में लोगों में लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों के कई डरावने केसेज सामने आ रहे हैं। लंबी उम्र जीने वालों में कुछ चीजें कॉमन होती हैं। यहां देखें क्या आपमें हैं ये आदतें?

आपको पसंद हैं सब्जियां और फल

हरी सब्जी और फलों में ऐंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये आपके डीएनए डैमेज को रोकते हैं। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और कई बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां और गहरे बैंगनी फल हेल्थ के लिए काफी अच्छे होते हैं।

जैसे ब्लू बेरीज, अंगूर, जामुन, बैंगनी रंग का प्याज, रेड वाइन। इन सबमें पॉलीफिनॉल्स होते हैं। इसके अलावा सिट्रस फ्रूड्स जिनमें नींबू, संतरा और मौसमी शामिल हैं, ये भी डेली डायट में शामिल करें।

एक्सरसाइज कर देती है फ्रेश

अगर एक्सरसाइज या वॉक करके आपका दिमाग फ्रेश होता है तो यह आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा है।

कई स्टडीज से यह बात साबित हो चुकी है कि फिजिकली ऐक्टिव रहने वाले लोगों की उम्र लंबी होती है।

उन्हें डायबीटीज, कैंसर या दिल की बीमारी होने का खतरा कम रहता है।

धूप में बिताते हैं समय

विटामिन डी इम्यून सिस्टम को ठीक से चलाने के लिए बेहद जरूरी होता है। अगर आप सुबह की धूप लेते हैं तो फेफड़ों और सांस की कई बीमारियों से बचाव होता है।

वेजिटेरियन लोगों के शरीर में खासतौर पर एक उम्र के बाद विटामिन डी की कमी होने लगती है। इसलिए सुबह के वक्त धूप में वॉक करना काफी फायदेमंद होता

]]> https://megadailynews.com/health/these-habits-will-make-you-centenary-you-will-remain-healthy-and-healthy Tue, 18 Oct 2022 11:31:12 +0530 <![CDATA[कोल्ड ड्रिंक्स मुंह का स्वाद भले ही अच्छा कर दें, लेकिन सेहत के लिए नुकसानदायक होती है]]> Side Effects of Drinking Cold Drinks: आजकल लोगों के बीच कोल्ड-ड्रिंक्स पीने का ट्रैंड काफी बढ़ गया है। धूप से बचना हो या फिर घर पर हो कोई पार्टी, बिना कोल्ड ड्रिंक के लोगों को हर चीज अधूरी लगती है।

Side Effects of Drinking Cold Drinks:

लेकिन क्या आप जानते हैं कोल्ड ड्रिंक्स मुंह का स्वाद भले ही अच्छा कर दें लेकिन सेहत के लिए ये काफी नुकसानदायक होती है। आइए जानते हैं कोल्ड ड्रिंक्स पीने के ऐसे ही कुछ साइडइफेक्ट्स के बारे में।

कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान-
मधुमेह की समस्या-
कोल्ड ड्रिंक में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। ऐसे में कोल्ड ड्रिंक का सेवन मधुमेह की समस्या पैदा कर सकता है।

कोल्ड ड्रिंक बॉडी में शुगर को तुरंत स्पाइक कर देती है जिससे इंसुलिन तेजी से रिलीज होता है। ऐसे में अगर आप इंसुलिन हार्मोन को बार-बार डिस्टर्ब करेंगे तो इससे नुकसान होगा।

मोटापा-

कोल्ड ड्रिंक्स में सुक्रोज तत्‍व पाया जाता है जिससे फ्रक्टोज बनती है। फ्रक्टोज से हमें कैलोरी मिलती है और चूंकि कोल्ड ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा मात्रा में शुगर होते है इसलिए यह वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।

एक स्टडी में पाया गया है कि रोजाना शुगर ड्रिंक्स के सेवन से मोटापे की समस्या होने का खतरा 60 फीसदी तक बढ़ जाता है।

लीवर डैमेज-

कोल्ड ड्रिंक्स में ग्लूकोज और फ्रक्टोज बहुत अधिक होते हैं। चूंकि इन ड्रिंक्स में शुगर ज्यादा होता है तो फ्रक्टोज को पचाने में लीवर को बहुत मशक्कत करनी पड़ती है।

जिससे लीवर में इन्फ्लेमेशन की शिकायत आ जाती है।

दांतों को नुकसान-

कोल्ड ड्रिंक्स या सोडा ड्रिंक्स में फॉस्फोरिक एसिड और कार्बोनिक एसिड होता है, जो आपके दांतों के सुरक्षा पर्त यानी इनेमल को नुकसान पहुंचाता है।

इससे दांतों में सेंसटिविटी और कैविटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। बच्चों को कोल्ड ड्रिंक्स पिलाने से कई नुकसान होते हैं, जिसमें से दांतों में सड़न प्रमुख है।

दिमाग पर बुरा असर-

कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन एक तरह का एडिक्टिव (नशीला) कंपाउंड है। रिसर्च में पाया गया है कि कोल्ड ड्रिंक्स पीने के 5-10 मिनट के अंदर ही आपके शरीर में डोपामाइन का लेवल बढ़ जाता है।

इस हार्मोन के कारण आपको थोड़ी देर खुशी महसूस होती है, जिसके कारण आप इसे और ज्यादा पीना चाहते हैं। मेडिकल न्यूज टुडे पर छपे एक लेख में इस नशीलेपन की तुलना हेरोइन के नशे से की गई है। इसलिए इसका असर आपके ब्रेन फंक्शन पर भी पड़ता है।

यह ब्रेन डेवलपमेंट को प्रभावित करके बच्चों की मेमोरी लॉस तक का कारण बन सकता है। कोल्ड ड्रिंक पीने से बच्चों की एकाग्रता पर भी बुरा असर पड़ता है।

]]> https://megadailynews.com/health/cold-drinks-may-make-the-mouth-taste-good-but-are-injurious-to-health Sun, 16 Oct 2022 10:56:34 +0530 <![CDATA[विश्व दृष्टि दिवस: इन आसान तरीकों को अपनाकर, अपनी आंखों को रखे सेहतमंद]]> दुनियाभर में विश्व दृष्टि दिवस इस साल 13 अक्टूबर को मनाया जा रहा है. इस दिन को मनाने का असल मकसद अंधेपन और आंखों से जुड़े दृष्टि दोषों को लेकर लोगों को जागरूक करना है. आपको बता दें कि इस दिन की शुरूआत लायंस इंटरनेशल क्लब फाउंडेशन के द्वारा की गई थी. इस साल इस दिवस की थीम है, 'Love Your Eyes' यानी 'अपनी आंखों से प्यार करो.' इस कार्यक्रम के जरिए लोगों को आंखों की नियमित जांच, उपचार और जरूरी परहेज को लेकर जागरूक किया जाता है. आज हम आपको बताएंगे कि कौन से आसान तरीकों को अपना कर आप अपनी आंखों की सेहत को ठीक रख सकते हैं. 

कैसे हो रही आंखे खराब?

मौजूदा दौर की गड़बड़ लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से आंखों की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है. आजकल लोगों की सुबह मोबाइल के स्क्रिन से शुरू हो रही है और लैपटॉप के स्क्रिन के साथ खत्म हो रही है. इनका असर बड़ों के साथ अब बच्चों में भी देखने को मिलने लगा है. कम उम्र में ही बच्चों को मोटे लेंस लगाने पड़ रहे हैं. आंखों को सेहतमंद रखने के लिए यहां बताए जा रहे उपायों को आप फॉलो कर सकते हैं.

1. कुछ लोगों में ड्राई आइज की समस्या देखी जाती है. आपको बता दें कि किसी शख्स को ड्राई आइज की दिक्कत होने पर वह जरूरत के हिसाब से पलकें नहीं झपका पाता है. इसके साथ आंखों में जलन भी होती है. इस दिक्कत से छुटकारा पाने के लिए आप हाइड्रेशन आई ड्रॉप का इस्तेमाल कर सकते हैं और एक्सरसाइज के लिए रोज पलकों को झपकाते रहें.

2. कम्प्यूटर स्क्रिन की टाइमिंग को कम करें. फोन को कम से कम इस्तेमाल करें. पढ़ाई करते हुए किताब और आंखों के बीच 25 सेमी की दूरी रखें. इससे आंखों पर बहुत प्रभाव पड़ता है.

3. रोजाना आंखों को पानी से धोएं और इसके साथ अपनी डाइट में हरी सब्जियां, गाजर और फलों को शामिल करें. वक्त पर पूरी नींद लें. इससे आंखों की सेहत ठीक रहती है.

]]> https://megadailynews.com/health/world-sight-day-keep-your-eyes-healthy-by-adopting-these-easy-ways Thu, 13 Oct 2022 10:52:03 +0530 <![CDATA[चमकदार बालो के लिए करे राइ के दानो का उपयोग,जाने कैसे आपके बालो में आएगी चमक]]> सरसों के दाने या राई के कई स्वास्थ्य लाभ, घरेलू उपयोग, सौंदर्य और बालों के लाभ भी हैं और बालों की वृद्धि, बालों को मजबूत बनाने, एंटी एजिंग के संकेतों को कम करने, जुकाम, माइग्रेन का इलाज करने के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता है।अगर आप बालों से जुड़ी समस्‍या जैसे झड़ते बाल, गंजापन, स्‍कैल्‍प इंफेक्‍शन आद‍ि से जूझ रहे हैं, तो राई के दाने के फायदे और इस्‍तेमाल का तरीका जरूर जान लें। ई या सरसों के दाने बालों के ल‍िए फायदेमंद माने जाते हैं।

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Mustard Seeds Benefit
 राई और दही म‍िलाकर इसे बालों पर लगाएं :- राई को बारीक पीस लें। राई के पाउडर में दही म‍िलाकर इसे बालों पर लगाएं। इस हेयर मास्‍क को लगाने से बाल मजबूत बनेंगे और बाल झड़ने की समस्‍या से छुटकारा म‍िलेगा। दही और राई का कॉम्‍ब‍िनेशन, स्‍कैल्‍प इंफेक्‍शन को दूर करने में भी फायदेमंद माना जाता है।

राई के तेल का इस्‍तेमाल :- बालों को Dry होने से बचाने के ल‍िए राई के तेल का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। राई के तेल से हफ्ते में 4 से 5 बार माल‍िश कर सकते हैं। बालों पर तेल लगाकर 10 से 15 म‍िनट के ल‍िए माल‍िश करें।राई का तेल बाजार में भी आसानी से म‍िल जाएगी। घर पर बना रहे हैं, तो राई के दानों को Almond Oil में डालकर गरम करें, तेल का रंग बदलने पर गैस बंद करें। तेल के ठंडा होने का इंतजार करें। फ‍िर तेल से माल‍िश कर सकते हैं।

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राई और एलोवेरा के म‍िश्रण का इस्‍तेमाल :- स्‍कैल्‍प में इंफेक्‍शन है, तो राई और एलोवेरा के म‍िश्रण का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। राई को पीसकर पाउडर बना लें। इसमें एलोवेरा म‍िलाएं। इस म‍िश्रण को बालों पर लगाएं। आधे घंटे बाद बालों को शैंपू करके धो लें। राई और एलोवेरा की मदद से बालों में खुजली, स्‍कैल्‍प में दाने या पपड़ी जमने की समस्‍या से छुटकारा म‍िलता है।

इन बीजों में सिर्फ स्वाद ही नहीं होता है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ, घरेलू उपयोग, सौंदर्य और बालों के लाभ भी हैं और बालों की वृद्धि, बालों को मजबूत बनाने आदि में किया जाता है। राई में व‍िटाम‍िन ए, व‍िटाम‍िन ई, ओमेगा 3 फैटी एस‍िड, ओमेगा 6 फैटी एस‍िड और प्रोटीन आद‍ि पाए जाते हैं। राई के इस्‍तेमाल से बालों से जुड़ी कई समस्‍याएं दूर होती हैं। जानते हैं बालों के ल‍िए राई के फायदे-

एजिंग को कम करे :- सरसों के बीज lutein और carotene से भरपूर होते हैं। विटामिन ए, सी और के की उपस्थिति बीज को एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट बनाते हैं जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है।

बालों की ग्रोथ करने में :– बालों की ग्रोथ में राई का इस्‍तेमाल फायदेमंद होता है। राई के दानों मे Vitamin A पाया जाता है। बालों की ग्रोथ और जड़ों को मजबूत बनाने के ल‍िए राई के दानों का प्रयोग कर सकते हैं।

बालो की मजबूती के लिए :- ज‍िन लोगों के बाल ज्‍यादा झड़ते हैं या पतले होते हैं, उनके बाल जड़ों से मजबूत नहीं होते। बालों को जड़ों से मजबूत बनाने के ल‍िए राई से बनने वाला हेयर मास्‍क लगा सकते हैं।

हेयर कंडीशनर के रूप में :- रूखे बालों में पोषण लौटाने के ल‍िए भी राई का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। राई के दानों में फैटी एस‍िड मौजूद होता है। ये बालों को conditioning करने का काम करते हैं। राई लगाने से बाल बाउंसी और चमकदार बनते हैं।

माइग्रेन पीड़ितों के लिए :- अगर आप माइग्रेन से पीड़ित हैं तो सरसों के बीज का सेवन आपके लिए बेहतर होगा। राई में Magnesium होता है, जो माइग्रेन के लिए बहुत फायदेमंद है।

 

]]> https://megadailynews.com/health/use-mustard-seeds-for-shiny-hair-know-how-your-hair-will-shine Wed, 12 Oct 2022 11:24:10 +0530 <![CDATA[बालों का झड़ना रोकने के लिए अपनाएं यह चमत्कारी तरीका, ज्यादा समय तक नहीं रहेगा गंजापन]]> बालों का झड़ना रोकने के लिए अपनाएं यह चमत्कारी तरीका, नहीं तो ज्यादा समय तक नहीं रहेगा गंजापन घरेलू उपचार घर पर ही हेयर फॉल ऑयल तैयार करें। कभी धूल और गंदगी बालों को नुकसान पहुंचाती है तो कभी बालों की ठीक से देखभाल न करने पर यह खराब हो जाती है। ऐसे में जहां हर दिन आपके हाथों से बालों का एक गुच्छा निकल रहा हो या आपके खुद के बाल बिस्तर, बाथरूम या सोफे पर पड़े हों, तो बालों का झड़ना रोकने के लिए कुछ घरेलू उपायों को अपनाना ही बेहतर है। बालों का झड़ना रोकने के लिए आप घर पर ही असरदार तेल बना सकते हैं। इन तेलों को लगाने से न सिर्फ बालों का झड़ना कम होगा बल्कि बालों की ग्रोथ में भी मदद मिलेगी।

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घरेलू नुस्खों से बालों का झड़ना रोकें प्याज का तेल

बालों के लिए प्याज का इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है। इसका जूस बालों की ग्रोथ के लिए अच्छा माना जाता है। वहीं, प्याज का तेल भी कम असरदार नहीं है। लेकिन बाजार में बिकने वाले प्याज के तेल की जगह आप इस तेल को घर पर बड़ी ही आसानी से बना सकते हैं.

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इस तरह बनाया जाता है प्याज का तेल

प्याज का तेल बनाने के लिए सबसे पहले प्याज को पीस कर पेस्ट बना लें। फिर उसमें नारियल का तेल डालकर धीमी आंच पर कुछ देर तक पकाएं। लगभग 20 से 25 मिनट के बाद, गर्मी से हटा दें और रात भर छोड़ दें और छानने के बाद, अगले दिन का उपयोग करना शुरू करें। कुछ ही दिनों में आपको असर दिखना शुरू हो जाएगा।

गुड़हल का तेल

गुलहड़ का तेल भी नारियल के तेल में मिलाकर तैयार किया जाता है। इस तेल को बनाने के लिए गुलहड़ के फूलों का इस्तेमाल किया जाता है। सबसे पहले नारियल का तेल लें और इसे धीमी आंच पर गर्म करें। फिर गुड़हल के फूल को पीसकर पतला पेस्ट बना लें। फिर इस तेल को उबाल लें और फिर इसे आंच से उतार लें और ठंडा होने दें और फिर इसे किसी बोतल में भर लें. बालों का झड़ना रोकने के लिए आप इस तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

घर पर बालों का तेल कैसे बनाएं

बालों का झड़ना रोकने के लिए आप प्राकृतिक तरीके से बालों का प्राकृतिक तेल बना सकते हैं। जो बालों के झड़ने का बेहतर इलाज है। आइए, जानते हैं घरेलू हेयर ऑयल बनाने का तरीका।

आंवला तेल

आंवला विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। आप कुछ आंवला काट लें और इसे एक घंटे के लिए धूप में सूखने दें। फिर एक कड़ाही में बराबर मात्रा में नारियल का तेल और तिल का तेल गर्म करें और उसमें कटा हुआ आंवला डालकर धीमी आंच पर पकाएं। करीब 10 मिनट तक उबालने के बाद इस तेल को किसी बोतल में भरकर हफ्ते में 3 से 4 बार इस्तेमाल करें।

एलोवेरा का तेल

बालों के की समस्या के लिए आप एलोवेरा का तेल भी बना सकते हैं। इसके लिए आधा कप एलोवेरा जेल और आधा कप नारियल का तेल लेकर एक पैन में अच्छी तरह गर्म करें। फिर ठंडा हफ्ते में दो बार लगाएं।

]]> https://megadailynews.com/health/follow-this-miraculous-method-to-stop-hair-fall-baldness-will-not-last-long Tue, 11 Oct 2022 13:00:53 +0530 <![CDATA[Vastu Tips For Tulsi : तुलसी के साथ घर में लगाएं यह पौधा, घर में आएगी सुख समृद्धि होगी तरक्की]]> घर में तुलसी का पौधा लगाना बहुत ही ज्यादा शुभ माना जाता है। एक तो यह फोटो बहुत ही ज्यादा सकारात्मक माना जाता है और दूसरा इस पौधे को लगाने से घर में सकारात्मकता आती है। यह पौधा काफी ज्यादा पवित्र होता है और इसके लगाने से घर में तरक्की आती है और सुख समृद्धि आती है।

Vastu Tips For Tulsi :तुलसी के साथ लगाएं ये शुभ पौधे-

तुलसी की पूजा करने से भगवान विष्‍णु और मां लक्ष्‍मी की कृपा बरसती है। इनकी कृपा से किस्‍मत का साथ मिलता है. धन-दौलत बढ़ती है। तुलसी के साथ-साथ कई ऐसे पौधे हैं जिसे लगाना शुभ माना जाता है और इससे तरक्की होती है।

शमी का पौधा: शमी के पौधे का संबंध शनि देव से है. यदि शनि की कृपा हो जाए तो रंक को राजा बनने में देर नहीं लगती है. इसलिए जीवन में सुख-समृद्धि, सफलता के लिए शनि की कृपा जरूरी है.

काले धतूरे का पौधा: काले धतूरे के पौधे का संबंध शिव से है. मान्‍यता है कि शिव जी काले धतूरे के पौधे में वास करते हैं. इसलिए इस पौधे को घर में लगाएं. इससे पति पत्नी का रिश्ता बेहतर होगा और नौकरी-व्‍यापार में तरक्‍की होगी.

]]> https://megadailynews.com/health/vastu-tips-for-tulsi-plant-this-plant-with-tulsi-in-the-house-happiness-and-prosperity-will-come-in- Tue, 11 Oct 2022 01:07:27 +0530 <![CDATA[Health Tips: जरुरत ना पड़ेगी आपको डाक्टर और दवाइयों की,अगर अपनाये ये आदते]]> Health Tips: खराब खान-पान और जीवनशैली ऐसी बीमारियों का कारण बन गई है, जिसके इलाज के लिए डॉक्टरों और फार्मासिस्टों को काफी पैसा खर्च करना पड़ता है। बहुत सी बीमारियाँ पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकती हैं, भले ही आप बहुत सारा पैसा खर्च कर लें, उन्हें केवल नियंत्रित किया जा सकता है, जैसे कि मधुमेह, मोटापा और उच्च रक्तचाप। तो अगर आप डॉक्टर की महंगी फीस और दवाओं पर अतिरिक्त पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आज से ही यहां दिए गए हेल्थ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर दें।
सुबह की धूप शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। नतीजतन, शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याओं में भी हमेशा सनबर्न नहीं होता है। साथ ही आराम के लिए भी सूर्य के प्रकाश का उपयोग आवश्यक माना गया है क्योंकि यह शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन करता है जो व्यक्ति को अच्छी नींद लेने और कम समय के लिए धूप में रहने के लिए आवश्यक माना जाता है और तनाव से राहत देता है।

लाइफ डेस्कटॉप खराब खान-पान और जीवनशैली ऐसी बीमारियों का कारण बन गई है, जिसके इलाज के लिए डॉक्टरों और फार्मासिस्टों को काफी पैसा खर्च करना पड़ता है। बहुत सी बीमारियाँ पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकती हैं, भले ही आप बहुत सारा पैसा खर्च कर लें, उन्हें केवल नियंत्रित किया जा सकता है, जैसे कि मधुमेह, मोटापा और उच्च रक्तचाप। तो अगर आप डॉक्टर की महंगी फीस और दवाओं पर अतिरिक्त पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आज से ही यहां दिए गए हेल्थ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर दें।

  1. सनबर्न

सुबह की धूप शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। नतीजतन, शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याओं में भी हमेशा सनबर्न नहीं होता है। साथ ही आराम के लिए भी सूर्य के प्रकाश का उपयोग आवश्यक माना गया है क्योंकि यह शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन करता है जो व्यक्ति को अच्छी नींद लेने और कम समय के लिए धूप में रहने के लिए आवश्यक माना जाता है और तनाव से राहत देता है।

  1. दैनिक व्यायाम

सुनिश्चित करें कि आप काम करने के लिए रोजाना 20-30 मिनट का समय लें। यकीन मानिए आप न सिर्फ अपने शरीर को संतुलित रख सकते हैं, बल्कि आप अपनी उम्र को कई सालों तक बढ़ा भी सकते हैं. एक्सरसाइज करने का मतलब जिम जाना और घंटों पसीना बहाना नहीं है, बल्कि घर के नियमित काम करके आप आसानी से फिट रह सकते हैं। तो योग, रस्सी कूदना, पैदल चलना जैसी कई गतिविधियाँ हैं, जिनमें किसी प्रकार के निवेश की आवश्यकता नहीं है और केवल लाभदायक हैं।

  1. स्वस्थ भोजन खाएं

अगर आप कोलेस्ट्रोल, मधुमेह, हृदय रोग जैसी खतरनाक बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने आहार से वसायुक्त, मसालेदार और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से खत्म कर दें। चीनी और नमक की मात्रा भी कम कर दें। न केवल शरीर बल्कि दिमाग को भी स्वस्थ रखने के लिए हल्का भोजन करें और भोजन के समय को समायोजित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक का पालन करें।

  1. खूब पानी पिएं

शरीर को हाइड्रेट रखने के अलावा, शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए भी पानी आवश्यक है। दिन भर में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी पिएं। गुनगुना पानी पीना और भी फायदेमंद होता है। इससे पाचन क्रिया सामान्य रहती है और मोटापा नियंत्रित रहता है।

  1. 6-8 घंटे की नींद लें

नींद आपके शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती है। सुकून भरी नींद आपको पूरे दिन जवां और ऊर्जावान महसूस कराती है। आप किसी विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। याददाश्त हमेशा स्वस्थ रहती है और पाचन भी अच्छा रहता है। इसलिए एक अच्छी रात की नींद के बाद, सेल फोन, टीवी आदि का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है।

]]> https://megadailynews.com/health/health-tips-you-will-not-need-doctor-and-medicines-if-you-follow-these-habits Tue, 11 Oct 2022 01:01:55 +0530 <![CDATA[सेहत के लिए काफी खतरनाक हो सकते हैं यह कफ सिरप, खांसी ठीक करने के लिए अपनाएं यह घरेलू उपाय]]> खांसी के सिरप से जुड़ी कुछ डराने वाली खबरें आ रही हैं। हरियाणा की दवा कंपनी मेडन फार्मास्युटिकल लिमिटेड के कफ सिरप से गाम्बिया में करीब 66 बच्चों की मौत की खबर है। WHO की रिपोर्ट के मुताबिक, कफ सिरप में डाइएथिलीन ग्लाइकॉल औ एथिलीन ग्लाइकॉल पाए गए हैं। इनको ज्यादा मात्रा में लेने से काफी नुकसान होता है। बच्चे कड़वी खांसी की दवा नहीं पी पाते इसलिए उनके सिरप में ये मिलाए जाते हैं। 

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2 साल से छोटे बच्चों को न दें सिरप

खांसी और जुकाम की दवाओं से साइड इफेक्ट्स होते हैं। छोटे बच्चों पर इनका ज्यादा खराब असर हो सकता है। फूड ऐंड ड्रग ऐडमिनिस्ट्रेशन (FDA) भी 2 साल से छोटी उम्र के बच्चों को खांसी की दवाएं न देने की सलाह देता है। कई में 4 साल तक के बच्चों को दवा न देने की वॉर्निंग दी जाती है। अगर खांसी बहुत सीरियस नहीं है तो 6 साल तक के बच्चे को सर्दी-खांसी के लिए दवाओं की जगह घरेलू उपचार दें।

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बच्चे को दें भाप

अगर बच्चे की नाक जाम है तो डिस्टिल्ड वॉटर या पानी उबालकर नाक में स्प्रे कर सकते हैं। है तो 2-3 बूंद डालें एक साल से छोटा है तो 1 बूंद ही डालें। इसके बाद एक नॉस्ट्रिल (नथुना) बंद करके दूसरे से नाक निकालने को कहें, बच्चा छोटा है तो आप उन्हें करवाएं। बच्चे को भाप दें और गुनगुने पानी से नहलाएं।

गुनगुना पेय दें

बच्चा अगर 6 महीने से 1 साल का है तो दिन में चार बार 1 से 2 चम्मच गुनगुना नींबू पानी पीने को दें। बच्चा छोटा है तो डॉक्टर की सलाह लें।

ज्यादा छोटे बच्चे को न दें शहद

एक साल से बड़े बच्चे को आधा चम्मच शहद खिला सकते हैं। बच्चे को हर्बल टी भी दी जी सकती है। लेकिन कम मात्रा में दें। सोते वक्त बच्चे के सिर के नीचे एक्स्ट्रा तकिया रखकर सिर ऊंचा कर दें। बच्चा 2 साल से बड़ा है तो सीने पर विक्स मल सकते हैं।

छोटे बच्चे को डॉक्टर को दिखाएं

बच्चा 4 महीने से छोटा है तो खांसी आने पर डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। ये सारे घरेलू उपचार सामान्य खांसी के हैं। बड़े बच्चे को भी खांसी ज्यादा परेशान कर रही है तो डॉक्टर की सलाह पर दवाएं दें।

बड़ी उम्र के लोग करें ये उपचार

बड़ी उम्र के लोगों को भी खांसी की दवाओं से साइड इफेक्ट्स दिखते हैं। ऐसे में घरेलू उपचार के तौर पर ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। अदरक को कद्दूकस करके शहद में मिलाकर खाएं या दांत के नीचे दबाकर इसका रस गले में जाने दें। खूब पानी पिएं। भाप लें। गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारा करें। खांसी के दौरान एसिड रिफलक्स से बचें। कुछ एसिड वाला न खाएं, खाली पेट न रहें और खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर न जाएं। सिर ऊंचा करके सोएं।

]]> https://megadailynews.com/health/this-cough-syrup-can-be-very-dangerous-for-health-follow-these-home-remedies-to-cure-cough Mon, 10 Oct 2022 20:16:54 +0530 <![CDATA[बैंगन ही नहीं इसके पत्ते भी होते हैं बेहद गुणकारी, स्वास्थ्य से जुड़ी ये समस्याएं हो जाती हैं दूर]]> बैंगन की पत्तियों के रोजाना सेवन से आपका वजन कम होता जाता है, यदि आप मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो इसके पत्तों का सेवन आप कर सकते हैं, इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रण में रहता है, वहीं ये वेट को भी बढ़ने नहीं देता है।

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सूजन की समस्या को करता है दूर

शरीर में मौजूद सूजन को दूर करना चाहते हैं तो बैंगन की पत्तियों का सेवन बहुत ही ज्यादा गुणकारी साबित हो सकता है, इसके सेवन से गंभीर से गंभीर सूजन की समस्या दूर हो जाती है, वहीं ये फाइटोकेमिकल्स के जैसे तत्वों से भरपूर होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होते है।

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एनीमिया की समस्या को करता है दूर

खान-पान और लाइफस्टाइल में सुधार को लेकर आना चाहते हैं और एनीमिया की कमी की पूर्ती करना चाहते हैं तो बैंगन की पत्तियों का सेवन बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है, इसे आप रोजाना कि डाइट में शामिल कर सकते हैं।

]]> https://megadailynews.com/health/not-only-brinjal-its-leaves-are-also-very-beneficial-these-health-related-problems-go-away Mon, 10 Oct 2022 11:35:42 +0530 <![CDATA[Hair Care Tips :बालों को मजबूत बना सकती है अदरक, जानिए कैसे करना है इस्तेमाल]]> ऐसा बालों का ठीक से ख्याल न रखने या फिर पर्याप्त पोषक तत्व न मिलने की वजह से होता है। यदि आप भी अपने बालों को स्वस्थ रखना चाहती हैं, तो हम आपको बालों की देखभाल के लिए उन चीजों की तरफ ध्यान देना होगा, जो न सिर्फ बालों को पोषण दे सकती हैं, बल्कि वे केमिकल फ्री भी हैं। ऐसा ही एक सुपरफूड है अदरक। जी हां, अदरक भी आपके बालों  को मजबूत बनाने में मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं बालों के लिए कैसे इस्तेमाल करनी है अदरक 

]]> https://megadailynews.com/health/hair-care-tips-ginger-can-make-hair-strong-know-how-to-use-it Mon, 10 Oct 2022 11:33:27 +0530 <![CDATA[Beauty Tips : चेहरे पर डार्क सर्कल ने छिन ली आपकी खूबसूरती, तो रोज करें ये काम]]> व्यायाम
आप अगर अपनी दिनचर्या में व्यायाम करें तो आप डार्क सर्कल से निजात पा सकते है साथ ही आपको इसका फायदा मिलेगा व्यायाम आपके त्वचा में खून का संचार करता है करने से आपके चेहरे का ग्लो बढ़ता है आर व्यायाम करने से आपकी आंखे नीचे डार्क सर्कल कम होने लगते है और स्कीन को फायदा होता है।

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धूम्रपान से बचे
आम तौर पर जो लोग धूम्रपान ज्यादा करते है उनके सामने भी ये समस्या बनी रहती है कि वो अधिक धूम्रपान से अपनी बॉडी को हानि पहुचाते है इसिलए बेहद जरुरी है कि आप धूम्रपान करने से बचे जो आपके डार्क सर्कल का कारण बन सकता है।

नमक का सेवन कम करें
अगर आप नमक ज्यादा खाते तो आप नमक का सेवन कम कर दे क्योंकि नमक में डिहाइड्रेट करता है ऐसा होने से आपको दिक्कत हो सकती है आप नमक का सेवन कम करें और जंक फूड खाना भी बेहद कम कर दे।

शरीर को करें हाइट्रेट
अगर आप अपने डार्कको कम करना चाहते है तो आप शरीर का डिहाइट्रेड रहना नहीं रखना है ऐसे में आपको अपने शरीर को हाइड्रेट रखना चाहिए और  पीना चाहिए.

]]> https://megadailynews.com/health/beauty-tips-dark-circle-on-face-snatched-your-beauty-so-do-this-work-everyday Sun, 09 Oct 2022 19:46:23 +0530 <![CDATA[कम उम्र में मां बनने के हो सकते हैं ये नुकसान, जानें प्रेग्नेंसी में क्या हो सकती है परेशानी]]> अगर प्रेग्नेंसी कम उम्र में हो तो इसे टीनेज प्रेग्नेंसी कहा जाता है. टीनेजर्स बहुत मैच्योर नहीं होते और इस उम्र में प्रेग्नेंसी उनके और होने वाले बच्चे दोनों की सेहत के लिहाज से सही नहीं होती. कम उम्र में प्रेग्नेंसी होने पर सिचुएशन हैंडल करने में लड़कियों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अगर आपकी उम्र कम है और आप इन समस्याओं से सुरक्षित रहना चाहती हैं तो आपको जरूर जानना चाहिए कि टीनेज में प्रेग्नेंसी के क्या प्रभाव देखने को मिलते हैं.

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हाई ब्लड प्रेशर की समस्या

कम उम्र में प्रेग्नेंसी के चलते हाई ब्लड प्रेशर (pre-eclampsia) की समस्या हो सकती है. ब्लड प्रेशर अगर लगातार ज्यादा बना रहे, तो यह किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है और होने वाले बच्चे के लिए भी यह नुकसानदेह साबित हो सकता है.

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डायबिटीज की हो सकती है पेरशानी-

कम उम्र में मां बनने पर एक नहीं, बल्कि कई हेल्थ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इस उम्र में प्रेग्नेंसी होने पर डायबिटीज के साथ कई और स्वास्थ्य समस्याएं भी देखने को मिल सकती हैं.

हो सकता है प्री-मैच्योर बेबी-

कम उम्र में मां बनने पर बच्चे के प्रीमैच्योर होने की आशंका भी बढ़ जाती है. साथ ही बच्चे का वजन भी कम हो सकता है. इसकी वजह से बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास पर भी असर पड़ सकता है.

बच्चे का मानसिक विकास हो सकता है प्रभावित-

कई मामलों में पाया गया है कि कम उम्र में मां बनने पर बच्चे का मानसिक विकास बुरी तरह प्रभावित होता है. कम उम्र में मां बनने से कई बार करियर ग्रोथ पर असर पड़ता है जिसके चलते मां स्ट्रेस में भी आ सकती हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/there-can-be-these-disadvantages-of-becoming-a-mother-at-a-young-age-know-what-can-be-the-problem-in Sun, 09 Oct 2022 12:45:52 +0530 <![CDATA[पार्लर से रहना चाहते है दूर तो फॉलो करे ये टिप्स, देंगे आपको पार्लर जैसा ग्लो]]> चाहे वो लड़कियां हों या महिलाएं, ये सभी अपना बेस्ट दिखने के लिए थिएटर जाती हैं। हालांकि, इस एरिया में इस्तेमाल होने वाले केमिकल प्रोडक्ट्स आपके चेहरे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। आपको बता दें कि पार्लर के प्रोडक्ट चेहरे पर कुछ देर के लिए रोशनी लाते हैं या नहीं, लेकिन आपकी त्वचा अंदर ही अंदर सड़ जाएगी। शोध के अनुसार केमिकल युक्त उत्पादों की वजह से आपकी त्वचा रूखी होने लगती है और उम्र बढ़ने के लक्षण दिखने लगते हैं। ऐसे में अगर आप चेहरे को अच्छा और खूबसूरत दिखाना चाहती हैं तो किचन में मौजूद इन चीजों से ही आप जैसी रोशनी पा सकती हैं। आइए बताते हैं।

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स्क्रब- चेहरे को साफ करने के बाद स्क्रब बनाना भी जरूरी होता है ताकि डेड स्किन सेल्स खत्म हो जाएं। स्क्रब से त्वचा की गहराई तक सफाई होती है। सामग्री - ऐसे में चीनी - 3 बड़े चम्मच, शहद - 2 बड़े चम्मच और 1 नींबू की जरूरत होती है। कैसे करें इस्तेमाल- सबसे पहले चीनी को अच्छे से पीसकर उसका पाउडर तैयार कर लें. इसके बाद इसमें शहद और नींबू को अच्छी तरह मिला लें। अब सारी सामग्री को मिलाकर आटा गूंथ लें। इसके बाद इस मिश्रण को साधारण हाथों से चेहरे पर लगाएं और सर्कुलर मोशन में चेहरे की मसाज करें। अब करीब 5-10 मिनट तक मसाज करने के बाद अपने चेहरे को हल्के पानी से धो लें।

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गर्मी - रगड़ने के बाद चेहरे के रोमछिद्रों को खोलने के लिए स्प्रे करना जरूरी होता है, क्योंकि इससे कटोरी में काफी गर्म पानी आ जाता है. अब अपने चेहरे को तौलिये से ढक लें और अपने चेहरे से धुआं निकाल लें।

फेस मास्क लगाएं - फेस मास्क का अंतिम चरण। सामग्री - हल्दी - 2 चम्मच, नारियल का तेल - 1 चम्मच, नींबू - 1, शहद - 1 छोटा चम्मच, दही - 1 छोटा चम्मच कैसे उपयोग करें - सबसे पहले एक कटोरी में हल्दी डालें। इसके बाद इसमें नारियल का तेल, शहद, नींबू का रस और दही मिलाएं। अब सभी सामग्री को अच्छे से मिलाएं और पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं। इसके बाद एक गाढ़ा पेस्ट तैयार करें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। अब 15-20 मिनट बाद अपने चेहरे को हल्के पानी से धो लें।

]]> https://megadailynews.com/health/if-you-want-to-stay-away-from-the-parlor-then-follow-these-tips-it-will-give-you-a-parlor-like-glow Sat, 08 Oct 2022 12:10:44 +0530 <![CDATA[प्रोटीन की कमी से व्यक्ति को इन समस्याओं का सामना करना पड़ता है]]> शरीर को हेल्दी रखने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है. इन्हीं में से एक है प्रोटीन. यह एक ऐसा आवश्यक पोषक तत्व है जो सिर्फ मसल्स बिल्डिंग में ही मदद नहीं करता है बल्कि स्किन,एंजाइम और हार्मोन के लिए बहुत जरूरी है. इतना ही नहीं यह शरीर के सभी टिश्यूज के लिए जूरूरी है.वहीं बता दें जब शरीर में प्रोटीन की कमी होती है तो व्यक्ति को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि प्रोटीन की कमी से व्यक्ति को किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है? चलिए जानते हैं.

प्रोटीन की कमी से शरीर को होती हैं ये दिक्कतें-

हड्डियों का कमजोर होना-

ज्यादातर लोग शरीर में प्रोटीन की कमी को सिर्फ मसल्स मास या वजन से जोड़कर ही देखते हैं. लेकिन प्रोटीन की कमी से हड्डियों पर विपरीत असर पड़ सकता है और वह कमजोर भी हो सकती हैं. जब शरीर में प्रोटीन की कमी होती है को मामलू चोट के कारण भी हड्डियां टूटने का खतरा रहता है.

फैटी लीवर की समस्या-

प्रोटीन की कमी लीवर को भी गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है इससे लीवल सेल्स में फैट बढ़ने लगता है. जिससे व्यक्ति को फैटी लीवर की समस्या हो सकती है. बता दें फैटी लीवर के कारण व्यक्ति को थकान, कमजोरी या पसलियों के नीचे दर्द की शिकायत होती है.

बार-बार इंफेक्शन की समस्या-

वैसे तो बदलते मौसम में अधिकतर लोगों को इंफेक्शन की शिकायत होती है. लेकिन अगर आपका शरीर बार-बार संक्रमित हो रहा है तो इसके पीछे प्रोटीन की कमी जिम्मेदार हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि प्रोटीन की कमी आपके शरीर की इम्यूनिटी पर असर डालती है.बता दें बहुत कम प्रोटीन खाने से आपके शरीर की सामान्य सर्दी जैसे संक्रमणों से लड़ने की क्षणता कम हो सकती है. जिससे कारण आप बार-बार बीमार होने लगते हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/due-to-lack-of-protein-a-person-has-to-face-these-problems Sat, 08 Oct 2022 01:54:38 +0530 <![CDATA[किचन में रखी यह सब्जी, डायबिटीज को जड़ से ख़त्म कर सकती है]]> दुनिया में हर साल लाखों लोग डायबिटीज (Diabetes) की वजह से कई दूसरी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं. डायबिटीज आज सबसे ज्यादा खतरनाक बीमारी बन गई है. शरीर में ब्लड शुगर (Blood Sugar) को कंट्रोल करने वाला हार्मोन इंसुलिन (Insulin) बनना बंद हो जाए या इंसुलिन रजिस्टेंस पैदा हो जाए तो डायबिटीज की बीमारी हो जाती है.

एलोपैथी, होम्योपैथी, आयुर्वेद समेत कई विधाओं में इसका इलाज बताया गया है. डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे भी अपना सकते हैं. क्योंकि आयुर्वेद के खजाने में कई जड़ी बूटियां है, जो डायबिटीज में असरदार साबित होती है.

डायबिटीज को कैसे काबू में रखें?

रिपोर्ट के मुताबिक डायबिटीज (Diabetes) कंट्रोल करने के लिए वैज्ञानिकों ने सबसे आसान तरीका खोज निकाला है. दरअसल एक अमेरिकी आयोजन में डायबिटीज कंट्रोल करने के आसान और कारगर तरीका बताया गया है. जिसमें कहा गया है कि कैसे आपके किचेन में रखी एक सब्जी यानी प्याज भी आपके ब्लड शुगर को 50 फीसदी तक कम करती है. 

सैन डिएगो में द एंडोक्राइन सोसाइटी की एक मीटिंग बैठक में निकाले गए नतीजों के मुताबिक प्याज का अर्क, एलियम सेपा और मेटाफॉर्मिन दवा की तरह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के काम आता है. इस मीटिंग में ये भी कहा गया है कि प्याज के सेवन से डायबिटिक लोगों को वजन भी नहीं बढ़ता और हेल्थ को कई फायदे होते हैं.

यूं आगे बढ़ा शोध

आपको बताते चलें कि यह रिसर्च चूहों पर की गई है. जहां वैज्ञानिकों ने चूहों को 400 mg और 600 mg प्याज का अर्क दिया था, जिससे उनके ब्लड शुगर लेवल में 50% और 35% की कमी देखने को मिली. इसका ये नजीजा चौंकाने वाला था. वहीं एक्सपर्ट्स ने आगे यह भी कहा, 'भविष्य में इस शोध के नतीजे इंसानों को लेकर स्टडी करने में भी अहम भूमिका निभा सकते हैं.'

]]> https://megadailynews.com/health/this-vegetable-kept-in-the-kitchen-can-end-diabetes-from-the-root Sat, 08 Oct 2022 01:42:56 +0530 <![CDATA[सांस लेने का तरीका बदलिए, जिंदगी बदल जाएगी, अपनाये स्वस्थ रहने का ये तरीका]]> सांस लेने में हम सबसे बड़ी और सबसे पहली गलती यह करते हैं कि बेहोशी में सांस लेते हैं। इन पंक्तियों को पढ़ते हुए जरा आप अपनी सांस के प्रति जागरूक हो जाइए। आप देखेंगे कि जागरूक होते ही आपकी सांस उथली से गहरी होने लगेगी। यह बेहोशी में ही होता है कि हम उथली सांस लेते रहते हैं और शरीर निरंतर ऑक्सीजन की कमी में बना रहता है। दिमाग में ऊर्जा कम पहुंचती है और इस तरह हम जल्दी थकने लगते हैं, जल्दी चिड़चिड़े होने लगते हैं।

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महात्मा बुद्ध ने अपने शिष्यों को सबसे पहले अपनी सांस के प्रति होशपूर्ण होना सिखाया था। याद रखिए कि जब तक आप पूरे होश में भरकर सांस नहीं लेंगे, तब तक अपने भीतर करिश्माई ऊर्जा महसूस नहीं कर पाएंगे। चाहे सांसारिक जीवन में सफलता हो या आध्यात्मिक जीवन में, उसका पहला कदम आपकी सांस है। बोध और होश से ली गई सांस आपको हमेशा के लिए बदल सकती है।

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जरूरी बात यह है कि नाक से सांस लें, मुंह से नहीं
प्रकृति ने हमारे शरीर के हर अंग की बनावट उसके जरिए होने वाले काम के हिसाब से तय की है। पैर चलने के लिए, कान सुनने के लिए, आंख देखने के लिए और मुंह खाने के लिए बनाया गया है। सूंघने के अलावा नाक का मुख्य काम सांस लेना है। सांस लेने के जितने लाभ हैं, वे हमें तभी मिलते हैं जब हम नाक से सांस लेते हैं। नाक की बनावट ऐसी है कि ली गई सांस नाक से गुजरते हुए ठीक तरीके से अनुकूलित होती है, हवा में मिले जीवाणु-कीटाणु आदि नाक के भीतर ही रुक जाते हैं,

इस हवा को ऐसे प्रेशराइज किया जाता है कि वह फेफड़ों में भीतर तक पहुंच सके। जाहिर है, नाक से सांस लेना छोड़कर अगर आप मुंह से सांस लेंगे, तो इन सभी लाभों से वंचित हो जाएंगे। लेकिन बहुत से लोगों को मुंह से सांस लेने की आदत लग जाती है। वे रात को भी मुंह से ही सांस लेते हैं। यही वजह है कि सुबह उन्हें गला सूखा और दर्द करता हुआ मिलता है। अगर वाकई आपको रात को मुंह से सांस लेने की आदत है, तो आप टेप लगाकर अपना मुंह बंद करके सोएं। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा नाक से ही सांस ले रहे हैं और नाक से ही सांस छोड़ रहे हैं।

पेट से सांस लें, छाती से नहीं

क्या आपने सांस लेते हुए किसी छोटे बच्चे को देखा है। जरा देखिए उसे। आप पाएंगे कि सांस लेते हुए उसका पेट फूलता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बच्चे पेट से सांस लेते हैं। यही सांस लेने का सही तरीका भी है। पेट से सांस लेते हुए डायाफ्राम जब फैलता है, तो पेट फूलता है। योग में इस डायाफ्राम ब्रीदिंग कहते हैं। अगर आप अपनी सांस के प्रति थोड़ा भी जागरूक होंगे, तो पाएंगे कि जब भी आप अपने काम में ज्यादा व्यस्त होते हैं, आपकी सांस बहुत उथली हो जाती है। यानी आपकी सांस छाती के ऊपरी हिस्से से नीचे ही नहीं जाती। वह ऊपर ही से लौट आती है। नतीजतन आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती।

आप अगर कुछ दिनों तक डायाफ्राम ब्रीदिंग का अभ्यास करें, तो आप धीरे-धीरे शरीर को पेट से सांस लेने की आदत डाल सकते हैं। अभ्यास करने का सबसे सरल तरीका है कि आप पीठ पर लेट जाएं और अपने पैरों को फोल्ड करके अपने हिप्स के करीब ले आएं। अब आप अपना बांया हाथ पेट पर रख लें और दायां हाथ शरीर के समानांतर जमीन पर रहने दें। सांस लेते हुए अपने पेट पर रखे हाथ को ऊपर उठता महसूस करें। जितनी देर सांस लें उतनी ही देर सांस छोड़ें। रोज 5-7 मिनट का ऐसा अभ्यास आपको पेट से सांस लेने का आदी बना देगा।

धीमी और गहरी सांस लें, तेज और उथली नहीं

जब हम पेट से सांस लेना शुरू करते हैं, तो उसका एक लाभ यह मिलता है कि हमारी सांस लंबी और गहरी होने लगती है। योग का नियमित अभ्यास करने वाले ज्यादातर योगी ऐसे ही लंबी और गहरी सांस लेते हैं। सांस जितनी धीमी, जितनी गहरी ली जाए, वह हमें उतनी ही लंबी उम्र देती है।

अगर आप गौर करेंगे, तो पाएंगे कि जो जानवर जितनी तेज सांस लेता है, वह उतनी तेजी से अपनी उम्र भी खत्म करता है। खरगोश और कुत्ता जल्दी-जल्दी सांस लेते हैं। उनकी आयु भी उतनी ही कम होती है। हाथी उनकी तुलना में कहीं धीमे सांस लेता है, तो हाथी की उम्र सौ वर्ष लंबी हो जाती है। कछुआ हाथी से भी धीमे सांस लेता है, तो वह 300 साल तक भी जीता है।

अब आप इस तथ्य के पीछे का विज्ञान भी समझिए। हम जितनी धीमी और लंबी सांस लेते हैं, हमारे शरीर में उतनी ही ज्यादा ऑक्सीजन जाती है और शरीर को जितनी ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है, वह उतना ज्यादा बीमारियों के खिलाफ सफलतापूर्वक लड़ते हुए निरोगी बना रहता है। शरीर जितना निरोगी बना रहता है, उसकी उम्र उतनी ही बढ़ जाती है।

आप सांस छोड़ने पर ध्यान दें, सांस लेने पर नहीं

अगर आप जागरूक होकर सांस लें, तब भी अगर आपके फेफड़े खाली नहीं हैं, तो आप लंबी सांस नहीं ले पाएंगे। जब तक आपके फेफड़े खाली न हों, आप सांस भरेंगे कहां। इसलिए सांस लेने से ज्यादा सांस छोड़ने पर ज्यादा ध्यान दिए जाने की जरूरत है। आप इसे स्वयं करके देखिए। अपनी सांस के प्रति जागरूक रहते हुए आप सामान्य से ज्यादा समय तक सांस को छोड़िए। आप जितनी देर तक सांस को छोड़ेंगे, आप उतनी ही देर तक सांस को खींच भी पाएंगे। यानी आपका रेचक जितना लंबा होगा, पूरक भी उतना ही लंबा होगा। रेचक सांस छोड़ने की क्रिया को कहते हैं और पूरक सांस लेने की क्रिया को।

 

]]> https://megadailynews.com/health/change-the-way-of-breathing-life-will-change-adopt-this-way-to-be-healthy Fri, 07 Oct 2022 22:07:51 +0530 <![CDATA[वरदान है अखरोट, हेल्थ और ब्यूटी के लिए बेहद फायदेमंद, लेकिन इन लोगों को गलती से भी नहीं खाना चाहिए अखरोट]]> अखरोट एक सुपरफूड है, जो हेल्थ के साथ ही ब्यूटी के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। इस दिमाग की शेप वाले नट को खाने से दिमाग तेज होता है। विटामिन, फाइबर, आयरन, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर ये मेवा काफी ज्यादा हेल्दी होती है। अगर आप अखरोट को रात भर के लिए भिगो कर अगले दिन खाते हैं तो भी आपको कई बेनिफिट मिलते हैं। यहां जानिए भिगे अखरोट के फायदे और किन लोगों को हो सकता है इससे खतरा-

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1) हेल्दी स्किन और बाल अखरोट हेल्दी स्किन के लिए एक सुपरफूड है क्योंकि ये एंटीऑक्सिडेंट औरविटामिन E से भरपूर  जो मुलायम और चमकती त्वचा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं। इसी के साथ अपनी रोजाना की डायट में अखरोट को शामिल करने से बालों को भी फायदा मिलता है। ये बालों की ग्रोथ  में मदद करते हैं और स्कैल्प को पोषण देने और बालों के रोम को मजबूत करते हैं। 

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2) बूस्ट होता है मेटाबॉलिज्म खरोट आयरन, पोटैशियम, जिंक और कैल्शियम से भरपूर होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है और वजन कम करने में भी मदद करता है। इसी के साथ फाइबर की मात्रा शरीर को भरा रखती है जिससे आपको बार-बार स्नैकिंग से बचने में मदद मिल सकती है। ऐसे में आपना वजन भी कम होता है। 

3) बेहतर होगी ब्रेन फंक्शनिंग अखरोट मस्तिष्क के आकार का होता है, जो मानसिक फ्लैक्सिबिलिटी, मेमोरी को बूस्ट करता है और सुधार भी करता है। यह चीजों को संसाधित करने की आपकी गति को भी बढ़ाता है। छोटा अखरोट कई पोषक तत्वों से भरा होता है जो आपके ओवरऑल ब्रेन फंक्शनिंग के लिए बेहतर है और आपके कॉन्सनट्रेशन लेवल को बढ़ाता है।

4) हड्डियां होती है मजबूतकैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर अखरोट  हमारे शरीर में हड्डियों को मजबूत करते हैं और हड्डियों के निर्माण में मदद करते हैं। नियमित रूप से इनको खाने से आपकी हड्डियों के ओवरऑल हेल्थ स्ट्रक्चर में भी सुधार होता है।

5) स्ट्रेस होता है कम रिपोर्ट्स की मानें तो भीगे हुए अखरोट खाने सेतनाव कम करने के लिए मिलती है। ये तनाव के समय ब्लडप्रेशर को कम करने में भी मदद करते हैं।

किनको होता है खतरा: अखरोट मल और सूजन को नरम कर सकता है ऐसे में ये उन लोगों के लिए खराब है जो पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं। साथ ही मोटारे से परेशान लोगों को इसकी मात्रा पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि ये वजन भी बढ़ा सकता है। यह उन लोगों में एलर्जी का कारण हो सकता है जो प्रति सेंसिटिव हैं।

]]> https://megadailynews.com/health/walnut-is-a-boon-very-beneficial-for-health-and-beauty-but-these-people-should-not-eat-walnuts-even- Fri, 07 Oct 2022 12:45:14 +0530 <![CDATA[Health Care : ऐसे करें सोने से पहले लौंग का सेवन, मिलेगा इन सभी शारीरिक समस्याओं से छुटकारा]]> लौंग हमारे रसोईघर का मुख्य हिस्सा है, यह खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ स्वास्थ्य बेनिफिट्स के लिए भी जाना जाता है। आयुर्वेद में लौंग को कई बीमारियों को दूर करने के लिए दवाई के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। लौंग शरीर के लिए हर तरीके से फायदेमंद होता है। लौंग में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप रोजाना रात में लौंग का सेवन करते हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर भी बैलेंस रहता है और इसके कई अन्य फायदे भी हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में रात में लोंग खाने से बॉडी को क्या फायदे मिलते हैं-

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  1. सूजन – लौंग में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। जिससे आपके शरीर में हो रहे सूजन या दर्द में इसके सेवन से लाभ मिलता है, जिन लोगों के दांतो में दर्द रहता है या शरीर के किसी अन्य अंग में दर्द रहता है तो वह रात को लौंग का सेवन कर सकता है जिससे शरीर के सूजन में राहत मिलेगी, साथ ही दर्द से भी छुटकारा मिलेगा।

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  1. भूख नहीं लगेगी कुछ लोगों को रात में सोने से पहले खाने की आदत होती है ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले कुछ खाते हैं तो वह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए आप रात को सोने से पहले होने वाली क्रेविंग को दूर करने के लिए लौंग चबा सकते हैं, इससे आपको भूख नहीं लगेगी।
  2. खांसी से मिलेगा छुटकारा अगर सोने के बाद आपको रात में खांसी आती है तो आप दो लौंग खा सकते हैं। इससे आपको तुरंत ही सर्दी खांसी की समस्या से छुटकारा मिलेगा और आप चैन की नींद सो सकते हैं।
ऐसे करें लौंग का सेवन

सब्जी, रोटी, सलाद एवं मसाले के तौर पर लौंग का पाउडर मिलाकर खा सकते हैं। लौंग के पाउडर को दूध में भी मिलाकर खा सकते हैं। लौंग के सेवन हर्बल टी के रूप में भी कर सकते हैं। पानी में भी लौंग उबालकर पी सकते हैं।

 

]]> https://megadailynews.com/health/health-care-in-this-way-consume-cloves-before-sleeping-you-will-get-rid-of-all-these-physical-proble Thu, 06 Oct 2022 11:33:04 +0530 <![CDATA[ये कफ सिरप बच्चों की जान की है दुश्मन, 66 बच्चों की मौत के बाद WHO ने दी चेतावनी, भारत में WHO ने जारी किया अलर्ट]]> विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने भारत में बनी चार कफ सिरप के लिए अलर्ट जारी किया है और बताया है कि इसमें ऐसे रसायन पाए गए हैं, जो जहरीले और संभावित रूप से घातक हैं. डब्ल्यूएचओ ने कहा, 'गाम्बिया में पहचानी गई चार दूषित दवाओं के लिए एक चिकित्सा उत्पाद अलर्ट जारी किया है, जो संभावित रूप से गुर्दे की गंभीर चोटों और 66 बच्चों की मौतों से जुड़ी हुई हैं.' डब्ल्यूएचओ ने अपने महानिदेशक ट्रेडोस डॉ टेड्रोस एडनॉम घेब्रेयसस (Tedros Adhanom Ghebreyesus) का हवाला देते हुए कहा कि बच्चों की मौत उनके परिवारों के लिए हृदयविदारक से परे है.

इन चार कफ सिरफ को लेकर WHO ने जारी किया अलर्ट

चार दवाएं भारत में मेडेन फार्मास्यूटिकल्स लिमिटेड (Maiden Pharmaceuticals Limited) द्वारा बनाई गईं खांसी सिरप हैं. डब्ल्यूएचओ (WHO) भारत में कंपनी और नियामक प्राधिकरणों के साथ मिलकर आगे की जांच कर रहा है. डब्ल्यूएचओ मेडिकल प्रोडक्ट अलर्ट ने कहा कि सितंबर में रिपोर्ट किए गए चार घटिया उत्पाद प्रोमेथाजिन ओरल सॉल्यूशन, कोफेक्समालिन बेबी कफ सिरप, मैकॉफ बेबी कफ सिरप और मैग्रीप एन कोल्ड सिरप हैं. ये सभी सिरप हरियाणा में स्थित मेडेन फार्मास्युटिकल्स लिमिटेड द्वारा बनाए गए हैं.

सिरप में डायथिलीन ग्लाइकॉल और एथिलीन ग्लाइकॉल

यह देखते हुए कि कथित निर्माता ने इन उत्पादों की सुरक्षा और गुणवत्ता पर डब्ल्यूएचओ (WHO) को गारंटी प्रदान नहीं की है, अलर्ट में कहा गया है कि चार उत्पादों में से प्रत्येक के नमूनों का प्रयोगशाला विश्लेषण पुष्टि करता है कि उनमें डायथिलीन ग्लाइकॉल और एथिलीन ग्लाइकॉल की अस्वीकार्य मात्रा है, दोनों विषाक्त हैं. इनका सेवन घातक साबित हो सकता है.

इन सिरप से गंभीर बीमारी या मौत का खतरा

इस अलर्ट में डब्ल्यूएचओ (WHO) ने बताया है कि ये सभी सिरप असुरक्षित हैं और उनका उपयोग विशेष रूप से बच्चों में, गंभीर बीमारी या मृत्यु का परिणाम हो सकता है. यह कहते हुए कि इसके सेवन से पेट में दर्द, उल्टी, दस्त, पेशाब करने में असमर्थता, सिरदर्द, बदली हुई मानसिक स्थिति और तीव्र गुर्दे का दर्द शामिल हो सकता है जिससे मृत्यु हो सकती है.

WHO ने सभी देशों को दी सलाह

डब्ल्यूएचओ (WHO) ने कहा कि इन उत्पादों के सभी बैचों को तब तक असुरक्षित माना जाना चाहिए, जब तक कि संबंधित राष्ट्रीय नियामक अधिकारियों द्वारा उनका विश्लेषण नहीं किया जा सकता. हालांकि, इन चार उत्पादों को गाम्बिया में पहचाना गया है, लेकिन यह आशंका है कि उन्हें अनौपचारिक बाजारों के माध्यम से अन्य देशों या क्षेत्रों में वितरित किया गया हो सकता है. इसलिए, डब्ल्यूएचओ ने सभी देशों में मरीजों को और नुकसान से रोकने के लिए इन उत्पादों का पता लगाने और हटाने की सलाह दी.

डब्ल्यूएचओ (WHO) के अलर्ट में कहा गया है कि सभी चिकित्सा उत्पादों को अधिकृत/लाइसेंस प्राप्त आपूर्तिकर्ताओं से अनुमोदित और प्राप्त किया जाना चाहिए. इसके साथ ही उत्पादों की प्रामाणिकता और शारीरिक स्थिति की सावधानीपूर्वक जांच की जानी चाहिए और संदेह होने पर पेशेवर डॉक्टर से सलाह ली जानी चाहिए.

आपके पास हैं ये सिरप तो ना करें इस्तेमाल: WHO

अलर्ट में डब्ल्यूएचओ ने आगे कहा है कि यदि ये घटिया उत्पाद आपके पास हैं, तो कृपया उपयोग न करें. यदि आपने या आपके किसी परिचित ने, इन उत्पादों का उपयोग किया है या उपयोग के बाद किसी प्रतिकूल प्रतिक्रिया / घटना का सामना किया है, तो आपको एक योग्य पेशेवर डॉक्टर से तत्काल सलाह लेने की सलाह दी जाती है. इसके साथ ही इस घटना की सूचना राष्ट्रीय नियामक प्राधिकरण या राष्ट्रीय फामार्कोविजिलेंस सेंटर को दें. इसके अलावा, राष्ट्रीय नियामक/स्वास्थ्य अधिकारियों को सलाह दी जाती है कि अगर ये घटिया उत्पाद उनके संबंधित देश में पाए जाते हैं तो वे तुरंत डब्ल्यूएचओ को सूचित करें.

]]> https://megadailynews.com/health/this-cough-syrup-is-the-enemy-of-childrens-life-who-warned-after-the-death-of-66-children-who-issued Thu, 06 Oct 2022 11:23:36 +0530 <![CDATA[Health Tips: सेहत के लिए काफी नुकसानदेह है पानी पुरी, हो सकती है बड़ी बीमारी]]> Health Tips: टाइफाइड फीवर एक इंफेक्शन है. समय पर ट्रीटमेंट ना किया गया तो इसके लक्षण बिगड़ सकते हैं.

मॉनसून का मौसम शुरू होते ही कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है जिसमें से एक है टाइफाइड.

फिलहाल तेंलगाना में टाइफाइड ने कोहराम मचाया हुआ है और इसके लिए स्वास्थ्य विभाग ने फेमस स्ट्रीट फूड पानी पूरी को जिम्मेदार ठहराया है. मई में, तेलंगाना में टाइफाइड के 2,700 मामले सामने आए थे. वहीं, जून में 2752 केस सामने आए.

Health Tips

पब्लिक हेल्थ के निदेशक डॉ जी श्रीनिवास राव ने टाइफाइड को “पानी पूरी डिजीज” कहा है. ऐसे में सरकार मानसून के दौरान लोगों को स्ट्रीट फूड खासकर पानी पूरी से दूर रहने की सलाह दे रही है.

डॉ राव ने यह भी कहा कि पानी पूरी बेचने वाले दुकानदारों को स्वच्छता सुनिश्चित करनी चाहिए और सिर्फ साफ पानी का ही इस्तेमाल करना चाहिए.  

दूषित पानी, खाना और मच्छर मौसमी बीमारियों जैसे मलेरिया, डायरिया  और वायरल फीवर के मुख्य कारण हैं. तेलंगाना में डायरिया के 6,000 से अधिक मामले दर्ज किए गए हैं और डेंगू के मामलों में भी तेजी देखी जा रही है.

]]> https://megadailynews.com/health/health-tips-pani-puri-is-very-harmful-for-health-it-can-be-a-big-disease Thu, 06 Oct 2022 01:14:18 +0530 <![CDATA[Parenting Tips : बच्चों को मजाक में भी न सिखाएं ये बातें, कभी न कहें ये बातें, बच्चों पर होता है बुरा असर]]> बचपन में वे माता-पिता के नजरिए से दुनिया को देखते हैं इसलिए हर पेरेंट की यह जिम्मेदारी बनती है कि बच्चों पॉजिटिव बातें ही सिखाएं क्योंकि बच्चे एक बार जो सीख जाते हैं, उससे बाद उन्हें बदलना या सुधारना बहुत मुश्किल हो जाता है। जैसे, अगर बच्चे बचपन में चोरी करना सीख जाते हैं, तो उन्हें बड़े होकर भी यही आदत लग जाती है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि बचपन में ही बच्चों की एक्टिविटी पर नजर रखी जाए। कुछ पेरेंट मजाक में बच्चों को ऐसी बातें सिखा देते हैं, जो उनके व्यक्तित्व निर्माण में सबसे बड़ी बाधा साबित होती हैं।

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दूसरे बच्चों को मारना

बच्चों की लड़ाई होना आम बात है लेकिन अगर आप बच्चों को यह सिखाते हैं कि कोई बच्चा लड़े, तो उसे बुरी तरह पीटकर आना, तो ऐसी बातें आपके बच्चे को वॉयलेंट बनाती है और मार-पीट करना उसकी आदत बन सकती है।

बच्चों के सामने डबल मीनिंग बातें

कई पेरेंट इसे बहुत फनी बात मानते हैं लेकिन यह बहुत ही बुरी बात है। ऐसा करने से बच्चे के मन में किसी के लिए रिस्पेक्ट नहीं रहती और सही चीजों को भी वह गलत नजर से देखते लगता है। 

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अच्छी चीजों को उठा लाओ

बच्चा अगर आपको आकर बताता है कि उसे कोई चीज अच्छी लगी है और उसे खरीदना चाहता है, तो उसे बताएं कि कोई चीज उसके लिए अच्छी है या नहीं। कभी भी बच्चों को बिना पूछे घर पर उठा लाने की सलाह न दें। 

इस आंटी या बच्ची से शादी करोगे?

हर बात की एक उम्र होती है। बच्चों के सामने ऐसी बातें करके आप उनके दिमाग में सिर्फ कचरा भर रहे हैं इसलिए मजाक में भी ऐसी वाहियात बातें न करें। 

तुम्हें कचरे से उठाकर लाए थे

ज्यादातर लोग मजाक में यह बात अपने बच्चों को कह देते हैं लेकिन इस मजाक को करने की भी एक उम्र होती है। छोटे बच्चों का मन बहुत कोमल होता है। ऐसे में वे आपकी इस बात को सच मानकर दुखी भी हो सकते हैं या उनमें हीन भावना आ सकती है। 

1. तुम्हारी उम्र में मैं बहुत जिम्मेदार था/थी
माता-पिता अक्सर जो गलती करते हैं वह है खुद से बच्चे की तुलना करना। जी हां, बच्चे के सामने यह कहना कि जब आप उनकी उम्र के थे तो क्या-क्या करते थे सरासर गलत है। जब बच्चों से परफेक्ट बनने की उम्मीद की जाती है तो उनका गुस्सा और चिड़चिड़ाहट बढ़ने लगती है। इस तरह के स्टेटमेंट आपके बच्चे का कॉन्फिडेंस कम करते हैं।

2. तुम हमेशा गलत फैसला लेते हो
अपने बच्चे को अपरिपक्व होने की सजा ना दें। हर इंसान गलती करता है और अपनी गलतियों से ही सीखता है। हो सकता है कि आपके बच्चे ने पढ़ाई के लिए कोई ऐसा सब्जेक्ट चुना हो जिसमें आपकी रूचि न हो या किसी ऐसी कंपनी में काम कर रहा हो जिस पर आपको बहुत गर्व न हो। लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप अपने बच्चे को उसके फैसले के लिए दोषी ठहराएं। पैरंट होने के नाते आपका काम बच्चे को गाइड करना है। अपने विचार बच्चों पर न थोपें।

3. तुम अपने भाई-बहन की तरह क्यों नहीं हो
यह भी एक अनुचित तुलना है जो अक्सर माता-पिता करते हैं। अपने बच्चों की क्षमताओं की तुलना कर उन दोनों के बीच लड़ाई के बीज ना बोएं। अगर आप इस तरह की तुलना करते हैं तो आपके बच्चों के बीच दरार पड़ सकती है। आप नहीं चाहेंगे कि आपके बच्चे के मन में आपके प्रति नकारात्मक भावना आए। इसलिए इस तरह की तुलना करने से बचें।

4. मुझे अकेला छोड़ दो
कई बार हम अपनी जिम्मेदारियों को निभाते हुए थक जाते हैं और कुछ समय के लिए अकेला रहना चाहते हैं। लेकिन बच्चे इस तरह की परिस्थिति की गंभीरता को नहीं समझ पाते। ऐसे में आपका बच्चे पर चिल्लाना कि मुझे अकेला छोड़ दो, उस पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। इससे बच्चा तनाव में आ जाएगा और उसे लगेगा कि किसी को उसकी जरूरत नहीं है।

5. तुम्हें खुद पर शर्म आनी चाहिए
यह बयान आप में बेहद कठोर है और किसी भी बच्चे को ऐसा कहना पूरी तरह से गलत है। बहुत से बच्चे ऐसे होते हैं जिनकी शैतानियां इतनी ज्यादा होती हैं कि वह किसी कि नहीं सुनते। लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप अपने बच्चे को इस तरह से बोलें। बच्चों को अच्छे और बुरे के बीच का फर्क के और भी तरीके हो सकते हैं।

]]> https://megadailynews.com/health/parenting-tips-do-not-teach-these-things-to-children-even-in-jokes-never-say-these-things-children-h Sun, 02 Oct 2022 15:52:24 +0530 <![CDATA[छिपकली से छुटकारा है पाना, तो इन आसान उपायों को जरूर अपनाना]]> हमारे घरों में कई अनचाहे मेहमान आ जाते हैं जिनमें से छिपकली भी एक है, कई लोग इसे देखकर बुरी तरह डर जाते हैं. इस जीव का आतंक इतना ज्यादा है कि लोग इसके पास आना तो दूर, देखना तक पसंद नहीं करते. हालांकि छिपकली घर के कीड़े मकौड़ों को खाकर इंसान की मदद करती है, लेकिन ये अगर आपके भोजन को टेस्ट कर ले, या दूध में गिर जाए तो बीमारियों का खतरा पैदा हो जाता है. इसलिए हम अक्सर इसे भगाने की कोशिश करते हैं. आइए जानते हैं कि छिपकली को घर से दूर रखने के लिए हम क्या-क्या घरेलू उपाय कर सकते हैं.

छिपकली क्यों आती है आपके घर?

-बचे हुए और जूठे भोजन की गंध छिपकलियों को आकर्षित करती हैं, इसलिए कोशिश करें कि खाना किचन के स्लैब के बजाए फ्रिज में रखें.

-छिपकलियां छत की दरारों, खिड़कियों, एग्जॉस्ट फैन और वेंटिलेशन सिस्टम के जरिए घर तक पहुंच पाते हैं.

-अगर कमरे में टेम्प्रेचर ज्यादा है, तो छिपकलियां अंदर आने की कोशिश कर सकती हैं, इसलिए दरवाजा बंद रखें.

- घर में प्रदूषण छिपकलियों को आकर्षित कर सकता है.  इसलिए, स्टोर रूम या स्टोरेज स्पेस को साफ रखें.

-छिपकलियां भी कमरे में रखे गर्म पानी की तरफ भी आकर्षित होती हैं.

छिपकली को घर से दूर रखने के उपाय

1. घर को रखें साफ Cleanliness

अगर आप चाहते हैं कि छिपकली आपके घर के आसपास भी न फटकें, तो सबसे बेहतर है कि आप अपने घर को किचन को साफ रखें, ऐसा करने से कीड़े-मकौड़े आपके घर में नहीं होंगे और छिपकलियां भी इनकी तलाश में आपके आशियाने तक नहीं आएंगी. कोशिश करें हर हफ्ते घर के कोनों की सफाई करें. कुछ लोग किचन और सिंक को इतना गंदा रखते हैं, कि इससे बदबू आने लगती है. ऐसे में छिपकली को आने से नहीं रोक सकते. आप कोशिश करें कि खाने को खुला न छोड़ें वरना छिपकली इसे टेस्ट करने लगेगी और बीमारियों का खतरा बढ़ जाएगा.

2. प्याज और लहसुन (Onions And Garlic)

प्याज और लहसुन में तेज गंध होती है जो छिपकली की इंद्रियों पर हमला करती हैं, ये उन्हें नुकसान पहुंचाए बिना उनसे छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है. नतीजतन, छिपकलियों के उसी स्थान पर लौटने की संभावना कम होती है। छिपकलियों को दूर रखने के लिए अपने घर में प्याज के कुछ टुकड़े या लहसुन की कच्ची कलियां रखें.

3. जूठे भोजन को फेंक दें (Dispose Unused Food)

चूंकि छिपकली आमतौर पर खुले बचे हुए भोजन की तलाश में एक घर में घुसती हैं. इसलिए किचन और घर के बाकी हिस्सों में जूठा या बचा हुआ खाना को जल्द से जल्द फेंक दें. अगर कुछ भोजन को बाद में खाना है तो इसे तुरंत फ्रिज में रख दें. 

4. नेफथलीन की गोलियां (Naphthalene Balls)

नेफथलीन की गोलियां घर में छिपकलियों से छुटकारा पाने का एक कारगर तरीका है, लेकिन इसका इस्तेमाल सिर्फ उन घरों में किया जाना चाहिए जिनके पास पालतू जानवर या बच्चे नहीं हैं, क्योंकि नेफथलीन बॉल्स उनकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकतें हैं. चूंकि छिपकलियां नेफथलीन बॉल्स की तेज गंध नहीं ले सकतीं, इसलिए वो उनसे बचती हैं. इन गोलियों को रसोई की अलमारी, स्टोरेज रैक और सिंक के नीचे रखकर छिपकलियों से छुटकारा पाएं.

5. रूम टेम्प्रेचर को करें कम (Reduce Room Temperature)

छिपकलियां अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित नहीं कर सकती हैं, उन्हें गर्म वातावरण पसंद आता है. अगर आप घर में एयर कंडीशन यूज करते हैं तो इसका टेम्प्रेचर कम कर दें, ठंडे तापमान में ये जीव जिंदा नहीं रह सकती, इसलिए ये दूर भाग जाती हैं.

6. पेपर स्प्रे (Pepper Spray)

काली मिर्च का स्प्रे जिसे पेपर स्प्रे भी कहते हैं, अगर आप छिपकली को जान से नहीं मारना चाहते तो ये आपके लिए एक शानदार विकल्प है. जहां इस जीव का आना जाना ज्यादा होता है वहां पेपर स्प्रे के छींटे मारें, इसकी गंध से छिपकली दूर भागती है और साथ ही इससे उनकी आंखों में भी जलन पैदा होती हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/if-you-want-to-get-rid-of-lizard-then-definitely-follow-these-easy-measures Sun, 02 Oct 2022 13:29:36 +0530 <![CDATA[Skin Care: इन फेस मास्क को लगाने से आपकी स्किन की कई प्रॉब्लम से छुटकारा मिलेगा]]> ये सभी फेस पैक थके हुए, सुस्त और रूखे चेहरे से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे। डिटॉक्सिफाइंग फेशियल मास्क घर पर बनाने के लिए यहां देखें कुछ फेस मास्क। इन्हें लगाने से आपकी स्किन की कई प्रॉब्लम से छुटकारा मिलेगा।

1) Skin Care स्ट्रॉबेरी फेस मास्क
  • इसे फेस पैक को बनाने के लिए स्ट्रॉबेरी को मैश करें और उनमें 1 चम्मच दही, शहद, 2 चम्मच नींबू का रस मिलाएं।
  • इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और कुछ मिनटों के बाद ठंडे पानी से धोएं।
  • ये आपके स्किन पोर्स को साफ और कसता है। इसके अलावा आपका चेहरे फ्रेश फील करता है।
2) केले का फेस मास्क
  • इसे बनाने के लिए एक केले को मैश करके उसमें 1 छोटी चम्मच शहद और 2 छोटी चम्मच क्रीम मिलाएं।
  • इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट तक सूखने दें। फिर चेहरे को साफ करें।
  • ये स्किन से खोई हुई नमी को वापस लाने में मदद करेगा।
3) टमाटर का रस और शहद डिटॉक्स मास्क
  • इसे बनाने के लिए 2 चम्मच टमाटर के रस में 1 चम्मच शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं।
  • इसे 20 से 25 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर चेहरे को साफ करें।
  • ये मुंहासे, ब्लैकहैड या ऐसी ही अन्य स्किन संबंधी समस्याएं होती हैं, उन्हें इस मास्क से काफी फायदा हो सकता है।
4) अंगूर डिटॉक्स मास्क
  • बिना बीज वाले अंगूरों के रस को थोड़े से आटे में मिलाकर गाढ़ा होने तक पेस्ट बना लें। इसमें एक चौथाई चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
  • इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट बाद धो लें और स्किन को मॉइस्चराइज करें।
  • ये दाग-धब्बों को कम करने और स्किन को कसने का काम करेगा।
]]> https://megadailynews.com/health/skin-care-by-applying-these-face-masks-you-will-get-rid-of-many-skin-problems Sun, 02 Oct 2022 12:54:37 +0530 <![CDATA[Health Care : वेट लॉस के साथ आपको कई तरह की बीमारियों से छुटकारा दिलाता है चुकंदर का जूस,जानिए इसके खास फायदे]]> आज बढ़ता मोटापा हर दूसरे व्यक्ति के लिए एक बड़ी समस्या बनकर उभर रहा है। जरूरत से ज्यादा मोटापा न सिर्फ आपकी पर्सनालिटी खराब करके आपके आत्मविश्वास को कम करता है बल्कि आपको कई अन्य रोगों का शिकार भी बना सकता है। ऐसे में अगर आप भी खुद को स्वस्थ रखने के लिए वेट लॉस मिशन पर चल पड़े हैं तो ये चुकंदर का जूस आपकी मदद कर सकता है। आइए जानते हैं कैसे बनाया जाता है वेट लॉस में फायदेमंद चुकंदर का जूस और क्या है इसे पीने का सही समय।

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Weight Loss Juice

वेट लॉस करने वाला चुकंदर का जूस बनाने के लिए सामग्री –

-चुकंदर – 1 कटा हुआ
-नाशपाती – 2 कटी हुई
-खीरा – आधा कटा हुआ
-अदरक – 1 चम्मच
-गाजर – एक कटा हुआ
-पुदीने के पत्ते- गार्निशिंग के लिए
-नमक- स्वादानुसार
-काली मिर्च – 2 चम्मच
-नींबू – 1 पीस

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वेट लॉस के लिए ऐसे बनाएं चुकंदर का जूस-

वेट लॉस के लिए चुकंदर का जूस बनाने के लिए आपको सबसे पहले चुकंदर, नाशपाती, खीरा, अदरक और गाजर को मिक्सी में पीस लेना है। अब इस पीसे हुए मिश्रण को छन्नी से छानकर एक बड़े बाउल में निकालने के बाद इसमें नींबू का रस मिलाएं। इसके बाद जूस में नमक और काली मिर्च का पाउडर डाल दें। आपका वेट लॉस जूस बनकर तैयार है। आप इस जूस को सर्व करने से पहले पुदीने के पत्तों से सजा सकते हैं।

चुकंदर का जूस सेहत के लिए क्यों फायदेमंद-

इस जूस को बनाने के लिए इस्तेमाल किए गए चुकंदर और गाजर में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जिसकी मदद से वजन घटाने में मदद मिलती है। इस जूस का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और आप ओवरइटिंग करने से बच जाते हैं।

]]> https://megadailynews.com/health/health-care-along-with-weight-loss-beet-juice-relieves-you-from-many-diseases-know-its-special-benef Sat, 01 Oct 2022 15:45:59 +0530 <![CDATA[आपकी ये 6 आदतें दिल को कर सकती हैं बीमार, बढ़ जाता है हार्ट डिजीज का खतरा]]> Unhealthy Habits for Heart : हार्ट डिजीज कम उम्र के लोगों में भी काफी तेजी से हो रहा है. 30 से 35 की उम्र में हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट होने के मामले भी सामने आ रहे हैं. कई कारणों से हार्ट संबंधित समस्याएं शुरू हो सकती हैं.

एक्सरसाइज ना करना, लगातार बैठे रहना, अनहेल्दी, प्रॉसेस्ड फूड, कैलोरी युक्त और फैटी फूड्स के सेवन आदि से भी लोग हृदय की समस्याओं से ग्रस्त हो रहे हैं. दिल का रोग बेहद खतरनाक साबित हो सकता है. यदि समय रहते इसके लक्षणों पर गौर ना किया जाए, तो कार्डियक अरेस्ट से व्यक्ति की मौत भी हो सकती है. एक स्वस्थ दिल के लिए कुछ हेल्दी हैबिट्स को अपनाना बहुत ज़रूरी है.

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इसके लिए स्वस्थ खानपान की आदतें, प्रतिदिन एक्सरसाइज करना आवश्यक है, लेकिन अक्सर लोग कुछ ऐसी गलत आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लेते हैं, जो हार्ट डिजीज के रिस्क को बढ़ाने के लिए काफी हैं.

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खराब आदतें जो हार्ट को पहुंचाती हैं नुकसान लगातार बैठे रहना

एवरीडेहेल्थ डॉट कॉम में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, कुछ लोगों की सिटिंग जॉब होती है, जिसमें देर तक बैठकर काम करना पड़ता है. ज्यादा देर तक लगातार बैठे रहने की आदत या मजबूरी आपके दिल को अंदर ही अंदर बीमार बना देती है.

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जिनकी लाइफस्टाइल एक्टिव होती है, उन लोगों की तुलना में पर्याप्त रूप से नहीं चलने वाले और प्रत्येक दिन पांच घंटे या उससे अधिक समय तक बैठे रहने वालों में हृदय गति रुकने का जोखिम दोगुना होता है. अगर आपका डेस्क जॉब है, तो भी बीच-बीच में हर घंटे पांच मिनट की सैर करें. आपकी दिनचर्या में यह छोटा सा बदलाव धमनियों को लचीला और रक्त को ठीक से प्रवाहित करने में मदद कर सकता है. इससे आप लगातार बैठे रहने के कारण हार्ट पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों से बचे रह सकते हैं.

अधिक शराब का सेवन करना

यदि आप बहुत ज्यादा एल्कोहल का सेवन करते हैं, तो इससे हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक, मोटापे की समस्या हो सकती है और ये सभी समस्याएं हार्ट डिजीज होने के खतरे को बढ़ा सकती हैं. एक स्टडी के अनुसार, यदि पुरुष एक दिन में दो ड्रिंक से अधिक और महिलाएं एक ड्रिंक से अधिक लेती हैं, तो इससे नॉर्मल हार्ट रिदम बाधित हो सकता है, जिससे हार्ट फेल होने का रिस्क बढ़ जाता है. बेहतर है कि ओकेजनली ड्रिंक लें या फिर एक गिलास वाइन का सेवन करें.

स्ट्रेस में रहना दिल के लिए अच्छी आदत नहीं

तनाव में रहने के कारण शरीर एड्रेनलाइन छोड़ने के लिए प्रेरित करता है, जो अस्थायी रूप से शरीर के कार्यों को प्रभावित करता है. इससे हृदय गति, रक्तचाप बढ़ सकता है. समय के साथ, बहुत अधिक तनाव दिल में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और हार्ट अटैक, स्ट्रोक होने के जोखिम को बढ़ा सकता है.

स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए प्रतिदिन शारीरिक गतिविधियों में खुद को शामिल करें. इससे मानसिक तनाव दूर होगा. प्रत्येक दिन लगभग 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एक्सरसाइज करें.

]]> https://megadailynews.com/health/these-6-habits-of-yours-can-make-the-heart-ill-increases-the-risk-of-heart-disease Fri, 30 Sep 2022 13:25:34 +0530 <![CDATA[बनाना-वॉलनट लस्सी: नवरात्रि के व्रत में एनर्जी से भरपूर रहने के लिए पिएं बनाना-वॉलनट लस्सी, इसे ऐसे बनाये]]> नवरात्रि के पावन पर्व का शुभारंभ हो गया है. 9 दिनों तक भक्त मां दुर्गा के अलग-अलग स्वरूपों की पूजा उपासना करने के साथ-साथ व्रत भी रखते हैं. कई लोग उपवास के दौरान किसी भी चीज का सेवन नहीं करते, वहीं कुछ लोग फलाहार लेते हैं. ज्यादातर लोग अन्न न खाते हुए फल, उबली सब्जियां, कुट्टू, दूध-दही आदि का व्रत के दौरान सेवन कर लेते हैं.

दिनभर एनर्जी से भरपूर रहने के लिए आप पंडित जी की सलाह पर बनाना-वॉलनट लस्सी पी सकते हैं. इसमें अनाज नहीं होता. कई लोग सिंघाड़े-कुट्टू की पकौड़ियां बनाते हैं, कुछ लोग साबूदाना तो कुछ आलू खाते हैं. आप अगर हेल्दी विकल्प ढूंढ रहे हैं तो आप ये लस्सी पी सकते हैं. बनाना-वॉलनट लस्सी से आप दिनभर ऊर्जा से भरपूर रह सकते हैं. ऐसे आपकी हेल्थ भी ठीक रहेगी. इसे बनाना बहुत आसान है. जानिए, बनाना-वॉलनट की रेसिपी

बनाना-वॉलनट लस्सी बनाने के लिए क्या-क्या चाहिए?

2 कप दही

एक केला

4-5 अखरोट

2-3 काजू

2 चम्मच शहद

बनाना-वॉलनट लस्सी बनाने का सबसे आसान तरीका

बनाना-वॉलनट लस्सी बनाने के लिए सबसे पहले केला लें और छील कर 3-4 टुकड़ों में काट लें. अब मिक्सी में दही, केला, अखरोट, काजू और शहद लें. इन सभी चीजों को अच्छे से पीस लें.

गाढ़ी लस्सी को थोड़ा पतला करने के लिए आप इसमें थोड़ा पानी मिला सकते हैं. इसे गिलास में निकालें. इसके ऊपर केसर, बारीक कटे काजू-बादाम भी डाल सकते हैं. आप इसमें इलायची पाउडर और गुलाब जल भी मिला सकते हैं. कई लोग इसमें खसखस भी डालना पसंद करते हैं.

आप लस्सी सर्व करते टाइम बनाना की स्लाइस को सजा भी सकते हैं. अगर आपका व्रत नहीं है तो भी आप इसे पी सकते हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/banana-walnut-lassi-to-stay-full-of-energy-during-navratri-fast-drink-banana-walnut-lassi-make-it-li Tue, 27 Sep 2022 10:32:35 +0530 <![CDATA[रिसर्च : इंसानों में फैलाती हैं खतरनाक संक्रमण ये घरेलू मक्खियां]]> कोरोना के बाद संक्रमण शब्द से सभी का परिचय हो गया होगा. अगर आप नहीं जानते हैं तो आपको फिर से बता देते हैं कि सभी रोगों में से कुछ रोग ऐसे होते हैं जो किसी अन्य शख्स के डायरेक्ट या इनडायरेक्ट कॉन्टैक्ट में आने से फैलते हैं. इसके साथ ये किसी और संक्रमित पदार्थों या जीवों के टच में आने से भी फैलने लगते हैं. इस तरह के रोग संक्रामक रोग (Infections) कहे जाते हैं. जिनके जरिए इनका प्रसार होता है वो वाहक कहे जाते हैं. संक्रामक रोगों के प्रसार में मक्खियों (House Flies) की भूमिका को लेकर एक रिसर्च हुई जिसमें पता चला कि मक्खियों को हम जितना हल्के में लेते हैं ये उससे कहीं ज्यादा खतरनाक है.

क्या पता चला रिसर्च में?

कीटवैज्ञानिक जॉन स्टोफोलानो ने स्पिलओवर: एनिमल इन्फेक्शन्स एंड द नेक्स्ट ह्यूमन पेंडेमिक  (Spillover: Animal Infections and the Next Human Pandemic) नाम के किताब की समीक्षा करते हुए एक स्टडी की. इसमें उन्होंने पाया कि मक्खियों से फैलने वाले संक्रमण को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है. स्टोफोलानो लंबे वक्त से मक्खियों पर रिसर्च कर रहे हैं. अध्ययन में बताया गया है कि मक्खियों के पेट के पास एक ऑर्गन होता है जहां से उनका अधपचा खाना बाहर आता है और जब ये इंसानों के कॉन्टैक्ट में आता है तो संक्रमण फैलता है. खास ऐसी मक्खियां जो काटती नहीं हैं, उनसे संक्रमण का ज्यादा खतरा होता है.

मक्खियों से ऐसे फैलता है संक्रमण

घरेलू मक्खियों (House flies) की बात करें तो उनके पेट के पास एक क्रॉप (Crop) नाम का अंग पाया जाता है. मक्खियों का खाना पचने से पहले यहां आकर इकट्ठा होता है. इसी क्रॉप (Crop) में खतरनाक सूक्ष्मजीव (Pathogens) और परजीवी (Parasites) पाए जाते हैं. जब मक्खियां उड़कर खाने पर बैठती है तो क्रॉप (Crop) खाने के संपर्क में आता है और वहीं खाना खाकर हम बीमार पड़ जाते हैं. स्टोफोलानो का मानना है कि हमें उन कीटों (Insects) से ज्यादा सावधान रहने की जरूरत जो हमारे बीच रहकर संक्रमण फैलाते हैं. हाल ही में किए गए एक शोध में पता चला है कि मक्खियां अपने पैर, पंख और मुंह से संक्रमण फैलाती है जबकि पहले माना जाता था कि ये केवल मुंह से कोली बैक्टीरिया लेकर चलती हैं. किसी यंग घरेलू मक्खी (House Flies) में संक्रमण फैलाने की क्षमता काफी ज्यादा होती है. 

]]> https://megadailynews.com/health/research-these-domestic-flies-spread-dangerous-infection-in-humans Tue, 27 Sep 2022 01:39:33 +0530 <![CDATA[इस समय पीए काली चाय और देखे इसके गजब फायदे]]> आजकल ग्रीन टी ट्रेंडिंग में है। डॉक्टर भी सेहतमंद रहने के लिए ग्रीन टी पीने की सलाह देते हैं। इसमें विटामिन, मिनरल, फाइबर, कैफीन, एंटी-ऑक्सीडेंट और एमिनो एसिड पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों में लाभकारी सिद्ध होते हैं। खासकर, मधुमेह, मोटापा और उच्च रक्तचाप में यह चाय बहुत लाभकारी होती है। जानकारों की मानें तो दिन में दो बार यानी दो कप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, ब्लैक टी भी सेहत के लिए फायदेमंद होती है। इस चाय के सेवन से शरीर पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। बदलते मौसम में होने वाली परेशानियों से निजात मिलता है। इस मौसम में असामान्य तापमान के चलते सर्दी, खांसी और बुखार का खतरा बढ़ जाता है। आइए, इस चाय के फायदे के बारे में जानते हैं-

इम्यून सिस्टम मजबूत होता है

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो इम्युनिटी कमजोर रहने से बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो वायरल संक्रमण को रोकने में मददगार साबित होते हैं। इस चाय के सेवन से इम्युनिटी मजबूत होती है। इस चाय में मौजूद कैफीन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही शरीर में शक्ति का संचार होता है। इसके लिए रोजाना सुबह में ब्लैक टी का सेवन कर सकते हैं।

कैंसर का खतरा होता है कम

National Cancer Institute (NCI) की शोध में खुलासा हुआ है कि ब्लैक टी पीने से कैंसर का खतरा कम होता है। इसमें पॉलीफेनोल्स पाया जाता है, जो ट्यूमर के बढ़ने के खतरे को कम करता है। इससे स्किन, ब्रेस्ट, लंग और प्रोस्टेट का खतरा कम हो जाता है।

दिल के लिए फायदेमंद

ब्लैक टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स (जिसे फ्लेवोनोइड्स कहा जाता है) हृदय के लिए फायदेमंद होता है। नियमित रूप से ब्लैक टी पीने से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है। साथ ही उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। इसके लिए रोजाना सुबह में खाली पेट ब्लैक टी जरूर पिएं।

]]> https://megadailynews.com/health/drink-black-tea-at-this-time-and-see-its-amazing-benefits Sat, 17 Sep 2022 08:54:09 +0530 <![CDATA[इन प्राकृतिक तरीकों से भी तनाव और चिंता को दूर किया जा सकता है]]> तनाव एक मानसिक विकार है। यह अवस्था उस समय मस्तिष्क में आती है। जब मन और मस्तिष्क विषम परिस्थिति के बीच सामंजस्य नहीं बिठा पाता है। इससे मानसिक असंतुलन पैदा होता है। आसान शब्दों में कहें तो व्यक्ति विषम परिस्थिति में मानसिक संतुलन को काबू में नहीं रख पाता है। इस स्थिति में व्यक्ति अकेला महसूस करने लगता है। उसके मन में द्व्न्द चलता रहता है कि अब कुछ नहीं बचा है। सबकुछ खत्म हो गया है। जानकारों की मानें तो तनाव और अवसाद से पीड़ित व्यक्ति अंधकारमय दुनिया में जीने की कोशिश करने लगता है। वास्तविक दुनिया से उसका नाता टूट जाता है। वह खुद को गुनाहगार समझ बैठता है। वह अंदर ही अंदर कुंठित रहता है। इस विकार से निकलना आसान नहीं होता है। इसके लिए व्यक्ति को मानसिक रूप से मजबूत होना पड़ता है। साथ ही सोशल एक्टिविटी भी करनी चाहिए। वहीं, डॉक्टर से भी अवश्य मदद लें। इसके अलावा, नेचुरल तरीके सेTमानसिक विकार को दूर करने के लिए ये आसान टिप्स जरूर फॉलो करें। आइए जानते हैं-

-Mayo Clinic की रिपोर्ट में बताया गया है की तनाव और अवसाद से हार्ट रेट बढ़ जाता है। साथ ही पसीना आना, थकान, कमजोरी महसूस होना, हाइपरवेंटिलेशन यानी सांस तेज चलना, घबराहट आदि समस्या होती है। इसके लिए सबसे पहले खुद को शांत रखें। अगर आप इनमें कोई लक्षण महसूस करते हैं, तो खुद को शांत रखने की कोशिश करें। यह आसान नहीं होता है, लेकिन कोशिश करने से अवश्य सफलता मिलती है।

-तनाव और अवसाद को दूर करने के लिए कैमोमाइल चाय का सेवन करें। इसमें तनाव को दूर करने वाले आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं।

-योग और ध्यान करें। प्राचीन समय से मानसिक विकार को दूर करने के लिए योग का सहारा लिया जाता रहा है। इसके लिए तनाव को दूर करने के लिए योग और ध्यान जरूर करें।

-इसके अलावा, सांसों की एक्सरसाइज जरूर करें। जब कभी आप तनावग्रस्त रहते हैं, तो उस समय सांसों से संबंधित एक्सरसाइज जरूर करें।

-अपनी डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त चीजों को डाइट में जरूर शामिल करें। इससे तनाव में आराम मिलता है।

]]> https://megadailynews.com/health/these-natural-ways-can-also-relieve-stress-and-anxiety Sat, 17 Sep 2022 08:43:23 +0530 <![CDATA[Namkeen Side Effects: चाव से नमकीन-चाय पीने वाले हो जाएं सावधान, हो सकती हैं गंभीर बीमारियां]]> Namkeen Side Effects: रोज चाव से नमकीन और चाय पीने वाले लोग जरा सावधान हो जाइए, क्योंकि इससे आपकी सेहत बिगड़ सकती है. दरअसल, नमकीन बनाने के प्रोसेस में मैदा और इस्तेमाल हुआ तेल आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. तो आइए जानते हैं कि इससे क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं.

Namkeen Side Effects For Health: रोज सुबह-शाम चाय के साथ नमकीन खाने वाले लोगों को बता दें कि अनजाने में आप कई बड़ी बीमारियों को दावत देते हैं. दरअसल, जिस चाव से आप नमकीन खाते हैं उतना ही नुकसान होता है. नमकीन के टेस्ट के आगे कुछ लोग सब कुछ भूल जाते हैं और रोज सुबह इसे खाने की आदत बना लेते हैं, लेकिन बता दें कि नमकीन बनने के प्रोसेस को जानने के बाद आप कभी इसे कभी नहीं खाएंगे. खास बात तो यह है कि न सिर्फ नमकीन बल्कि इसके साथ चाय पीना भी आपके सेहत के लिए हानिकारक है. तो आइए जानने का प्रयास करते हैं कि इससे क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं. 

नमकीन सेहत के लिए है खतरनाक

नमकीन सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है. इसको बनाने का प्रोसेस सबसे ज्यादा हानिकारक होता है. दरअसल, नमकीन में इस्तेमाल होने वाला मैदा, जो efined carbohydrate होता है, जिसे पहचाने में बहुत ज्यादा समय लगता है और इससे बॉडी में चर्बी भी बढ़ती है, क्योंकि ये सीधा-सीधा इंसुलिन फैट गैन हॉर्मोन को टिगर करने का काम करता है.

हाई बीपी की भी हो सकती है शिकायत

आगे उन्होंने बताया कि इसके बाद जब आगे का प्रोसेस किया जाता है तो इसमें refined soya oil ya mustard oil में किया जाता है, जिसकी वजह से arteries में plaque बनने लग जाता है. ऐसे में इससे आपको बीपी की बीमारी हो सकती है. इसके साथ ही नमकीन और चाय से बॉडी में sugar coating jisse toxins प्रवेश करते हैं, जिससे आपका लिवर भी प्रभावित हो सकता है. यानी आपको एक नहीं बल्कि कई बड़ी बीमारियां इसके सेवन से हो सकती हैं. 

]]> https://megadailynews.com/health/namkeen-side-effects-be-careful-those-who-drink-salty-tea-with-passion-serious-diseases-can-occur Fri, 16 Sep 2022 18:01:45 +0530 <![CDATA[Health Care Tips :आलूबुखारा खाने से एक नहीं बल्कि आपकी सेहत से जुड़ी मिलेंगे आपको 5 फायदे]]> इस वजह से यह फल वजन को नियंत्रित रखने में सहायक साबित हो सकता है। वहीं, फाइबर से भरपूर होने की वजह से भी आलूबुखारा फल को वजन कम करने में फायदेमंद माना जाता है।

Health Tips:हार्ट के लिए फायदेमंद

आलूबुखारा हार्ट से जुड़ी बीमारियों से बचाव में सहायक है। इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखा जा सकता है। ब्लड प्रेशर ज्यादा होने से ब्लड वेसेल्स पर दबाव पड़ता है जिससे हार्ट प्रॉब्लम्स का खतरा बढ़ता है। फ्रेश आलूबुखारा तो फायदेमंद होता ही है लेकिन ड्राय यानी सूखा आलूबुखारे भी। सूखा आलूबुखारा, एथेरोक्लेरोसिस (जिसमें आर्टरी वॉल्स में कोलेस्ट्रॉल, फैट और प्लाक जमा हो जाता है) से बचाव में सहायक होता है।

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कब्ज से राहत

आलूबुखारा में फाइबर की अच्छी-खासी मात्रा शामिल होती है। जिससे पाचन तंत्र एकदम सही तरीके से काम करता है और कब्ज की समस्या नहीं होती और अगर कब्ज है तो उससे राहत दिलाता है यह फल। कब्ज से परेशान लोगों को सूखा आलूबुखारा खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें फेनोलिक तत्व होता है जो मल त्याग में होने वाली परेशानी दूर करता है।

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डायबिटीज में कारगर

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तब तो आपको खासतौर से प्रून्स यानी सूखे आलूबुखारे का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद बायोएक्टिव तत्व शुगर को कंट्रोल में रखता है।

कोलेस्ट्रॉल को रखें कंट्रोल –

प्रून्स के सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी मदद मिल सकती है। इसके नियमित सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल एलडीएल (LDL) को कम किया जा सकता है। दरअसल, आलूबुखारा फल फाइबर से भरपूर होता है, जिस वजह से यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने का काम कर सकता है।

]]> https://megadailynews.com/health/health-care-tips-by-eating-plums-you-will-get-5-benefits-related-to-your-health-not-one Fri, 16 Sep 2022 18:01:08 +0530 <![CDATA[जूस थेरेपी - जाने क्या है जूस थेरेपी के फायदे और ये कैसे काम करती है]]> आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जूस थेरेपी (Juice Therapy) बहुत फायदेमंद है। लेकिन इसे किसी एक्सपर्ट की देखरेख में ही करें। जूस थैरपी शुरू करने से पहले इसके लिए मेंटली तैयार हो जाएं, क्योंकि यह थोड़ा टफ होता है। आप आसानी से इसका रूटीन फॉलो नहीं कर सकते। इस दौरान जंक फूड्स, जो कैलोरीज से भरे होते हैं, अवॉयड करें। फ्राइड फूड्स, डेजर्ट, अल्कोहल, सिगरेट, कॉफी, चॉकलेट्स से दूर रहें। अब आप अपनी तीन दिन की जूस थेरेपी के लिए तैयार हैं। 

रखें ध्यान - 

- इसको ऐसे समय में शुरू करें, जब आप पर ज्यादा काम का बोझ न हो और आपकी बॉडी को पूरा आराम मिल सके। 

-दिन में पांच-छह बार अलग-अलग तरह के जूस पिएं। शुरुआत लेमन जूस से करें। हालांकि सुबह उठते ही एक गिलास पानी जरूर पिएं। इसके बाद किसी भी सब्जी का रस पिएं। फिर फ्रूट जूस जैसे, ऑरेंज जूस, पाइनएपल जूस ले सकते हैं। टमाटर, गाजर, बीट रूट का जूस हमेशा मिलाकर पिएं। इसके बाद बॉडी के लिए वॉटरमेलन जूस अच्छा रहेगा। 

- शाम को पालक और खीरे का जूस पीना फायदेमंद होता है। सोने से पहले संतरा, सेब और अंगूर का मिक्स्ड जूस पिएं। 

- इस डाइट को तीन दिन तक फॉलो करें। जब तीन दिन पूरे हो जाएं, तो बस हल्का खाना जैसे, प्लेन राइस, दाल, सूप, दही आदि 4-5 दिन तक खाएं। इन दिनों में दिन भर में लगभग दो से तीन गिलास जूस भी पीते रहें। अब आप अपनी नॉर्मल डाइट पर आ सकते हैं। हां, यह ख्याल रखें कि आपकी इटिंग हैबिट्स कंट्रोल में रहें। पौष्टिक खाना जरूर खाएं, इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और एनर्जी लेवल बढ़ जाएगा।

]]> https://megadailynews.com/health/juice-therapy-know-what-are-the-benefits-of-juice-therapy-and-how-it-works Fri, 16 Sep 2022 18:00:53 +0530 <![CDATA[अब इस देश में मिला कोरोना वायरस के ओमिक्रॉन वेरिएंट का नया सब-वेरिएंट, इस सब-वेरिएंट की चल रही स्टडी]]> पिछले 2 साल से दुनिया के लिए परेशानी का सबब बनी कोरोना महामारी अब भले ही शांत दिख रही हो लेकिन वह अभी तक खत्म नहीं हो पाई है. इसी बीच महामारी को लेकर बड़ी जानकारी सामने आई है. दक्षिण अफ्रीका (South Africa) में कोरोना वायरस के ओमिक्रॉन वेरिएंट का नया सब-वेरिएंट (Coronavirus New Subvariant) पाया गया है. अफ्रीका के स्वास्थ्य विभाग ने इस सब-वेरिएंट के मिलने की पुष्टि की है. हालांकि विभाग ने यह भी दावा किया है कि यह नया सब-वेरिएंट फिलहाल खतरनाक नहीं लग रहा है.  

नए सब-वेरिएंट की चल रही स्टडी

स्वास्थ्य विभाग के प्रवक्ता फोस्टर मोहाले ने गुरुवार को बताया कि नए सब-वेरिएंट (Coronavirus New Subvariant) का नाम BA.2.75 है. इसी तरह का सब-वेरिएंट इससे पहले जुलाई में गोटेंग इलाके में भी पाया गया था. चिंता की बात ये है कि 2 महीने बाद यही सब-वेरिएंट अब दूसरे इलाके में पाया गया है. उन्होंने बताया कि फिलहाल इस सब-वेरिएंट की स्टडी की जा रही है. अभी तक की जांच में यह ज्यादा खतरनाक नहीं लग रहा है. जबकि इससे पहले पाए गए सब-वेरिएंट BA.4 और BA.5 ने बड़ी मात्रा में लोगों की जान ली थी. 

पहले भी पाए गए थे 2 खतरनाक सब-वेरिएंट

स्वास्थ्य विभाग के प्रवक्ता ने बताया कि कोरोना के सब-वेरिएंट BA.4 और BA.5 अब भी दक्षिण अफ्रीका में सबसे ज्यादा लोगों को प्रभावित करने वाले सब-वेरिएंट हैं. लेकिन लोगों में इम्यूनिटी पावर विकसित हो जाने की वजह से अब ये दोनों सब-वेरिएंट इतने घातक नहीं रह गए हैं. ऐसे में एक नए सब-वेरिएंट का मिलना चिंता बढ़ाने वाला तो है लेकिन लोगों से अपील की जा रही है कि वे पैनिक न करें.

लोगों से बूस्टर डोज लगवाने की अपील 

स्वास्थ्य विभाग के प्रवक्ता फोस्टर मोहाले ने कहा कि देश में कोरोनावायरस (Coronavirus) के लगातार कम होते मामलों के बाद सरकार अधिकतर पाबंदियों को हटा चुकी है. इसके बावजूद यह नहीं कहा जा सकता कि महामारी अब खत्म हो गई है. उन्होंने लोगों से अपील की कि वे कोरोना वैक्सीन लगवाने के लिए आगे आएं और साथ ही बूस्टर डोज भी लगवाएं. दक्षिण अफ्रीका में करीब 40 प्रतिशत आबादी को अब तक कोरोना वैक्सीन नहीं लगी है.

]]> https://megadailynews.com/health/now-a-new-sub-variant-of-omicron-variant-of-corona-virus-found-in-this-country-ongoing-study-of-this Fri, 16 Sep 2022 11:53:02 +0530 <![CDATA[झड़ते बालों से है परेशान तो अपनाए ये आयुर्वेदिक नुस्खे और इस समस्या से मुक्ति पाएं]]> उम्र के साथ बालों का झड़ना एक आम समस्या है. हालांकि अगर बाल झड़ने की मात्रा सामान्य से ज्यादा हो जाए तो यह गंभीर बात हो जाती है. इस समस्या से निजात पाने के लिए काफी लोग बाजार में बिकने वाली केमिकल प्रॉडक्ट को इस्तेमाल करते हैं. उन प्रॉडक्ट्स से शॉर्ट टर्म में तो फायदा नजर आता है लेकिन लंबे समय में उनके दुष्प्रभाव ज्यादा नजर आते हैं. अगर आप भी ऐसी ही किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो आज हम आपको इससे निपटने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय (Hair Fall Remedies) बताते हैं, जिन्हें अपनाकर आप बाल झड़ने की समस्या से राहत पा सकते हैं. आइए जानते हैं कि वे नुस्खे क्या हैं. 

चावल का पानी (Rice Water) बहुत फायदेमंद

हम लोग चावल को भिगोने के लिए जिस पानी (Rice Water) में डालते हैं, कई बार उसे फेंक देते हैं. लेकिन आपको शायद जानकारी नहीं है कि यह पानी आपके बालों के लिए कितना फायदेमंद है. आप उस पानी को फेंकने के बजाय उससे धीरे-धीरे करके अपने बाल धो लें. हफ्ते में 2 बार ऐसा करने से आपको बालों की जड़ मजबूत होती जाएगी और बाल झड़ने कम (Hair Fall Remedies) हो जाएंगे.

एलोवेरा (Aloe Vera) का करें इस्तेमाल

एलोवेरा (Aloe Vera) एक आयुर्वेदिक औषधि है. यह कई चीजों में इस्तेमाल की जाती है. इसमें एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सिडेंट गुण होते हैं. ये तीनों गुण सिर की खोपड़ी को स्वस्थ रखने और इंफेक्शन से लड़ने का काम करते हैं. इसके इस्तेमाल के लिए आप 2 चम्मच एलोवेरा जेल और एक चम्मच शैंपू लेकर उसका घोल बना लें. इसके बाद उस घोल को बालों में लगा लें. 5 मिनट तक बालों में घोल लगा रहने के बाद सिर को साफ पानी से धो लें. आपकी समस्या (Hair Fall Remedies) काफी हद तक कम हो जाएगी.

नारियल तेल  से करें मालिश (Coconut Oil)

आप नहाने के बाद सबसे पहले बालों को हवा में सुखाएं. इसके बाद किसी भी तेल से उनकी मालिश कर लें. आयुर्वेदिक नजरिए से देखें तो नारियल का तेल (Coconut Oil) बालों के लिए बेस्ट माना जाता है. यह बालों को झड़ने से रोकता है और उनमें चमक पैदा करता है. इसके रोजाना इस्तेमाल से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और बालों की जड़ें मजबूत होती हैं. 

गुणों का राजा है नीम (Neem)

नीम (Neem)को आयुर्वेदिक गुणों का सरताज माना जाता है. इसका हर हिस्सा शरीर को फिट रखने में मदद करता है. अपने सिर के बालों का झड़ना कम करने के लिए आप एक कटोरी में नीम का पाउडर लेकर उसमें पानी मिला लें. इसके बाद दोनो को मिलाकर घोल तैयार करें और उसे फिर सिर की खोपड़ी पर लगाकर छोड़ दें. करीब 40 मिनट बाद आप थोड़ा शैंपू लगाकर सिर के बालों को साफ कर लें. ऐसा करने से आपके सिर का इंफेक्शन दूर हो जाएगा और बालों की जड़ (Hair Fall Remedies) मजबूत होकर उनमें रौनक लौट आएगी. 

]]> https://megadailynews.com/health/if-you-are-troubled-by-falling-hair-then-follow-these-ayurvedic-remedies-and-get-rid-of-this-problem Wed, 14 Sep 2022 09:07:27 +0530 <![CDATA[Yoga : गर्दन की दर्द से दिलायेंगे छुटकारा यह योगासन, आज ही कीजिए इनका अभ्यास]]> डेस्क जॉब के कारण गर्दन में दर्द होता है। खराब मुद्रा, तनाव और शारीरिक तनाव के कारण गर्दन में अकड़न या गर्दन में ऐंठन हो सकती है।अगली बार जब आप गर्दन में मरोड़ महसूस करें, दर्द निवारक या गर्म पानी की थैली की बजाय इन योगासन को आजमाएं। नियमित रूप से किएजाने वाले ये आसन कभी भी आपकी गर्दन और कंधों में दर्द नहीं होने देंगे।

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बालासन (बच्चे की मुद्रा)

यह रिस्टोरेटिव पोज़ आपकी गर्दन और पीठ को पूरी तरह से आराम देने में आपकी मदद करेगा। यह तनाव, चिंता और मानसिक तनाव को कमकरने में भी मदद कर सकता है।

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साँस छोड़ते हुए आप अपने कूल्हों को वापस अपनी एड़ी की ओर ले जाएँ। अपनी बाहों को अपने सामने फर्श के साथ फैलाएं। जहाँ तक आपकाशरीर अनुमति देगा, अपने कूल्हों को नीचे करें। कोशिश करते समय अपनी बाहों और कंधों को फैलाएं और अपने माथे को फर्श से स्पर्श करें।

अर्ध मत्स्येन्द्रासन (हाफ स्पाइनल ट्विस्ट)

यह बैठा हुआ घुमा मुद्रा पूरे स्पाइनल कॉलम को लचीलापन प्रदान करता है। यह पेट के अंगों की आंतरिक रूप से मालिश करता है और गर्दन केलचीलेपन को बढ़ाता है।

अर्ध मत्स्येन्द्रासन मुद्रा को फर्श पर बैठकर शुरू करें, पैर आपके सामने और हाथ आपके पक्ष में फैले हुए हैं? अपने बाएं पैर को मोड़ें, इसे अपनेदाहिने घुटने के ऊपर रखें और इसे अपनी बाईं ओर जमीन पर रखें। अपनी दाहिनी एड़ी को बाएं नितंब के पास रखें। अपने दाहिने हाथ को अपनेबाएं पैर के ऊपर ले जाएं और अपने बाएं पैर के बड़े पैर के अंगूठे को पकड़ें। यदि आप अपने पैर के अंगूठे को नहीं पकड़ सकते हैं, तो इसकेबजाय अपने टखने को पकड़ें या अपनी एड़ी को जमीन पर रखते हुए अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाएं। सांस लेते हुए, अपनी सूंड को उतनाही मोड़ें जितना आप अपनी रीढ़ को सीधा रखते हुए, अपनी गर्दन को अपने बाएं कंधे के ऊपर देखने के लिए मोड़ें। अपनी कमर को अपने बाएंहाथ से घेरें, हथेली बाहर की ओर। शुरू करने के लिए थोड़े समय के लिए रुकें; धीरे–धीरे दो मिनट तक जाएं। दूसरी तरफ दोहराएं।

]]> https://megadailynews.com/health/yoga-this-yogasana-will-get-rid-of-neck-pain-practice-them-today Fri, 09 Sep 2022 19:25:09 +0530 <![CDATA[Excercise Increase Eyesight : बच्चों की आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए करवाएं ये एक्सरसाइज, हट जाएगा पावर चश्मा]]> यह बात तो लाजमी है कि उम्र बढ़ने के साथ आंखों की रोशनी कम होने लगती है लेकिन आजकल छोटी सी उम्र में ही बच्चों की आंखें की रोशनी कम होने लगी है। इसका कारण बताते हुए डॉक्टर कहते हैं कि बदलते लाइफस्टाइल और खान-पान का असर बच्चों की आंखों की रोशनी पर पड़ रहा है। साथ ही ज्यादा डिजिटल स्क्रीन देखने से भी बच्चों के आंख की रोशनी कमजोर हो रही है। डिजिटल स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों के लिए नुकसानदायक होती है। यही कारण है कि आज की छोटी उम्र के बच्चों को चश्मा लगा हुआ होता है। बच्चों की खुशी और मनोरंजन के लिए अक्सर मां बाप बच्चों के हाथ में मोबाइल, टेबलेट दे देते हैं। लेकिन यह उनके आंखों के लिए नुकसानदायक होता है। इसलिए आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए और लगा हुआ पावर चश्मा हटाने के लिए एक्सरसाइज को बच्चों को रोज करवाना चाहिए।

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आंखों को सेंकना बच्चों की रोशनी बढ़ाने के लिए आवाज सुबह उनके ऐसे कई कर सकते हैं। इसके लिए आपको दोनों हाथों को अच्छे से रगड़ कर गर्म करना है और गर्म हथेली को आंखों पर रखकर 3 मिनट तक देखना है। आंखों को बंद करें बच्चों की आंखों की रोशनी तेज करने के लिए काम या पढ़ाई के बीच बीच में 3 से 5 सेकंड के लिए आंखों को पूरी तरह बंद करने के लिए कहे कुछ सेकेंड का आंखों को ब्रेक देने से आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है।

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इस प्रक्रिया को आपको चार से पांच बार दिन में तौलिए से बच्चों के आंखों को आराम देने के लिए दो छोटे-छोटे रुमाल को एक रुमाल को ठंडा पानी में दूसरे को गर्म पानी में छोड़कर आंखों को एक-एक करके देखें। ठंडा पानी से बाद में गर्म पानी से आंखों को आराम मिलता है जिसके लिए उन्हें अपने हाथों की आंखों को दबाना है।

दिन में तीन चार बार करने से आंखों की रौशनी को बढ़ाने के लिए आंखों को घुमाते रहें, उन्हें रोजाना अपने काम से समय निकाल कर घड़ी की दिशा में आंखों को घुमाते रहे और बीच-बीच में अपने आंखों की पलकों को भी झपकते रहें छोटी-छोटी अभ्यास से बच्चों की आंखों की रोशनी तेज होती है और आंखों को आराम मिलता है।

]]> https://megadailynews.com/health/excercise-increase-eyesight-get-this-exercise-done-to-increase-the-eyesight-of-children-power-glasse Fri, 09 Sep 2022 11:54:53 +0530 <![CDATA[चेहरे पर दिखने वाली झाइयों को दूर कर सकता है यह एक नुस्खा, बेदाग नजर आएगी आपकी त्वचा]]> चेहरे पर जगह-जगह काले या कहें गहरे चकत्ते दिखने को झाइयां (Hyperpigmentation) कहते हैं. चेहरे पर झाइयां होने के कई कारण हो सकते हैं. कई बार यह कारण अंदरूनी होते हैं तो कई बार बाहरी. केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल, चेहरे पर ब्लीच सही तरह से ना लगाना, प्रेग्नेंसी के चलते या फिर खानपान में गड़बड़ी की वजह से भी झाइयां (Pigmentation) हो सकती है. ऐसे में घरेलू उपायों की मदद लेना कभी-कभी बड़ा काम आता है. यहां दिए झाइयों के नुस्खे को आजमाकर देखें, आपको भी फर्क नजर आने लगेगा. 

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झाइयों के घरेलू उपाय  एलोवेरा का रस 

एलोवेरा (Aloe Vera) में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी और नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इसे झाइयों के लिए अच्छा नुस्खा बनाते हैं. इस्तेमाल करने के लिए आपको एलोवेरा का रस निकालना होगा. इसके लिए सबसे पहले एक कटोरी नें लगभग डेढ़ चम्मच शहद लेकर उसमें 2 चम्मच ताजा एलोवेरा का गूदा मिला लें. इसके बाद दोनों को अच्छे से मिलाकर चेहरे के झाइयों वाले हिस्से पर लगा लें. इस मिश्रण को चेहरे पर 15 से 20 मिनट लगाए रखने के बाद चेहरा धो लें. हफ्ते में 2 से 3 बार लगाने पर इस नुस्खे का अच्छा असर नजर आता है. 

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ये तरीके भी आएंगे काम 
  • चेहरे से झाइयां (Jhaiya) दूर करने के लिए एलोवेरा जेल के अलावा और भी कई तरीके हैं जो बेहद काम आते हैं. इन्हीं में से एक तरीका है आलू (Potato) का इस्तेमाल. कच्चे आलू को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लीजिए और गहरे धब्बों वाली जगह पर लगा लीजिए. इसे मलकर लगाने के 15 मिनट बाद धो लें. हर दूसरे या तीसरे दिन इसे लगाने पर अच्छा असर नजर आता है. 
  • केला चेहरे पर नेचुरल ब्लीच जैसा असर दिखाता है. धब्बों को ढकने के लिए केमिकल वाली ब्लीच के बजाय केले (Banana) को लगाना ज्यादा फायदेमंद साबित होगा. एक केले के साथ ही पपीते के गूदे को मिला लें और पेस्ट बनाकर चेहरे पर 15 से 20 मिनट लगाए रखने के बाद धो लें. 
  • खीरे के रस को भी झाइयां कम करने के लिए चेहरे पर लगा सकते हैं. इसके लिए खीरे का रस निकालें और उंगलियों से चेहरे पर लगाएं. ये सिर्फ झाइयों पर ही नहीं बल्कि पूरे चेहरे के लिए अच्छा है क्योंकि यह दाग-धब्बों (Dark Spots) को दूर करने के लिए भी लगाया जा सकता है. इसे लगाने के बाद थोड़ी देर रखें और धो लें. आप रोजाना भी खीरे को चेहरे पर लगा सकते हैं. 
  • संतरे के छिलके को भी चेहरे के दाग-धब्बों को हल्का करने के लिए लगाएं. इसके लिए संतरे का छिलका लेकर उसे सुखाकर पीस लें. इसके बाद इस पाउडर में दूध मिलाकर पेस्ट बनाएं और फेस मास्क की तरह चेहरे पर लगा लें. यह एक अच्छे एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है और डेड स्किन सेल्स का भी सफाया कर देता है. 
]]> https://megadailynews.com/health/this-one-recipe-can-remove-the-freckles-visible-on-the-face-your-skin-will-look-spotless Thu, 08 Sep 2022 00:20:17 +0530 <![CDATA[Health Tips : गेहूं के अलावा इस आटे की रोटी खाना कर दें शुरू, हड्डियां बनेंगी मजबूत, जानिए]]> जब आप सेहतमंद होंगी, तभी कोई काम अच्छे ढंग से कर पाएंगे. इसलिए पौष्टिक आहार लेना बहुत जरूरी है. गेहूं की रोटी (wheat roti) हम रोजमर्रा के जीवन में खाते ही हैं. लेकिन इसके अलावा भी कई ऐसे अनाज की रोटियां हैं जो आपको सेहतमंद रखती हैं. जिसके बारे में बहुत कम लोगों को ही पता होगा. तो चलिए जानते हैं गेहूं के अलावा कौन से आटे की रोटी सेहत के लिए फायदेमंद होती है. रागी के आटे की रोटी हड्डियों (ragi roti for bones) के लिए बहुत सेहतमंद होती है.

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गेहूं के अलावा इस चीज की रोटी है फायदेमंद

- बाजरा और रागी से बनी रोटियां भी सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन जैसे कई न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने का काम करते हैं. इन दोनों की रोटियां खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. ओल्ड एज लोगों को इसकी रोटियां जरूर खानी चाहिए. इससे जोड़ों के दर्द में राहत मिलेगी. 

- बाजरा और रागी की रोटी जरूर खाएं क्योंकि इनमें एंटी इंफ्लेमटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती है जो अर्थराइटिस के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होती है. सूजन भी कम रहती है.

- बाजरे में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है और फास्फोरस पाया जाता है, जो बोन्स को मजबूत बनाता है. इसलिए इसकी रोटी खाना फायदेमंद होगा. इन दोनों को जल्द से जल्द अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए. 

]]> https://megadailynews.com/health/health-tips-apart-from-wheat-start-eating-this-flour-bread-bones-will-become-strong-know Tue, 06 Sep 2022 16:10:22 +0530 <![CDATA[हार्ट फेल होने से पहले दिखते हैं ये 5 वार्निंग संकेत, हो जाएं अलर्ट वर्ना हाथ से निकल जाएगी बात]]> मानव हार्ट का काम जरूरी अंगों सहित पूरे शरीर में ब्लड को पंप करना है. हार्ट फेल्योर तब होता है जब हृदय कमजोर हो जाता है और इस कार्य को करने में विफल रहता है. स्थिति शरीर को प्रभावित कर सकती है और ऑर्गन फेल्योर (Organ failure) का कारण भी बन सकती है. भारत में हृदय गति (Heart Rate) रुकने के ज्यादार मामलों का निदान हार्ट फेल्योर (Heart Failure) होने से किसी व्यक्ति की मृत्यु के बाद किया जाता है. ऐसी घटना के दौरान एक या एक से अधिक रक्त वाहिकाएं पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाती हैं और हृदय की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति करने में विफल हो जाती हैं. इससे हृदय का वह भाग जख्मी टिश्यू में बदल जाता है जिससे हृदय की संपूर्ण कार्यक्षमता कम हो जाती है.

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1. जकड़न

हार्ट फेल्योर फेफड़ों में तरल पदार्थ के निर्माण का कारण बन सकती है. इसके कारण व्यक्ति को घरघराहट, खांसी और सांस लेने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है.

2. एडिमा या टखने की सूजन

जब हृदय कुशलतापूर्वक रक्त पंप करने की शक्ति खो देता है, तो यह शरीर के निचले हिस्सों से उपयोग किए गए ब्लड को वापस लाने में विफल हो जाता है. इससे पैरों, टखनों, पेट और जांघों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे सूजन हो जाती है.

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3. सांस की तकलीफ

फेफड़ों में द्रव का निर्माण कार्बन डाइऑक्साइड युक्त रक्त को ताजा ऑक्सीजन युक्त रक्त में परिवर्तित करना मुश्किल बना देता है. सांस की तकलीफ तब और अधिक स्पष्ट हो सकती है जब गुरुत्वाकर्षण के कारण फेफड़ों के नीचे से धड़ तक फ्लूड लिक्विड होता है.

4. एक्टिविटी को रोकने में कठिनाई

सांस की तकलीफ और थकावट के कारण, हार्ट फेल्योर वाले व्यक्तियों को अक्सर शारीरिक गतिविधियों और यहां तक कि दिन-प्रतिदिन की एक्टिविटी को पूरा करने में कठिनाई होती है.

5. थकान

इस स्थिति वाले लोगों के लिए थकावट और थकान की सामान्य भावना बनी रह सकती है. यह शरीर की एनर्जी जरूरतों को पूरा करने के लिए ऑक्सीजन युक्त रक्त को कुशलतापूर्वक पंप करने में हृदय की अक्षमता के कारण है.

कई कारकों के परिणामस्वरूप हृदय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और बाद में हृदय गति रुक जाती है. हाई ब्लड प्रेशर और संकुचित धमनियां अंगों में रक्त के स्वस्थ प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकती हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/these-5-warning-signs-are-seen-before-heart-failure-be-alert-or-else-things-will-get-out-of-hand Tue, 06 Sep 2022 16:04:31 +0530 <![CDATA[गुणों की खान है यह सब्जी, इससे बीपी होता है कंट्रोल और बाल होते हैं लम्बे और काले]]> अच्छे हेल्थ के लिए जरूरी है कि हम जो भोजन ले रहे हैं वो ज्यादा हेल्दी हो और हमारी जीवनशैली ठीक हो. डॉक्टर हमेशा हरी सब्जियों को भोजन में शामिल करने की सलाह देते हैं. हरी सब्जियां हमारे लिए बेहद फायदेमंद साबित होती हैं. ऐसी ही एक सब्जी है सहजन. आयुर्वेद में सहजन के बहुत लाभकारी बताया गया है. सहजन के पेड़ से लेकर फूल तक का इस्तेमाल औषधि के तौर पर किया जाता है. सहजन के कुछ अच्छे इस्तेमाल यहां बताए गए हैं जिनसे आपको बीपी से लेकर बाल झड़ने तक की समस्या में फायदा मिलेगा. आपको बता दें कि सहजन को मूंगे की फली या ड्रम बीन्स के नाम से भी जाना जाता है.

सहजन के हैं कई फायदे 

बीपी के मरीजों के लिए सहजन का सेवन फायदेमंद साबित होता है. इसे खाने से बॉडी का एनर्जी लेवल मेंटेन रहता है. सजहन का तेल स्किन पर लगाने से स्किन ग्लो करती है. सहजन एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है. इसके पेस्ट को स्किन पर लगाने से स्किन जवां बनी रहती है. फोलिक एसिड और अमीनो एसिड सहजन में काफी मात्रा में पाया जाता है.

ऐसे करें इस्तेमाल 

अगर आप झड़ते बालों की समस्या के परेशान हैं तो सहजन आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकता है. सबसे पहले सहजन की पत्तियों को सूखा लें फिर उसका पाउडर बना लें. इसके बाद उसका पेस्ट बालों में लगाएं. सहजन के पेस्ट में अगर दही के साथ आंवलें का पाउडर मिला लेंगे तो ये और असरदार साबित होगा. अब बने हुए पेस्ट को 30 मिनट के लिए  बालों में लगाएं और हल्का मसाज करें.

स्किन की रौनक बढ़ाएगा सहजन का तेल

कुछ लोग की स्किन ड्राई होकर फटने लगती है जिससे वो काम उम्र में भी उम्रदराज दिखने लगते हैं. सहजन का तेल ड्राई स्किन वालों के लिए किसी रामबाण औषधि के जैसा है. सहजन के बीज का तेल ड्राई स्किन की समस्या से निजात देता है. इनमें फोलिक एसिड और एमिनो एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो स्किन को हाईड्रेटेड रखता है.

]]> https://megadailynews.com/health/this-vegetable-is-a-mine-of-properties-it-controls-bp-and-makes-hair-long-and-black Tue, 06 Sep 2022 01:52:08 +0530 <![CDATA[Hair Care Tips: बालों में कब तेल नहीं लगाना चाहिए जान लीजिए आप भी, सही Hair Care के लिए जरूर रखें ध्यान]]> बालों में हम सभी कभी ना कभी जमकर तेल लगाते हैं, कभी हफ्ते में एक बार तो किसी की आदत रोजाना ऑयलिंग (Oiling) करने की भी होती है. लेकिन, हर स्थिति में तेल बालों के लिए अच्छा ही साबित हो ऐसा जरूरी नहीं है. कई बार बालों से जुड़ी ऐसी दिक्कतें हो जाती हैं जिनमें तेल (Hair Oil) लगाना अच्छे से ज्यादा बालों के लिए बुरा साबित होता है. इस चलते हेयर केयर करते समय इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए कि कब बालों में तेल लगाने से नुकसान हो सकता है और कब इससे परहेज किया जाना चाहिए. 

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बालों में कब नहीं लगाना चाहिए तेल | When To Avoid Oiling Hair  एक्ने 

माथे पर या सिर के आसपास एक्ने या लाल दाने निकलने पर बालों में तेल लगाने से खासा परहेज करना चाहिए. तेल इन दानों (Acne) में जम सकता है और स्थिति और खराब हो सकती है. माथे के एक्ने को दूर करने और ठीक करने के लिए अपने बालों की भी सफाई रखें और उन्हें माथे पर आने से रोकें. 

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डैंड्रफ 

बालों की जड़ों में जमे डैंड्रफ (Dandruff) को दूर करना चाहते हैं तो तेल से भी दूरी बना लेना जरूरी है. बालों की सतह पर जमे डैंड्रफ को पनपने में तेल से मदद मिल सकती है. इसलिए सिर डैंड्रफ से ढका हो तो उसपर तेल लगाने की गलती ना करें. 

ऑयली स्कैल्प 

पहले से ही बालों में तेल की परतें जमी होने से बाल ग्रीसी दिखने लगते हैं और उनमें मैल या बिल्डअप जमने लगता है. ऊपर से और तेल लगाने पर यह दिक्कत बढ़ सकती है. इसलिए कोशिश करें कि बालों पर तेल सामान्य हो और बिल्डअप ना जमे. 

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फोड़े 

स्कैल्प पर फोड़े होने की समस्या भी हो जाती है. स्किन पर इन बैक्टीरियल फोड़ों को फैलाने का काम तेल कर सकता है. इससे इन फोड़ों के ठीक होने में भी रुकावट आ सकती है, इसलिए तेल नहीं लगाया जाता. 

बाल धोने के बाद 

बालों में तेल लगाने का सही समय है कि इसे बाल धोने (Hair Wash) से पहले लगाया जाए. कम से कम एक घंटा पहले बालों में तेल लगाने के बाद बाल धोना सही रहता है. बाल धो लेने के बाद सिर पर तेल लगाने से बाल चिपचिपे दिखने लगते हैं. 

बाल बांधना 

इस बात का भी ध्यान रखें कि तेल लगाने के बाद आप बालों को ना बांधे. तेल से बालों की मालिश के बाद हेयर क्यूटिकल्स खुल जाते हैं जिससे बाल बांधने के कारण बाल टूटकर गिर सकते हैं. 

]]> https://megadailynews.com/health/hair-care-tips-know-when-oil-should-not-be-applied-to-the-hair-you-must-also-take-care-for-the-right Tue, 30 Aug 2022 12:35:27 +0530 <![CDATA[Health tips : पुरुषों को रोज करना चाहिए बटरफ्लाई आसन, मिलते हैं ये गजब के फायदे, जानें यहां]]> योग ऐसी विद्या है जिससे गंभीर से गंभीर रोग को ठीक किया जा सकता है. लेकिन इसका अच्छा परिणाम तभी मिलता है जब आप इसे नियमित रूप से करें. योगासन करने से ब्लड शुगर, बीपा, हार्ट, ब्रेन सबकुछ दुरुस्त रहता है. यहां तक कि इससे दिमाग में नकारात्मक विचार भी नहीं आते हैं. आप दिन भर ऊर्जावान महसूस करते हैं. आज इस लेख में हम आपको बताएंगे पुरुषों (butterfly yogasan for male) के लिए बटरफ्लाई योग करने से क्या होता है.

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पुरुषों के लिए बटरफ्लाई योग के फायदे

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  • यह आसन पुरुषों की प्रजनन क्षमता को मजबूत बनाता है. इस पोज को करने से आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation) अच्छा होता है, आपकी फर्टिलिटी के लिए अच्छा माना जाता है. बटरफ्लाई योगासन (butterfly yoga) महिला एवं पुरुष दोनों को करना चाहिए. 
  • तितली आसन (titli asan) करने से आपकी अंदरूनी मांसपेशियां मजबूत बनी रहेगी. इस आसन को करने से जांघों की मांसपेशियों में होने वाले खिंचाव से राहत मिलती है. वहीं, यह घुटनों में होने वाले दर्द से भी राहत दिलाता है.
  • पुरुषों को अगर थकान (tired) और कमजोरी (weakness) जैसी समस्या बनी रहती है, तो उन्हें इस आसन को शुरू कर देना चाहिए, इससे जल्द ही लाभ मिलेगा. वहीं यह आपकी प्रतिरोधक क्षमता (Immunity power) को भी बढ़ाने में सहायक है.
  • सबसे पहले अपनी योगा मैट को बिछा लें, फिर घुटनों को मोड़ते हुए पैरों को पेल्विस के नजदीक लाएं. ध्यान रहे कि आपके पैरों के तलवे एक दूसरे से जुड़े हुए रहें बिल्कुल। अपने हाथों से दोनों पैरों को कसकर पकड़े रहें. अब अपनी जांघों तितली की पंख की तरह ऊपर नीचे करते हुए हिलाना शुरू कर दें. 

 

]]> https://megadailynews.com/health/health-tips-men-should-do-butterfly-posture-daily-get-these-amazing-benefits-know-here Tue, 30 Aug 2022 12:32:10 +0530 <![CDATA[पतले शरीर से निराश हैं तो आज से ही खाना शुरू करें ये 6 चीजें, बन जाएगी सुंदर और सुडौल बॉडी]]> कुछ लोगों के लिए वजन बढ़ाना उतना ही मुश्किल होता है जितना कि दूसरों के लिए वजन कम करना, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप वजन बढ़ा नहीं सकते या अपने शरीर को सुंदर और सुडौल नहीं बना सकते. वजन बढ़ाने और मसल्स गेन करने में मदद करने के लिए हेल्दी फूड्स को खाने की सलाह हमेशा दी जाती है. वजन बढ़ाने के उपाय बहुत हैं लेकिन ये कई लोगों को पता नहीं होते हैं. कुछ लोग अभी भी इस फेर में हैं कि वजन कैसे बढ़ाएं? हालांकि अगर आप वाकई वेट गेन करना चाहते हैं तो बहुत सी चीजें हैं जो आपकी मदद करेंगी.

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वजन बढ़ाने के लिए हेल्दी डाइट ऑप्शन्स | Healthy Diet Options To Gain Weight 1) होममेड स्मूदी

होममेड स्मूदी में आप अपनी मर्जी से कैलोरी एड कर सकते हैं. यह अत्यधिक पौष्टिक होती है और हेल्दी वजन बढ़ाने का एक आसान तरीका है. केला, नट्स, बेरी, सेब और एवोकैडो से बनी स्मूदी कुछ किलो वजन बढ़ाने के लिए जरूरी कैलोरी और पोषण देती है.

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2) चावल

सफेद चावल आसानी से उपलब्ध है और दुनिया भर में मुख्य भोजन के रूप में खाया जाता है. सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट के साथ चावल भी वजन बढ़ाने का एक आसान स्रोत है. आप इसे स्वाद के लिए बटर, ग्रेवी, पनीर और तले हुए अंडे जैसी चीजों के साथ मिला सकते हैं.

3) नट्स

मेवे हेल्दी, स्वादिष्ट और कैलोरी से भरपूर स्नैक्स हैं जिनका सेवन आप वजन बढ़ाने के लिए दिन में किसी भी समय कर सकते हैं. कच्चे बादाम में कैलोरी और ढेर सारा प्रोटीन और फाइबर होता है. आप स्वाद के लिए दही, शेक में नट्स मिला सकते हैं.

4) रेड मीट

मांसपेशियों के निर्माण वाले सबसे कारगर चीजों में से एक रेड मीट है. अपनी डाइट में अक्सर रेड मीट को शामिल कर आप आसानी से वजन बढ़ाने में मदद पा सकते हैं.

5) आलू

आलू और अन्य स्टार्च वजन बढ़ाने और मांसपेशियों के ग्लाइकोजन को बढ़ाने में आपकी मदद करते हैं. आलू फाइबर का एक महत्वपूर्ण स्रोत है जो आंत के बैक्टीरिया को पोषण देने में मदद कर सकता है.

6) फैटी फिश

सैल्मन जैसी कई प्रकार की फैटी मछली एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरी होती हैं जो हेल्दी वजन बढ़ाने के लिए कई लाभ प्रदान करती हैं. फैटी फिश इम्यून सिस्टम को मजबूत और स्वस्थ रखने में भी मदद करती है.

 

]]> https://megadailynews.com/health/if-you-are-disappointed-with-a-thin-body-then-start-eating-these-6-things-from-today-you-will-become Tue, 30 Aug 2022 12:28:55 +0530 <![CDATA[इस एक विटामिन की कमी से टूटते हैं नाखुन और होता है हेयर फॉल, जानिए]]> नाखून और बाल टूटना एक ऐसी परेशानी है जिसके लिए काफी हद तक हमारी डाइट जिम्मेदार है। बाल हमारी ओवर ऑल पर्सनालिटी का अहम हिस्सा है। अगर बालों को गिरने से नहीं रोका जाए तो धीरे-धीरे उनके गिरने की रफ्तार बढ़ती रहेगी और ऐसे में गंजेपन की भी नौबत आ सकती है। हमारी इंटरनल हेल्थ का असर हमारे बालों, स्किन और नाखूनों पर साफ दिखता है। शरीर में कुछ भी परेशानी होने पर सबसे पहले बाल ही उस बीमारी का संकेत देते हैं। बालों और नाखूनों का गिरना एक ऐसी परेशानी है जिसके लिए हमारी डाइट बेहद जिम्मेदार है।

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Vitamin B7 Deficiency : कमजोर होने लगते हैं हमारे बाल और नाखून 

डाइट में खास पोषक तत्वों की कमी होने पर हमारे बाल और नाखून कमजोर होने लगते हैं। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि डाइट में विटामिन बी- 7 यानि बायोटीन के कम होने से बाल और नाखून कमजोर होने लगते हैं। बायोटिन एक पानी में घुलनशील विटामिन है। बायोटिन की कमी होने से इसका प्रभाव मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है।

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इस विटामिन की कमी होने पर आम तौर पर चेहरे पर स्किन पर हल्के लक्षण दिखने लगते हैं। बाल पतला हो जाना या त्वचा के धब्बे दिखाई देना और नाखून का टूटना इस विटामिन की कमी के लक्षण हैं। विटामिन बी-7 हमारे बॉडी सेल्स के लिए बेहद जरूरी हैं। इस विटामिन की कमी की वजह से हेयर फॉल होता है और नाखून कमजोर होने लगते हैं। आइए जानते हैं कि बॉडी में इन विटामिन की कमी क्यों होती है और उसके लक्षणों की पहचान कैसे करें और उसकी कमी को पूरा करने के लिए डाइट में किन फूड्स का सेवन करें।

Bumper Discount : सस्ती गाड़ियों को और कम में खरीदने का मौका, अगस्त में इनपर मिल रहा जबरदस्त डिस्काउंट बॉडी में विटामिन B-7 की कमी के कराण:
  • ब्रेस्ट फीडिंग कराती हैं तो हो सकती है विटामिन B-7 की कमी,
  • इस विटामिन की कमी एंटीबायोटिक दवाईयों का सेवन करने से भी हो सकती है
  • मिर्गी की दवा की वजह से भी बॉडी में विटामिन B-7 की कमी होती है।
विटामिन बी-7 की कमी के लक्षण:
  • आंखों का लाल नजर आना
  • स्किन इन्फेक्शन होना
  • नाखून का टूटना
  • बालों का गिरना
  • अवसाद होना इस विटामिन की कमी के प्रमुख लक्षण हैं।
बायोटिन के लिए क्या खाएं:
  • विटामिन B-7 की कमी को पूरा करने के लिए साबुत अनाज, मीट, अंडे की जर्दी का सेवन करें।
  • शरीर में विटामिन बी7 की कमी को पूरा करने के लिए शकरकंद, टूना मछली, अनाज, चॉकलेट, अंडे की जर्दी, दही, पालक, दूध, नट्स, मांस, भुने हुए सूरजमुखी के बीज, ओटमील, केला, सेब, बीन्स, ब्रोकली और पनीर जैसी चीजों का सेवन करें, आपको बालों के गिरने और नाखूनों के टूटने से निजात मिलेगी।
अधिक जानकारी के लिए मेगा डेली न्यूज़ को फॉलो करे ]]> https://megadailynews.com/health/due-to-the-deficiency-of-this-one-vitamin-nails-break-and-hair-fall-know Sat, 27 Aug 2022 20:02:11 +0530 <![CDATA[Skin Care : इन 4 विटामिन की कमी से face पर निकल आते हैं दाने, गायब हो जाता है Skin का ग्लो]]> चेहरे पर अगर दाग धब्बे निकल आते हैं तो उनकी खूबसूरती चली जाती है. इससे आपका आत्मविश्वास भी कम होता है. आप लोगों से मिलने जुलने में कतराने लगते हैं. तब आपको समझ नहीं आता है क्या करें इसके पीछे का कारण क्या है. टीन ऐज में कील मुंहासे निकलना तो आम बात है क्योंकि इस दौरान शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं जिसका असर चेहरे पर सबसे पहले पड़ता है, जो कुछ समय बाद ठीक हो जाता है. लेकिन कुछ लोगों को किशोरावस्था पार करने के बाद भी दाने निकलना कम नहीं होता है. इसका मतलब हो सकता है कि आप डाइट (diet) अच्छी नहीं ले रहे हैं और हो सकता है कि आपके शरीर में इन विटामिन की कमी हो गई है. जिसके बारे में लेख में बताया जा रहा है, चलिए, बिना देरी किए जान लीजिए इनके नाम. 

इन विटामिन की कमी से निकलते हैं दाने

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विटामिन ए | Vitamin A

इसकी कमी के कारण भी चेहरे की त्वचा प्रभावित होती है. विटामिन ए एक एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों से लड़ता है. ये शरीर में होने वाली सूजन को कम करता है. इसकी कमी को पूरा करने के लिए टमाटर, हरी मिर्च और गाजर खाना चाहिए.

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विटामिन बी3 | Vitamin B3

विटामिन बी 3 की कमी से भी त्वचा पर दाग धब्बे औऱ दाने होते हैं. इसके एंटीइंफ्लेमेटरी गुण एक्ने का इलाज करने में मदद करते हैं. यह त्वचा की चमक भी बढ़ाने का काम करते हैं साथ ही कील मुंहासो को रोकने का काम करते हैं. यह चेहरे पर जमा होने वाले ऑयल को भी कम करते हैं.

विटामिन डी | Vitamin D

विटामिन डी इम्यूनिटी बढ़ाने में भरपूर सहयोग करते हैं. ये भी चेहरे पर होने वाली सूजन को कम करते हैं. यह एक्ने को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. साथ ही यह विटामिन हड्डियों को मजबूत करने का भी काम करते हैं.

विटामिन ई | Vitamin E

ये इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है जो एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं. विटामिन ई त्वचा की नमी को कम करते हैं और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है. जिससे जिससे चेहरे पर चमक आती है.

]]> https://megadailynews.com/health/skin-care-due-to-the-deficiency-of-these-4-vitamins-the-rash-appears-on-the-face-the-glow-of-the-ski Sat, 27 Aug 2022 20:02:02 +0530 <![CDATA[नाजुक है दिल का मिज़ाज, इन 5 योगासनों से रखें इसका खास ख्याल, हृदय को स्वस्थ रखने में कैसे फायदेमंद है योग?, जानिए]]> योग किसी भी मनुष्य के लिए अमूल्य उपहार है। यदि इसे ठीक से किया जाए, तो बिना किसी दुष्प्रभाव के शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे कारगर तरीका योग ही है। हृदय को रोग मुक्त रखने के लिए भी योग आपका मददगार हो सकता है। ऐसे समय में जब डाइट और लाइफस्टाइल सब कुछ अविश्वसनीय है, आप योग पर भरोसा कर सकती हैं। यहां हम उन खास योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके दिल का खास ख्याल (Yoga poses for healthy heart) रख सकते हैं।

हृदय को स्वस्थ रखने में कैसे फायदेमंद है योग?

स्वस्थ हृदय के लिए योग किया जाता है, लेकिन आप सोच रहे होंगे कि योग हृदय के लिए कैसे फायदेमंद होता होगा? असल में, योग एक अभ्यास है जो शरीर, सांस और दिमाग को एक साथ जोड़ता है, जिससे हृदय गति में भी सुधार होता है। इसके अलावा योग करने से स्ट्रेस कम होता है और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भी सहायता मिलती है, जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं।

1 भुजंगासन

भुजंगासन को कोब्रा पोज (Cobra Pose) के नाम से भी जाना जाता है। असल में, यह आसन आपके हृदय को मजबूत करता है। साथ ही रीढ़ को लचीला व मजबूत बनाता है और पीठ दर्द से भी राहत दिलाता है।

भुजंगासन करने का तरीका

सबसे पहले पेट के बल लेट जाएं। पैरों के बीच की दूरी को कम करें और पैरों को बिल्कुल सीधा रखें।अब अपनी हथेलियों को कंधे के सीध में लाएं। सांस लेते हुए छाती से लेकर नाभि तक शरीर को ऊपर उठाएं।कुछ सेकंड इसी अवस्था में बने रहे और धीरे-धीरे सांस लेते व छोड़ते रहें।फिर गहरी सांस छोड़ते हुए प्रारंभिक अवस्था में नीचे आ जाएं।इस तरह से आप एक चक्र पूरा कर लेंगे।शुरुआत में आप इस योगासन को चार से पांच बार कर सकते हैं।नियमित अभ्यास करें और चक्र की संख्या बढ़ाएं।

2 ताड़ासन

असल में, ताड़ासन हृदय गति में सुधार और ब्लड प्रेशर में संतुलन रखने के साथ-साथ हार्ट फेल्योर के मरीजों में सकारात्मक सुधार कर सकता है। ताड़ासन के जरिए हृदय को स्वस्थ रखने में सहायता मिल सकती है।

ताड़ासन करने का तरीका

सबसे पहले योग मैट को बिछा लें। अब अपने पैरों की एड़ियों को मिलाकर सीधे खड़े हो जाएं।फिर दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में फंसाते हुए ऊपर की ओर उठाएं।अब सांस अंदर लेते हुए शरीर का भार पंजों पर डालते हुए शरीर को ऊपर की तरफ खींचने का प्रयास करें।कुछ सेकंड इसी स्थिति में रहें और सामान्य रूप से सांस लेते रहें।अब सांस छोड़ते हुए प्रारंभिक स्थिति में आएं और थोड़ी देर शरीर को आराम करने दें।फिर से इस प्रक्रिया को दोहराएं। आप इस योग को लगभग 5-10 मिनट तक कर सकते हैं।

3 वृक्षासन

एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर मौजूद एक शोध में यह देखा गया कि वृक्षासन योग मुद्रा करने से हृदय गति और सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर (Systolic Blood Pressure) में प्रभावी सुधार हो सकता है।

वृक्षासन करने का तरीका

सबसे पहले आप योग मैट को बिछा लें। अब अपने पैरों को आपस में जोड़कर सावधान मुद्रा में खड़े हो जाएं।अब शरीर का संतुलन बनाते हुए हाथों की सहायता से बायां तलवा, दाईं जांघ पर रख दें।अपने हाथों को सिर के ऊपर ले जाते हुए नमस्कार की मुद्रा में आ जाएं।शरीर का संतुलन बने रहने तक थोड़ी देर इसी अवस्था में रहें।फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक अवस्था में आएं और थोड़ी देर शरीर को आराम करने दें।इसके बाद यही प्रक्रिया दूसरी ओर से भी करें। इस योगासन को तीन-चार बार किया जा सकता है।

4 उत्कटासन

हृदय स्वास्थ्य के लिए उत्कटासन योग के भी लाभ देखे जा सकते हैं। एनसीबीआई की वेबसाइट पर मौजूद एक रिसर्च के अनुसार, उत्कटासन योग करने से अच्छे कोलेस्ट्रॉल में बढ़ोत्तरी हो सकती है। इसके अतिरिक्त, यह सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर (Systolic Blood Pressure) और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर (Diastolic Blood Pressure) को भी प्रभावी रूप से सुधार कर हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

उत्कटासन करने का तरीका

सबसे पहले किसी समतल जगह पर योग मैट को बिछाएं। अब दोनों पैरों के बीच में करीब 1 फीट की जगह बना लें।फिर अपने हाथों को कंधे के समांतर आगे की तरफ सीधा कर दें।इसके बाद धीरे-धीरे अपने घुटनों के सहारे नीचे आएं और ध्यान रहे कि एड़ियां जमीन से जुड़ी रहें।अब घुटनों के सहारे कुर्सी के आकार में आकर उसी अवस्था में रुकने का प्रयास करें।इस मुद्रा में रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें।कुछ सेकंड इसी मुद्रा में रहने के बाद सामान्य स्थिति में आ जाएं। इस योग को चार-पांच बार किया जा सकता है।

5 वीरभद्रासन

इस योगासन को योद्धा की मुद्रा (Warrior pose) भी कहा जाता है। इसमें पैरों के बीच जगह बनाते हुए जमीन पर खड़े रहकर योग किया जाता है। वीरभद्रासन योग मुद्रा के लाभ भी हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

वीरभद्रासन करने का तरीका

किसी समतल जगह पर योग मैट बिछा लें।अब पैरों को करीब 3-4 फीट की दूरी पर फैला कर खड़े हो जाएं।हाथों को शरीर से ऊपर ले जाएं और उन्हें आपस में जोड़ लें।इसके बाद दाहिने पैर को 90 डिग्री तक घुमाएं।फिर शरीर को दाएं ओर घुमाएं और गहरी सांस लेते हुए दाएं घुटने को मोड़ें।दाहिना घुटना और टखना एक ही सीध में होने चाहिए।थोड़ी देर इसी स्थिति में बने रहें और वापस प्रारंभिक स्थिति में आ जाएं।शरीर को कुछ सेंकड आराम देने के बाद दूसरी ओर से भी यह प्रक्रिया करें।आसन की यह प्रक्रिया चार-पांच बार की जा सकती है।

]]> https://megadailynews.com/health/the-mood-of-the-heart-is-delicate-take-special-care-of-it-with-these-5-yogasanas-how-is-yoga-benefic Sat, 27 Aug 2022 19:59:02 +0530 <![CDATA[तेजी से फैल रहा है डिजिटल ड्रग्स, यह बहुत तेजी से फैलता है और इसके चुंगल में लोग फसते चले जाते हैं, जाने क्या है डिजिटल ड्रग्स]]> अपनी जिंदगी में रोजाना की होने वाली छोटी-मोटी घटनाओं से परे एक अलग सी शांतिमय, आत्म संतुष्टि  की दुनिया को खोजने की इच्छा हर इंसान रखता है और इसके लिए दिलचस्प और नए तरीके खोजना मनुष्य की एक अनोखी आदत है. पूरे विश्व में कई इंसानों पर की गई एक स्टडी के आधार पर यह सामने आया है कि अक्सर जब कोई भी मनुष्य जरा सा भी परेशान या बेचैन होता है तो वो किसी नशीले पदार्थ का सेवन करता है और साथ में अपना पसंदीदा संगीत जरूर सुनता है और फिर यह आदत कभी ना छूटने वाली एक लत बन जाती है.

कम उम्र में लगती है नशे की लत

धीरे-धीरे इंसान इस मायाजाल का केवल आदी नहीं बल्कि गुलाम बन जाता जिसके लिए वह कुछ भी करने को तैयार होता है. चाहे वह किसी तरह की चोरी हो या फिर कोई संगीन जुर्म. एक सर्वे में यह पाया गया है जितने भी कम उम्र के लोग जुर्म की दुनिया में हैं वह सभी के सभी किसी ना किसी तरह नशे की लत से जुड़े हुए हैं और बिना नशे के वह जिंदा नहीं सकते. यह आदत ज्यादातर 18 साल से कम उम्र के बच्चों में पाई गई है.

देश में केंद्र सरकार और राज्य सरकारें लगातार नशे के खिलाफ अभियान चला रही हैं जिसके चलते नशे के कई बड़े सौदागरों को पकड़ा गया है. लेकिन आज जो हम आपको बताने वाले हैं उसके बारे आपने कभी पढ़ा नहीं होगा और जानते हुए भी आपके लिए यह चीज अनजान होगी. जी हां, हम आपको बता दें कि अब किसी भी नशे को करने के लिए चाहे वो शराब हो या फिर कोकीन, भांग, चरस, गांजा और एलएसडी इस जैसी तमाम चीजें अब लोग सिर्फ एक म्यूजिक के जरिये कर लेते हैं.

नशे का नया तरीका बेहद खतरनाक

आपको यह सुनकर काफी हैरानी हो रही होगी, इन सभी जानलेवा नशे की चीजों का ऑनलाइन सॉल्यूशन आ गया है. यह फिजिकल ड्रग्स को रेप्लीकेट करने का नया तरीका है जो और भी ज्यादा खतरनाक है खासतौर पर बच्चों और युवाओं के लिए. 

एक स्टडी के मुताबिक अब लोग मेंटल रिलीफ के लिए डिजिटल ड्रग्स लेने लगे हैं. हाल ही में युवाओं के बीच यह ट्रेंड इतना बढ़ गया है कि दुनियाभर के वैज्ञानिक इस पर रिसर्च कर रहे हैं. तो आइए हम आपको बताते हैं कि क्या है यह डिजिटल ड्रग और कैसे नशे की लत के आदी लोग खासकर युवाओं के लिए कैसे काम करता है.

बाइनॉरल बीट्स से चढ़ता है नशा

इस नए डिजिटल नशे का नाम है 'बाइनॉरल बीट्स' जिसको सुनकर ही नशा चढ़ जाता है. अब नशे के लिए आपको केवल मोबाइल, हेडफोन और इंटरनेट कनेक्शन की जरूरत है. हम जिस डिजिटल ड्रग की बात कर रहे हैं, उसका साइंटिफिक नाम बाइनॉरल बीट्स है. यह म्यूजिक की एक कैटेगरी है जो यूट्यूब और स्पॉटिफाई जैसे मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर आसानी से उपलब्ध है. यानी, अब हाई होने के लिए आपको केवल मोबाइल, हेडफोन और इंटरनेट कनेक्शन की जरूरत है. लोगों को ऐसे ही ऑडियो ट्रैक सुनकर नशा चढ़ रहा है.

दरअसल, बाइनॉरल का शाब्दिक अर्थ दो कान हैं और बीट्स का मतलब साउंड होता है. बाइनॉरल बीट्स एक खास प्रकार का साउंड होता है जिसमें आपको दोनों कानों में अलग-अलग फ्रीक्वेंसी की आवाजें सुनाई देती हैं. इससे आपका दिमाग कंफ्यूज होकर दोनों साउंड्स को एक बनाने की कोशिश करता है. ऐसा करके दिमाग में अपने आप ही तीसरा साउंड बन जाता है, जिसे केवल हम सुन सकते हैं. दिमाग की इस एक्टिविटी से लोग खुद को शांत, खोया हुआ और नशे की स्थिति में पाते हैं जिसे हम दिमाग की हलूसनेशन (Hallucination) यानी मायावी स्टेज कहते हैं.

लत में बदल जाती है आदत

यह बच्चों और युवाओं के लिए कितना खतरनाक साबित हो सकता है जब इस बारे में हमने साइकाइट्रिस्ट डॉ. दीपक रहेजा से बातचीत की तो उन्होंने बताया कि पेरेंट्स को बच्चों की फोन एक्टिविटी पर नजर जरूर रखनी चाहिए. दीपक रहेजा ने इस बारे में बताया कि ऐसा देखा गया है कि बाइनॉरल बीट्स को सुनकर लोगों के मूड में बदलाव होता है. इससे उन्हें बहुत ही अच्छा और रिलैक्स महसूस होता है. नतीजतन, लोग इन बीट्स को बार-बार सुनकर एडिक्शन डेवलप कर लेते हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/digital-drugs-are-spreading-rapidly-it-spreads-very-fast-and-people-go-on-getting-caught-in-its-clut Fri, 26 Aug 2022 18:34:13 +0530 <![CDATA[एसिडिटी से है परेशान तो लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव]]> खानपान में बदलाव और गलत जीवनशैली के कारण कई शारीरिक समस्याएं होती हैं जिनमें से एक है एसिडिटी भी है. एसिडिटी होने पर आपको पेट में जलन महसूस हो सकती है. ये जलन पेट के अलावा सीने और गले में भी हो सकती है. एसिडिटी की समस्या बढ़ने के साथ आपको खट्टी डकार, पेट फूलना और सूखी खांसी आदि. ऐसे में अगर आप एसिडिटी की समस्या से बचना चाहते हैं तो आपको अपनो डेली रूटीन में कुछ बदलाव करने चाहिए.चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप किस तरह से एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं?

एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये तरीके- दिनभर बैठकर काम न करें-

अगर आप ऑफिस में पूरे दिन बैठकर काम करते हैं तो आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है.वहीं अगर आप भी एसिडिटी से परेशान रहते हैं तो आप  हर घंटे कम से कम 5 से 10 मिनट के लिए वॉक करें. इसके अलावा खाने के बाद तुरंत बैठने से बचें. खाना खाने के बाद कुछ देर टहलना चाहिए.

हेल्दी फैट्स ही खाएं-

आपको अनपी डाइट में मिर्च और ज्यादा तले हुए खाने को शामिल नहीं करना चाहिए.इसलिए अपनी डाइट में हेल्दी फैट्स को शामिल करें. इसके अलावा आप ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करें. इसके अलवाा घर का बना हुआ ही खाना खाएं.

थाली में 60 प्रतिशत फाइबर रखें-

अगर आपको अक्सर एसिडिटी की समस्या रहती है को अपनी थाली में 60 प्रतिशत में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करें, ऐसे फलों को डाइट में शामिल करें जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो जैसे तरबूज, खरबूज, वहीं इसके अलावा आप अपनी थाली में ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल कर सकते हैं.

खाने के बाद वॉक करें-

खाने के बाद चलना जरूरी है. अगर आपको अक्सर एसिडिटी, अपच और कब्ज की शिकायतें होती है को आपको खाने के बाद कम से कम 20 मिनट वॉक करनी चाहिए.

]]> https://megadailynews.com/health/if-you-are-troubled-by-acidity-then-make-these-changes-in-your-lifestyle Fri, 26 Aug 2022 11:31:12 +0530 <![CDATA[मोटापा घटाए : ये खाकर भी आप मोटापा घटा सकते हैं और सेहत को कोई नुकसान भी नहीं होगा]]> चेरी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर फल है जो शरीर की कई समस्याओं को दूर करता है. लेकिन क्या आपको पता है कि इसके सेवन करने से आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. साथ ही यह शरीर की कई अन्य परेशानियों को दूर करने में भी असरदार हो सकता है. इसमें कई ऐसे गुण होते हैं जो तेजी से फैट बर्न करने में आपकी मदद कर सकते हैं. अगर आर तेजी से वजन घटाना चाहते हैं को नियमित रूप से चेरी का सेवन करें. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि चेरी खान से क्या लाभ होते हैं. चलिए जानते हैं.

चेरी खाने के फायदे- वजन घटाने में असरदार-

अगर आप अपने शरीर के बढ़ते वजन से परेशान हैं तो चेरी का सेवन करें. चेरी में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है जो आपके वजन को घटा सकता है. इसके अलावा यह विटामिन सी और पानी का अच्छा स्त्रोत होता है जो वजन को घटाने में मदद करता है. 

सूजन कम करे-

वजन को कम करने के लिए चेरी का इस्तेमाल आप काफी ज्यादा कर सकते हैं. वहीं चेरी के सेवन से शरीर की सूजन कम होती है. इसलिए अगर आप चेरी का रोजाना सेवन करते हैं तो इससे आपको काफी फायदा होता है.

कैलोरी बर्न करने में-

चेरी को अहार में शामिल करने से यह फैट को तेजी से बर्न करने में आपकी मदद कर सकता है. वहीं चेरी खाने से मेलाटोनिन हार्मोन का स्तर बढ़ता है. इस हार्मोन की मदद से नींद अच्छी आती है, वहीं भरपूर नींद लेने से आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है.

हाई ब्लड प्रेशर करे कम-

चेरी में पोटेशियम की काफी अच्छी मात्रा होती है जो आपके शरीर से अतिरिक्त सोडियम को कम करने में मदद करता है. शरीर में पोटैशियम और सोडियम की मात्रा संतुलित होने से आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होती है.

]]> https://megadailynews.com/health/reduce-obesity-by-eating-this-you-can-reduce-obesity-and-there-will-be-no-harm-to-health Fri, 26 Aug 2022 11:26:53 +0530 <![CDATA[रखिये sugar का ध्यान ये जूस पीना कर लीजिये स्टार्ट, जाने पूरी जानकारी]]> Juices For Diabetes Patients: डायबिटीज को अगर आप अपनी डाइट पर ध्यान हीं देते हैं तो ब्लड शुगर का स्तर काफी बढ़ सकता है. हम आपको कुछ ऐसे जूस बताएंगे कि जिनको पीने से आपकी शुगर कंट्रोल में रहेगी. 

Juices For Diabetes Patients: डायबिटीज (Diabetes) को कंट्रोल में रखना ही मुश्किल भरा टास्क होता है. लेकिन अगर आप अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देते हैं तो ब्लड शुगर का स्तर काफी बढ़ सकता है.इससे शरीर में कई अन्य तरह की समस्याएं हो सकती हैं. वहीं डायबिटीज में फलों से तैयार जूस भी न पीने की सलाह दी जाती है. ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें फाइबर की मात्रा कम और शुगर की अधिकता होती है. इसलिए जूस के बजाए ताजे फ्रेश फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है.लेकिन हम यहां आपको कुछ ऐसे जूस बताएंगे कि जिनको आप पीने से आपकी शुगर कंट्रोल में रहेगी. चलिए जानते हैं.

डायबिटीज के मरीज करे इन जूस का सेवन करेला जूस (bitter gourd juice)

करेला जूस डायबिटीज मरीजों के लिए काफी बेहतरीन जूस माना जाता है यह जूस शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करके रखती है. करेले में एंटी-डायबिटीज गुण पाए जाते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में प्रभावी होते हैं. इसलिए आप रोजाना करेला का जूस पी सकते हैं.

आंवला जूस(Amla juice)

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आंवला असरदार जूस है शुगर में इसके पीने के लिए 2 चम्मच आंवले का रस लें. इसमें एक चुटकी ह्लदी पाउडर डालकर अच्छे से मिक्स करें. अब इसका सुबह शाम सेवन करें.रोजान इस जूस को पीने से आपके शरीर का ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.

पालक का जूस (Spinach juice)

शुगर रोगियों को पालक के जूस का सेवन करना चाहिए. पालक में विटामिन ए, विटामिन बी, सी, ई भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके सेवन से शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं.

लौकी (Bottle gourd)का जूस-

डायबिटीज से परेशान लोग लौकी का जूस भी पी सकते हैं.इसके सेवन ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. साथ ही यह वजन को भी कंट्रोल में रखता है. अगर आप शुगर के साथ-साथ बढ़ते वजन से परेशान हैं तो लौकी का जूस पिएं.

]]> https://megadailynews.com/health/diabetes-diabetic-patients-drink-this-juice-daily-sugar-will-remain-under-control Thu, 25 Aug 2022 13:58:23 +0530 <![CDATA[तुलसी की चाय पीने के एक नहीं बल्की कई बड़े फायदे हैं, जानिए]]> Tulsi Tea Benefits: तुलसी की चाय पीने के एक नहीं बल्की कई बड़े फायदे हैं. अगर आप भी इसे अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो इससे तनाव दूर रहेगा और पेट भी फिट रहेगा.

Tulsi Tea Benefits: जिस तरह तुलसी को घर में रखने के अनेक फायदे हैं, उसी तरह तुलसी की चाय पीने के भी कई फायदे हैं. दरअसल, तुलसी के अंदर एंटीवायरस, एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल, एंटी इन्फ्लेमेटरी, विटामिन ए, विटामिन सी, फास्फोरस, कैल्शियम आदि महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं. इसलिए इसकी चाय पीने की भी सलाह दी जाती है. 

इन दिक्कतों से मिलेगी राहत

पाचन क्रिया को तंदुरुस्त बनाने में भी तुलसी की चाय काफी फायदेमंद है. आज के समय में लोग गलत खान-पान के कारण पाचन क्रिया की कई समस्याओं से ग्रस्त हो जाते हैं. ऐसे में तुलसी की चाय के सेवन से न केवल मल त्यागने की प्रक्रिया आसान होती है बल्कि गैस की समस्या, दस्त की समस्या, पेट में ऐठन की समस्या, कब्ज की समस्या से भी निजात मिल सकती है. 

अच्छी नींद के लिए पीएं तुलसी की चाय

बेहतर नींद के लिए तुलसी आपके बेहद काम की है. बता दें कि आज के समय में लोग तनाव और गलत जीवनशैली के कारण नींद की समस्या का सामना करते हैं. ऐसे में आप अच्छी नींद के लिए तुलसी की चाय पी सकते हैं. यानी कुल मिलाकर अगर आप अन्य चायों की अपेक्षा तुलसी की चाय पीते हैं तो आपको जरूर फायदा मिलेगा.

]]> https://megadailynews.com/health/there-are-not-only-one-but-many-big-benefits-of-drinking-tulsi-tea Thu, 25 Aug 2022 13:58:20 +0530 <![CDATA[शुगर कंट्रोल करना है तो आजमाए इस पत्ते को, देगा चमत्कारी लाभ]]> sugar control: शुगर कंट्रोल करने के लिए बेल का पत्ता काफी उपयोगी है. अगर आप सोच रहे हैं कि भला यह कैसे फायदेमंद साबित हो सकता है तो आपको एक बार इसका सेवन करके जरूर देखना चाहिए.

Sugar control: कम ही लोग जानते हैं कि बेल के पत्तों को खाने से भी कई प्रकार के फायदे हैं. इसको खाने से कई प्रकार की समस्याएं भी दूर हो जाती है. बता दें कि बेलपत्र एंटीऑक्सीडेंट और पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, राइबोफ्लोबिन, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, विटामिन बी1, बी6, बी12 मौजूद है. तो चलिए जानते हैं कि इसके अलावा बेलपत्र खाने के क्या-क्या फायदे हैं और इससे शुगर कैसे कंट्रोल रहता है.

इस हरे पत्ते के खाने के ये भी हैं फायदे

- कब्ज दूर करने में भी हरा पत्तों का बेहद उपयोग है. कब्ज की समस्या में आप बेल के पत्तों को को हल्का नमक और काली मिर्च के साथ चबा सकते हैं. इससे आपको कब्ज से राहत मिल सकती है. 

पाचन शक्ति बढ़ाए

- बता दें कि बेल पेट को साफ करने का काम करता है. इसमें लैक्सेटिव प्रोपर्टीज होती हैं, जो डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत करने में मददगार है.  अगर आपको पाचन संबंधित समस्याएं हैं तो बेल या बेल क पत्तों को सेवन करें. 

लाइफस्टाइल में शामिल करें बेल के पत्ते

आजकल के लाइफस्टाइल में आपने आपको फिट रखना बेहद ही मुश्किल होता जा रहा है. ऐसे में कई प्रकार की समस्याएं लोगों को घेरना शुरू कर देती हैं. इसमें डायबिटीज, हार्ट अटैक, हाई कॉलस्ट्रोल जैसी बीमारी शामिल हैं. ऐसे में चलिए हम बात करेंगे कि बेलपत्र के पत्ते खाने आपको जरूर फायदा मिलेगा.

]]> https://megadailynews.com/health/if-you-want-to-control-sugar-then-try-this-leaf-it-will-give-miraculous-benefits Thu, 25 Aug 2022 13:58:18 +0530 <![CDATA[हृदय को ऑक्सीजन की कमी से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है, खतरे को कम करने के लिए डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें]]> हृदय संबंधी बीमारियों से पीड़ित मरीजों की संख्या में बड़ी तेजी से इजाफा हो रहा है। हाल के दिनों में हार्ट अटैक के मामले में भी बढ़ोत्तरी देखी गई है। यह चिंता का विषय है। जानकारों की मानें तो बैड कोलेस्ट्रॉल रक्त की धमनियों को ब्लॉक कर देता है। इसके चलते रक्त संचार में अवरोध पैदा होता है। साथ ही हृदय को ऑक्सीजन की भी कमी होती है। इस वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसके लिए खानपान और जीवनशैली में सुधार की आवश्यकता पड़ती है। वहीं, हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें। आइए जानते हैं-  

अखरोट खाएं

इसमें विटामिन-ई, बी 6, ओमेगा-3 फैटी एसिड,  प्रोटीन, कैल्शियम, वसा, कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी समेत कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह हृदय के लिए फायदेमंद होता है। बार्सिलोना अस्पताल और लोमा लिंडा यूनिवर्सिटी के संयुक्त शोध में खुलासा हुआ है कि रोजाना 30 से 60 ग्राम अखरोट खाने से हृदय संबंधी सभी रोगों का खतरा कम हो जाता है। इससे सूजन 11.5 प्रतिशत कम हो जाता है। इसमें पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय के लिए वरदान साबित होता है।

साल्मन मछली खाएं

जानकारों की मानें तो समुद्री मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में साल्मन मछली को शामिल कर सकते हैं। आप सप्ताह में दो बार साल्मन मछली का सेवन कर सकते हैं।

ब्लैक बीन्स खाएं

ब्लैक बीन्स में कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस और जिंक फॉलेट, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट समेत कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से हृदय सेहतमंद रहता है। साथ ही कोलोरेक्टल कैंसर जैसी घातक बीमारी का भी खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा, हृदय को सेहतमंद रखने के लिए बादाम का भी सेवन करें।

]]> https://megadailynews.com/health/lack-of-oxygen-to-the-heart-increases-the-risk-of-heart-attack-to-reduce-the-risk-definitely-include Thu, 25 Aug 2022 10:59:18 +0530 <![CDATA[डायबिटीज कंट्रोल करने में नैचुरल इंसुलिन की तरह काम करते हैं ये 4 फ्रूट्स, दवा के साथ करें इनका भी सेवन]]> डायबिटीज दो तरह की होती है टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज। टाइप-1 डायबिटीज में पैंक्रियाज इंसुलिन का उत्पादन करना बंद कर देता है इसलिए इंसुलिन का इंजेक्शन लेना पड़ता है। जबकि टाइप-2 डायबिटीज में पैंक्रियाज इंसुलिन का उत्पादन कम करता है। दोनों तरह की डायबिटीज में इंसुलिन का उत्पादन होना जरूरी है। भारत में टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों की तादाद ज्यादा है।

टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों के लक्षणों की बात करें तो दोनों तरह की शुगर में लक्षण एक जैसे होते हैं। बार-बार प्यास लगना, यूरिन का अधिक डिस्चार्ज होना, भूख ज्यादा लगना और घाव का जल्दी नहीं भरना इस बीमारी के प्रमुख लक्षण हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए इंसुलिन का उत्पादन करना बेहद जरूरी होता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो शरीर को ग्लूकोज को अवशोषित करने में मदद करता है और ब्लड में शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है।

इंसुलिन प्रतिरोध शरीर की कोशिकाओं के लिए ग्लूकोज लेना कठिन बना देता है। कुछ फूड्स का सेवन करके इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार किया जा सकता है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग कुछ खास फूड्स का सेवन करके नैचुरल तरीके से इंसुलिन का उत्पादन बढ़ा सकते हैं। डाइट में कुछ फ्रूट्स ऐसे हैं जो बॉडी में नैचुरल इंसुलिन की तरह काम करते हैं। आइए जानते हैं 4 ऐसे फ्रूट्स के बारे में जो बॉडी में नैचुरल इंसुलिन की तरह काम करते हैं।

एवोकाडों का करें सेवन:

एवोकाडो एक ऐसा फल है जो बॉडी में नेचुरल इंसुलिन की तरह काम करता है। इस फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है। लो ग्लाइसेमिक ये फूड बॉडी में नेचुरल इंसुलिन की तरह काम करता है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए ये फ्रूट बेस्ट है। ये भूख को शांत करता है और वजन को कम करता है।

खट्टे फल, जैसे नींबू और संतरा:

खट्टे फल, जैसे नींबू, संतरा, और नीबू विटामिन सी का बेस्ट स्रोत हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं। ये फल प्राथमिक एंटीऑक्सीडेंट हैं जो कोशिकाओं को हानिकारक मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं। विटामिन सी से भरपूर ये फल दिल के रोंगों का उपचार करते हैं और शुगर को कंट्रोल करते हैं। शुगर के मरीज इन फलों का सेवन करें शुगर का स्तर कंट्रोल रहेगा।

कीवी खाए:

पोषक तत्वों से भरपूर कीवी एक ऐसा फल है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद नैचुरल शुगर डायबिटीज के मरीजों को नुकसान नहीं पहुंचाती। डायबिटीज के मरीज कीवी फल का सेवन नैचुरल इंसुलिन बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।

सेब खाएं:

सेब का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों को फायदा पहुंचता है। सेब एक ऐसा फल है जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है। सेब का सेवन करने से शुगर कंट्रोल रहती है। डायबिटीज के मरीज नैचुरल इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए सेब का सेवन करें।

]]> https://megadailynews.com/health/these-4-fruits-work-like-natural-insulin-in-controlling-diabetes-consume-them-along-with-medicine Wed, 24 Aug 2022 11:22:40 +0530 <![CDATA[बेदाग त्वचा की है चाहत तो, आज ही लें इन आदतों का सहारा]]> खूबसूरत फ़्लॉलेस स्किन की है चाहत, तो इसके लिए किसी तरह के पॉर्लर ट्रीटमेंट की नहीं, बल्कि आदतों में बदलाव और सुधार की जरूरत होती है, जैसे- मेकअप हटाकर ही सोना, केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का कम इस्तेमाल, हेल्दी डाइट आदि। ऐसी बहुत ही आदतें होती हैं जिनपर हम ध्यान नहीं देते लेकिन यही हमारी चेहरे की खूबसूरती को कम करने का काम करती हैं। तो फ्लॉलेस स्किन पाने के लिए आज ही कर लें इन आदतों से किनारा। जानें यहां इनके बारे में। 

- चेहरे को साफ रखें और कील-मुंहासों को कभी भी हाथ से फोड़ने की गलती न करें। 

- चेहरे पर मौजूद दाग-धब्बों को दूर करने के लिए बर्फ़ से मसाज करें। ये न सिर्फ़ कूलिंग इफ़ेक्ट देता है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने का भी काम करता है। इससे पिंपल्स की वजह से होने वाली रेडनेस और सूजन कम होती है। 

- मुलतानी मीट्टी में चंदन और गुलाबजल मिलाकर पेस्ट तैयार करें। चेहरे पर अप्लाई करें और सूखने पर धो लें।

- पिंपल्स की समस्या दूर करने में दालचीनी का पाउडर भी बहुत असरदार होता है।

- नींबू- शहद से चेहरे की मसाज करें।

- एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर एलोवेरा जेल के इस्तेमाल से भी कील-मुहांसों की समस्या दूर होती है। 

- हल्दी में दूध, गुलाबजल या पानी मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे पूरे चेहरे पर अप्लाई करें। 

- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है।

- फाइबर रिच फूड्स लें इससे पेट साफ रहता है। ऑयली व जंक फ़ूड को पूरी तरह से अवॉयड करें।

- 7-8 घंटे की नींद लें और तनाव से दूर रहें।  

- दूध से बनी चीज़ों का खाना थोड़ा कम कर दें। क्योंकि पिंपल्स और एक्ने की समस्या ऑयली स्किन वालों को ज्यादा होती है और डेयरी प्रोडक्ट्स से ऑयल ग्लैंड्स एक्टिवेट हो जाते हैं।

- डाइट से शुगर व नमक की मात्रा कम कर दें। मीठा खाने की क्रेविंग हो तो गुड़ अच्छा ऑप्शन है। 

- खानपान में हरी पत्तेदार सब्ज़ियों की मात्रा बढ़ाएं। पालक, ब्रोकली, नींबू, ककड़ी, मौसमी फल और विटामिन सी रिच फूड्स का सेवन जरूर करें। दिन में एक से दो बार ग्रीन टी पिएं।

]]> https://megadailynews.com/health/if-you-want-to-have-flawless-skin-take-the-help-of-these-habits-today Wed, 24 Aug 2022 11:05:19 +0530 <![CDATA[अगर आप भी पथरी को गलाकर दूर करना चाहते हैं, तो डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें]]> खराब दिनचर्या और गलत खानपान की वजह से कई बीमारियां दस्तक देती हैं। इनमें एक किडनी स्टोन की बीमारी है। हिंदी में किडनी स्टोन को पथरी कहा जाता है। यह किडनी से संबंधित बीमारी है। इससे पीड़ित व्यक्ति की किडनी में स्टोन यानी पत्थर का निर्माण होने लगता है। हालांकि, पत्थरों के आकार में अंतर होता है। किसी व्यक्ति की किडनी में बड़े आकार के पत्थर का निर्माण होता है। वहीं, अन्य पीड़ित व्यक्ति की किडनी में छोटे आकार के स्टोन का निर्माण होता है। छोटे पत्थर तो मूत्राशय के जरिए बाहर निकल जाते हैं, लेकिन बड़े पत्थर कष्ट यानी दुःख देते हैं। इससे न केवल मूत्र निकासी के समय पीड़ा होती है, बल्कि कमर और पेट में भी दर्द होता है। इसके लिए पथरी के मरीजों को रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। साथ ही डॉक्टर से अवश्य परामर्श लेनी चाहिए। इसके अलावा, इन चीजों का रोजाना सेवन से भी पथरी की समस्या में आराम मिलता है। अगर आप भी पथरी को गलाकर दूर करना चाहते हैं, तो डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें। आइए जानते हैं-

कुल्‍थी की दाल खाएं

अक्सर दादी-नानी पथरी से निजात पाने के लिए कुल्थी की दाल खाने के लिए कहती हैं। वहीं, डॉक्टर भी कुल्थी की दाल खाने की सलाह देते हैं। इसके सेवन से पथरी में बहुत जल्द आराम मिलता है। इस दाल के नियमित रूप से डाइट में शामिल करने से पथरी गलकर मूत्राशय के जरिए बाहर निकल जाता है।

कलमी शाक का काढ़ा पिएं

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो पथरी के लिए कलमी शाक किसी वरदान से कम नहीं है। इसके सेवन से पथरी की समस्या से निजात मिलता है। इसके लिए कलमी शाक को पानी में मिलाकर काढ़ा तैयार कर लें। आप चाहे तो स्वाद के लिए काढ़े में नींबू का रस मिला सकते हैं। इस काढ़ा के नियमित सेवन से पथरी में बहुत जल्द आराम मिलता है।

सेब के सिरके का सेवन करें

इसमें साइट्रिक एसिड पाया जाता है, जो पथरी को छोटे छोटे कणों में विभाजित करता है। इससे पथरी में आराम मिलता है। इसके लिए रोजाना सुबह में एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब के सिरके को मिलाकर सेवन करें। इसके सेवन से पथरी में बहुत जल्द आराम मिलेगा।

]]> https://megadailynews.com/health/if-you-also-want-to-remove-the-stones-by-dissolving-them-then-definitely-include-these-things-in-the Tue, 23 Aug 2022 08:30:38 +0530 <![CDATA[त्वचा की कसावट और चमक को बरकरार रखने के लिए आजमाएं ये घरेलू नुस्खे]]> उम्र के साथ त्वचा की कसावट को बनाए रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स फूड्स का सेवन करें। विटामिन-ए, डी, ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें जरूर आपकी डाइट में होनी चाहिए। विटामिन सी इनमें सबसे ज्यादा जरूरी है। इससे स्किन में कोलेजन की मात्रा बढ़ती है और लूज स्किन की प्रॉब्लम दूर होती है।

त्वचा की करें मालिश (Pic credit- freepik)

बढ़ती उम्र के साथ स्किन लूज होने लगती है तो इसका कारगर उपाय है चेहरे की मालिश करना। इससे स्किन टाइट रहेगी और हाइड्रेट भी। चेहरे की मालिश के लिए आप नारियल से लेकर जैतून तेल तक का इस्तेमाल कर सकते हैं।

भरपूर नींद लें (Pic credit- freepik)

त्वचा की कसावट और चमक को बरकरार रखने के लिए अच्छी डाइट के साथ भरपूर नींद लेना भी बेहद जरूरी है। तो रात में कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर पूरी करें।

तनाव भी कम लें (Pic credit- freepik)

ज्यादा तनाव लेने से सिर्फ बाल ही नहीं झड़ते बल्कि इसका असर त्वचा पर भी पड़ता है। इस वजह से तनाव लेने से भी बचें। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन और योगा का सहारा लें।

स्क्रबिंग भी जरुर करें (Pic credit- freepik)

हफ्ते में एक बार तो जरूरी त्वचा की स्क्रबिंग करें। इसके लिए चीनी और जैतून का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। स्क्रबिंग के बाद स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए एलोवेरा जेल का इस्तेमाल भी जरुरी स्टेप है।

]]> https://megadailynews.com/health/try-these-home-remedies-to-keep-the-skin-firm-and-glowing Tue, 23 Aug 2022 08:24:26 +0530 <![CDATA[ये सिर्फ मसाले ही नहीं है, ये हैं सेहत का खजाना जो करते हैं बीमारी पर वार]]> भारत में मसालों का अलग ही क्रेज है, यहां की ज्यादातर लजीज रेसेपीज बिना मसाले के अधूरी है. इन मसालों की पूरी जानकारी होने में किसी इंसान को काफी ज्यादा वक्त लगता है, और इनका इस्तेमाल करने के लिए हुनरमंद होना भी जरूरी है. वैसे तो ज्यादातर मसाले औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं, लेकिन आज हम काली मिर्च के फायदे आपके सामने लेकर आए है. इसका इस्तेमाल आमतौर पर किसी खाने का टेस्ट बढ़ाने के लिए किया जाता है. कुछ लोग इसे चाय में मिलाकर पीना पसंद करते हैं. 

काली मिर्च खाने के फायदे

- काली (Black Pepper) मिर्च में पैपरीन (Piperine) नामक केमिकल कंपाउंड पाया जाता है, ये औषधीय गुणों से भरपूर होता है. इस मसाले में आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं.

-अगर आपको सर्दी खांसी या जुकाम है तो काली मिर्च के कुछ दाने को तुलसी के पत्तों के साथ मिलाकर हर्बल टी तैयार कर दें. इससे नाक साफ हो जाएगा और कफ की परेशानी भी दूर हो जाएगी.

-खांसी के लिए आप एक और उपाय कर सकते हैं. काली मिर्च के पाउडर को गर्म गुड़ के साथ मिक्स कर लें, जब ये ठंडा हो जाए तो इसकी गोल आकार का शेप दे दें. भोजन के बाद छोटी-छोटी गुड़ की गोलियां खाने से खांसी से राहत मिलती है

- अगर आप काली मिर्च के पाउडर को दही चीनी के साथ मिलाकर सेवन करेंगे तो सूखी खांसी से राहत मिलेगी.

- काली मिर्च और काला नमक को दही में मिलाकर खाने से पाचन से जुड़ी परेशानी दूर हो सकती है.

]]> https://megadailynews.com/health/it-is-not-only-spices-they-are-the-treasures-of-health-which-attack-disease Mon, 22 Aug 2022 02:04:18 +0530 <![CDATA[समय की कमी के कारण पैरेंट्स ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिससे बच्चे बिगड़ने लगते हैं]]> आज के जमाने में बच्चे की सही परवरिश करना आसान काम नहीं है. आप जैसा बरताव बच्चों के साथ करेंगे वो भी ठीक वैसा ही आचरण दूसरों के साथ करने लगेंगे. आज की आपाधापी भरी जिंदगी में पैरेंट्स के पास अपने बच्चों के लिए वैसे ही समय की कमी होती है ऐसे में कई चुनौतियों के बीच अक्सर कुई पैरेंट्स ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिससे उनके बच्चे बिगड़ने लगते हैं. ऐसे में आपको भारतीय पैरेंट्स की उन आदतों के बारे में बताते हैं जिससे बच्चों की जिंदगी तबाह हो सकती है.

1. फोन का इस्तेमाल करने की छूट - आजकल लाखों बच्चे खासकर कोरोना महामारी के बाद मैदान में जाकर खेलने जिससे उनका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है के बजाय स्मार्टफोन, लैपटॉप या कंप्यूटर में गेम खेलना पसंद करते हैं. जिन बच्चों को गेम खेलना नहीं पसंद होता है वो यू-ट्यूब पर घंटों वीडियोज देखते हैं. जिससे न सिर्फ बच्चे की आंखों और मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है बल्कि उसका ओवरऑल विकास प्रभावित हो जाता है. 

2. सिखाने की बजाय डांटना - कई पैरेंट्स जरा-जरा सी बात पर अपने बच्चों को डांटने लगते हैं, खासकर पढ़ाते समय बच्चे को कुछ समझ ना आने पर वो उसे डांटने लगते हैं. इससे बच्चा आगे कुछ भी पूछने के लिए डरने लगता है. पैरेंट्स के चीखने चिल्लाने और गुस्से का साइड इफेक्ट ये हो सकता है कि आगे चलकर आपका बच्चा भी काफी गुस्सैल प्रवृति वाला बन सकता है. 

3. धैर्य रखने की सीख न देना - एक चीज जिसका सामना आजकल की पीढ़ी को करना पड़ता है वह है धैर्य यानी सब्र की कमी. ऐसे में जरूरी है कि आप खुद धैर्यवान हों यानी पहले खुद में सब्र लेकर आएं खासकर उन विपरीत परिस्थितियां में जब आप परेशान हों. यानी आपके लिए ये ध्यान रखना भी काफी जरूरी है कि आप अपने बच्चे को धीरज धरना यानी सब्र करना सिखाएं. 

4. हमेशा जीतने का प्रोत्साहन - आजकल के बच्चों में बात-बात पर जीतने की भावना तेजी से बढ़ी है. ये कॉम्पटीशन के दौर की कोई मजबूरी नहीं है बल्कि वो प्रवत्ति है जिसका चलन काफी ज्यादा इसलिए बढ़ा है. क्योंकि ऐसे मामलों में अधिकतक पेरेंट्स बच्चों को जीतने के लिए प्रोत्साहित करते हैं. ऐसा करना गलत नहीं है लेकिन इसके साथ-साथ पैरेंट्स को अपने बच्चों को फेलियर यानी फेल होने जैसी स्थिति से निपटना भी सिखाना चाहिए. क्योंकि कुछ मामलों में असफलता से सीख लेना भी बच्चे की ग्रोथ और विकास के लिए बहुत जरूरी होता है. 

5. नखरों को प्यार समझना - बहुत से मां-बाप अपनी सिरदर्दी और टाइम बचाने के लिए बच्चों की हर जिद को प्यार समझकर बिना कुछ बोले ही पूरा कर देते हैं. ऐसे में उनके लाड़ले ये नहीं सीख पाते कि उन्हें अपनी भावनाओं पर कैसे काबू पाना है. वहीं इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि बच्चों की हर जिद तुरंत पूरी होने से वो अपनी जिंदगी में सही और गलत के बीच अंतर करना नहीं सीख पाते.

6. तुलना करना - सभी बच्चे एक जैसे नहीं होते. हर किसी में कोई ना कोई अच्छाई या बुराई हो सकती है. हो सकता है आपका बच्चा किसी एक काम में दूसरों से बेहतर ना हो लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी होंगी जिसमें वह सबसे आगे और अच्छा होगा. तो इस स्थिति में अपने बच्चे की तुलना किसी और से ना करें.  

7. चीजों को ना छोड़ पाना - बच्चों की अच्छी हेल्थ और भविष्य के लिए जरूरी है कि आप खुद में भी बदलाव लाएं. ऐसे में बच्चों पर कुछ भी थोपने से पहले जरूरी है कि आप बच्चे के आगे अपनी कुछ आदतों को बदलें. 

8. मांग से पहले इच्छा पूरी करना - कई बार पैरेंट्स बच्चों के मांगने से पहले ही उन्हें चीजें लाकर दे देते हैं. ऐसे में इस बात का ध्यान रखें कि आप अपने बच्चे की उन्हीं जरूरतों को पूरा करें जो सही हो और जिन चीजों की उसे असल में जरूरत हो. 

9. बच्चे को दोष देना - अगर आपको अपने बच्चा का बर्ताव खराब लगता है तो इसके लिए उसे भला-बुरा ना बोलें क्योंकि कहीं न कहीं उसने वह चीज जो आपको अपने लिए अच्छी लगती है लेकिन दूसरों के लिए नहीं ये उसने आपसे या आपके करीबी लोगों से सीखी होगी. अच्छी पैरेंटिंग ये है कि भले ही आपको कितना भी गुस्सा क्यों ना आ रहा हो लेकिन बच्चों पर उस गुस्से को ना निकालें.

10. फैसला करने की आजादी - कई बार पैरेंट्स किसी परिस्थिति से निपटने के लिए बच्चे को बहुत से ऑप्शन दे देते हैं और उन्हें खुद से फैसला लेने के लिए कहते हैं. वैसे तो खुद से फैसला लेने पर बच्चों में एक समझ आती है लेकिन कई बार इससे बच्चे किसी भी परिस्थिति का सामना करने की बजाय और दूसरों के साथ एडजस्ट करने की बजाय कोई दूसरा विकल्प चुनने लगते हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/due-to-paucity-of-time-parents-make-such-mistakes-due-to-which-children-start-spoiling Mon, 22 Aug 2022 01:54:09 +0530 <![CDATA[कुछ लोगों को ज़्यादा मच्छर काटने के पीछे ये वजह हैं]]> आपने यह तो देखा होगा कि अक्सर कुछ लोगों को ज़्यादी ही मच्छर काटते हैं। साथ ही यह भी सुना होगा कि जिनका खून मीठा होता है, उनको मच्छर ज़्यादा काटते हैं। हालांकि, यह सिर्फ एक मिथक है। हालांकि, वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं, कि ब्लड के टाइप के साथ और भी कई वजहें हैं जिनकी वजह से मच्छर कुछ लोगों को ज़्यादा काटते हैं।

ज़्यादा मच्छर काटने के पीछे ये वजह हैं:

1. शरीर की गंध

मच्छर कुछ ऐसे यौगिकों की ओर आकर्षित होते हैं, जो पसीने में मौजूद होते हैं। इससे ऐसी गंध आती है जिससे मच्छर आपके पास खिंचे चले आते हैं। इन यौगिकों में लैक्टिक एसिड और अमोनिया शामिल हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोगों के शरीर से अलग-अलग तरह की गंध आती है, जिनमें जीन और त्वचा पर मौजूद कुछ बैक्टीरिया भी शामिल हैं।

2. कुछ तरह के रंग

शोध से पता चलता है कि मच्छर आमतौर पर काले रंग की तरफ ज़्यादा आकर्षित होते हैं। इसलिए अगर आपने काला या किसी तरह के गहरे रंग के कपड़े पहने हैं, तो आपको मच्छर ज़्यादा काटेंगे।

3. प्रेग्नेंसी के दौरान

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को दूसरों की तुलना मच्छर ज़्यादा काटते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उनके शरीर का तापमान ज़्यादा होता है और वे ज़्यादा कार्बन डाइऑक्साइड बाहर निकालती हैं।

4. गर्म तापमान भी है वजह

इंसान ऐसी गर्मी पैदा करता है जो मच्छरों को आकर्षित करती है। आमतौर पर ऐसा उन देशों में होता है जहां का मौसम गर्म और उमस भरा होता है।

5. शराब का सेवन

रिसर्च के मुताबिक, जो लोग बियर पीते हैं, उन्हें मच्छर दूसरों की तुलना में ज़्यादा काटते हैं।

6. कार्बन डाइऑक्साइड

मच्छर अपने वातावरण में कार्बन डाइऑक्साइड में परिवर्तन महसूस कर सकते हैं और इसलिए हर व्यक्ति की ओर अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

कार्बन डाइऑक्साइड बढ़ने पर मच्छर को संभावित मेज़बान के बारे में पता चल जाता है।

]]> https://megadailynews.com/health/these-are-the-reasons-behind-more-mosquito-bites-for-some-people Sat, 13 Aug 2022 12:24:53 +0530 <![CDATA[Lips care tips : होंठों को गुलाबी बनाये रखने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे]]> लाइफ स्टाइल. हर कोई सुंदर लगना चाहता है। वहीं अपने चेहरे की सुंदरता को लेकर तो सभी सजग रहते हैं, लेकिन कुछ कारणों से होंठ का कालापन पूरे चेहरे की सुंदरता को खराब कर देता है। अगर आप भी काले लिप्स से परेशान हैं और कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने के बाद भी इनका कुछ इलाज नहीं हो पाया है तो इन 5 घरेलू उपाय करें। इन उपायों से आपके होंठ गुलाबी होने के साथ-साथ सॉफ्ट भी बने रहेंगे।

नींबू का रस 

नींबू का रस चेहरे के दाग-धब्बों से छुटकारा दिलाने के साथ ही होंठों का कालापन दूर करने में भी सहायक है। आप हफ्ते में 3-4 बार होंठों पर नींबू का रस लगाएं और 5 मिनट बाद होंठों को धो लें। धोने के बाद चेहरे और होठों पर कोई मॉइस्चराइज लगा लें।

नारियल का तेल

नारियल का तेल काले होंठों को नरम करने के साथ ही इसकी रंगत को भी निखारता है। इसमें फैटी एसिड होता है जो आपके होंठों को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखते हैं। इतना ही नहीं, नारियल का तेल आपके होंठों को सूर्य की हानिकारक किरणों से भी बचाता है। 

हल्दी-मलाई

होंठों को गुलाबी बनाने के लिए रात को सोने से पहले हल्दी और मलाई का पेस्ट लगाएं। औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी में एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो स्किन को संक्रमण से बचाते हैं। मलाई का पेस्ट आपकी स्किन को मॉइस्चराइज करता है। इस पेस्ट को होंठों पर लगाने से आपको कुछ ही हफ्तों में फर्क महसूस होगा।

गुलाब जल

गुलाब जल का इस्तेमाल मुलायम और निखरी त्वचा के लिए किया जाता है। इसमें एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं जो होंठों को चमकदार बनाते हैं। इसलिए रोजाना रात को सोने से पहले होंठों में इसे लगा सकते हैं।  

केसर 

होंठों का कालापन दूर करने के लिए कच्चे दूध में केसर पीसकर होंठों पर मलें। इसके इस्तेमाल से होंठों का कालापन दूर होता है। 

जैतून का तेल 

जैतून का तेल यानी ऑलिव ऑयल और वैसलीन मिलाकर दिन में तीन-चार बार फटे होंठों पर लगाने से वह सॉफ्ट हो जाएंगे। इसके साथ ही होंठ गुलाबी भी होने लगते हैं।

 

]]> https://megadailynews.com/health/lips-care-tips-follow-these-5-home-remedies-to-keep-lips-pink Sun, 07 Aug 2022 00:00:43 +0530 <![CDATA[बासी चावल के Hair mask से बालों की ग्रोथ और शाइन होगी अच्छी, यहां जानें बनाने का तरीका और इस्तेमाल]]> चावल जितना खाने में स्वादिष्ट लगता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी है. चावल आपकी स्किन (skin) से लेकर आपके बालों (hair) तक को चमका सकता है. दरअसल बालों के लिए चावल का इस्तेमाल एक चीनी नुस्खा है. आपको बता दें कि चीन में चावल को बालों के लिए कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है. इसके पीछे तर्क ये है कि चावल में कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं जो बालों की ग्रोथ (hair growth) के लिए फायदेमंद हैं. दूसरे फायदों की बात करें तो चावल में अमीनो एसिड (amino acid) और स्टार्च होता है जो बालों को जड़ से घना और मजबूत बनाने में मदद करता है. तो अगर आपके घर पर बचे हुए बासी चावल हैं तो उनको फेंकने की बजाय अपने बालों पर लगाएं. ये आपके बालों को एक नई मजबूती और ग्रोथ देंगे.

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चावल केराटिन हेयर मास्क | Rice Keratin Hair Mask

बालों को स्ट्रेट (straightening) और स्मूद कराने के लिए पार्लर में महंगे महंगे केराटिन ट्रीटमेंट किए जाते हैं, लेकिन आप घर पर चावल का इस्तेमाल करके केराटिन ट्रीटमेंट कर सकती हैं. दरअसल, केराटिन ट्रीटमेंट (Keratin) आपके हेयर की ग्रोथ (Hair growth) में मददगार होने के साथ-साथ उसके टेक्सचर को भी सही करता है. तो आपके घर में जो भी बचे हुए चावल हैं उन्हें मैश कर लें. उसमें नारियल का तेल और अंडा मिलाएं और अगर आप अंडा ना मिलाना चाहें तो उसकी जगह दही भी मिला सकते हैं. बालों को वॉश (Hair wash) करने से पहले इस मास्क (hair mask) को लगाकर आधा घंटा छोड़ दें और उसके बाद अपने बाल शैंपू से धो लें. हेयर वॉश करने के बाद आप देखेंगे कि बाल पहले से ज्यादा सॉफ्ट हो गए हैं.

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चावल का पानी है बालों के लिए फायदेमंद 

अपने बालों में आप बासी चावल का पानी भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इस पानी में इनोसिटोल होता है. ये एक ऐसा कार्बोहाइड्रेट (carbohydrate) है जो डैमेज बालों की मरम्मत में मदद करता है. चावल में प्रोटीन (protein) होता है जो आपके बालों को एक प्रोटेक्ट बैरियर देता है जिससे वो टूटने से बचते हैं. चावल का पानी बालों की ग्रोथ के लिए तो मददगार है ही साथ ही बालों को जड़ से मजबूत करता है और उन्हें दो मुंहे (splitting) होने से भी बचाता है. इसे इस्तेमाल करने के लिए आप बासी चावल को पानी में उबाल लें और फिर उस पानी को छानकर अपने बालों में लगाएं. 40 से 45 मिनट तक लगे रहने दें और फिर बालों को धो लें. 

चावल से बनाएं शैंपू | Rice Shampoo

घर पर बचे हुए बासी चावल से आप उसका शैंपू बनाकर अपने बालों में इस्तेमाल कर सकते हैं. इसमें अमीनो एसिड की भरपूर मात्रा होती है जो बालों को जड़ से मजबूत करने में मदद करती है. चावल से बने इस शैंपू को लगाने से बालों में चमक लौट आएगी और आपके बाल स्मूद नजर आएंगे. इसे बनाने के लिए बासी चावल को पीस लें. इसमें शिकाकाई मिलाएं नींबू का रस डालें और कुछ देर बालों में लगे रहने दें और फिर वॉश कर लें. 

 चावल का बनाएं कंडीशनर | Rice Conditioner

 चावल से बना हुआ कंडीशनर बालों के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है. ये आपके बालों को नमी देता है और विटामिन सी होने की वजह से डैंड्रफ होने से भी रोकता है. दूसरे कंडीशनर्स की तरह चावल का कंडीशनर आपके बालों को सॉफ्ट तो बनाता ही है साथ ही भरपूर पोषण भी देता है. बचे हुए चावल से आप ये कंडीशनर बना सकते हैं. इसके लिए आपको पहले चावल को दोबारा पानी में भिगोकर रखना होगा. फिर चावल को छानकर पानी को अलग करके निकाल लें.  इस पानी में नींबू का रस मिलाएं और अपने बालों में लगाएं. जब यह पानी ठंडा हो जाए तो बालों को दोबारा वॉश कर लें. 

]]> https://megadailynews.com/health/hair-growth-and-shine-will-be-good-with-stale-rice-hair-mask-heres-how-to-make-and-use Sat, 06 Aug 2022 20:01:45 +0530 <![CDATA[डिटॉक्स वॉटर : रोजाना डिटॉक्स वॉटर पीने से स्किन ग्लो करती है और होते कई फायदे]]> डिटॉक्स वॉटर यानी सब्जियों, फलों और किचन में मौजूद कुछ मसालों की मदद से तैयार एक ड्रिंक होता है। इसे पीने से शरीर के अंदर मौजूद गंदगी साफ होती है। सबसे अच्छी बात कि इसमें कैलोरी की मात्रा न के बराबर होती है जिससे इसे पीने से वजन कम होता है। इसके अलावा मेटाबॉलिज्म को स्ट्रॉन्ग बनाता है, डाइजेशन सुधारता है और बॉडी को हाइड्रेट भी रखता है। अगर आप रोजाना डिटॉक्स वॉटर पीते हैं तो इससे स्किन पर ग्लो भी दिखाई देता है। तो आइए जानते हैं 3 तरह के डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में...

1. हनी सिनेमन वॉटर

पानी में दालचीनी पाउडर और शहद मिलाकर रात को सोने से पहले पीएं। सोने से ठीक पहले अगर आप शहद का सेवन करते हैं तो इससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। शहद में कई जरूरी विटामिन्स, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स होते हैं। इसमें ऐसे हार्मोन्स होते हैं जो भूख को कंट्रोल कर वज़न कम करने में मदद करते हैं। वहीं दालचीनी भी वजन कम करने में मददगार होती है।

2. खीरा डिटॉक्स वॉटर

खीरे की कुछ टुकड़े काटें और इसे आधे लीटर पानी में डालकर रख दें। स्वादानुसार इसमें काला नमक, नींबू का रस डालकर 4 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। इसके बाद इसे निकालें। रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। चाहें तो दिनभर भी पी सकते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें पुदीने की पत्तियां भी डाल सकते हैं। 

3. एबीसी डिटॉक्स ड्रिंक

एबीसी डिटॉक्स यानी एप्पल-बीटरूट और कैरेट डिटॉक्स वॉटर का रोजाना सेवन कई मायनों में सेहत के लिए फायदेमंद है।इसमें फाइबर की अच्छी-खासी मात्रा शामिल होती है जिससे पेट भरा रहता है जल्दी भूख नहीं लगती। इसके अलावा इसमें कैलोरी की भी बहुत कम मात्रा होती है। बैड कोलेस्ट्रॉल भी इससे कंट्रोल होता है। डाइजेशन में सुधार के साथ ये वेटलॉस में भी कारगर है।

]]> https://megadailynews.com/health/detox-water-drinking-detox-water-daily-makes-the-skin-glow-and-has-many-benefits Sun, 31 Jul 2022 12:29:21 +0530 <![CDATA[फिटकरी का उपयोग खूबसूरती और अन्य फायदों के लिए भी किया जा सकता है]]> वैसे तो सभी फिटकरी के बारे में जानते ही हैं. इसका ज्यादातर उपयोग चेहरे की मसाज या फि शरीर के अंग कटने या चोट  लगने पर किया जाता है. वहीं कई लोग फिटकरी को उपयोग पानी साफ करने के लिए करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका इस्तेमाल सेहत, खूबसूरती और अन्य फायदों के लिए भी किया जा सकता है. तो आइए आपको बतातें है..

blood सर्कुलेशन के लिए

फिटकरी तो शरीर के लिए फायदेमंद है ही लेकिन फिटकरी और सेंधा नमक के औषधीय गुणों (Medicinal properties) से कोई अनजान नहीं है. इसलिए नहाने के पानी में थोड़ी फिटकरी और थोड़ा सा सेंधा नमक मिला लें. यह बल्ड सर्कुलेशन सही रखने के साथ शरीर की थकान भी दूर करता है.

खून या घाव पर रगड़े फिटकरी

किसी चोट लगने की वजह से अगर शरीर में से ज्यादा मात्रा में खून निकलता है तो उस जगह पर फिटकरी रगड़ लें, जिससे तुरंत ही खून बंद हो जाता है. कई बार दुर्घटना में घायल हो तो ऐसी स्थिति में फिटकरी को उस स्थान पर रगड़ा जाए तो बहता हुआ खून आसानी से बंद हो जाता है.

चहरे पर भी लगाने से मिलेगा फायदा

फिटकरी को चेहरे पर भी लगाने से फायदा होता है. जो अपने चेहरे के दाग धब्बो से परेशान है वे इसे चेहरे पर लगाए तो ये कारगार साबित होगी. साथ ही वो ऑयली स्किन को भी खत्म करने में मदद करती है.

फटी एड़ियों में आराम

अगर आपकी एड़ियां फट रही हैं, तो फिटकरी ऐसे में आपको काफी आराम पहुंचाएगी. बता दें कि फिटकरी को खाली प्याली में इतना गर्म करें कि वो पिघलकर फोम हो जाए फिर उस फोम को ठंडा होने पर फटी एड़ियों में लगाएं. तुरंत ही आपको आराम मिल जाएगा.

]]> https://megadailynews.com/health/alum-can-also-be-used-for-beauty-and-other-benefits Fri, 29 Jul 2022 11:39:35 +0530 <![CDATA[क्या आप भी है सफ़ेद बालों से परेशान, अपनाए ये नेचुरल उपाय]]> पहले के दौर में अगर सिर पर सफेद बाल आ जाएं तो इसे बुढ़ापे की निशानी समझा जाता था, लेकिन मौजूदा दौर में 25 से 30 साल के उम्र के लोगों के भी बाल पकने लगे हैं. इसकी वजह से युवाओं को अक्सर शर्मिंदगी और लो कॉन्फिडेंस का सामना करना पड़ता. बालों को फिर से डार्क करने के लिए कई नेचुरल तरीके मौजूद हैं, लेकिन आज हम आपको वो तरीके बताने जा रहे हैं जिससे आप सफेद बालों की समस्या से खुद की हिफाजत कर सकते हैं.

बालों की सफेदी रोकने के उपाय 1. हेल्दी फूड्स खाएं

हमारे शरीर की ज्यादातर समस्याओं का जन्म अनहेल्दी डाइट की वजह से होता है, बालों का सफेद होना भी कोई अपवाद नहीं है. मौजूदा दौर के युवाओं को बाजारों में जंक और फास्ट फूड खाना पसंद आता है जो हमारी सेहत को बिगाड़ सकते हैं. अगर आपका पेट सही नहीं रहेगा तो इसका असर बालों पर होना तय है. आप रोजाना के भोजन में विटामिन्स, कैल्शियम, प्रोटीन, जिंक, आयरन और कॉपर जैसे अहम न्यूट्रिएंट्स को जरूर शामिल करें.

2. स्मोकिंग से करें तौबा

सिगरेट, बीड़ी, हुक्का जैसी चीजों को सेहत के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं माना जाता, हम जानते हैं कि इन चीजों से निकलने वाला धुआं हमारे लंग्स को खराब कर देता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि धुम्रपान से बाल वक्त से पहले पकने लगते हैं? चूंकि आजकल के युवाओं में ये बुरी लत ज्यादा देखने को मिलती है, इसलिए उनके बालों की सेहत बिगड़ जाती है.

3. टेंशन को करें कम 

तनाव को कई बीमारियों की जड़ माना जाता है, क्योंकि एक बिना हेल्दी दिमाग के हम हेल्दी बॉडी की कल्पना नहीं कर सकते. कहा जाता है कि टेंशन से सफेद बाल उगते हैं और सफेद बालों की वजह से टेंशन होती है. इसलिए बेहतर ये है कि अपनी रोजाना की जिंदगी में जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस न लें.

4. थायरॉइड टेस्ट कराएं

जब हमारे शरीर में थायरोक्सिन हॉर्मोन जरूरत से ज्यादा रिलीज होने लगे तो इससे सफेद बालों की परेशानी पैदा हो सकती है. हाइपोथायरायडिज्म से बचने के लिए आप थायरॉइड टेस्ट जरूर कराएं.

]]> https://megadailynews.com/health/are-you-also-troubled-by-white-hair-follow-these-natural-remedies Fri, 29 Jul 2022 01:58:47 +0530 <![CDATA[Home Remedies For Thick Hair : बालों को घना और मजबूत बनाती हैं रसोई की ये 4 चीजें, आज से ही बना लीजिए इन्हें हिस्सा]]> हमारी रसोई किसी खजाने के पिटारे से कम नहीं है. चाहे सेहत हो या फिर स्किन और हेयर केयर से जुड़ी दिक्कतें, रसोई में ऐसी कई चीजें मिल जाएंगी जो हर मुश्किल को जड़ से दूर कर देंगी. वहीं, बालों के लिए तो ये चीजें किसी चमत्कार से कम साबित नहीं होती हैं. इनमें कुछ फूड ऐसे हैं जिन्हें खाने पर भी शरीर को और बालों को पोषण मिलता है. इस लेख में ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बताया जा रहा है जो बालों को घना (Thick Hair), मजबूत और लंबा (Long Hair) बनाने में बेहद असरदार हैं. आइए जानें, ये चीजें कौन-कौनसी हैं. 

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बालों को घना बनाने के घरेलू उपाय | Home Remedies For Thick Hair  केला 

केले (Banana) को बालों के लिए मास्क के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. यह बालों को भरपूर प्रोटीन देता है जिससे बाल घने व मजबूत बनते हैं. इसके इस्तेमाल के लिए एक केला लेकर उसे मसल लें और उसमें 2 अंडे की ज़र्दी और एक चम्मच शहद मिला लें. अब इस तैयार मास्क (Hair Mask) को बालों पर 20 से 30 मिनट तक लगाए रखने के बाद धो लें. आप बालों पर इसके असर को साफ देख पाएंगी. 

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नारियल का तेल 

बालों को मोइश्चराइज करने के लिए नारियल तेल (Coconut Oil) बेहद अच्छा नुस्खा साबित होता है. फ्रीजी, उलझे और रूखे-सूखे बालों के लिए नारियल का तेल इस्तेमाल किया जा सकता है. इसके लिए एक कटोरी नरियाल के तेल को गर्म करके बालों पर मसाज करें. हल्के गीले बालों पर इसका ज्यादा अच्छा असर नजर आता है. मालिश के बाद बालों में तौलिया लपेटकर कुछ देर रखें. 

बेकिंग सोडा 

बालों में गंदगी जमा होने के कारण वे घने नहीं दिखते. ऐसे में बेकिंग सोडा (Baking Soda) आपके बड़े काम आएगा. अपने शैंपू में एक चम्मच भरकर बेकिंग सोडा डालें और बालों को अच्छी तरह धो लें. बालों में जमा मैल या बिल्डअप पूरी तरह निकल जाएगा. 

ओट्स 

आपके बाल बहुत हल्के हों तो इस हेयर मास्क का इस्तेमाल करें. आधा कप ओट्स लें और उसमें 2 चम्मच बादाम का तेल और आधा कप दूध मिला लें. अब इस पेस्ट को बालों में लगभग आधा घंटा लगाकर रखें और फिर धो लें. आपके बाल घने हो जाएंगे और खूबसूरत दिखेंगे. 

 

 

]]> https://megadailynews.com/health/home-remedies-for-thick-hair-these-4-kitchen-things-make-hair-thick-and-strong-make-them-a-part-from Thu, 28 Jul 2022 23:52:38 +0530 <![CDATA[Skin Care Tips : चेहरे पर रोजाना लगाएं बेसन और शहद, इन समस्याओं से मिलेगा छुटकारा]]> चेहरे पर बेसन और शहद लगाने से स्किन की कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. यह कॉम्बिनेशन कई केमिकल युक्त स्किनकेयर प्रोडक्ट्स से बेहतर साबित हो सकता है. शहद को इसके औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. वहीं शहद में भी एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. वहीं अगर आप चेहरे पर बेसन और हल्दी को मिलाकर लगाते हैं तो यह कॉम्बिनेशन चेहरे के लिे बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि रोजाना चेहरे पर बेसन और शहद लगाने के क्या फायदे होते हैं? चलिए जानते हैं. 

चेहरे पर बेसन और शहद लगाने के फायदे-

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मुंहासे और दाग-धब्बे दूर करे-

बेसन और शहद मिलाकर चेहरे पर लगाने से चेहरे पर जमा अतिरिक्त तेल और गंदगी को साफ करने में मदद मिलती है. इससे स्किन के रोम छिद्रों की भी गहराई से सफाई होती है. अपने एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों के चलते यह मुंहासों की सूजन को कम करने में मदद करता है.इसके साथ ही स्किन को रंगत को भी सुधारता है. 

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सॉफ्ट और क्लीयर स्किन करे-

बेसन में मॉइश्चराइजिंग गुण होते हैं. दोनों ही आपकी स्किन के लिए एक मॉइस्चराइजर के रूप में काम करते हैं. यह स्किन में नमी को लॉक करने में मदद करते हैं और ड्राई स्किन से छुटकारा मिलता है. इससे आपकी स्किन कोमल बनती है.

टैनिंग और पिगमेंटेशन दूर होती है-

बेसन और शहद चेहरे में कालेपन , काले पैचिस, टैनिंग, पिगमेंटेशन को दूर करने में मदद करते हैं. यह कॉम्बिनेशन स्किन की रंगत में सुधार करता है और स्किन की असमान रंगत को ठीक करता है. इससे आपको साफ और दमकती स्किन मिलती है.

चेहरे की स्किन टाइट होती है-

यह कॉम्बिनेशन आपके चेहरे पर लगाने से चेहरे की स्किन टाइट होती है जिससे झुर्रियां और फाइन लाइन्स कम नजर आती हैं. बेसन और शहद लगाने से एजिंग के लक्षण कम होते हैं औप आप जवां नजर आते हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/skin-care-tips-apply-gram-flour-and-honey-on-the-face-daily-you-will-get-rid-of-these-problems Tue, 26 Jul 2022 20:07:12 +0530 <![CDATA[Reasons Of Constipation : सुबह फ्रेश होने में आती है दिक्कत, तो इन 3 चीजों को पीना छोड़ दें]]>  कब्ज की समस्या खराब डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजहों से होती है. कई ऐसी खाने पीने की चीजें जो कब्ज का कारण (Cause Of Constipation) बनती हैं. हो सकता है आप उनका डेली सेवन कर रहे हों. किसी भी मामले में, मल त्याग (Excretion) करने में कठिनाई होने पर असुविधा और जलन हो सकती है.

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अगर आपको भी अक्सर ये समस्या रहती है तो कहीं आप उन चीजों का सेवन तो नहीं कर रहे हैं जिनके बारे में हम यहां बताने जा रहे हैं. कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आपको ऐसी चीजों को डाइट से दूर करना चाहिए या उनका सेवन कम करना चाहिए. यहां 3 चीजों के बारे में बताया गया है जो आंत्र के मार्ग को और धीमा कर देती हैं और कब्ज का कारण बनती है.

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कब्ज का कारण बनती हैं ये ड्रिंक्स | These Drinks Cause Constipation 1. दूध

दूध कई पोषक तत्वों जैसे कैल्शियम, विटामिन बी 12, प्रोटीन से भरा होता है, लेकिन कुछ मामलों में यह आपकी पाचन समस्याओं का कारण भी बन सकता है. अगर आप पहले से ही पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं तो दूध आपकी स्थिति को और भी खराब कर सकता है. गाय के दूध में पाए जाने वाले कैसिइन नामक प्रोटीन के प्रति संवेदनशीलता के कारण शिशुओं, बच्चों को विशेष रूप से जोखिम होता है.

अगर आप लैक्टोज इंटोलरेंस हैं तो यह आपके आंत में पाए जाने वाले बैक्टीरिया के साथ भी खिलवाड़ कर सकता है. इस स्थिति से पीड़ित लोगों को डेयरी का सेवन करने के बाद दस्त या उल्टी का अनुभव हो सकता है.

2. शराब

ज्यादा मात्रा में शराब के सेवन कब्ज का कारण बन सकता है. शराब हमारे शरीर को कई तरह से प्रभावित करती है. सबसे पहले, यह डिहाइड्रेशन का कारण बनती है और हमारे शरीर को मल को अवशोषित करने के लिए पानी की जरूरत होती है. नरम मल अधिक भारी होते हैं और आसानी से निकल जाते हैं. दूसरे, अधिक मात्रा में अल्कोहल शरीर के आंतरिक कार्य को प्रभावित कर सकते हैं.

यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को धीमा कर सकता है, जिससे मल त्याग में कठिनाई हो सकती है. तीसरा, यह खराब आंत बैक्टीरिया के अतिवृद्धि का कारण बन सकता है जो सूजन और कब्ज के लक्षण पैदा कर सकता है. यह आंत की परत में सूजन भी पैदा कर सकता है जो पेट से संबंधित अन्य समस्याओं का एक कारण हो सकता है. कुछ लोगों के लिए, यह स्वास्थ्य और काम के लिए उतना बुरा नहीं हो सकता है.

3. कॉफी

कॉफी कई लोगों के लिए सूजन या कब्ज का कारण हो सकती है. कॉफी में मौजूद कैफीन आपके पाचन तंत्र की मांसपेशियों को सिकुड़ने के लिए उत्तेजित कर सकता है. अगर आप पहले से ही इरिटेटिड बाउल सिंड्रोम से पीड़ित हैं तो यह स्थिति को और खराब कर सकता है. इससे बचने के लिए डिकैफ़िनेटेड ड्रिंक पीने की कोशिश करें. यह कॉफी की तरह आंतरिक प्रणाली को प्रभावित नहीं करता है.

]]> https://megadailynews.com/health/reasons-of-constipation-if-there-is-a-problem-in-getting-fresh-in-the-morning-then-stop-drinking-the Tue, 26 Jul 2022 13:29:29 +0530 <![CDATA[Enlarged spleen : तिल्ली बढ़ने से बढ़ जाती है जलन और कब्ज की समस्या, जानें क्या है ये रोग और इसके 3 लक्षण]]> तिल्ली आपकी बाईं पसलियों (Rib cage) के नीचे होता है और आप इसे पेट से जुड़ा हुआ अंग समझ सकते हैं। जब यही तिल्ली बढ़ने लगती है तो इसे तिल्ली की बीमारी (Splenomegaly) या तिल्ली बढ़ने की बीमारी (enlarged spleen or spleen enlargement) कहते हैं। दरअसल, आपको यह जान कर हैरानी हो सकती है कि तिल्ली का काम है ब्लड सेल्स को स्टोर करना और एंटीबॉडी बनाने में मदद करना। इसके अलावा ये एंटीबॉडी को फिल्टर करती और हीमोग्लोबिन में आयरन का रीसाइक्लिंग करती है। ऐसे में जब तिल्ली बढ़ जाती है तो, शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और आप आसानी से बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन के शिकार हो जाते हैं।

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तिल्ली की बीमारी का कारण-What Can Cause Splenomegaly

तिल्ली की बीमारी के पीछे कई कारण हो सकते हैं। जैसे कि ज्यादा शराब पीने और दूषित भोजन करना, वायरल इंफेक्शन के कारण जैसे मोनोन्यूक्लिओसिस, दिल की अंदरूनी परत में संक्रमण के कारण या एंडोकार्डिटिस के कारण, मलेरिया, लिवर सिरोसिस के कारण, विभिन्न प्रकार के एनीमिया के कारण,मेटाबोलिज्म से जुड़ी बीमारियों के कारण और ऑटोइम्यून स्थितियां, जैसे ल्यूपस की वजह से।

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1. ऊपरी बाएं पेट में दर्द या बाएं कंधे का दर्द-Pain In The Upper Left Abdomen

तिल्ली जब बढ़ने लगती है तो ये पेट को दबाने लगती है। इससे ऊपरी पेट में तेज दर्द हो सकता है जो कि बढ़ने पर बाएं कंधे की तरफ भी महसूस होता है। इसकी वजह से आपको अपने शरीर पर ऊपर की तरफ भी दर्द महसूस हो सकता है। क्योंकि ये पसलियों के ऊपर है तो ये दर्द और तेज महसूस हो सकता और लग सकता है कि ये फेफड़ों के आस-पास भी हो रहा हो।

2. जलन और कब्ज की समस्या-Constipation

जब तिल्ली बढ़ती है तो आपको थोड़ा सा खाने के बाद ही ऐसा लगता है कि आपका पूरा पेट भर गया हो। इसके अलावा तिल्ली जब बढ़ती जाती है तो ये और अंगों को दबाती है और फिर इसके ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करती है। इससे खाना सही से नहीं पचता है और कब्ज की समस्या होने लगती है। इसके अलावा बाइल जूस के बढ़ने और सही से ना इस्तेमाल होने की वजह से आपको जलन हो सकती है। 

3. एनीमिया और चक्कर आना-Anemia And Dizziness

एनीमिया में शरीर में खून की कमी हो जाती है। पर जब हम बात तिल्ली बढ़ने की करते हैं तो, तिल्ली जैसे-जैसे बढ़ती है रेड ब्लड सेल्स को खून से बाहर करती जाती है। इससे शरीर में एनीमिया की स्थिति आ जाती है। इससे आपको कमजोरी, थकान, सिर दर्द और चक्कर आने जैसी समस्याएं महसूस हो सकती हैं।

]]> https://megadailynews.com/health/enlarged-spleen-enlargement-of-spleen-increases-the-problem-of-burning-and-constipation-know-what-is Tue, 26 Jul 2022 13:18:52 +0530 <![CDATA[Stomach Infection : पेट में इन्फेक्शन होने पर शरीर देता है ये संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर]]> पेट के इन्फेक्शन को पेट का फ्लू भी कहा जाता है. यह वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण होता है जो गंभीर पेट दर्द के साथ कई लक्षण पैदा कर सकता है. इसे मेडिकल टर्म में गैस्ट्रोएंटइटिस भी कहते हैं. बता दें लंबे समय तक पेट में इन्फेक्शन रहने पर यह गंभीर रूप ले सकता है. इसलिए अगर आपको कोई भी पेट से जुड़े लक्षण नजर आए तो इन्हें नजरअंदाज न करें. चलिए हम यह यहां आपको बताते है कि पेट में इन्फेक्शन होने पर शरीर क्या संकेत देता है?

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पेट में इन्फेक्शन होने पर शरीर देता है ये संकेत- उल्टी-

उल्टी को अकसर लोग सामान्य मान लेते हैं लेकिन अगर आपको लगातार उल्टी हो रही है तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें. बता दें बार-बार उल्टी होना पेट में इन्फेक्शन का लक्षण हो सकता है. ऐसे में आपको फौरान डॉक्टर से संर्पक करना चाहिए.

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दस्त और डायरिया-

कई लोगों बार-बार पेट खराब होने की दिक्कत से परेशान रहते हैं. यह पेट में गड़बड़ी के कारण ही होता है लेकिन अधिकतर लोग इसे सामान्य समझकर नजर अंदाज कर दते हैं. अगर आपको लंबे समय तक दस्त या डायरिया परेशान कर रहा है तो यह पेट में इन्फेक्शन का लक्षण हो सकता है. इस स्थिति में आप डिहाइड्रेट महसूस कर सकते हैं.

पेट में मरोड़ और दर्द-

पेट में इन्फेक्शन का सबसे आम लक्षण पेट में  दर्द होता है. इस दौरान आपको तेज पेट में दर्द, मरोड़ महसूस हो सकती है.तो इसे नजरअंदाज न करें.लेकिन हर पेट दर्द इन्फेक्शन भी नहीं होता है इसलिए घबराने की जरूरत भी नहीं हैं.

मांसमेशियों में दर्द-

मांसपेशियों के दर्द को अधिकतर लोग कमजोरी मान लेते हैं और नजरअंदाज  कर देते हैं. लेकिन मांसपेशियों में दर्द पेट में इन्फेक्शन के कारण भी हो सकता है.

]]> https://megadailynews.com/health/stomach-infection-the-body-gives-these-signs-when-there-is-an-infection-in-the-stomach-do-not-ignore Tue, 26 Jul 2022 13:10:27 +0530 <![CDATA[Onion Benefits: Weight Loss करने में बेहद कारगर है प्याज, इसके इस्तेमाल से तुरंत दिखेगा फायदा, जानिए कैसे करना है उपयोग]]> अपने शरीर के बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं. वहीं, एक्सरसाइज, योगा और जिम आदि करने के लिए भी आपको अलग से समय निकालना पड़ता होगा. कई बार समय की कमी के चलते हम खुद पर ध्यान नहीं दे पाते. ऐसे में दिक्कते बढ़ जाती हैं, लेकिन आज हम आपको मोटापा कम करने का ऐसा देसी नुस्खा बता रहे हैं, जिससे घर बैठे आप वजन घटा सकेंगे. इस देसी नुस्खे का नाम है प्याज. जी हां प्याज (Onion) मोटापे को कम करने में बेहद कारगर है. आज हम आपको बता रहे हैं कि मोटापा कम करने के लिए कैसे प्याज का इस्तेमाल किया जाता है.  

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प्याज में पाए जाते हैं कई पोषक तत्व

प्याज में विशेष रूप से लाल प्याज में क्वेरसेटिन नाम का फ्लेवोनॉइड पाया जाता है. यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और फैट को जमने नहीं देता है. यह फ्लेवोनॉइड चयापचय दर को बढ़ाता है. यह हाई फाइबर में भी समृद्ध है. इसमें प्रोबायोटिक गुण है, जो कैलोरी में कम है.

यह बॉडी पर एंटी-ओबेसिटी प्रभाव छोड़कर और भी कई फायदे देता है. प्याज में और भी कई तरह के पोषक तत्व जैसे कि विटामिन ए, सी, ई पाए जाते हैं. साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट, कार्बोहाइट्रेड, कोलेस्ट्रॉल, फॉस्फोरस, आयरन और जिंक पाया जाता है. 

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सलाद में रोजाना खाएं कच्चे प्याज

यूं तो सभी जानते है कि कच्चा प्याज खाने के बाद मुंह से दुर्गंध आने लगती है, लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो कच्चे प्याज खाना शुरू कर दें. इसके लिए कच्चे प्याज की स्लाइस काटकर उस पर नमक छिड़कें. खाने का स्वाद बढ़ाने और वजन कम करने की प्रक्रिया स्टार्ट करने के लिए इसे रोजाना सलाद के तौर पर इस्तेमाल करें.

हर तरह से भी है फायदेमंद 

आप सब्जी बनाने में प्याज का इस्तेमाल जरूर करें. यह आपकी सेहत के लिए तो अच्छा होता ही है साथ ही वजन भी कम होता है. आप किसी भी तरह से प्याज का इस्तेमाल कर सकते हैं. वजन घटाने के लिए यह बेहतर विकल्प है, चाहे आप प्याज को कच्चा या फिर पकाकर खाएं.

प्याज का रस वजन घटाने में है मददगार

सबसे पहले दो बराबर साइज के प्याज लें और उन्हें थोड़ा उबाल लें. अब प्याज को पैन से प्लेट में निकालकर ठंडा होने के लिए रख दें. इसके बाद प्याज को मिक्सी में डालकर ग्राइंड कर लें. अब इसे एक गिलास में डाले, प्याज का रस तैयार है. आप इसे ऐसे भी पी सकते हैं या फिर इसमें नमक और नींबू का रस मिलाकर इसका स्वाद बढ़ा सकते हैं. 

खाली पेट न पीएं

इस बात का ध्यान रखें कि कभी भी खाली पेट प्याज के रस का सेवन न करें. इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसके अलावा दिन में किसी भी समय प्याज का रस पी सकते हैं.

प्याज का सूप 

इसमें आप अपनी पसंद की सब्जियां भी डाल सकते हैं. यह  स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्यवर्धक भी होता है. इसके लिए सबसे पहले छह प्याज लें और इसमें मिलाई जाने वाली अन्य सब्जियों को मोटे टुकड़ों में काटें. अब एक पैन में थोड़ा सा ऑलिव ऑइल गर्म करें और इसमें लहसुन, अदरक का पेस्ट, प्याज डालें. कुछ देर बाद सब्जियां डाल दें और इन सभी को पकाएं. अब इसमें नमक, काली मिर्च और अन्य हर्ब्‍स मिलाएं. प्याज का सूप रेडी है.

]]> https://megadailynews.com/health/onion-benefits-onion-is-very-effective-in-weight-loss-its-use-will-show-the-benefits-immediately-kno Mon, 25 Jul 2022 21:10:49 +0530 <![CDATA[Hormonal Imbalance Problem : हार्मोनल इम्‍बैलेंस से हैं परेशान?, लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव, हार्मोन्स होंगे बैलेंस]]> हार्मोनल इम्‍बैलेंस की समस्या एक बहुत ही आम प्रॉब्लम बन गई है. अक्सर लोग सोचते हैं कि यह समस्या महिलाओं में ही होती है, लेकिन हार्मोनल इम्बैलेंस की समस्या महिला और पुरुष दोनों में हो सकती है. इसका सबसे बड़ा कारण आज की लाइफस्टाइल है. स्ट्रैस, पर्याप्त नींद न लेना, एक्‍सरसाइज न करना और हैल्दी फूड न करना आमतौर पर इस समस्या का कारण बनता है. आज हम आपको बताएंगे कि आप कैसे जानेंगे कि आपके हार्मोन इम्‍बैलेंस हैं या नहीं और आप अपने हार्मोन को कैसे संतुलित रख सकते हैं.

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हार्मोन इम्‍बैलेंस के लक्षण क्या हैं ?
  • -यदि हार्मोन बैलेंस नहीं हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है.
  • -अगर आपको बहुत जल्दी थकान महसूस होने लगे तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके हार्मोन बैलेंस नहीं हैं. 
  • -अगर आपका मूड ठीक नहीं रहता है और आप चिंतित, चिड़चिड़े महसूस करने लगते हैं तो आपका हार्मोन इम्‍बैलेंस है.
  • -बालों का झड़ना हार्मोन की समस्या के कारण भी हो सकता है. 
कैसे रखें हार्मोन को संतुलित ?
  • -एक्सरसाइज़ को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं. डेली योग और एक्सरसाइज़ करें और वजन बढ़ने न दें.
  • -भरपूर और पूरी नींद लें.
  • -लो फैट डाइट लें ताकि एस्ट्रोजन लेवल कंट्रोल रहे.
  • -स्ट्रैस का जीवन पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है. स्ट्रैस से दूर रहने के लिए मेडिटेशन करें और रोजाना टहलें.
  • -डेयरी प्रोडक्ट्स में पोषक तत्व होते हैं, लेकिन अगर हार्मोन असंतुलन है तो डेयरी प्रोडक्ट्स को सावधानी से लें. डेयरी प्रोडक्ट्स अधिक मात्रा में न लें. 
  • -डिहाइड्रेशन के कारण भी हॉर्मोन्स पर विपरीत प्रभाव पड़ता है. इसलिए खूब पानी पिएं. शरीर में पानी की कमी न होने दें.
  • -ज्यादा मात्रा में कैफीन प्रोडक्ट्स न लें.  चाय, दिन में एक दो बार से ज्यादा न लें.
  • -डाइट का सीधा असर हार्मोन पर पड़ता है. हैल्दी डाइट लें. अपने आहार में प्रोटीन शामिल करें. ओमेगा -3 फैट लें, हरी सब्जियां खाएं, आहार में ब्रोकोली, अनार और अलसी को शामिल करें.
  • -ग्रीन टी हार्मोन को संतुलित रखने में भी काफी मदद करती है. 
  • -नारियल पानी पीने से हार्मोन संतुलित रखने में भी मदद मिलती है.
]]> https://megadailynews.com/health/hormonal-imbalance-problem-troubled-by-hormonal-imbalance-make-these-changes-in-lifestyle-hormones-w Sun, 24 Jul 2022 20:13:57 +0530 <![CDATA[Skin Care Tips : स्किन के लिए फायदेमंद है बेकिंग सोडा और नींबू, जानें कैसे करें इस्तेमाल]]> चेहरे और स्किन खूबसूरत और जवान बनाए रखने के लिए महिलाऐं तमाम तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। कुछ ब्यूटी प्रोडक्ट्स स्किन के लिए फायदे की जगह घाटे का सौदा साबित होते हैं। इनके इस्तेमाल से स्किन को कई गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं। स्किन को बेहतर बनाने के लिए बेकिंग सोडा भी बहुत फायदेमंद होता है। बेकिंग सोडा और नींबू का इस्तेमाल करने से आपकी स्किन न सिर्फ खूबसूरत होती है, बल्कि कई गंभीर समस्याओं को दूर करने में भी फायदा मिलता है। मुहांसे और एक्ने आदि को दूर करने के लिए भी स्किन पर बेकिंग सोडा और नींबू का इस्तेमाल करना फायदेमंद माना जाता है। आइए विस्तार से जानते हैं स्किन के लिए बेकिंग सोडा और नींबू के फायदे। 

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स्किन के लिए बेकिंग सोडा और नींबू के फायदे- Baking Soda And Lemon Benefits For Skin

बेकिंग सोडा और नींबू का इस्तेमाल स्किन की कई परेशानियों को दूर करने में फायदेमंद माना जाता है। इसका इस्तेमाल मुहांसे की समस्या से लेकर चेहरे की रंगत बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी है। नींबू और बेकिंग सोडा का एकसाथ इस्तेमाल स्किन पर करने से आपको ये फायदे मिलते हैं-

1. मुहांसों को दूर करने के लिए फायदेमंद

बेकिंग सोडा में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जिनका इस्तेमाल मुहांसे की समस्या में बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए आप एक चम्मच बेकिंग सोडा लेकर इसमें थोड़ी मात्रा में नींबू का रस मिलाएं और इस पेस्ट को मुहांसे वाली जगह पर लगाएं। ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपको इस समस्या से छुटकारा मिलेगा।

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2. ब्लैकहेड्स की समस्या में उपयोगी

स्किन को एक्सफोलिएट करने के लिए और ब्लैकहेड्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद माना जाता है। इस समस्या में नींबू के रस को थोड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा में मिलाए और इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं। कुछ देर इसे स्क्रब करने के बाद स्किन को साफ कर लें।

3. स्किन को गोरा और चमकदार बनाए

स्किन को चमकदार और गोरा बनाने के लिए बेकिंग सोडा और नींबू के साथ गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को स्किन पर लगाकर सूखने दें और सूख जाने के बाद इसे ठंडे पानी से धो लें। इसे सप्ताह में दो बार लगाने से फायदा मिलता है।

4. दाग-धब्बे दूर करने के लिए फायदेमंद

स्किन से दाग-धब्बों को हटाने के लिए भी बेकिंग सोडा और नींबू का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है। इसका सप्ताह में दो बार इस्तेमाल करने से दाग-धब्बे दूर होते हैं और स्किन बेहतर होती है।

बेकिंग सोडा और नींबू का इस्तेमाल स्किन के लिए फायदेमंद तो होता है लेकिन बहुत जयादा या गलत तरीके से इसका इस्तेमाल करने से कई नुकसान भी हो सकते हैं। इसलिए अगर आपको स्किन से जुड़ी कोई गंभीर समस्या है, तो बेकिंग सोडा और नींबू का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। 

]]> https://megadailynews.com/health/skin-care-tips-baking-soda-and-lemon-are-beneficial-for-the-skin-learn-how-to-use Sun, 24 Jul 2022 19:57:20 +0530 <![CDATA[Diabetes के मरीज खाने में न होने दें इस मिनरल की कमी, Blood Sugar Level होगा मेंटेन]]>  अगर आपको डायबिटीज है तो जाहिर सी बात है कि आप ब्लड शुगर लेवल मेंटेन करने के लिए तमाम कोशिशें करते होंगे, साथ ही हेल्दी फूड्स के जरिए सेहत को बेहतर रखा जा सकता है. ऐसे में अगर आप अपनी डेली डाइट में क्रोमियम को शामिल करेंगे तो काफी फायदा होगा. ये मिनिरल वैसे से ज्यादातर खाने में होना जरूरी है, लेकिन मधुमेह मरीजों के लिए ये किसी वरदान से कम नहीं है. क्रोमियम की मदद से इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर किया जा सकता है.

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इन चीजों में मिलता है क्रोमियम 1. बींस (Beans)

बींस एक ऐसी सब्जी है जिसका इस्तेमाल आमतौर पर हमारे घरों में होता है. इसमें क्रोमियम के साथ-साथ डायट्री फाइबर्स और कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं. इसमें पाए जाने वाली एंटी-ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है.

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2. ब्रोकोली (Broccoli)

ब्रोकोली को आप डेली डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं, इसे सब्जी या सलाद दोनों तरह से खाया जा सकता है. इसमें क्रोमियम के अलावा विटामिन ए, विटामिन सी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ब्रोकोली में मौजूद एंटीआक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती है जिससे ग्लूकोज लेवल और ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस घट जाता है.

3. सीफूड (Seafood)

समंदर में पाए जाने वाले कई जीवों में क्रोमियम पाया जाता है, जिसकी मदद से एथेरोस्क्लेरोसिस और हार्ट डिजीज से पीड़ित मरीजों को फायदा होता है. नॉन वेज फूड्स खाने वाले लोगों के लिए ये इस खास मिनरिल्स की जरूरत को पूरा करता है, मधुमेह के मरीजों को इसे जरूर रोजाना की डाइट में शामिल करना चाहिए.

4. होल ग्रेन (Whole Grain)

शरीर में क्रोमियम की जरूरत को पूरा करने के लिए हमें साबुत अनाज की जरूरत होती है. ये ग्लूकोज सेंसिटिविटी को बेहतर कर देता है और टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को इसे जरूर खाना चाहिए. आर मक्का और बाजरा को भी ट्राई कर सकते हैं.

]]> https://megadailynews.com/health/do-not-let-diabetes-patients-eat-this-mineral-deficiency-blood-sugar-level-will-be-maintained Sun, 24 Jul 2022 19:31:11 +0530 <![CDATA[केरल की बाद अब दिल्ली में मंकीपॉक्स ने दी दस्तक, WHO ने ग्लोबल हेल्थ इमरजेंसी घोषित की]]> देश की राजधानी दिल्ली (Delhi) में मंकीपॉक्स (Monkeypox) ने दस्तक दे दी है. 31 साल के एक शख्स को मंकीपॉक्स से संक्रमित पाया गया है. मरीज को दिल्ली स्थित एलएनजेपी अस्पताल (LNJP Hospital) में भर्ती कराया गया है. जान लें कि मंकीपॉक्स से संक्रमित पाया गया शख्स हिमाचल प्रदेश (Himachal Pradesh) से लौटा है. उसकी विदेश की ट्रैवल हिस्ट्री नहीं है. गौरतलब है कि भारत में मंकीपॉक्स के अब तक कुल 4 केस पाए जा चुके हैं. मंकीपॉक्स का 1 केस दिल्ली और 3 केस केरल में पाए गए हैं. इसके अलावा मंकीपॉक्स को लेकर ग्लोबल हेल्थ इमरजेंसी (Global Health Emergency) घोषित हो चुकी है. विश्व स्वास्थ्य संगठन ने शनिवार को मंकीपॉक्स को लेकर ग्लोबल हेल्थ इमरजेंसी घोषित की थी.

75 देशों में दस्तक दे चुका है मंकीपॉक्स

गौरतलब है कि मंकीपॉक्स दुनियाभर के 75 देशों तक पहुंच चुका है. मंकीपॉक्स के 16 हजार मामले अब तक पाए जा चुके हैं. यूरोप में मंकीपॉक्स ने लोगों की परेशानी बढ़ा दी है. दुनियाभर के 80 फीसदी मंकीपॉक्स के केस अकेले यूरोप में हैं. बता दें कि किसी भी बीमारी को इमरजेंसी घोषित करने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन की एक कमेटी फैसला लेती है. अगर कमेटी ने सहमति ना बने तो निदेशक के ऊपर फैसला छोड़ा जाता है. मंकीपॉक्स के मामले में भी यही हुआ, विश्व स्वास्थ्य संगठन के निदेशक डॉक्टर टैड्रॉयड अब्राहम ने तेजी से बढ़ते हुए मामलों को देखते हुए मंकीपॉक्स को वैश्विक इमरजेंसी घोषित कर दिया है.

मंकीपॉक्स यूरोप-उत्तरी अमेरिका फैला

बता दें कि मंकीपॉक्स की बीमारी सबसे ज्यादा यूरोप और उत्तरी अमेरिका में फैली है. उत्तरी अमेरिका के 44 राज्यों में अब तक मंकीपॉक्स के 2 हजार 500 केस सामने आ चुके हैं. इससे पहले इन दोनों ही जगहों पर मंकीपॉक्स कभी नहीं फैला था. भारत में मंकीपॉक्स के 4 केस हैं और सभी संक्रमित युवा हैं.

ग्लोबल हेल्थ इमरजेंसी घोषित करने के पीछे वजह

जान लें कि मंकीपॉक्स को ग्लोबल हेल्थ इमरजेंसी घोषित करने के पीछे विश्व स्वास्थ्य संगठन ने सबसे बड़ी वजह यह बताई कि अब मंकीपॉक्स के तेजी से फैलने का खतरा बढ़ गया है. अंतरराष्ट्रीय स्तर पर एक साथ मिलकर मंकीपॉक्स से लड़ाई लड़ने की जरूरत है. बता दें कि इससे पहले विश्व स्वास्थ्य संगठन ने जनवरी 2020 में कोरोना वायरस को ग्लोबल हेल्थ एमरजेंसी घोषित किया था.

]]> https://megadailynews.com/health/after-kerala-monkeypox-knocks-in-delhi-who-declares-global-health-emergency Sun, 24 Jul 2022 15:18:33 +0530 <![CDATA[Home Remedies for White Hair : इसके उपयोग से सफेद बाल हो जाएंगे काले!, केवल सुबह के वक्त करें इसका इस्तेमाल]]> White Hair Problem Sloution: कम उम्र में अगर सफेद बाल आ जाएं तो हम तरह तरह के उपाय करते हैं, लेकिन कई बार मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता, ऐसे में मेथी (Fenugreek) का इस्तेमाल किया जा सकता है

पुराने जमाने में सफेद बालों को बढ़ती उम्र की निशानी माना जाता था, लेकिन मौजूदा वक्त में 25 साल के युवाओं के बाल भी पकने लगे हैं. मौजूदा दौर की लाइफस्टाइल, प्रदूषण और अनहेल्दी फूड हैबिट्स इसके सबसे बड़े कारण माने जाते हैं. अगर आप भी कम उम्र में इस समस्या से परेशान हैं तो हम आपकी ये टेंशन दूर कर सकते हैं.

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सफेद बालों पूर्णतः ठीक करने के लिए मेथी का प्रयोग

यंग एज में बाल सफेद होने से शर्मिंदगी और लो कॉन्फिडेंस का सामना करना पड़ता है, अगर इसके लिए केमिकल युक्त हेयर डाई का इस्तेमाल करेंगे तो बाल डैमेज हो सकते हैं, ऐसे में मेथी (Fenugreek) के प्रयोग से आपको मनचाहा रिजल्ट मिल सकता है.

सफेद बाल नेचुरली काला करने के साधारण उपाय अपनायें

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मेथी के साथ गुड़ का करें सेवन जरुर करें

अगर आप चाहते हैं कि सफेद बाल नेचुरल तरीके से काले हो जाएं तो मेथी के साथ गुड़ का सेवन करना शुरू कर दें. आयुर्वेद में भी इन दोनों के कॉम्बिनेशन के फायदे बताए गए हैं. मेथी और गुड़ से न सिर्फ बालों में डार्कनेस वापस आ जाएगी, बल्कि इससे हेयर फॉल और गंजापन जैसी समस्याओं से भी छुटकारा मिल जाएगा, साथ ही बालों में गजब की चमक देखने को मिलेगी.

बालों के फायदे के लिए मेथी का दूसरे तरीके से भी इस्तेमाल किया जा सकता है, इसके लिए आप एक बर्तन में पानी रखें और मेथी के दानों को मिक्स कर लें. इसके बाद इसे उबालें और फिर ठंडा करने के लिए छोड़ दें. इस मेथी पानी से सिर धोएं और करीब 15 मिनट तक बालों को न धोएं. कुछ दिनों तक ऐसा करने से मनचाहा रिजल्ट हासिल हो जाएगा.

सुबह के वक्त रोज करें ये काम

आप मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगोने के लिए छोड़ दें और सुबह-सवेरे इसे पीसकर पेस्ट तैयार कर लें और बालों में लगा लें, कुछ दिनों तक इस विधि को अपनाने से बाल नेचुरल तरीके से काले हो जाएंगे.

]]> https://megadailynews.com/health/home-remedies-for-white-hair-by-using-this-white-hair-will-turn-black-use-it-only-in-the-morning Sat, 23 Jul 2022 19:20:23 +0530 <![CDATA[डॉक्टरों ने दी चेतावनी घरों में इस्तेमाल होने वाले गैस से हो सकता है कैंसर का खतरा]]> हर आम व्यक्ति जीने और खुद को फिट रखने के लिए खाना जरूर खाता है. घर का खाना पौष्टिक भी होता है और स्वादिष्ट भी. लेकिन अमेरिका की हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों की ओर से की गई स्टडी में सामने आया है कि आप किचन में जिस गैस चूल्हे का इस्तेमाल करते है उससे कैंसर को दावत देने वाली गैस निकल रही है. 

देश में हम प्रदूषण की कई बार बात करते हैं और इसे लेकर चिंता भी जाहिर करते हैं. लेकिन यह प्रदूषण बाहरी प्रदूषण होता है जो आसमान में मौजूद प्रदूषित कणों से होता है और इसका लेवल AQI के पैमाने पर मापा जाता है लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि आपके घर मे बने किचन में खाना बनाने वाले गैस चूल्हे से कितना प्रदूषण निकल रहा है. प्रदूषण भी ऐसा जिसमें Benzene, टोल्यूनि, एथिलबेनजीन, जाइलीन और हेक्सेन जैसी जहरीली और कैंसर को दावत देने वाली गैस निकल रही है. नई स्टडी में इसे लेकर खुलासा हुआ है और आपको विस्तार से इसकी जानकारी देते हैं.

गैस से कैंसर होने का खतरा

हर आम व्यक्ति जीने और खुद को फिट रखने के लिए खाना जरूर खाता है. घर का खाना पौष्टिक भी होता है और स्वादिष्ट भी. लेकिन अमेरिका की हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों की ओर से की गई स्टडी में सामने आया है कि आप किचन में जिस गैस चूल्हे का इस्तेमाल करते है उससे बेंजीन, टोल्यूनि, एथिलबेनजीन, जाइलीन और हेक्सेन जैसी जहरीली और कैंसर को दावत देने वाली Carcenogenic गैस निकल रही है. 28 जून को अंतरराष्ट्रीय जर्नल एनवायर्नमेंटल साइंस एंड टेक्नोलॉजी में छपी रिसर्च में अमेरिका के वैज्ञानिकों ने बताया कि उन्होंने अमेरिका के बॉस्टन प्रान्त के 69 घरों से खाना बनाने में उपयोग की जाने वाली 239 नेचुरल गैस के सैंपल लिए गए थे. इन नमूनों की जांच करने वाली वैज्ञानिकों की टीम ने नेचुरल गैस में 21 जहरीली गैस पाई थीं. इसमें Benzene, टोल्यूनि, एथिलबेनजीन, जाइलीन और हेक्सेन प्रमुख थी. यानी आपकी रोटी जिस गैस चूल्हे पर बन रही है उसमें वैज्ञानिकों को जहर की मिलावट मिली है.

दिल्ली स्थित उजाला-सिग्नस अस्पताल के निदेशक डॉ सुचिन बजाज के मुताबिक सिर्फ एलपीजी गैस ही नहीं, अगर हम पेट्रोल, डीजल या लकड़ी कुछ भी जलाते हैं तो उससे कोई ना कोई गैस केमिकल रिएक्शन की वजह से निकलती है. इसी कड़ी में एलपीजी गैस के जलने से बेंजीन गैस निकलती है जो कि एक Carcenogen है जिससे कैंसर होने की संभावना है. हालांकि डॉ बजाज के मुताबिक जहां विदेशो में किचन में नेचुरल गैस का प्रयोग होता है लेकिन भारत मे एलपीजी गैस इस्तेमाल होती है जिसमें प्रोपेन नाम की गैस का प्रयोग होता है. इस गैस के जलने से खतरनाक बेंजीन गैस निलती तो है लेकिन उसकी मात्रा विदेशो में नेचुरल गैस से निकलने वाली बेंजीन के मुकाबले काफी कम रहती है.

डॉक्टरों ने दी इस बात की चेतावनी

पारस अस्पताल के स्वांस रोग विशेषज्ञ डॉ अरुणेश कुमार के मुताबिक Carcenogenic गैस अगर नाक या मुंह के जरिए शरीर मे प्रवेश करती है तो वो फेफड़ों पर बुरा प्रभाव डालती हैं और इससे कैंसर के अलावा भी अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और सांस फूलने की बीमारी हो सकती है.

आंतरिक रोग विशेषज्ञ डॉ राजेश गेरा की माने तो किचन में खाना बनाते समय सबसे ज्यादा जरूरी है कि किचन में वेंटिलेशन की अच्छी व्यवस्था होनी चाहिए, खाना बनाते समय खिड़की-दरवाजे खुले रखें जिससे किचन में धुंआ भरने की जगह बाहर निकल पाए और हो सके तो चिमनी या फिर एग्जॉस्ट फैन का किचन में प्रयोग करें ताकि किचन में होने वाला प्रदूषण जल्दी से बाहर जा सके.

]]> https://megadailynews.com/health/doctors-warn-that-gas-used-in-homes-may-cause-cancer Fri, 22 Jul 2022 02:13:03 +0530 <![CDATA[महंगे फेस वॉश से नहीं बल्कि रसोई की इस एक चीज से मुंह धोने पर निखर जाएगा चेहरा, दाग-धब्बे भी होंगे दूर]]> बात जब स्किन केयर की आती है तो घरेलू नुस्खों का जिक्र भी आ ही जाता है. कई ऐसे घरेलू नुस्खे हैं जिनका दशकों से इस्तेमाल किया जा रहा है और जो त्वचा को निखारने में महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स से भी ज्यादा अच्छा असर दिखाते हैं. चेहरे को क्लेंज (Cleanse) करने के लिए फेस वॉश (Face Wash) का इस्तेमाल किया जाता है. फेस वॉश चेहरे से ऑयल, गंदगी और डेड स्किन सेल्स को हटाने का काम करते हैं. लेकिन, आपकी रसोई में भी एक ऐसी ही चीज है जिससे चेहरा धोने पर दाग-धब्बों, झाइयों, एक्सेस ऑयल, झुर्रियों और डेड स्किन सेल्स की दिक्कत भी दूर हो जाती है. यह एक चीज है बेसन. जानिए किस तरह निखार (Glow) पाने के लिए बेसन (Besan) को मुंह धोने में इस्तेमाल किया जा सकता है. 

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बेसन से चेहरा धोना  टैनिंग कम करने के लिए 

चेहरे से टैनिंग (Tanning) कम करने के लिए भी बेसन का इस्तेमाल किया जाता है. धूप के कारण अक्सर चेहरे पर मैल और धब्बे नजर आने लगते हैं. इन्हें दूर करने में बेसन असरदार होता है. इसके लिए दही में बेसन मिलाकर चेहरा धोएं. 

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स्किन होती है एक्सफोलिएट 

डेड सेल्स और गंदगी को स्किन से हटाने के लिए चेहरे को एक्सफोलिएट यानी स्क्रब (Scrub) किया जाता है. दही में बेसन मिलाने पर यह एक अच्छे एक्सफोलिएटर का काम भी करता है. इस चलते इसका रोजाना इस्तेमाल करने के बजाए कम मात्रा में हफ्ते में 2 बार तक ही चेहरे पर स्क्रब करना चाहिए. 

ओपन पोर्स होते हैं बंद 

बेसन चेहरे पर नजर आने वाले बड़े-बड़े गड्ढों यानी ओपन पोर्स को छोटा करने का काम करता है. साथ ही यह इन में जमी गंदगी को भी निकालता है. इसके लिए सादे बेसन में पानी मिलाकर पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाकर 2 मिनट हल्के हाथ घूमाते हुए चेहरा धो लें. 

निखरता है चेहरा 

बेसन से मुंह धोने पर चेहरे का एक्सेस ऑयल हटता है, चेहरे पर उगने वाले छोटे-छोटे बाल झड़कर निकलने लगते हैं और पिग्मेंटेशन से भी छुटकारा मिलता है. एक चम्मच बेसन में आप चाहे तो एक चुटकी हल्दी मिलाकर भी चेहरा धो सकते हैं. 

]]> https://megadailynews.com/health/not-with-expensive-face-wash-but-by-washing-your-face-with-this-one-thing-in-the-kitchen-the-face-wi Thu, 21 Jul 2022 19:33:46 +0530 <![CDATA[शराब पीते हैं तो ये खबर आपके लिए : पीने का रखें हिसाब, नहीं तो हो जाएगी मुसीबत;15-39 साल वालों पर है ज्यादा खतरा]]> शराब को लेकर एक नई स्टडी सामने आई है। मेडिकल जर्नल द लैंसेट में पब्लिश रिसर्च के अनुसार बुजुर्गों की तुलना में जवानों का शराब पीना ज्यादा खतरनाक है। यानी जवानों को शराब पीने से ज्यादा नुकसान पहुंच सकता है। ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज ने जियोग्राफिक रीजन (भौगोलिक क्षेत्र), उम्र और जेंडर के आधार पर 204 देशों में शराब पीने वालों पर यह रिसर्च किया है।

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रिसर्च में पाया गया कि 15 से 39 साल की उम्र के लोगों को शराब पीने पर ज्यादा खतरा होता है। 2020 में बहुत ज्यादा मात्रा में अल्कोहल लेने वालों में 59.1% लोग 15 से 39 साल की उम्र वाले थे। इनमें से 76.7% पुरुष थे। इस स्टडी को पढ़ने के बाद शराब से जुड़ी कुछ जरूरी बातें भी जान लीजिए, ताकि आप खुद को सुरक्षित रखें...

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सवाल- शराब पीना हेल्थ के लिए ठीक नहीं है, इसके बावजूद लोग पीते है। क्या शराब पीने का कोई सेफ तरीका भी है, जिससे लोगों को ये पता हो कि एक दिन में उन्हें कितनी शराब पीनी चाहिए, जिससे उन्हें नुकसान न हो?

जवाब- द लैंसेट की रिसर्च के अनुसार पुरुष एक दिन में 10-52 mL शराब और महिलाएं 8-42 mL शराब पी सकती हैं।

सवाल- लोग अक्सर कहते हैं कि एक ड्रिंक बना दो, इसका क्या मतलब है?

जवाब- महात्मा गांधी मेमोरियल मेडिकल कॉलेज इंदौर के एचओडी डॉ. वी. पी. पांडे बताते हैं कि Dietary Guidelines for Americans के अनुसार, एक ड्रिंक का मतलब लगभग 20 ml प्योर अल्कोहल होता है। इस गाइडलाइन के अनुसार एक ड्रिंक में एक व्यक्ति ले सकता है…

  • 330 mL बीयर
  • 150 mL वाइन
  • 30 mL विस्की या रम

(ऊपर लिखी चीजों में प्योर अल्कोहल नहीं होता है)

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गाइडलाइन में यह भी बताया गया है कि अगर आप मिक्स करके शराब पी रहे हैं, तो भी प्योर अल्कोहल की मात्रा का ध्यान रखें। इसका यह मतलब नहीं कि आप अपना कंट्रोल खो दें। National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) के अनुसार, यह भी याद रखें कि पार्टी या फंक्शन के दौरान 2 घंटे में 4-5 ड्रिंक लेने वाले लोगों को नशे का आदी माना जाता है।

सवाल- एक दिन में जितनी शराब सेफ है, उतनी में क्या दवाई या खाने की चीजों में मिक्स अल्कोहल को भी काउंट किया जाएगा?

जवाब- डॉ. वीपी पांडे कहते हैं- जी हां, बिल्कुल, काउंट किया जाएगा। ऊपर लिखी अल्कोहल की मात्रा का मतलब यह नहीं कि आप दवाई में मिले अल्कोहल को इग्नोर कर दें। आपको हर माध्यम से लिए गए अल्कोहल की मात्रा पर नजर रखनी होगी, उसे कंट्रोल में रखकर ही ड्रिंक करना होगा। दुनियाभर के हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि किसी भी व्यक्ति को किसी भी स्थिति में शराब कंज्यूम करना सही नहीं है। हालांकि कई दवाइयों जैसे- कफ सिरप में अल्कोहल की थोड़ी मात्रा रहती है।

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सवाल- कैसे पता चलेगा कि आपको शराब की लत लग गई है?

जवाब- इन 8 लक्षणों से समझ जाइए कि आपको लत लग गई है-

  • कोई दोस्त न भी मिले फिर भी अकेले बैठकर शराब पीना।
  • शराब पीने के लिए बार-बार बहाना ढूंढना।
  • कोई भी नुकसान झेल जाना। जैसे- पैसे गंवा देना, घर का सामान बेच देना।
  • शराब पीने के लिए कोई मना करे तो गुस्सा होना या चिढ़ना।
  • शराब नहीं मिलने पर हाथ-पांव कांपना या उल्टी होना।

पीने या न पीने का फैसला पूरी तरह आप पर है, क्योंकि यह बेहद निजी मामला है, लेकिन अच्छी सेहत और खुशनुमा जिंदगी के लिए शराब से दूरी बेहतर है। अगर आप उसके सुरूर का लुत्फ लेना चाहते हैं, तो जाम पर काबू करना सीखिए, वरना जाम आप पर काबू पा जाएगा।

]]> https://megadailynews.com/health/if-you-drink-alcohol-then-this-news-is-for-you-keep-an-account-of-drinking-otherwise-there-will-be-t Wed, 20 Jul 2022 20:22:21 +0530 <![CDATA[Diabetes के मरीजों के लिए वरदान है ये साबूत मसाला, इसे खाने से कम होगा ग्लूकोज लेवल, जानिए कैसे]]> मौजूदा दौर में डायबिटीज इतनी कॉमन बीमारी हो चुकी है कि तकरीबन हर खानदान में कोई न कोई इसके प्रभाव में आ चुका है. भारत में मधुमेह के मरीजों की तादात लगातार बढ़ रही है. इसकी वजह बिगड़ती हुई लाइफस्टाइल और उल्टा-पुल्टा खान-पान है, जिसमें सुधार लाने की जरूरत है, हालांकि कई मामलों में ये रोज जेनेटिक हो सकता है. ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन के मुताबिक अगर हमारी किचन में मौजूद एक साबुत मसाले का सेवन किया जाए तो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.

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डायबिटीज के मरीज खाएं ये मसाला

हम बात कर रहे हैं धनिया की जो हमारी सेहत के लिए किसी खजाने से कम नहीं है, इस मसाले से कई बीमारियों और संक्रमण को दूर रखा जा सकता है. धनिया की मदद से डायबिटीज के मरीजों का सेहत को मेंटेन करने में मदद मिलती है. अगर किसी को मधुमेह हो जाए तो उन्हें एक सख्त डाइट चार्ट से गुरजरना पड़ता है, लेकिन अगर वो धनिया के दाने का सेवन करेंगे तो उन्हें आगे होने वाली शारीरिक परेशानियों से बचाया जा सकता है.

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 डायबिटीज में क्यों फायदेमंद है धनिया

धनिया के बीजों में एंटी बैक्‍टीरियल और एंटी इंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं, यही वजह है कि डायबिटीज के मरीजों को राहत पहुंचाने के लिए धनिया के बीजों को उपयोगी माना जाता है. साबुत धनिया को करी, कढ़ी, दाल और तमाम रेसेपीज में मिक्स किया जाता है ताकि स्वाद में इजाफा हो सके. इस मसाले को खाने से शरीर को विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम और कैल्शियम, पोटेशियम और आयरन जैसे अहम न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं.

साबुत धनिया का कैसे करें सेवन? 

डायबिटीज के मरीजों को फायदा पहुंचाने के लिए एक मुट्ठी साबुत धनिया के बीजों को रात के वक्त एक छोटे बर्तन पानी में भिगोने के लिए छोड़ दें. सुबह उठने के बाद इस पानी को बिना कुछ खाए खाली पेट पी जाए. ऐसा करने से न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होगा बल्कि बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलेगी. 

]]> https://megadailynews.com/health/this-whole-spice-is-a-boon-for-diabetic-patients-eating-it-will-reduce-glucose-level-know-how Wed, 20 Jul 2022 20:15:05 +0530 <![CDATA[40 के बाद हड्डियों में अक्सर महसूस होता है दर्द तो शुरू कर दें ये 5 फूड खाना, शरीर को मिलेगा भरपूर कैल्शियम]]>  कैल्शियम की लगभग 99 फीसदी मात्रा हड्डियों (Bones) और दांतों में होती है और बचा हुआ एक फीसदी रक्त और मुलायम टिशूज में होता है. 40 की उम्र से ऊपर की महिलाओं की सेहत के लिए भी कैल्शियम (Calcium) उतना ही जरूरी है जितना बाकी पोषक तत्व हैं. अगर आपको भी कुछ सामान उठाते हुए, इधर-उधर रखते हुए, चलते हुए, उठते-बैठते हुए या फिर बिना किसी कारण ही हड्डियों में दर्द महसूस होने लगा है तो हो सकता है कि आपकी हड्डियां भी कमजोर होने लगी हैं और आपको भी अपने खान-पान में उन चीजों को शामिल करने की जरुरत है जो कैल्शियम से भरपूर हैं. 

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40+ महिलाओं के लिए कैल्शियम से भरपूर फूड | Calcium Rich Foods For Women Over 40  अंजीर 

अंजीर (Figs) में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है. इससे शरीर को प्रतिदिन जितने कैल्शियम की जरूरत होती है उसका 10 प्रतिशत मिलता है. वहीं, अंजीर में मौजूद पौटेशियम शरीर को कैल्शियम सोखने में मदद करता है. इन्हें सूखा भी खाया जा सकता है और भिगो कर भी आप अंजीर का सेवन कर सकती हैं. 

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चिया सीड्स 

कैल्शियम से भरपूर चिया सीड्स (Chia Seeds) देखने में छोटे जरूर होते हैं लेकिन सेहत को बड़े फायदे देते हैं . इनसे शरीर को कैल्शियम ही नहीं बल्कि फोलेट, आयरन और सोल्यूबल फाइबर की भी अच्छी मात्रा मिलती है. इन्हें पानी में भिगोकर दही या सीरियल के साथ भी खाया जा सकता है. 

दूध 

दूध को कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत माना जाता है. इसमें विटामिन बी12 और विटामिन डी भी होता है. दूध का एक गिलास पीने पर ही शरीर को 300mg कैल्शियम मिलता है. अपनी हड्डियों को मजबूत (Stronger Bones) बनाना चाहती हैं तो रोजाना दूध पीना आपके लिए एक अच्छा चुनाव होगा. 

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सोयाबीन 

अगर आप आधा कप सोयाबीन भी खाती हैं तो इससे आपके शरीर को 230mg तक कैल्शियम मिलेगा. जो महिलाएं वीगन डाइट फॉलो करती हैं उनके लिए यह कैल्शियम का परफेक्ट स्त्रोत (Calcium Source) है. इसे भूनकर या बिना भूने सब्जी बनाकर भी खाया जा सकता है. 

हरी पत्तेदार सब्जियां 

पकी हुई केल और पालक कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत हैं. वहीं, कोलार्ड ग्रीन्स के आधे कप से ही 175mg तक कैल्शियम की मात्रा मिल जाती है. 

]]> https://megadailynews.com/health/bones-often-feel-pain-after-40-so-start-eating-these-5-foods-the-body-will-get-enough-calcium Tue, 19 Jul 2022 13:34:02 +0530